Salut i benestar

6 Posades de ioga que ajuden a la recuperació del càncer de mama

6 Posades de ioga que ajuden a la recuperació del càncer de mama

Tots sabem que el ioga és una energia increïble curació. Però, ¿sabia que és prou potent per combatre el càncer? Sí, ho és, i que funciona molt bé per al càncer de mama.

Això es deu als pacients amb càncer de mama es diagnostiquen en les etapes primerenques de la malaltia, en comparació amb altres pacients de càncer i són, per tant, conscient i prou activa per practicar ioga des del principi i evitar que la seva condició empitjori.

Ja es tracti d'un diagnòstic de càncer de mama o la cirurgia o el tractament posterior de curació, el ioga és la seva eina per recuperar-se bé. La investigació mostra que el ioga pot ajudar a alleujar les nàusees, la depressió i l'ansietat que sovint acompanyen el tractament del càncer de mama.

load...

També alleuja i consola i et fa sentir saludable després que el dolor i la incertesa del tractament. Aquí hi ha 6 millors postures de ioga que l'ajudaran a fer-ho. Fes un cop d'ull.

Abans d'això, anem a aprendre sobre com el ioga ajuda amb càncer de mama.

Ioga i càncer de mama

El ioga ajuda als pacients amb càncer de mama se sentin millor i combat els efectes secundaris com ara fatiga, nàusees, immobilitat i debilitat. I, en general, disminueix els efectes secundaris.

load...

El ioga millora la força i la mobilitat del pacient i redueix l'estrès i l'ansietat. Es redueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial.

La investigació ha demostrat que els pacients amb càncer de mama que la pràctica del ioga tenen una millor recuperació i una millora general en la qualitat de vida.

El ioga augmenta el seu coneixement del cos, millora cardiovascular, respiratori, i la salut dels ossos, i contribueix a millorar el flux sanguini. Millora l'estat d'ànim, el somni i la concentració, que en un segon pla durant el tractament del càncer.

Els experts recomanen fer exercici en totes les etapes del tractament del càncer, és a dir, abans, durant i després de la radiació, teràpies hormonals, quimioteràpia i cirurgia. Però assegureu-vos que la pràctica del ioga després d'consultar al seu metge i sota la guia d'un expert en ioga.

Ara, anem a veure les postures de ioga que funcionen millor per als pacients amb càncer de mama.

Les postures de ioga per a la recuperació del càncer de pit

Practicar els següents posis suaument. Assegureu-vos que està còmode en ells i els fa al seu propi ritme.

  1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
  2. Virasana (heroi Pose)
  3. Sethu Bandhasana (actitud del pont)
  4. Anjaneyasana (Mitja Lluna Pose)
  5. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)
  6. Savasana (Postura del cadàver)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Sobre la postura: Ardha Matsyendrasana o el peix posi és un gir espinal mitjà que porta el nom d'un iogui anomenat Matsyendranath. És un nivell de principiant Hatha ioga asana. Practicar la posi del matí amb l'estómac buit. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Beneficis: Ardha Matsyendrasana alleuja la fatiga i dóna energia a la seva columna vertebral. Millora la flexibilitat del maluc i s'obre el coll. La posi també estimula el cor i elimina les toxines.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Ardha Matsyendrasana

De nou a la taula de contingut

2. Virasana (heroi Pose)

Sobre la postura: Virasana o posi l'heroi, com el seu nom indica, és un posat que l'ajuda a vèncer la seva confusió interna i l'augment com un heroi. És un nivell de principiant Hatha ioga asana. Virasana practicar en el matí per obtenir millors resultats. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Beneficis: Virasana estira els genolls i les cuixes, cames cansades energitzant. La posi millora la seva postura i és terapèutic per a la pressió arterial alta.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Virasana

De nou a la taula de contingut

3. Sethu Bandhasana (actitud del pont)

Sobre la postura: Sethu Bandhasana o el Pont de Pose és una asana que s'assembla a l'estructura d'un pont, el que justifica el nom que es dóna. És un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Practicar el asana del matí amb l'estómac buit. Mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Beneficis: Sethu Bandhasana estén el seu pit i enforteix els glutis. La posi redueix l'estrès i la depressió lleu. És terapèutic per a la hipertensió i l'insomni.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Sethu Bandhasana

De nou a la taula de contingut

4. Anjaneyasana (Mitja Lluna Pose)

Sobre la postura: Anjaneyasana o de la Mitja Lluna posi és el nom d'Hanuman i és similar a la seva postura. La posi és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. La pràctica, amb l'estómac buit, ja sigui en el matí oa la nit. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

Beneficis: Anjaneyasana estira els músculs isquiotibials i construeix la concentració mental. S'obre seves espatlles i millora l'equilibri del cos. El asana desenvolupa la consciència nucli i estimula els òrgans digestius.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Anjaneyasana

De nou a la taula de contingut

5. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)

Sobre la postura: Virabhadrasana II o el guerrer II Pose porta el nom del llegendari guerrer Veerabhadra, que va ser creat pel Senyor Shiva. La posi és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. La pràctica, en el matí amb l'estómac buit. Mantingui la postura durant almenys 30 segons.

Beneficis: Virabhadrasana II augmenta la resistència i millora la concentració, l'estabilitat i la respiració. La postura enforteix els músculs i estimula el sistema cardiovascular.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Virabhadrasana II

De nou a la taula de contingut

6. Savasana (Corpse Pose)

Sobre la postura: Savasana o l'actitud del cadàver és una asana de ioga relaxant generalment practicat al final d'una sessió de ioga. La immobilitat del Asana s'assembla a un cadàver. És un nivell de principiant Ashtanga ioga asana. Savasana practicar en qualsevol moment durant el dia. Romandre-hi durant 5 a 10 minuts.

Beneficis: Savasana relaxa tot el cos. S'allibera la tensió en el cos i calma la teva ment. Millora el seu sistema neurològic i la salut mental. La posi li dóna un descans profund i meditatiu.

Per saber més sobre la posi i el seu procediment, feu clic aquí: Savasana

De nou a la taula de contingut

Ara, anem a respondre a algunes preguntes comuns pel que fa a ioga per al càncer de mama.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Amb quina freqüència puc practicar ioga-vos amb el tractament del càncer de mama?

Prendre el consell del seu metge i practicar en conseqüència. No s'exigeixi. Ha de ser senzill i fàcil.

¿Practico sol o anar a una classe?

El lloc de la pràctica de ioga és una elecció que ha de fer. Si se sent motivat en un grup, optar per això. O bé, practicar en soledat si això és més agradable.

El lloc de la pràctica de ioga és una elecció que ha de fer. Si se sent motivat en un grup, optar per això. O bé, practicar en soledat si això és més agradable.

El pas pel càncer de mama no és fàcil. Però la cara ell com un guerrer valent. Fer tot el que pot fer que el procés àgil i eficaç. El ioga és una pràctica antiga que estimula l'energia en el seu cos, i un nombre creixent de dones estan recorrent a ella per facilitar el seu camí a seguir. Per tant, tractar les postures anteriors i superar amb èxit el càncer de mama.

load...