37 sorprenents beneficis de raves (Mooli) per a la pell, els cabells i la salut

Tinc una relació bastant amor-odi amb els raves.

D'una banda, no puc deixar passar els hiverns sense tenir la meva dosi setmanal de 'Mooli ke parathe' i cafè calent (problemes gàstrics ser condemnats!). No obstant això, em present amb una amanida de rave o suc, i vaig a fugir. Confiar en mi; aquest mètode funciona millor que un mitjó pudent en mi.

Qualsevol que sigui el cas, els beneficis de salut i bellesa de rave no poden ser ignorats. En realitat és un refugi de nutrients. Navega cap avall per saber més!

Rave-A Brief

Nom-Raphanus sativus científica Origen Xina Altres noms-'Mooli 'o' Muli '(Hindi),' Mullangi '(telugu i tàmil),' Mullanki '(malayalam),' Moolangi '(Kannada),' Mula '(bengalí ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (Marathi), i 'Muli' (Punjabi)

Els raves es van cultivar per primera vegada a la Xina fa anys i poc a poc es va obrir pas a altres parts del món. De fet, en els primers temps, l'àmplia gamma de beneficis que ofereixen els raves va ser considerat molt alt per Egipte i Grècia. El seu estat era tan alta que a Grècia, es van fer rèpliques d'or del rave.

Què és Rave bo?

Pensant en el que té d'especial aquesta arrel? Els raves són rics en vitamines, àcid fòlic, i antocianines i es consideren agents eficaços per combatre el càncer. Les vitamines presents en els raves poden tractar trastorns de la pell. No només els raves ajuden a millorar el funcionament del fetge i la vesícula biliar, però també serveixen una varietat de funcions crítiques amb beneficis increïbles. Tenim molt més al plat només per a vostè. Seguir llegint.

Beneficis de Salut de rave

Beneficis per a la salut de rave són excedents, anem a fer una ullada a alguns d'ells:

1. Proporciona fibra dietètica

Els raves són rics en contingut de fibra dietètica. Aquest alt percentatge ajuda a millorar la capacitat del cos per digerir els aliments i també mantenir el metabolisme al ritme adequat. El contingut de fibra també se suma a la quantitat de fibra que necessita en la seva dieta i manté la sensació de sacietat durant més temps. Sona com un aperitiu perfecte nit, oi?

2. Està ple d'antioxidants

Raves contenen antioxidants similars com les que es troben en les fruites cítriques i verdures. Aquests antioxidants protegeixen el cos davant de reaccions d'oxidació i dels subproductes que poden ser cancerós o fer que el cos propenses a malalties.

3. Beneficis de la vitamina

Les vitamines A, C i K que estan presents en els raves ajuden a prevenir trastorns de la pell en gran mesura. El consum de raves també es tradueix en una millor producció cel·lular i la reparació cel·lular.

4. Conté ferro a Abundància

Ferro disponible en els raves té efectes positius en la sang i, per tant, en la funció global del cor. El ferro ajuda a mantenir les cèl·lules sanes, la pell, el cabell i les ungles. El consum d'aliments rics en ferro sobre una base diària millora l'aparença general.

5. Millora el metabolisme

El pollastre i el coc de ahir a la nit ha pres un peatge en vostè? Intenta allisant amb rave. El consum de rave estimula el procés de metabolisme en el cos que al seu torn ajuda a les funcions internes a obtenir millors resultats.

Pèrdua de Pes 6. Ajudes

Pensant en la pèrdua de pes beneficis rave com? Doncs bé, l'alt contingut d'aigua de rave i la presència d'hidrats de carboni no digeribles fan beneficiós. El consum de rave ajuda a evitar l'excés de calories i l'acumulació de greix al cos.

7. Múscul la construcció i reparació

Una gran quantitat de nutrients són necessaris per tal d'augmentar els seus músculs. Les proteïnes són els blocs de construcció dels músculs. Els raves són una font molt rica de proteïnes i, per tant, han de ser inclosos en la seva dieta.

8. Proporciona la salut del cor

Raves, com molts altres vegetals, redueixen l'absorció de colesterol per senyalització de la sang i ajuda cor prevenir qualsevol malaltia cardio.

9. Conté minerals essencials

Molts minerals com el potassi, ferro, sodi i calci es troben en raves, i juguen un paper important en el metabolisme del cos. Ells actuen com a transportadors d'oxigen, nutrients embaràs, i els controladors de sucre en la sang. També ajuden en el control de la pressió arterial.

