5 millors sucs per tractar el restrenyiment

Imagini que té una gran reunió o una entrevista i tot el que sents és restrenyiment! És un malson. S'asseu inflat, incòmode, i sobre d'això, no es pot menjar de tot, ja que només et fa sentir més inflat i amb gasos. Aquesta situació és prou greu per a aquells que pateixen de restrenyiment regularitat. El restrenyiment és una condició mèdica on el moviment de l'intestí és més lent i passant la femta es fa difícil. Si realment voleu rellevar d'aquest problema, hauria de començar a tenir cura del sistema digestiu. Atès que els medicaments vénen amb una gran quantitat d'efectes secundaris, recomano remeis naturals com sucs per alleujar el restrenyiment. Aquí hi ha cinc sucs fets a casa que l'ajudin amb la defecació, a més de netejar el còlon. Abans de revelar les receptes dels sucs per al tractament del restrenyiment, anem a veure què us recomano beure suc.

Per què beure sucs per al restrenyiment

Sucs es carreguen amb vitamines, minerals, i fibra dietètica, i tenen un alt contingut d'aigua. Per tant, sucs ajudaran a mantenir hidratat i li proporcionarà al seu cos amb la fibra dietètica requerida. La fibra soluble ajuda a retenir l'aigua en la femta i fa que els excrements més suaus. Això ajuda a una millor evacuació intestinal. La fibra insoluble afegeix volum a la matèria fecal, que accelera el moviment dels intestins. Sucs també proporcionarà el cos amb vitamines i minerals, impulsant així la seva salut en general. El sorbitol, un hidrat de carboni present en els sucs, ajudar a l'hora de facilitar la ràpida evacuació intestinal.

Però això no vol dir que només s'ha de beure suc o suc de consum de risc curarà seu problema. Hi ha una dosi mida per a cada tractament. Això és la quantitat de suc que ha de consumir per dia.

Suc de dosificació per al restrenyiment

Vostè pot tenir una tassa de suc cada dia. Intenta incloure la polpa i no afegir sucre extra. Es poden afegir espècies com el comí i el fonoll. Aquests ajuden en el rentat de les toxines del còlon. Beure el suc per al restrenyiment a primera hora del matí tots els dies.

Ara que ja sap la ciència darrere de beure sucs per tractar el restrenyiment, anem a passar als 5 sucs simples que vostè pot preparar a casa en tan sols uns minuts!

5 casolanes Sucs per a tractar el restrenyiment

1. El suc de pruna per al restrenyiment

ingredients

• 5 - 6 prunes seques
• ½ culleradeta de mel
• ½ pols culleradeta de comí
• 1 tassa d'aigua tèbia

Com preparar-se

1. Remullar les prunes seques en una tassa d'aigua calenta durant 5 minuts.
2. Com les prunes s'estoven, retiri la medul·la i barrejar les prunes en una liquadora juntament amb l'aigua.
3. Afegir la mel i comí en pols.
4. Donar-li un gir.
5. Aboqui el suc en un got i assaborir la beguda.

Per què això funciona

Les prunes seques contenen fibra dietètica i sorbitol, que ajuden a accelerar el moviment dels intestins. La mel és un agent antibacterià natural i té propietats antioxidants que ajuden a eliminar les toxines del cos. El comí ajuda a mantenir una bona salut intestinal i també se suma al gust i sabor del suc.

2. Suc de peres per al restrenyiment

ingredients

• 2 peres, medul·la eliminen
• Culleradeta de suc de llimona 2
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Al voltant de tallar les peres i barregi a la liquadora.
2. Donar-li un gir i s'aboca el suc en un got.
3. Afegir el suc de llimona i una mica de sal negre.
4. Agitar bé abans de beure.

Per què això funciona

Peres són també rics en fibra i tenen gairebé el doble de la quantitat de sorbitol quan es compara amb les prunes panses. Des del sorbitol ajuda a l'hora de facilitar el moviment intestinal, el consum de suc de pera l'ajudarà a tractar el restrenyiment. Suc de llimona és ric en vitamines, minerals i fibra que ajuden a estimular el sistema immunològic i es mantenen sans.

3. Suc de poma per al restrenyiment

ingredients

• 1 carrer, sense llavors
• ½ pols fonoll culleradeta
• ½ tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Al voltant de tallar les pomes i barregi en una liquadora.
2. Afegir l'aigua i donar-li un gir.
3. Aboqui el suc en un got.
4. Afegir la pols de fonoll i Revuelva bé.

Per què això funciona

Les pomes són riques en fibra, minerals i vitamines. També tenen un efecte laxant suau. Pols de llavor de fonoll és rica en fibra dietètica i per tant ajuda a la retenció d'aigua en la femta i facilitar el moviment intestinal suau.

4. Suc de taronja per al restrenyiment

ingredients

• 1 tassa de taronges picades
• Pessic de sal negre

Com preparar-se

1. Barregi les taronges a la liquadora o Nutribullet.
2. Donar-li un gir.
3. Aboqui el suc en un got.
4. Afegir una mica de sal negre i remoure bé abans de beure.

Per què això funciona

Les taronges són una font rica de vitamina C, minerals i fibra dietètica. La fibra dietètica ajuda a retenir l'aigua i afegeix volum a la femta, el que estimula el moviment intestinal.

