Salut i benestar

39 sorprenents beneficis d'ametlles (Badam) per a la pell, el cabell i la salut

39 sorprenents beneficis d'ametlles (Badam) per a la pell, el cabell i la salut

Les ametlles són popularment coneguts com 'Badam' a Hindi, 'Badamkayi' en Telugu, 'Vadhumai' a Tamil, 'Badam Parippu' en Malayalam, 'Badami' en Kannada, 'Badam' a Gujarati, i 'Badaam' a Marathi. Les ametlles són la fruita seca més saludables que vostè pot aconseguir, encara que no és exactament una femella, però més d'una llavor. Pertanyen al grup dels prunus, una varietat d'arbres i arbustos que també comprenen les famílies dels albercocs, cireres, prunes i préssecs.

Les ametlles es troben inicialment en el nord d'Àfrica, Àsia occidental i en les regions mediterrànies. Són rics en vitamines i minerals, i són alts en fibra dietètica i greixos monoinsaturats, que fa que el cor sa. Els beneficis de les ametlles són gairebé infinites!

Beneficis per a la salut d'ametlles

1. Baixar el colesterol

Les ametlles són una bona font de greixos monoinsaturats i poliinsaturats, que faciliten en la reducció del colesterol LDL (dolent). Menjar ametlles com a part de la nostra dieta regular pot ajudar a elevar el colesterol HDL o colesterol "bo", els nivells. D'acord amb una investigació realitzada per David Jenkins MD, les persones que consumien un grapat d'ametlles cada dia van reduir el seu nivell de colesterol dolent en un 4,4%, i els que van menjar dos grapats cada dia van reduir el seu colesterol dolent en un 9,4%.

load...

2. Prevenir el càncer

La fibra present en les ametlles ajuda a desintoxicar el cos. Permet aliment passar pel sistema digestiu de manera més eficient. Aquest procés neteja el sistema digestiu. L'Institut Nacional del Càncer ha publicat un estudi que afirma que les dietes riques en fibra redueixen el risc de càncer de còlon. Per tant, les ametlles es poden enumerar en virtut dels aliments que prevenen el càncer de còlon, ja que tenen un alt contingut de fibra. Les ametlles són també una excel·lent reserva de vitamina E, fitoquímics i flavonoides, que controla la progressió de les cèl·lules de càncer de mama.

3. Protegeix contra la diabetis

Les ametlles tenen un índex glucèmic Stumpy (GI). Els estudis demostren que les ametlles tenen la capacitat de disminuir l'escalada després dels àpats en el sucre en la sang. Per tant, ajuden a estabilitzar els nivells de sucre en la sang i ofereixen protecció contra la diabetis.

4. Ampliació de l'Energia

Les ametlles són rics en manganès, riboflavina, i coure, la qual cosa ajuda a la fabricació d'energia. Si vostè està sempre en moviment, intentar fer la seva pròpia barra d'energia d'ametlles, i prendre la seva font d'energia amb vostè.

load...

5. Evitar que els defectes de naixement

Les ametlles contenen àcid fòlic, una defensa contra confirmat defectes de naixement. L'àcid fòlic juga un gran funció en la configuració de creixement i el teixit saludable de les cèl·lules, i per tant, és molt important per al creixement sa del fetus. Les dones que la ingesta d'àcid fòlic - pel consum d'ametlles - durant l'embaràs és probable que donar a llum a nadons sense defectes del tub neural (defectes del tub neural).

6. Millorar el seu poder cerebral

Lectures científiques per beneficis d'ametlla van mostrar que contenen riboflavina i L-carnitina, nutrients que ajuden en el creixement de les cèl·lules cerebrals. Les ametlles també contenen fenilalanina, una substància química del cervell que ajuda a augmentar les nostres funcions cognitives. Ayurveda aconsella de tenir cinc ametlles remullades en aigua a primera hora del matí cada dia per la força màxima cervell.

7. Enfortir els ossos i les dents

Les ametlles són una bona font de micronutrients com ara calci i fòsfor, que AVERT osteoporosi i enforteixen els ossos i les dents. Les ametlles també proporcionen altres nutrients que milloren la densitat mineral òssia i enfortir el sistema esquelètic.

8. Remei per l'anèmia

L'anèmia es produeix quan els glòbuls vermells transporten menys quantitats d'oxigen. Les ametlles contenen coure, ferro i vitamines, que funcionen com un catalitzador en la síntesi de l'hemoglobina. Per tant, les ametlles es poden utilitzar com una mesura preventiva per l'anèmia.

