Salut i benestar

36 sorprenents beneficis de les pomes (Seb) per a la pell, el pèl i la salut

36 sorprenents beneficis de les pomes (Seb) per a la pell, el pèl i la salut

Sap vostè que les pomes són un magatzem de fibres, amb uns 4 grams de fibra tancats en una illa de mida mitjana? Aquí és on la dita popular ve de - "Un Apple al dia guarda al doctor Away" Així que, quines són les pomes bones? Quins són els beneficis de la poma que el fa diferent d'altres fruites saludables? Aquest article proporciona la nutrició de la poma i els seus possibles beneficis per a la salut. També es discuteix què fer amb pomes i una mica més d'informació sobre les pomes.

Són pomes sanes?

Absolutament sí! Les pomes són fruites delicioses! Han cridaner color i una aroma de rosa, ja que pertanyen a la família de les rosàcies de les plantes, de les rosàcies. Se'ls coneix científicament a estar ple de minerals i vitamines. Atès que les pomes estan plenes de nombroses vitamines i minerals, contribueix a un sistema sa i ben protegit.

Abans de saber sobre els beneficis de menjar pomes, anem a conèixer sobre poma valor nutricional. Les pomes contenen gran quantitat d'antioxidants com els flavonoides, polifenols i vitamina C que ajuden a protegir el cos contra els bacteris i virus nocius. A més, el beta carotè en ella té propietats anti-càncer i propietats anti-colesterol. També és una excel·lent font de vitamines del complex B, com tiamina, riboflavina, piridoxina.

load...

Consulteu la següent taula per als beneficis nutricionals d'una anàlisi en profunditat de poma:

Dades de la nutrició d'Apple

Per tant, fes un cop d'ull aquí el valor nutricional d'una poma en detall.

Fruita de poma (malus domestica)
Fresc, valor nutritiu per 100 g, valor orac-5900
(font: base de dades nacionals de nutrients de Usda)
Principi Valor nutritiu Percentatge de rda
Energia 50 kcal 2.5%
Hidrats de carboni 13.81 g 11%
Proteïna 0,26 g 0.5%
Greix total 0,17 g 0.5%
Colesterol 0 mg 0%
Fibra dietètica 2.40 g 6%
Vitamines
Folates 3 μg 1%
Niacina 0,091 mg 1%
Àcid pantotènic 0,061 mg 1%
Piridoxina 0,041 mg 3%
Riboflavina 0,026 mg 2%
Tiamina 0.017 mg 1%
Vitamina a 54 iu 2%
Vitamina c 4.6 mg 8%
Vitamina e 0,18 mg 1%
Vitamina k 2.2 μg 2%
Electròlits
Sodi 1 mg 0%
Potassi 107 mg 2%
Minerals
Calci 6 mg 0.6%
Ferro 0,12 mg 1%
Magnesi 5 mg 1%
Fòsfor 11 mg 2%
Zinc 0,04 mg 0%
Fito-nutrients
Carotè-ß 27 μg
Crypto-xanthin-ß 11 μg
Luteïna-zeaxantina 29 μg

load...

En general, les pomes contenen una gran varietat de tot el que necessita. Aquesta petita fruita està ple! No vol perdre els beneficis d'or que les pomes proporcionen.

Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia.

Els altres noms per a les pomes són (SEB) en Hindi, (Safarjan) en Guajrati, i (Safarchand) Marathi. Així, que havia estat sobre els nutrients de la poma, ara anem a veure en beneficis de fruites de poma increïble aquí.

Els beneficis per a la salut de les pomes

Hi ha gran quantitat de beneficis per a la salut de poma, algunes d'elles s'han enumerat a continuació.

1. Lluita contra el Càncer

Les pomes tenen habilitats anticancerígens potents que protegeixen al cos de les cèl·lules canceroses vida xucladors. Aquesta és un dels avantatges més importants de poma. Els científics de l'Associació Americana per a la Investigació del Càncer, entre d'altres coincideixen que el consum de flavones riques pomes podria ajudar a reduir el risc de desenvolupar càncer de pàncrees fins a un 23 per cent. I diversos compostos tancats en closques de poma anomenats triterpenoides, van mostrar potencial per activitats anti-creixement contra cèl·lules canceroses identificades per investigadors de la Universitat de Cornell. A més, el càncer colorectal pot ser colpejat amb la ingesta de fibres. Així que la propera vegada que chuck les closques d'una illa a les escombraries, pensar en el valor nutritiu d'ells!

