5 millors propostes de ioga per estimular i energitzar els pacients amb càncer

Càncer, en les seves múltiples formes, constitueix ni més ni menys que una batalla. És una batalla tant amb la malaltia, així com el seu tractament. La debilitat debilitant que segueix el tractament del càncer és una prova de resistència d'un supervivent de càncer.

El ioga pot ajudar a construir aquesta mateixa resistència, emocional i físicament. Saber més sobre aquesta teràpia alternativa de curació aquí. Fes un cop d'ull.

Ioga per a la ment i del cos:

Una pràctica antiga, el ioga treballa en la consecució d'un equilibri o harmonia dins del seu cos, de manera que la promoció de la salut. També té com a objectiu calmar la ment a través d'una combinació d'exercicis d'estirament, meditació i respiració profunda (1).

Aquestes postures d'estirament (asanes) estimulen el sistema nerviós, millorar la respiració, circulació de la sang, i la flexibilitat. El ioga ajuda als pacients de càncer a fer front de forma natural amb

• Estrès
• Ansietat
• Dolor
• Depressió
• Fatiga
• Insomni

En conseqüència, els impactes de ioga l'estat d'ànim del pacient. Es millora la seva qualitat de vida amb un millor estat d'ànim, les interaccions socials i la connexió espiritual (2).

Amb l'atenció del càncer Ioga:

El ioga no pot curar el càncer, l'assassí mortal que és la malaltia. No obstant això, les postures de ioga dissenyats per als malalts de càncer són fàcils i relaxant cap de fomentar la capacitat de recuperació. Ells rejovenir una persona prou com per lluitar per les seves vides.

Es realitza tots els dies, els pacients esperen les sessions energitzants, però cansats que es trobin. Es produeix una sensació de benestar, empenyent el cos cap a una millor força i la immunitat (3). Amb la calma interna, els pacients han trobat la curació física i emocional.

5 millors posis en Ioga per supervivents de càncer:

Depenent dels símptomes de la condició d'un pacient de càncer o efectes secundaris del tractament, cada dia porta un nou dolor. El ioga pot ajudar a un pacient a fer front a les nàusees i dolor utilitzant postures de relaxació, la fatiga utilitzant postures de rejoveniment i deteriorament amb l'enfortiment de postures. Mentrestant, la respiració controlada ajuda a equilibrar el sistema nerviós (4).

Aquí hi ha algunes asanes per començar.

1. La meitat Salutació al Sol:

1. Fer un espai de calma al voltant de si mateix i mantenir-se dret amb les cames a prop.
2. Premeu les seves palmes juntes com en una oració, garantir espatlles estan baix i cap enrere.
3. Mirar cap endavant, directament barbeta. Ara, inhali profundament i aixecar els braços pressionats per sobre del cap.
4. Sentir l'estirament ia l'exhalació, doblegar la cintura per portar els palmells cap als peus.
5. Si ho desitja, pot doblegar els genolls.
6. Tocar les puntes dels dits amb els dits del peu, mantingui l'esquena recta.
7. Inhale, torneu a la posició dempeus.
8. Repetiu la salutació tantes vegades com vulgui.

La postura escalfa el cos, obre els malucs i millora la circulació.

2. Reclinable Posa de la papallona:

1. Segui còmodament amb uns coixins suaus darrere de vostè.
2. Portar els peus junts, amb els genolls doblegats.
3. Permetre que els genolls caiguin lluny dels seus malucs; deixar que la gravetat tiri dels genolls cap avall.
4. Ara lentament inclinar-se cap enrere a mesura que exhala.
5. Deixi que la seva baixa de l'esquena resta en els coixins darrere de vostè i portar el superior de l'esquena cap a terra.
6. Donar suport a la cap amb un altre matalàs si es desitja.
7. Descansar els braços a terra, amb els palmells cap amunt.
8. Respirar profundament en la postura durant uns 15 - 20 minuts.

La postura alleuja la tensió a les espatlles i el pit. És particularment eficaç per a la recuperació del càncer de mama.

3. Les cames damunt de la paret:

1. És una simple posi en què se'n va a dormir cap per amunt amb les cames recolzades contra una paret.
2. Fer un angle de 90 graus amb el seu cos amb les cames descansant plana sobre la superfície de la paret.
3. Col · locar un coixí sota de tu inferior de l'esquena per a més comoditat.
4. Concentreu-vos en la seva respiració durant uns 20 minuts.

Funciona bé en rejovenir la seva ment alhora que millora la circulació.

4. Gat-Vaca Pose:

1. Inicia la posi sobre les seves mans i genolls.
2. Exhale, corba de la columna vertebral cap a l'exterior.
3. Mirar cap amunt durant aquest moviment.
4. Inhale, corba de l'esquena cap a l'interior.
5. Mirar cap avall.
6. Repetir els moviments tan sovint com sigui possible.

Aquesta postura millora la flexibilitat de l'esquena, mentre que la revitalització.

5. Postura del Mort:

1. Tombar a terra, cap per amunt.
2. Col·loqui les mans al seu costat, els palmells cap amunt.
3. Lentament relaxi cada part del seu cos.
4. Concentreu-vos en cada part, mentre vostè es deixa sentir més lleuger.
5. Respirar profundament i de manera constant.
6. Mantenir la postura fins a aconseguir una completa relaxació.

És conscient d'aquestes postures eficaços en el ioga per a pacients amb càncer abans? Aquestes postures bàsiques ajuden enormement amb el tractament. Té més per compartir? Si us plau, deixi un comentari més avall.

Exempció de responsabilitat: La informació o imatges en aquest lloc són per ser utilitzat com un recurs de referència. Si us plau, no depenen d'ell per al diagnòstic o tractament