5 meravelloses sèries de ioga power akshar

A la recerca d'una opció de pèrdua de pes fàcil i rendible? Ens pregunten com! StyleCraze li ofereix el millor en la seva classe d'informació concisa sobre les principals tècniques de ioga de l'energia que l'ajudarà a desfer-se de greixos addicionals i aspecte impressionant!

Des de les edats, el ioga s'ha practicat al nostre país i és concedit com les millors formes naturals de la pèrdua de pes. Tot el que necessita és la pràctica, la dieta i la paciència. El ioga és l'únic mètode que no té efectes secundaris i pot ser practicat fàcilment per qualsevol persona a la llar.

Akshar ioga de l'energia és un d'aquests mètodes de ioga, que qualsevol pot practicar fàcilment a casa. Akshar ioga de l'energia ha estat fundada pel mestre de ioga de renom internacional, far espiritual i filòsof Gran Mestre Akshar.

El més important a recordar és que el ioga Akshar sempre s'ha de realitzar en una sèrie de posis, un darrere l'altre. Hauria d'estar en la continuació. Fins i tot es pot posar en una música adequada per suportar la sessió.

Akshar ioga de l'energia de la sèrie:

Per aprendre Akshar ioga, seguiu les instruccions que s'indiquen a continuació i començar a treballar amb la nova forma de ioga:

1. Shirshasana (posi Postura sobre el cap):

Inicia la sessió amb Sirhshasana.

1. En primer lloc, cal seure a terra en Vajrasana plantegen.
2. Un ha de agenollar a terra de manera que la part superior dels peus han de tocar a terra.
3. Els seus genolls, turmells i dits dels peus han d'estar paral·lels entre si i han de tocar a terra.
4. Col·loqui les mans sobre el sòl de manera que vostè serà capaç de mantenir el seu braç esquerre amb la mà dreta i el braç dret amb la mà esquerra.
5. Col·loqui la corona del seu cap entre les seves mans.
6. Amb un lleuger tirada, pivotar les seves cames cap amunt en l'aire.
7. Intenta portar les cames en línia recta amb el seu cos.
8. Mantingui estable durant algun temps i després deixeu anar.

2. Adho Mukha Svanasana (Gos cap per avall Pose):

1. De peu a terra en Tadasana plantegen.
2. Per a això, ha d'estar de peu a terra en una posició recta.
3. Aixequin les mans cap amunt, cap al sostre i estirar-los.
4. Alhora, llevant el seu cos i tractar d'equilibrar el seu cos en els dits. Poseu els peus a terra i tornar a l'estat normal.
5. Un cop fet Tadasana, passa a Adho Mukha Svanasana.
6. Agenollar a terra amb les palmes i els genolls recolzades a terra.
7. Col·loca el cos de tal manera que els genolls es col·loquen exactament sota dels malucs i les mans es col·loquen lleugerament cap endavant de les espatlles.
8. En moure el cos cap amunt, llevant els malucs i després intenta estirar tant com pugui.
9. El pes de tot el cos s'equilibra correctament a les mans i les cames.
10. La posició final d'aquesta asana becomeslike la forma de 'V'.
11. Mirar cap avall.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Portar el seu cos cap avall, cap a terra des Adho Mukha Svanasana plantegen.
2. Tombar a terra sobre el seu ventre.
3. Col · locar la barbeta a terra i mirar de cara, mans col·locades al costat del seu cos.
4. Poseu la part superior dels seus peus a terra i premeu fermament contra el terra.
5. Estira els braços i aixeca el pit del sòl.
6. Mira recte i respirar.

4. Salabhasana (actitud de la llagosta):

1. A mesura que avança cap endavant des Salabhasana, vostè ha de anar a dormir en el seu ventre.
2. Col·loqui les mans a terra sota els seus malucs.
3. Llevant una mica el cap.
4. Alça part superior del cos, les cames i les cuixes del sòl.
5. Yourbody descansar en el seu ventre i tractar d'equilibrar aquesta manera.

5. Dhanurasana (Postura de l'Arc):

1. Un pot entrar en aquesta pose directament de Salabhasana.
2. Aquí vostè ha de tombar a terra sobre el ventre.
3. Col·loqui les mans, a més de la seva massa de la carrosseria, amb els palmells de tocar.
4. Llevant les cames per darrere i tractar de empènyer cap al seu cap.
5. Tractar d'atrapar les cames amb les mans. Intenta equilibrar aquesta manera.

Akshar ioga té nombroses asanes associats a ella. Aquestes asanes estan vinculats entre si i aquestes sèries de asanes de ioga junts formen el Akshar! Prova aquest nou estil de la sèrie de ioga i sentir la diferència! Practicar feliç!

Aquí és Akshar ioga de l'energia d'enllaç de vídeo que pot ajudar a una millor comprensió de la sèrie de ioga:

Si us plau, comparteixi les seves experiències valuoses amb nosaltres. Ens encantaria veure les seves respostes.