6 sorprenents beneficis de la meditació de Soham per conduir una vida sana

Soham la meditació també es coneix com Hamsa, Hansa, i So Hum. Soham és una paraula en sànscrit, que significa la identificació amb l'univers o realitat última. En termes de la meditació, pot ser dividit en dues parts: Sooo, que és el so de la inhalació i Hum, que és el so de la exhalació.

Aquests dos junts es combinen en la tècnica de respiració d'un home. És un dels mantres més importants en el tantrisme i Kriya Ioga. Si ometem les consonants S i H, es pronuncia com 'OM', el mantra principal dels hindús. Mentre meditava, es recomana repetir el mantra mentalment per donar-se compte de tots els beneficis d'aquest tipus de meditació. Soham la meditació fa que un es senti omnipotent i feliç des de dins.

Beneficis de la meditació: Soham

Soham la meditació ofereix molts beneficis a la ment, així com per al cos. Alguns d'ells són:

1. Els beneficis espirituals:

En el món actual de la vida caòtica i estressant, on un ha de assotaran pel temps i la pau, la meditació s'ha convertit en un aspecte important de la vida de bust que l'estrès per tal de viure una vida sana. La meditació és un procés que ens ajuda a trobar la pau interior de la ment i l'ànima, mentre que aprendre a controlar l'estrès, el dolor, la ira i altres calamitats de la ment i l'ànima. Una gran quantitat de formes de ioga estan disponibles avui en dia, on s'introdueix la meditació, amb classes de ioga pròsper volta de la cantonada dels carrers. Soham la meditació és un dels més eficaços entre aquests.

2. La coordinació de la ment i cos:

Mentre meditem, els nostres músculs en primer lloc tendeixen a contreure. Per relaxar tot el cos, primer cal aprendre a controlar la tensió dels músculs i el soroll de la ment per trobar la pau interior i la relaxació. Per tal de fer això, cal formar un pont d'exercir la bretxa entre la ment i el cos, i després el nostre sistema nerviós entra en joc. Actua com un pont, ajudant al cos per comunicar-se amb la ment. Per a la meditació perfecta, primer cal aprendre a regular el sistema nerviós, i Soham la meditació és capaç d'ensenyar-nos com formar el pont i regular el sistema nerviós.

3. Desenvolupament de la circulació sanguínia:

Com a principis de Soham meditació se centren bàsicament en les tècniques de respiració, es desenvolupa la circulació de la sang en el nostre cos. Això es deu al fet que, a mesura que respirem, prenem oxigen, que és vital per a l'energia requerida pel nostre cos. També ajuda a alleujar el dolor entre els nostres músculs, i és molt eficaç per als que tenen dolor al genoll de darrere de la secció i. Això es deu al fet que alleuja la tensió entre els músculs.

4. Desenvolupament de l'atenció i concentració:

Soham la meditació requereix atenció i pràctiques sistemàtiques a realitzar. Mentre duem a terme aquesta meditació, que ens ajuda a centrar-nos i vam formar a la nostra ment en un sol punt, el que augmenta els nostres nivells de concentració i enfocament. Aquests són vitals per ajudar-nos a executar les nostres activitats diàries i el treball amb facilitat i èxit. La pràctica de Soham amb les finestres del nas ajudes a nosaltres en aquesta causa. Això es deu al fet que, centrant-se en la respiració ens ajuda explorar l'energia interior o prana, ens allibera del nostre estrès i ens ajuda a concentrar-se en la meditació profunda.

5. Capacitat de Refinació mentals:

Com Soham la meditació ens ajuda a enfocar, podem obtenir una imatge més clara del que ens envolta, i amb el nostre nivell de concentració cada vegada més gran, que ajuda a un a recordar més, i amb més claredat. És un ajut per descobrir el seu / el seu ésser interior, i en fer-ho, un pot anar sobre les seves tasques i pràctiques diàries amb vivesa.

6. Camí cap a una vida saludable:

Els beneficis de la meditació són Soham sense fi. No sembla que són les paraules, però deixeu que el so silenciós realitzar l'acció. Tractar de trobar el so en silenci des de dins. El nostre cos juga les melodies del seu interior; cal descobrir-los per tal d'explorar el seu veritable jo.

Estar atent, comptar els mantres i portar una vida saludable i espiritual amb la meditació del mantra Soham.

Et va agradar l'article? Deixa'ns un comentari més avall.