2. Anticolesterol

Les pomes tenen altes quantitats de fibra. Quan mengem pomes, les fibres solubles competeixen amb els greixos en l'intestí. Aquesta competència entre les fibres i greixos com a resultat la disminució de l'absorció de la lipoproteïna de LDL de baixa densitat o els nivells de colesterol dolent i augment en l'absorció de les lipoproteïnes d'alta densitat HDL o colesterol bo. Aquest com les pomes i els nivells de colesterol de control en el cos està connectat.

Immunitat 3. Boost

Les pomes tenen un antioxidant conegut com quercetina, que es troba sobretot en delicioses pomes vermelles. Aquest antioxidant estimula el sistema immunològic per construir les defenses naturals del cos. L'altre nutrient present en una poma és la vitamina C que té propietats antiinflamatòries. Les fibres també milloren el sistema immunològic. És a causa d'això que les pomes es consideren alts impulsors d'immunitat.

4. La prevenció de la malaltia d'Alzheimer

Un experiment realitzat en ratolins trobar que el consum de poma en els resultats de la dieta regulars en dosis més altes del neurotransmissor acetilcolina. A més, en la malaltia d'Alzheimer, les cèl·lules nervioses del cervell es fan malbé, i el suc de poma, que conté flavonoides ajuda a reparar les cèl·lules danyades. Per tant, el consum de suc de poma pot reduir el risc de malaltia d'Alzheimer i pot lluitar contra la descomposició del cervell.

5. Evitant l'asma

Els fitoquímics i polifenols són els productes químics que donen poma seves propietats curatives, que poden ajudar a un individu es recupera d'asma, problemes respiratoris i millorar el funcionament general dels pulmons.

Les investigacions mostren que els nens que consumeixen regularment suc de poma van mostrar un menor risc de patir atacs d'asma i problemes de sibilàncies en comparació amb aquells que poques vegades es consumeix el suc de poma. Per contra, les pomes senceres alimentaris no semblaven ser de qualsevol benefici per a la respiració sibilant i nens asmàtics.

6. Diabetis

Un altre benefici important per a la salut de les pomes és que ajuda en la lluita contra els radicals lliures d'oxigen que causen la diabetis. Les pomes es carreguen amb fibres solubles, la clau per despuntar canvis de sucre en sang. La fibra soluble alta, pectina en illes, ajuda a controlar els nivells de sucre en la sang en el cos mitjançant el transport de la sucre en el corrent sanguini a una velocitat més lenta. Les dones que consumeixen almenys una poma al dia són 28 per cent menys probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 que aquells que no mengen pomes tipus.

7. Prevenir els càlculs biliars

Els càlculs biliars es formen quan hi ha massa colesterol a la bilis, i es solidifica. Són particularment freqüent en les persones obeses. Per inhibir els càlculs biliars, els metges recomanen una dieta alta en fibra per ajudar a controlar el pes i els nivells de colesterol. Les pomes són riques en fibra pectina que pot ajudar en el control dels nivells de colesterol en el cos. La fibra fa això ajudant en la reducció de l'absorció de LDL.

8. Síndrome de l'Intestí Irritable Neutralitzar

Síndrome de l'intestí irritable es caracteritza per restrenyiment, diarrea, i dolor abdominal i globus. Per controlar aquests símptomes, els metges recomanen mantenir-se allunyat dels productes lactis i greixos, mentre que inclou un alt consum de fibra en la seva dieta, i les pomes són riques en fibres.

9. Desintoxicar el seu fetge

Estem constantment consumint les toxines, ja sigui de menjar o beguda, el nostre fetge és l'encarregat d'acompliment d'aquestes toxines del seu cos. Una de les millors coses que pot menjar per ajudar a desintoxicar el fetge és fruites com les pomes que estan compostos de vitamines, minerals i fibres.