10. Conté propietats antimicrobianes i antibacterianes

Les arrels també tenen propietats antibacterianes i antimicrobianes que ens ajuden a curar moltes malalties.

11. Proporciona la salut del fetge

Els raves són extremadament bo per al fetge i l'estómac. Són agents de desintoxicació de gran abast i ajuden a purificar la sang i eradicar els residus i toxines.

12. Es fa servir per tractar la icterícia

S'han sabut per tractar la icterícia, ja que elimina la bilirubina i estabilitza el seu nivell de producció.

13. És eficaç contra la hipertensió

L'estrès i la pressió sanguínia aquests trastorns d'estil de vida s'han convertit en lloc comú entre els que passa de generació. Culpar els mals hàbits dietètics, la inactivitat, i llargues hores de treball! Raves, amb el seu alt contingut de potassi, són una cura coneguda per a la hipertensió casa.

14. Controls Diabetis

Un estudi recent dut a terme a la Universitat d'Allahabad, Índia, va demostrar que el rave és beneficiós per als pacients diabètics. Les arrels posseeixen capacitats d'hipoglucèmia i antidiabètics. A més, tenen efectes secundaris insignificants o no; rave també equilibra els nivells de glucosa en sang.

Immunitat 15. Enforteix

Rave daikon conté antioxidants en abundància. Aquests antioxidants ajuden en la lluita contra els radicals lliures i el dany cel·lular. De fet, el rave daikon ajuda en la prevenció de la formació i acumulació de toxines en el cos.

16. Ajuda en la desintoxicació

Rave és un laxant natural que desintoxica de manera eficient el cos mitjançant l'eliminació dels productes de rebuig a través del còlon i ronyó. Això ajuda a la digestió també, en estimular la producció de bilis.

17. Ajuda adequat funcionament del sistema respiratori

Suc de rave daikon és efectiu per a dissoldre la flegma i mucositat, ajudant així al bon funcionament del sistema respiratori. Que combat les infeccions virals i pot prevenir malalties com la grip, la bronquitis i l'asma.

18. Eradicació de fongs

Suc de rave conté enzims com l'amilasa, esterasa, i diastasa que són útils en l'eradicació d'un fong anomenat 'candida albicans. Quan s'elimina aquest fong, el cos és immune a una sèrie de malalties, sent un d'ells la fibromiàlgia.

19. Prevé el càncer

Que conté vitamina C, àcid fòlic, i antocianina, suc de rave ajuda a frenar el creixement de cèl·lules canceroses. De fet, el suc de rave es coneix per ajudar en el tractament de càncer de còlon, càncer de ronyó, càncer d'estómac i el càncer en els intestins.

20. S'usa per tractar problemes de tiroides

Suc de rave també conté sofre i raphanin, que al seu torn ajuda a equilibrar les hormones tiroïdals. Alhora, ajuda a augmentar la taxa de metabolisme d'una manera saludable.

21. Cures Piles

El restrenyiment és una de les causes subjacents de les piles. Les propietats desintoxicants de suc de rave alleujar el dolor mentre que calma el sistema digestiu i excretor. Per tant, el consum de suc de rave ajuda a tractar els puntals mitjançant el tractament de les causes.

22. Es fa servir per tractar la icterícia

Els raves són extremadament bo per a l'estómac i el fetge. És un poderós desintoxicant i purifica la sang mitjançant l'eliminació dels residus i toxines del cos. Rave vermell és conegut per eliminar la bilirubina del cos que és la principal causa de la icterícia. L'excés de presència de bilirubina causa símptomes icterícia, que poden ser eliminats mitjançant l'augment de la ingesta de rave vermell. També restringeix la destrucció dels glòbuls vermells sans durant la icterícia.

23. Cools nostre Sistema

Raves vermells són coneguts com a aliments de refredament natural. El gust picant de rave es considera altament efectiva en la disminució d'excés de calor dins el cos. En la ciència de la medicina oriental, s'aconsella l'ús de rave vermell en els àpats per protegir el cos contra els efectes de la calor durant les estacions càlides.

24. Té un alt contingut d'aigua

Raves vermells tenen un alt contingut d'aigua i s'embalen amb una gran quantitat de zinc, fòsfor i vitamina C, que és bo per a la nutrició dels teixits.

L'alt contingut d'aigua manté el cos hidratat et manté una aparença fresca i enèrgica, fins i tot en un dia llarg i calent.