5. Suc de Llimona per al restrenyiment

ingredients

• ½ llimona
• 1 tassa d'aigua tèbia
• 1 culleradeta de mel
• ½ pols culleradeta de comí

Com preparar-se

1. Afegir el suc de llimona, la mel i comí en pols a una tassa d'aigua tèbia.
2. Agitar bé abans de beure.

Per què això funciona

La llimona és ric en fibra i vitamina C, que no només ajuda a tractar el restrenyiment, sinó també estimula el sistema immunològic. Comí en pols és extremadament útil per mantenir el sistema digestiu saludable. La mel està carregat amb antioxidants que ajuden a eliminar les toxines.

Tot i aquests sucs són útils en el tractament del restrenyiment, no fer una ullada als possibles efectes secundaris.

Efectes secundaris

• Els sucs de fruites contenen sucre de la fruita i poden augmentar els seus nivells de sucre en la sang.
• L'augment de sucre en la sang pot tenir un efecte advers en els que tenen diabetis.
• Si vostè té síndrome d'intestí irritable, la seva condició pot agreujat.

Si vostè està patint regularment d'aquest problema, tractar de canviar la seva dieta. Això és el que ha de menjar.

Què menjar per a tractar el restrenyiment

Les fruites - plàtan, pruna, pera, síndria, taronja, llima, llimona i verdures poma - col arrissada, espinacs, bròquil, pastanaga, rave, remolatxa, i Proteïnes d'api - cigrons i fesols negres Llavors i fruits secs - llavors de comí, llavors de fonoll , llavors de carbassa, llavors de lli i les ametlles remullades Greixos i Olis - oli d'oliva - Begudes aigua, aigua de coco, sèrum de llet, sucs de fruita fresca i aigua de desintoxicació

Consell útil

Menjar una gran quantitat d'aliments que contenen fibra i mantenir-se hidratat. També, si és possible, prendre un got d'aigua calenta tan aviat com vostè es desperta, fins i tot abans de beure el seu suc del matí.

Aquests són els signes i símptomes de restrenyiment.

Els símptomes de restrenyiment

• Moviment intestinal lent
• Mal de panxa
• Excrements endurides
• No se sent la necessitat d'anar al bany
• Distensió
• Dificultat en la femta de pas
• Sensació de vòmits

Ara que ha confirmat si vostè està patint de restrenyiment o no, anem a arribar a l'arrel del problema. Aquí està una llista de les causes del restrenyiment.

Què causa el restrenyiment

• No beure prou aigua o líquids
• No menjar prou fibra dietètica
• Síndrome de l'intestí irritable
• Càncer de còlon
• Portar una vida sedentària
• El consum excessiu d'alcohol
• Estrès
• Embaràs
• Certs medicaments com els antidepressius i els antiàcids
• Canvi sobtat en el nivell de la dieta o l'activitat
• Lesió de la medul·la espinal
• Esclerosi múltiple
• Cop
• Els músculs pèlvics febles
• Disinergia
• Diabetis
• Hipotiroïdisme o hipertiroïdisme

Molts de nosaltres tenim la tendència d'ignorar els nostres problemes de salut. Si vostè pensa que el restrenyiment és un problema menor, fer una ullada a la següent secció per saber el que podria succeir si vostè ho ignora.

Els resultats adversos del restrenyiment

De tant en tant pateixen de restrenyiment no és tan perillós com que pateixen de restrenyiment regularitat. Aquí està una llista de les complicacions que poden sorgir si no es comença cuidant el problema immediatament.

• Les fissures anals
• El prolapse rectal
• Venes inflades a l'anus
• Impactació fecal
• Estenosi intestinal
• Càncer de còlon

Hi ha altres factors que agreugen el risc de restrenyiment. Això és el que ha de ser amb compte amb.

Factors de risc restrenyiment

• Prendre medicaments com ara narcòtics, medicaments per a la pressió arterial, antidepressius i antiàcids.
• Ser dona
• Ser un adult major
• Que pateixen de trastorns de l'alimentació
• Que pateixen de depressió
• No dormir prou
• No fer prou activitat física
• No beure prou aigua

Considerant que hi ha tantes complicacions, el millor és tractar aquesta condició tan aviat com sigui possible. Amb la inclusió dels sucs en la seva rutina diària al matí posarà fi als seus problemes de restrenyiment i els nutrients de les fruites també l'ajudarà a tractar molts altres problemes de salut. Vostè va a acabar no només amb una millor salut intestinal, sinó també la pell més brillant i els cabells brillant! Per tant, deixar d'ignorar aquest problema, el tiri a la dreta de la seva vida. Viu lliure!

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

El que puc beure el suc per al restrenyiment durant l'embaràs?

Vostè ha de consultar al seu metge abans de prendre qualsevol tipus de suc per tractar el restrenyiment. Si el seu metge li dóna una oportunitat, es pot beure qualsevol dels 5 sucs esmentats anteriorment.

La quantitat de suc de pruna hauria de beure?

Vostè ha de beure més d'una tassa de suc de pruna passa cada dia per tractar el restrenyiment.

El suc he de donar al meu nen per al restrenyiment?

És convenient que consulti al metge del seu nadó. Si es dóna una oportunitat, pot fer de prunes o suc de préssec per al seu fill.

Es tensa la feina suc?

El filtrar el suc elimina la fibra, que és necessària per al tractament. Per tant, vostè ha de prendre el suc amb la polpa.