10. Evitar la cataracta

Estudis en el passat han estat d'acord en aquest assumpte, però el recent estudi a llarg termini suggereix que les persones que tenen una dieta rica en fruites que contenen antioxidants com les pomes són de 10 a 15 per cent menys probabilitats de desenvolupar cataractes.

11. La prevenció de Parkinson

El Parkinson és una malaltia que es caracteritza per la ruptura de les cèl·lules nervioses productores de dopamina del cervell. Els antioxidants presents en les illes impedeix aquesta avaria.

12. Avert hemorroides

Les hemorroides són el resultat de les venes inflades al canal anal a causa de la pressió excessiva en les àrees de la pelvis i rectals. Si bé això no és potencialment mortal, que fa que les activitats diàries dolorosa. El contingut de fibra en la poma redueix la tensió i l'esforç, reduint així el dolor.

Pèrdua 13. Pes

La fibra de la fruita omple l'estómac amb menys calories. Per tant, la reducció de la ingesta de calories al llarg de matar la sensació de fam. Això permet que els greixos acumulats per ser cremat, i contribueix a la pèrdua de pes.

14. Augmentar la resistència

La quercetina antioxidant fa que l'oxigen més fàcilment disponibles per als pulmons. A causa de la qual cosa un augment en el temps de la resistència s'ha notat. Això li permet passar més temps fent exercici.

15. Dents més blanques

El mossegar i mastegar d'aquesta fruita augmenta la secreció de saliva a la boca que retarda la càries dental. Aquesta fruita sense dubte pot fer aquestes visites desagradables al dentista molt menys freqüent!

16. Ajudar a la digestió

Tot i ser petit en grandària, aquestes fruites són riques en fibra dietètica. Incloure'ls en la seva dieta diària s'ha d'assegurar que el procés digestiu es manté intacta. Alhora, es mantindrà lluny restrenyiment i facilitar el moviment suau dels intestins.

17. La desintoxicació potencial innat

Una decocció preparada a partir de poma rosa pot ser utilitzat per a eliminar les toxines dels ronyons i el fetge. Mantenint els òrgans vitals clara, sinó que també assegura que l'estat general de salut rep un impuls.

El dany cel·lular 18. Prevenir cervell

Menjar pomes o beure suc de poma és bastant bo per a la salut cel·lular. Els estudis conclouen que les pomes tenen propietats eliminació de radicals lliures. Són rics en quercetina, 1 fitonutrient actiu que promou la salut cel·lular. Per aquesta raó, les pomes Bramley ajuden a prevenir i curar la malaltia d'Alzheimer.

19. Alleujar problemes respiratoris

Pomes de vellut són un remei casolà per la tos, la congestió del pit i asma preliminar. El C i minerals alt contingut de vitamina Pomes de vellut augmentar la immunitat i promoure la salut. Només excessiu d'alcohol a la fruita i dir adéu al seu molesta tos i el refredat.

20. Ajudar a la circulació de la sang

Pomes de vellut són rics en ferro, que ajuda a mantenir els nivells d'hemoglobina a la sang. També regula la quantitat de glòbuls vermells en el cos. Pomes vellut augmenten l'oxigenació de la sang, estimulen el creixement del cabell i accelerar la curació. Es tracta d'una eina imprescindible per als pacients que pateixen d'anèmia.

21. Promoure la salut dels ossos

Velvet Apple o Mabolo és rica en calci. El calci és un dels principals nutrients que promouen la resistència dels ossos i les dents. L'alt contingut de calci de Velvet Apple ajuda a prevenir l'osteoporosi condicions com l'artritis reumatoide i. La fruita ha de ser una part de la dieta regular en tots els grups d'edat.

22. Analgèsic Propietats

Vellut fulles d'Apple han debatut propietats analgèsiques que ajuden a alleujar el dolor ossi i muscular. Aixafar el full i l'escorça de la planta i aplicar-lo tòpicament per obtenir millors resultats. És una teràpia natural per dolors al cos.

23. Millorar visió nocturna

Pomes de vellut o Kamagong contenen altes quantitats de vitamina A. Ajuda a millorar la visió i reduir els símptomes de la ceguesa nocturna en els nens. La vitamina A és essencial per a la bona vista. Deixeu que el seu fill Munch en un vellut d'Apple i dir no a les ulleres.