Bites 25. S'usa per tractar insectes

Rave blanc proporciona una cura meravellosa per qüestions com les picades d'insectes i picades d'abella, ja que ajuda a disminuir el dolor de la zona afectada i també té propietats antiinflamatòries causa de la qual cosa alleuja la inflor com a resultat a causa de la picada o mossegada.

26. Salut dels Ossos

Llavors de rave poden promoure la formació i l'enfortiment dels ossos. Les llavors contenen altes quantitats de calci. El calci és crucial per a la formació d'ossos i llavors de rave proporcionar un subministrament regular d'aquest mineral.

Bé, això va ser tot sobre els beneficis de menjar rave. Anem a passar a la següent secció per saber com poden ajudar a millorar la seva pell!

Beneficis de la pell del rave

La pell sana i clara és només un rave distància! Esbrinar quins són els beneficis de rave per a la pell:

27. Proporciona hidratació a la pell

Els raves tenen un bon contingut d'aigua. Això ajuda a mantenir el seu cos ben hidratat tot el temps el que resulta en una pell sana i ben hidratada. Combat la pell seca i escamosa també.

28. Ajuda a Prevenir les Malalties de la Pell

Els raves contenen vitamina C i antioxidants, que els fa molt eficaços en la prevenció de malalties de la pell i la inflamació. Inclusió habitual de raves en la seva dieta resulta en una pell sana i radiant. Vagi per a ell avui!

29. Proporciona frescor instantània

La vitamina C, fòsfor i zinc troben en els raves, juntament amb el seu contingut d'aigua, ajuden a mantenir la pell fresca durant més temps.

Pell 30. Esborra

L'alt contingut de fibra que es troba en els raves ajudarà a desfer-se de totes les toxines nocives presents en el seu cos. Això, al seu torn, es tradueix en una pell clara.

31. Funciona com un netejador natural

Aixafat rave cru pot ser utilitzat per via tòpica en la pell. Serveix com un gran netejador natural i una mascareta eficaç també.

32. Trastorns de la pell Combat

Els raves tenen grans propietats desinfectants. Aquests trastorns de la pell i ajuden a combatre. Es poden curar les picades d'insectes. També poden curar barbs i acne.

Beneficis per al cabell de rave

Incloent el rave en la seva dieta, fins i tot es pot recuperar la salut del cabell. Anem a veure com.

33. Combat la caiguda del cabell

Es creu que el consum regular de raves ajudarà a combatre problemes de caiguda del cabell. De fet, el suc de rave negre, quan s'aplica tòpicament, es creu que estimula el creixement del cabell. Es enforteix les seves arrels des de l'interior i evita la caiguda del cabell.

34. Elimina la caspa

Raves també poden combatre problemes de caspa. Assegureu-vos d'incloure un munt de raves en la seva dieta diària, ja sigui en forma d'amanides o plats principals. Fregar el cuir cabellut amb suc de rave i la coberta amb l'ajuda d'una tovallola. Després d'una hora, es renta a fons.

35. Cabell brillant

Suc de rave s'ha demostrat per impartir brillantor al seu cabell. Sempre utilitzeu suc de rave fresc per obtenir millors resultats.

36. Cabell saludable

Ferro, que es troba en el rave, és essencial per mantenir la salut del cabell. Ajuda a millorar la textura general i la salut del seu cabell.

37. Arrels més fortes i el cuir cabellut

El contingut d'aigua en el rave manté el cos ben hidratat. També té efectes sobre el seu cos de refrigeració. El consum regular de raves fa que les seves arrels més fortes i el seu cuir cabellut saludable.

Rave Suc Receptes de bellesa

Beure suc de rave se sap que té una multitud de beneficis per a la salut i bellesa. A continuació es donen algunes de les receptes de bellesa més fàcils que impliquen l'ús de suc de rave per a la pell i el pèl sans:

1. Rave suc de tractament per a la caiguda del cabell

Pelar un rave fresc, ratllar i després treure el suc. El frega en el cuir cabellut i cobreixi el cap durant trenta minuts. Alternativament, es pot deixar tota la nit i després es retira al matí següent. Fes-ho cada dia per tractar la caspa i la caiguda del cabell.

2. Rave tònic de la pell Oli d'oliva Jugo-

Barrejar el suc fresc de rave i l'oli d'oliva junts i usar-lo en la pell amb moviments circulars per tractar la sequedat i esquerdes.

3. Rave màscara facial suc

Barrejar el suc de rave amb iogurt fresc i mel. Afegir unes gotes d'oli de bergamota. Utilitza aquesta màscara per aconseguir una pell radiant.

