5 efectes positius de ioga per a l'autisme

Coneix a algú que pateix d'autisme? El trastorn és menys sobre la causa i més sobre els símptomes. Els nens autistes tenen dificultats per gestionar els seus cossos i el seu entorn immediat. Afortunadament, el ioga pot ajudar els nens amb els seus símptomes.

Interessat en saber més sobre el ioga i l'autisme? Fes un cop d'ull.

Autisme:

L'autisme és una part de l'espectre de trastorns del desenvolupament que apareixen per primera vegada en nens menors de tres anys d'edat. A mesura que creixen, els nens exhibeixen anormalitats neurològiques complexes. Els resulta molt difícil comunicar-se, concentrar-se i interaccionar socialment (1).

Els nens autistes exhibeixen patrons repetitius, estereotipats de comportament. No comprenen les expressions facials, to de veu, són auto-abusiu, i poden fins i tot no respondre als seus noms. Les habilitats del llenguatge es desenvolupen gradualment, o, de vegades no es desenvolupen en absolut, que aïlla als nens de la resta. Qualsevol desviació de la rutina donarà lloc a una rebequeria agressiva, ja que amb vehemència es resisteixen al canvi. El món és un repte en si mateix. Però dins el món d'un nen autista, els reptes que estan més enllà de la comprensió.

Per aquesta raó, aquests nens necessiten sentir-se connectats i entès. El seu caràcter únic que els diferencia de la resta. Per fer d'ells una part del nostre entorn, el ioga és una solució integral i pacífica. Ha ajudat a molts nens a bregar amb els seus símptomes, que els permet ser part de la comunitat (2).

Ioga per a l'autisme:

A través de la seva aplicació de música agradable, la respiració profunda i postures de relaxació, el ioga té un efecte positiu a llarg termini en els nens amb autisme. Un mestre de ioga estableix un vincle primer i després utilitza històries per descriure cada posi, possiblement amb ball inclòs. Un ha de connectar-se al seu nivell per entrar en el seu món. Una vegada que el nen comença a confiar en el mestre, ell / ella comença a gaudir d'aprendre ioga.

Mètode consistent de Ioga de la pràctica enforteix la confiança del nen. Es barreja amb la seva necessitat d'una rutina. Regular de ioga, al seu torn, desenvolupa les seves habilitats motores, habilitats socials, els nivells de confiança i d'auto-coneixement (3). Respiració relaxada de ioga juntament amb moviments controlats desenvolupa encara més les seves emocions, el que permet un millor control sobre les reaccions nervioses. L'ambient tranquil d'una sessió de ioga elimina estímuls irritable com ara sorolls forts, llums brillants, olors fortes, etc. Això ajuda al seu sistema nerviós sensible, el que condueix a un menor nombre d'arrencades (4).

Vegem ara el que el ioga posis funcionen bé per als nens autistes.

1. Actitud de l'arbre:

Posi de arbre desenvolupa la concentració i millora l'equilibri. També enforteix els turmells, les cames i les cuixes.

1. Parells dret en una postura de la muntanya.
2. Estén els braços lluny del seu cos en ambdós costats.
3. Doble genoll dret i poseu el peu dret sobre la cuixa esquerra.
4. Posa't de cara a dalt i mirar cap al cel.
5. Mantingui la posició durant unes quantes respiracions i repetir en l'altre costat.

2. Actitud del guerrer:

Un guerrer plantegen enforteix el nucli, augmenta l'equilibri i concentració. S'estén als diferents músculs al pit, les espatlles i les cames, alleujar qualsevol dolor. Ajuda a millorar la confiança en si mateix també.

1. Dempeus a terra amb els peus col·locats ben separats.
2. Al seu torn a la dreta girant el peu dret cap a l'exterior.
3. Ara, doblegar els genolls. El seu peu esquerre també es gira cap a l'interior.
4. Llevant els braços i els mantenen en línia recta a l'altura de l'espatlla.
5. Mantingui l'esquena recta i respirar durant 2 minuts.
6. Repetir a l'altra banda.

3. Ragdoll Pose:

�

Plantegen Ragdoll és un posat efectiva en el ioga per a nens amb autisme.

1. Aquesta postura calma la ment i alleuja l'estrès.
2. Dempeus, amb les cames col·locades juntes.
3. Llevant els braços i lentament doblegar a la cintura.
4. Deixi que els seus braços cauen a terra, mentre que els genolls es mantenen relaxats.
5. A mesura que inhala profundament, deixar que els braços s'enfonsen encara més.
6. En uns moments elevar l'esquena.

4. Actitud del gat de la vaca:

La vaca actitud del gat fa massatges suaument els òrgans interns i la columna vertebral. També s'estén al coll.

1. Per començar, agenollat ​​a terra sobre les seves mans i genolls.
2. Mantingui les mans just a sota de les espatlles i els genolls sota dels malucs.
3. Mentre s'inhala, deixi que el seu ventre caure cap a terra com una vaca. Mirar cap amunt i moo.
4. Ara, en l'exhalació, s'arquegi l'esquena cap al sostre com un gat. Mirar cap avall i miol.
5. Repetir tantes vegades com es vulgui.

5. La respiració del lleó:

Aquesta postura es fa servir per alleujar la tensió. Representa la sensació de deixar tots els pensaments negatius. Amb el rugit del lleó, un nen es fa broma a alliberar les emocions no desitjades.

1. Agenollar a terra i creuar els turmells darrere de vostè.
2. Col·loqui les mans sobre els genolls i pressioni els palmells de les mans contra les cuixes.
3. A continuació, estendre els dits, imitant les urpes afilades d'un lleó.
4. Inhale profundament, obrir la boca i portar la llengua per tocar la barbeta.
5. En exhalar, fer un so 'ha' com un rugit. Obrir els ulls el més àmplia possible.
6. Rugir 2 o 3 vegades per l'efecte.

Per tant, aquestes són algunes de les poses del nen, sens dubte, gaudir mentre aprenen. Hi ha molts més. Esperem que hagi trobat el post útil. Alguna vegada ha tractat de ioga per a l'autisme? Escriu-nos els seus comentaris en el quadre a continuació.

Exempció de responsabilitat: La informació o imatge en aquest lloc és per a ser utilitzat com un recurs de referència. Si us plau, no depenen d'ell per al diagnòstic o tractament.