9. Manteniment Pes

La caloria plena de mantega d'ametlles no contribueix a l'augment de pes. Per contra, va contribuir a la pèrdua de pes com la fibra saludable i alta en proteïnes van ajudar a que l'estómac es senti ple. Fins i tot hi ha un suggeriment que aquestes calories no poden ser absorbits i no es pot convertir en lliures de més. No obstant això, la plenitud de menjar mantega d'ametlles, combinat amb el seu perfil nutricional, es va trobar que la gent es consumeixen aliments menys perjudicial al final del dia.

10. La proteïna cor sa

Aquells que busquen posar sobre la massa muscular pot triar mantega d'ametlles, ja que és una font saludable de proteïnes. El greix no saturat a la mantega d'ametlles redueix el colesterol i ajuda a mantenir les malalties del cor a la badia. Un adult sa ha de consumir almenys el 25% de les seves calories diàries de greix, i un greix saludable per al cor amb la proteïna és el millor camí a seguir.

11. Nervis i músculs

El magnesi present a la mantega d'ametlles ofereix una sèrie de beneficis per al sistema nerviós i la contracció muscular, com el mineral juga un paper en les dues funcions. També contribueix al metabolisme sa i el teixit ossi. Això és una cosa que la mantega de cacauet no pot oferir.

12. Els antioxidants

Aquesta és una altra avantatge que la mantega d'ametlles té més de mantega de cacauet. Mantega d'ametlles, amb la seva vitamina E, té importants propietats antioxidants que protegeixen els teixits del dany oxidatiu. La vitamina E és un antioxidant que pot neutralitzar els radicals lliures. Una sola cullerada de mantega d'ametlla es farà càrrec de gairebé el 30% de la seva requeriment diari de vitamina E.

13. Augmentar la digestió i el metabolisme

La llet d'ametlles conté traces secretes de fibra. Fibra és coneguda pels seus beneficis de digestió de millora. Per tant, la llet d'ametlles alleuja el problema de la indigestió en gran mesura. L'augment de digestió rubors toxines no desitjades i no saludables fora del sistema del cos humà. Això augmenta encara més la taxa metabòlica del cos humà.

14. Augmentar la vigilància física

La llet d'ametlla és rica en proteïnes de construcció muscular. Les proteïnes milloren la salut del múscul mitjançant la reparació de lligaments i teixits danyats. Per tant, també és una beguda molt valuós i nutricional per als atletes. Millora la salut del múscul redueix la fatiga del cos en gran mesura. Per tant, la llet d'ametlles augmenta l'estat d'alerta física del cos humà.

15. Augmenta l'agilitat mental

La llet d'ametlla és rica en potassi. El potassi és un dels minerals que constitueixen els electròlits en el cos humà. Aquests electròlits són els càrrecs que augmenten la memòria. Per tant, la llet d'ametlles és una forma natural per esmolar la seva memòria.

16. Reduir la febre

Si vostè està patint d'alta temperatura corporal, a continuació, aplicar elements essencials d'oli d'ametlles amargues en el cos pot disminuir la temperatura una mica. La raó? Es diu ametlla amarga per contenir elements alcalins que tenen toxicitat en ells. Aquesta naturalesa posa un obstacle davant del fong, virus o bacteris es propaguin a terme la febre en un cos humà. Però la raó més profunda no s'ha descobert fins al moment.

17. Com un anestèsic

Quan es tracta d'una costura menor sobre la pell o ploma dent, oli d'ametlla amarga pot ser utilitzat com un compost anestèsic. El component tòxic anomenat glucòsid de l'amígdala, que està present en l'oli d'ametlla amarga essencial, té la capacitat de convertir els nervis insensibles temporalment perquè vostè serà insensible a la sensació de dolor. No obstant això, també s'ha de tenir en compte que pot utilitzar oli d'ametlla amarga com un compost anestèsic només a l'exterior. Consumir internament pot portar sobre una gamma de riscos per a la salut.

18. Desintoxicant natural

La desintoxicació és un procés crucial, especialment si ha passat recentment per una fase d'afartaments i la festa. Aquests esdeveniments seran sens dubte donarà lloc a una formació tòxica en el seu cos a una velocitat excessiva, el que condueix a un estat d'ànim disminuint, l'estrès, la pell opaca, sense brillantor del cabell i així successivament. Com s'ha indicat anteriorment, els compostos tòxics d'oli d'ametlla amarga alleujaran el seu sistema intern de les toxines. Per tant, la injecció d'oli d'ametlles amargues en una dosi petita pot portar millors resultats.