4. Rave Juice-farina de civada Scrub

Barrejar el suc de rave amb ou batut i farina de civada en pols blanc. Utilitzar-lo com un polidor de la pell natural.

5. Rave Suc per a les pigues i taques

Utilitzar el suc fresc de rave en la seva pell durant vint minuts amb regularitat per tractar les pigues, taques i punts negres.

Com seleccionar els raves

Raves afegeixen una textura cruixent i un sabor diferent a qualsevol plat. Aquí hi ha alguns consells per ajudar a comprar els raves de bona qualitat.

Sempre busqui els raves mitjanes.

1. La verdura ha de ser ferma.

1. Miri cap a fora per les arrels - que ha de ser nítida. Arrels suaus signifiquen que són vells i ben més enllà del seu horari de màxima audiència.

1. Els fulls de rave han de ser de color verd brillant.

1. Els fulls han d'estar lliures de taques i ser trencadís.

1. L'arrel no ha de ser de grans dimensions.

1. La pell ha de ser suau i no bcracked.

Com emmagatzemar els raves

1. Tan aviat com s'obté a partir dels raves al mercat, assegureu-vos que la separen de tots els verds a la bossa.

1. Utilitza un raspall de signatura de desempolsar sorra o un altre brutícia dipositada sobre la pell.

1. Esbandida a fons amb aigua freda.

1. Prengui una bossa resellable i la capa de la part inferior amb algunes tovalloles de paper. Poseu unes raves humits. Ara, posar una altra capa de tovalloles de paper i afegir més raves a la part superior. Espremi l'excés d'aire de la borsa abans de tancar-la.

1. El consell anterior ajudaria als seus rave es mantenen frescos durant més d'una setmana.

Algunes maneres de gaudir de Rave En la seva vaixella

1. Rentar i tallar un rave fresc. Ara afegiu una mica de sal i menjar-lo cru. Fins i tot es pot afegir una mica de mantega.

1. Fer una torrada cruixent per si mateix i la mantega generosament. Ara posi rodanxes fines de rave sobre ella i gaudir-ne amb te durant el temps d'aperitius.

1. Escalfar una mica d'oli i salteu gruixudes rodanxes d'oliva de rave. Escampar una mica de sal marina i gaudir de menjar-los. També pot tenir rave graella amb oli d'oliva i afegir la sal del mar.

1. Si es pot conservar en vinagre el cogombre i la ceba, el rave per què no? rave confitat, juntament amb les cebes vermelles i usar-lo com guarniment picant per tacs.

1. Utilitzar-lo com farciment en les receptes com les flors de carbassó.

1. Utilitzar-lo per la salsa picant i servir com a salsa per galetes i altres verdures.

1. Gaudir d'ella en sopes.

1. Els verds de rave es pot gaudir en amanides, guisats i sopes, curri també.

Rave daikon Receptes

Com rave daikon és versàtil com un vegetal, és fàcil d'incorporar en la seva dieta diària. Si es menja crua en forma d'amanides o incloure-ho en la seva favorita de curri, que beneficiarà a la seva salut de moltes maneres. Si vostè està buscant algunes receptes fàcils de rave daikon, aquí hi ha tres receptes increïbles per a tu.

1. Rave daikon salmorra

ingredients

• Daikon rave - 2 tasses (picat)
• Sal - 4 culleradetes
• Negre pebre - ½ culleradeta (terra)
• L'oli de sèsam - ½ culleradeta
• Vinagre d'arròs - 1 ½ culleradeta

Mètode de Preparació

1. Rentar un rave daikon mitjà i pica-la.

1. Les peces de rave picat i sal han de ser llançades en un bol.

1. Cobrir i refrigerar la barreja durant aproximadament una mitja hora. Vostè notarà unes dues cullerades d'aigua de ser alliberat.

1. L'aigua ha de ser drenat, i les peces de daikon ara ha de ser esbandit de manera que s'elimina la sal.

1. Si és possible, acariciar les peces s'assequen amb una tovallola de paper i posar-los de nou en el recipient.

1. Afegir el pebre negre, vinagre d'arròs i oli de sèsam. Revuelva bé.

1. Cobreixi el recipient i refrigeri com a mínim 10 hores. El deliciós salmorra està llest!

2. Xips de rave daikon

ingredients

• Rave daikon
• Oli d'oliva
• All en pols
• Sal
• Pebre

Mètode de Preparació

1. Cal tallar un rave daikon a rodanxes fines circulars.

1. Preescalfar la graella i ruixar oli d'oliva a la safata de forn.

1. Ara poseu les rodanxes de rave i ruixar oli d'oliva un cop més.

1. És de rostit a la graella durant uns 7 o 8 minuts.

