- 420k
- 1k
- 870
Alguna vegada ha vist a si mateix en el mirall i es va frustrar amb aquestes lliures de més o músculs solts? Alguna vegada canses de caure en les dietes de xoc o l'ús de píndoles de pèrdua de pes miracle perquè van donar cap resultat?
Si aquest és el cas, llavors no és una notícia increïble per a vostè. Ara pot baixar de pes, vull dir, realment baixar de pes amb aquest súper ingredient que es troba disponible a la seva cuina!
És la meravella de tamarinde-menjar. Està pensant com l'humil tamarinde pot fer que l'ajudi a baixar de pes? Tamarindo és bo per a la pèrdua de pes? Seure i llegint! Us sorprendrà!
El tamarinde és un arbre leguminoso pertanyent a la família Fabaceae i originari d'Àfrica tropical. L'arbre de tamarinde produeix fruits comestibles, beina-com, que s'utilitzen àmpliament en les cuines de tot el món.
Per entendre com tamarinde ajuda a un per perdre pes, hem de tenir primer un cop d'ull a tots els nutrients presents.
Aquests són els fets nutricionals de tamarinde:
Tamarinds, en brut | |
Valor nutritiu per 100 g (3.5 oz) | |
Energia | 239 kcal (1,000 kj) |
Hidrats de carboni | 62,5 g |
Sucres | 57.4 |
Fibra dietètica | 5.1 g |
Greix | 0.6 g |
Proteïna | 2,8 g |
Vitamines | |
Tiamina (b1) | (37%) 0,428 mg |
Riboflavina (b2) | (13%) 0.152 mg |
Niacina (b3) | (13%) 1.938 mg |
Àcid pantotènic (b5) | (3%) 0.143 mg |
Vitamina B6 | (5%) 0,066 mg |
Folat (b9) | (4%) 14 μg |
Colina | (2%) 8.6 mg |
Vitamina c | (4%) 3,5 mg |
Vitamina e | (1%) 0,1 mg |
Vitamina k | (3%) 2,8 μg |
Traça els metalls | |
Calci | (7%) 74 mg |
Ferro | (22%) 2.8 mg |
Magnesi | (26%) 92 mg |
Fòsfor | (16%) 113 mg |
Potassi | (13%) 628 mg |
Sodi | (2%) 28 mg |
(1%) 0,1 mg | |
Enllaç a l'entrada de la base de dades usda | |
Unitats μg = micrograms • mg = mil·ligrams iu = unitats internacionals | |
Percentatges aproximats aproximadament usant recomanacions per a adults. |
Ara que sabem que els nutrients de tamarinde té, anem a entendre com és el rei quan es tracta d'ajudar en la pèrdua de pes.
Tamarind conté HCA - hidroxi àcid cítric que alenteix la producció de greix. HCA és molt similar a l'àcid cítric. Aquest àcid és present en moltes altres plantes també, però es troba més prominent en tamarinde. HCA inhibeix l'enzim en el cos que promou l'emmagatzematge de greix. L'àcid hidroxicítrico també suprimeix la gana mitjançant l'augment dels nivells de serotonina, un neurotransmissor. També crema de greix durant llargs exercicis. La investigació està en curs per comprovar l'efecte de HCA en les taxes de metabolisme.
Tamarindo també actua com un laxant suau. Suc de tamarinde és eficaç en el tractament i prevenció de trastorns biliars.
El consum d'ajudes de tamarinde en el bon funcionament del sistema digestiu. Això fa que la seva salut es manté en els seus nivells òptims.
Si està acumulant lliures a causa dels afartaments i resulta difícil de controlar-se a si mateix, a continuació, tamarinde pèrdua de pes beneficis mitjançant la creació del seu apetit dreta.
Tamarindo és sobretot conegut pel seu sabor fort i picant. No obstant això, la pèrdua de pes excel·lent beneficis que ofereix no són coneguts per molts. Ara que vostè sap que té molt a oferir, vostè no està fent cas omís més, oi?
Alguna vegada ha utilitzat tamarinde per la pèrdua de pes? Fer tamarinde una part de la seva dieta de pèrdua de pes i ajudar a la seva distància puntada al cos aquestes lliures de més!
Com s'utilitza aquesta fruita a la cuina? Disparar un comentari i ens faci saber!