19. Heal tipus específics de càncer

L'existència de cianur d'hidrogen en l'oli d'ametlla amarga es diu que té propietats curatives en els tipus específics de càncer. Aquest fet ha estat publicat recentment en un estudi mèdic. Tot i que la investigació en profunditat és encara la crida de l'hora en aquesta zona, però no hi ha dubte que s'ha afegit una altra de llorer al tap d'oli d'ametlles amargues.

Així que comenci amb les ametlles i afegir-los a la seva dieta diària - com un entrepà, en un batut de refinació, o si cocció. També es pot substituir la llet regular amb llet d'ametlles i la farina amb farina d'ametlles i gaudir dels beneficis immensos. Tots hem sentit que les ametlles tenen un munt d'embelliment qualitats i beneficis nutricionals. Però, què poden fer per millorar la nostra pell? Molt poques persones són conscients dels seus beneficis milloren la pell. Esperem que aprendre més sobre ell l'animarà a aplicar de manera regular com a part del seu règim de bellesa i el consumeixen com a part de la seva dieta.

Cura de la Pell 20.

Alguna vegada ha utilitzat oli d'ametlles per a la pell? L'oli d'ametlla és un humectant brillant, ja que conté la oleína d'àcid linoleic glicèrid. Es treballa per prevenir l'acne, punts negres, així com la pell àrid i espinós. També proporciona vitamina E necessària per a una pell sana. Ajuda a portar una resplendor a la pell i també actua com un desinfectant suau per a les ferides. També s'utilitza com a oli de massatge per al creixement dels nens per ajudar en el seu creixement muscular.

21. Pell protegeixen de l'exposició al sol

Les ametlles contenen una àmplia quantitat de vitamina E, que està marcat com un nutrient agradable a la pell. Els aliments rics en vitamina E actuen com un escut contra l'exposició al sol i minimitzar els danys a la pell. La llet d'ametlles es pot utilitzar per tractar eficaçment les cremades solars i altres problemes de la pell.

22. Aromateràpia Oli de massatge

L'oli extret d'ametlles també s'utilitza com un oli d'aromateràpia per fer massatges al cos. L'oli d'ametlla és adequat per a tot tipus de pell, ja que s'absorbeix fàcilment en la pell i desprèn una aroma meravellós i relaxant. Nodreix la pell i fa que sigui sana des de dins.

23. Humectant Natural

Ametlla és considerat com una crema hidratant natural i pot donar fàcilment cremes hidratants i sèrums químics carregats d'un termini per als seus diners. Netejar la seva cara a fons i aplicar unes gotes d'oli a la cara. Fer massatges a la pell amb moviments ascendents, incloent l'àrea dels ulls. Aplicant-lo al dia donarà lloc a una pell més suau i més suau. L'oli d'ametlla no té un efecte gras i s'absorbeix ràpidament en la pell. També no obstrueix els porus.

24. Tractar l'acne, punts negres, punts blancs i

Problemes de la pell com l'acne, el cap negre i els punts blancs són sovint causats per la brutícia i l'oli atrapat en els porus de la pell. Els àcids grassos essencials que es troben a les ametlles controlen la quantitat d'oli secretat per les glàndules sebàcies i prevenir brots d'acne. Quan s'aplica amb regularitat, vostè notarà definitivament una reducció de la seva acne. L'oli d'ametlla aplicat sobre la pell alleuja la inflamació i redueix erupcions cutànies.

25. Reduir les ulleres i els ulls inflats

Oli d'ametlles i pasta són molt eficaços per al tractament sota els ulls ulleres. Remullar les ametlles en aigua i es mol fins a formar una pasta suau. Aplicar-al voltant dels ulls i deixa tota la nit. Propietats hidratants d'ametlla suavitzaran la línia molestos i reduir les ulleres i els ulls inflats. Això sens dubte va a funcionar millor que els seus cremes per als ulls confeccionades.

26. Antienvelliment Natura

Almond es creu que té propietats anti-edat. El massatge de cara amb oli d'ametlles lluita contra els signes de l'envelliment per mantenir la pell flexible i juvenil. Fer una màscara mitjançant la combinació de mel, oli d'ametlles i suc de llimona en quantitats iguals. Utilitzeu aquesta senzilla mascareta dues vegades per setmana per reduir les arrugues i revitalitzar la pell.

27. Clar de la pell d'impureses

L'exfoliació és molt essencial per mantenir un règim adequat cura de la pell. Podeu utilitzar les ametlles per fer un exfoliant increïble. Moldre ametlles xop i afegir 1 culleradeta de mel i 1 culleradeta de iogurt a la mateixa. Feu-la servir com un exfoliant per fer massatges a la pell. Això farà que la pell un to parell i netejar la pell de les impureses.