1. Ara voltejar les rodanxes i una altra rostir durant aproximadament 6 o 7 minuts.

1. Assaoneu amb pebre, sal i all en pols.

1. Els xips de rave són grans al gust.

Cada vegada que es planeja una reunió amb els seus amics, a mantenir els xips de rave a mà, en cas que un amic prefereix xips de vegetarians en lloc de pakoras de pollastre. No obstant això, cal assegurar-se que el temps de cocció s'ajusta d'acord al gruix de les rodanxes de rave perquè no s'acaben sobre-cuinar els trossos de daikon.

3. Daikon pollastre rostit

ingredients

• Daikon rave - 1 kg (picat)
• Pollastre - 2 kg
• Mantega - 4 cullerades
• Sal
• Negre pebre - en pols

Mètode de Preparació

1. El forn ha de ser pre-escalfat a 375 graus.

1. Col·loqui una cassola a foc lent i es fonen tres cullerades de mantega.

1. Barregi els trossos de daikon en la mantega fosa.

1. S'assaona amb sal i pebre. Ara col·locar les peces a la paella per rostir.

1. Després d'haver tractat les peces de daikon, és el moment de prestar atenció als trossos de pollastre. Esbandida el pollastre i assegureu-vos que s'hagi netejat a fons per eliminar els bacteris i taques de sang.

1. Ara la temporada del pollastre per dins i fora amb sal i pebre. Després d'això, el pollastre ha de ser raspallat amb una cullera de mantega restant i es col·loca a la part superior de les peces de daikon.

1. Rostir el daikon assaonat i pollastre d'1 a 1 ½ hores. S'agita la daikon tant en tant. Espereu 15 minuts i després tallar una llesca per a vostè i la seva família.

Rave Informació Nutricional

Aquí està tot el que necessita saber sobre el valor nutricional de rave

Principi	Valor nutritiu	Percentatge de rda
Energia	16 kcal	1%
Hidrats de carboni	3.40 g	3%
Proteïna	0,68 g	1%
Greix total	0.10 g	& lt; 1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietètica	1,6 g	4%
Vitamines
Folates	25 μg	6%
Niacina	0.254 mg	1.5%
Piridoxina	0.071 mg	5.5%
Riboflavina	0,039 mg	3%
Vitamina a	7 iu	& lt; 1%
Vitamina c	14.8 mg	25%
Vitamina e	0 mg	9%
Vitamina k	1,3 μg	1%
Electròlits
Sodi		2.5%
Potassi	233 mg	5%
Minerals
Calci	25 mg	2.5%
Coure	0,050 mg	5%
Ferro	0.34 mg	4%
Magnesi	10 mg	2.5%
Manganès	0,069 mg	2.5%
Zinc	0,28 mg	2%
Fito-nutrients
Carotè-ß	4 μg	—
Carotè-a	0 μg	—
Luteïna-zeaxantina	10 μg	—

Una tassa de rave conté 19 calories, 4 grams d'hidrats de carboni, fibra de 2 grams i 1 gram de proteïna. Alguns altres nutrients com 29 mg de calci, 0,4 mg de ferro, 11,6 mg de magnesi, 23.2mg de fòsfor i 270 mg de potassi també hi són presents. Atès que una bona proporció d'aquests nutrients estan disponibles al rave, ha de ser inclosa com a part de la seva dieta cada dia.

Per tant, es tractava dels beneficis nutricionals de rave i per què és essencial. Encara que de vegades picant a gust, raves estan plens de nutrients, ja que ha d'haver adonat del pal anterior. El consum diari de raves tendeix a mantenir-se en forma i saludable, especialment a l'estiu.

Veu i gaudeix d'aquest vegetal d'arrel!

Espero els hagi agradat llegir aquest article sobre els beneficis de rave i la informació compartida a través d'ell. Si us plau, comparteixi els seus comentaris amb nosaltres deixant els seus comentaris a continuació. Gràcies!

Els articles recomanats:

• 15 millors beneficis de rave picant
• Top 15 beneficis i usos de remolatxa (Chukandar)
• 17 millors beneficis dels naps (Xalgam)
• 24 avantatges sorprenents de Pastanagues (Gajar)