28. Treure el maquillatge i reduir les arrugues dels ulls

L'oli d'ametlla funciona com un removedor de maquillatge natural. Abocar unes gotes d'oli d'ametlles en un coixinet de cotó i lliscar suaument per la cara i els ulls per treure el maquillatge. També funciona com un excel·lent sèrum d'ulls antiarrugues.

29. Treat Estries

Les qualitats emol·lients d'oli d'ametlles fan que sigui molt eficaç per al tractament de les estries. S'enforteix i nodreix la pell mitjançant la creació d'una resistència natural al trencament. Escalfar l'oli lleugerament i aplicar-lo sobre les estries. Fer massatges la zona amb les mans en un moviment circular durant uns minuts. Aplicar dues vegades al dia per observar beneficis òptims.

30. Ric en antioxidants

Les ametlles són riques en antioxidants i productes químics protectors de la planta que s'afegeixen artificialment a diverses cremes de mans. Aplicar pasta d'ametlles o oli d'ametlles per hidratar les mans, les ungles i les cutícules.

Per tant, tant la pasta d'ametlles i oli d'ametlles són productes naturals de la pell i del cabell sorprenents. Començar a aplicar a la cara i els cabells a notar la diferència.

Beneficis per al cabell d'ametlles

31. Enfortir i nodrir el cabell

Les ametlles contenen nutrients per al cabell com els àcids grassos poliinsaturats i mico, així com la vitamina A, D, B1, B2 i B6. Aquests nutrients penetren en els flocs de pèl i fan que el cabell sa i bonic. La combinació d'àcids grassos i greixos en ametlla suavitza, enforteix i nodreix el cabell.

32. Promoure el creixement del pèl

Les ametlles contenen alta quantitat de magnesi, que és un mineral essencial per tenir brins sans. La deficiència de magnesi sovint està vinculada a la pèrdua de cabell; Per tant, el consum de magnesi a través de les ametlles no només ajuda a mantenir el bon funcionament del cos, sinó que també permet el creixement del cabell.

33. Tractar la caspa

Que pateixen de problema de la caspa? Barrejar l'oli d'ametlles i oli de neem en quantitats iguals i massatge en el cuir cabellut. Deixa tota la nit i després rentar al matí següent per desfer-se de la caspa. Nodreix oli d'ametlles i humecta el cuir cabellut per eliminar la descamació, mentre que les propietats antibacterianes de l'oli de neem tractar la caspa i la inflamació.

34. Reduir hairfall

Fer massatges al cuir cabellut amb oli d'ametlla barrejada amb romaní i espígol olis essencials per reduir la caiguda del cabell. Apliqui unes gotes d'oli en les arrels del cabell i fer massatges al cuir cabellut amb moviments circulars. Deixar actuar durant 2 hores i després xampú com de costum.

35. Per gruixut i llarg Cabell

Combinar 3 cullerades d'oli d'ametlles amb 2 cullerades d'oli de ricí i 1 flor d'hibisc. Escalfar durant un temps i deixar a un costat per deixar que es refredi. Fer massatges al cuir cabellut amb ell durant 10 minuts. Embolicar el cap amb una tovallola i deixeu reposar durant una hora. A continuació, rentar amb xampú i condicionar el cabell. Aplicar això cada setmana per aconseguir el pèl gruixut i llarg termini

36. Per controlar els cabells molt arrissats

Prengui unes gotes d'oli d'ametlles i aplicar-suaument sobre el cabell. La vitamina E en condicions d'oli d'ametlla dels fol·licles pilosos i suavitza el frizz incontrolable sense greixar el cabell.

37. Per suau i sedós pèl

Per obtenir un cabell suau i sedós, barreja de pols de henna amb aigua, un ou i 2 cullerades d'oli d'ametlles dolces i deixa tota la nit. Aplicar-lo en el cabell i deixar actuar durant 4 hores. Rentar i assecar els cabells. Això farà que el seu cabell suau i sedós i donar-li un tint vermell.

38. Tractar la inflamació del cuir cabellut

L'exposició regular a la pols, la calor, la contaminació i l'aplicació de productes per al cabell com a eines de gel de pentinat del cabell i té un peatge en el nostre cabell, deixant-danyat i trencadís. L'oli d'ametlla penetra profundament en l'eix del cabell i suavitza teixit del cuir cabellut per tractar la inflamació del cuir cabellut.

39. Evita el encanecimiento del cabell

L'oli d'ametlla és també molt útil en el tractament de tot tipus de problemes de pèl. Ajuda a frenar la caiguda del cabell i la caspa i evita el encanecimiento del cabell. Això fa que el seu cabell sedós i brillant també.

Selecció i Emmagatzematge

Les ametlles són fàcilment disponibles tot l'any en moltes formes com sense closca, sense closca, salat, ensucrat i fins i tot en pols. Si troba que la varietat sense closca, agitar. Si es sacseja molt, llavors hi ha moltes possibilitats que està envellint o disminuint. Escollir entre les ametlles amb closca i sense closca o evitar la compra d'ametlles processades. Comprar les ametlles que el marró brillant en color, són uniformes en grandària i sentir-pesat. S'ha d'estar lliure d'esquerdes i taques, i no ha olor ranci.

Les ametlles sovint recorren a ranci amb el temps. Per comprovar si la ranciesa, tallar l'ametlla per la meitat i mirar la part blanca. Si la part interior de l'ametlla és de color groc o té una textura de bresca d'abella, llavors ha de ser rebutjada.

Ametlles envasats es conserven millor en un lloc fresc i fosc on poden fàcilment durar fins a un any. Fins i tot es pot emmagatzemar a la nevera. No alterarà el seu sabor de cap manera. Pasta d'ametlles es pot emmagatzemar a la nevera durant més de 2 mesos. També pot emmagatzemar les ametlles al congelador per estendre la seva vida útil. Però segellar les ametlles adequadament per protegir-lo de la formació de gel i la humitat que pot donar lloc a la formació de floridura.

Un cop obert, emmagatzemar-lo en un recipient hermètic o bossa de plàstic segellada en un lloc fresc i sec. Evitar l'exposició de les ametlles a les olors fortes, ja que poden absorbir fàcilment l'olor acre d'altres materials si s'exposa durant un període prolongat. No protegir d'insectes i plagues. Les ametlles han de mantenir allunyats de la humitat per a una màxima vida útil.

Usos

Les ametlles són un dels fruits secs més versàtils en el món sencer. Podeu afegir les ametlles a gairebé tots els àpats i la cuina. Les ametlles s'utilitzen en la cuina Mughlai i preparar plats dolços. Les ametlles tenen un sabor a nou tot i així molt dolç. Es pot gaudir tant en les formes salades i sense sal. Rostir les ametlles abans de servir els porta a terme el seu sabor cruixent i el seu oli saludable. Poseu una mica d'ametlles a la safata per enfornar i rostir durant 10 minuts a 350 graus Fahrenheit durant aquest deliciós aperitiu!

Beguda ensucrada d'ametlles és una beguda molt popular de l'Índia que es fa mitjançant l'ús de la llet d'ametlles. Barrejar la llet d'ametlles, fruites i iogurt gelat per fer un deliciós batut.

Pell d'ametlla és comestible, però té un gust amarg. Si no us agrada el gust amarg, a continuació, pot treure la pell. Comprar ametlles senceres i tallar-just abans d'usar-lo. D'ametlles blanquejades treballa bé com a guarnició atractiva a les coques, galetes i altres dolços. Pasta d'ametlles s'utilitza en la preparació de sopes o vinagretes per donar-li cos i la nutrició.

Ametlles blanquejades filetejades es asperjan sobre postres, plat particularment dolç i gelats. Les ametlles tallades en glaçons funcionen millor per al farciment i recobriments. Almond també s'utilitza per preparar mantega d'ametlles, que sap simplement increïble.

Valor nutricional d'ametlles

Principi Valor nutritiu Percentatge de rda
Energia 575 kcal 29%
Hidrats de carboni 21.67 g 16%
Proteïna 21.22 g 38%
Greix total 49.42 g 165%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietètica 12,20 g 30%
Vitamines
Folates 50 μg 12.5%
Niacina 3.385 mg 21%
Àcid pantotènic 0.47 mg 9%
Piridoxina 0.143 mg 11%
Riboflavina 1.014 mg 78%
Tiamina 0.211 mg 16%
Vitamina a 1 iu 0%
Vitamina c 0 mg 0%
Vitamina e 26 mg 173%
Electròlits
Sodi 1 mg 0%
Potassi 705 mg 15%
Minerals
Calci 264 mg 26%
Coure 0.996 mg 110%
Ferro 3.72 mg 46.5%
Magnesi 268 mg 67%
Manganès 2.285 mg 99%
Fòsfor 484 mg 69%
Selenio 2,5 μg 4.5%
Zinc 3.08 mg 28%
Fito-nutrients
Carotè-ß 1 μg
Crypto-xanthin-ß 0 μg
Luteïna-zeaxantina 1 μg

Per tant, no esperi. Començar a incloure les ametlles en la seva rutina diària per experimentar la diferència! Gaudir dels beneficis de les ametlles al màxim! No us oblideu de col·locar en els seus comentaris a continuació.

load...