Beneficis de la poma per a la pell

Hi ha molta evidència anecdòtica que indica que els beneficis poma vermella per a la pell i la salut són molts. Les pomes són probablement un dels fruits que li pot proporcionar amb una pell bonica. Aquests són alguns dels millors beneficis per a la pell de la poma.

24. Aclarir aclarir i per Cutis

Fruita d'Apple té el potencial per aclarir, aclarir i per calmar la pell. Això és perquè té el més alt contingut de col·lagen i elàstica, la matèria que és vital per mantenir la seva pell impecable i juvenil. Per tant, el consum d'aquesta deliciosa fruita vermella li proporciona un color de rosa, brillantor juvenil per sempre.

Pell 25. Hidrat

Poma hidrata, així com neteja la pell. Amb aquesta finalitat, tallar un tros d'una poma i aplicar el seu suc a la cara fins que la llesca seca. Això equilibrar la producció de petroli en el seu cos i és una gran màscara hidratant. Apple també pot ser utilitzat com un exfoliant.

26. Beneficis contra l'envelliment

Apple és una gran màscara anti-envelliment per aixecar la pell opaca i arrugada, així com mantenint-humit. El consum regular de pomes elimina les línies fines i arrugues. Vostè pot fregar la poma ratllada a la cara i deixar actuar durant 10 a 20 minuts. Això eliminarà les arrugues, així com curar i netejar la pell.

27. Protecció UV

Poma conté partícules UVB defensa que poden proporcionar protecció addicional contra els raigs del sol. Aquesta fruita pot tractar les cremades de sol i evitar que es desenganxin. Amb aquesta finalitat, barrejar una culleradeta de glicerina amb una polpa de la fruita poma ratllada. Aplicar això a la seva pell i deixar actuar durant 15 minuts i després rentar amb aigua freda.

28. Acne, taques i taques fosques,

Per desfer-se de acne, taques i punts foscos, es pot triturar un quart de poma amb crema de llet i aplicar-lo a la cara. Apple també proporciona un alleugeriment d'acne i les cremades solars, gràcies a les seves propietats de refredament. Amb aquesta finalitat, col·locar una rodanxa de poma a la nevera durant una hora o així i aplicar-lo sobre la pell cremada sol o pell propensa a l'acne per a l'alleujament.

29. Gran tòner

Les pomes són tòners meravelloses que ajuden a estirar la pell i estimular la circulació de la sang a la superfície de la pell. Polpa de poma crua i vinagre de poma són molt beneficiosos en aquest sentit. El vinagre de poma ajuda a netejar els porus de la pell dels agents patògens i oli, que són responsables de causar l'acne i els barbs. També equilibra els nivells de pH de la pell, el que permet la pell per a restringir la sobreproducció dels seus propis olis. Submergeixi una bola de cotó en alt valor vinagre de poma i aplicar-lo a la cara. Això tindrà el mateix efecte que el tòner. A més, es mantindrà l'acne / punts negres a la badia.

El tractament dels ulls inflats 30.

Col · locar rodanxes de pomes sota dels ulls pot reduir les ulleres o els ulls inflats. Com a alternativa, es poden barrejar dues cullerades de sidra de poma amb patates ratllades. Aplicar això a la inflor dels ulls i cobrir amb un drap calent. Deixa aquesta durant 10 a 20 minuts i esbandir amb aigua tèbia.

31. Prevenir el càncer de pell

Poma conté una petita quantitat de vitamina A, una família de productes químics coneguts com retinoides. La vitamina A té un paper important en el desenvolupament de la pell, el que permet que la pell immadura per convertir-se en teixit de la pell madura i funcional. La vitamina A també redueix el risc de càncer de pell. Una poma gran proporciona al voltant de 120 unitats internacionals de vitamina A, que és equivalent a un 5% i un 4% dels requeriments diaris de vitamina A per a homes i dones respectivament.

32. Beneficis de la vitamina C

El consum de pomes augmenta la ingesta de vitamina C o àcid ascòrbic. Aquesta vitamina intervé en la formació de col·lagen, una proteïna que abunda a la pell. Com que és un component estructural essencial de la pell, el col·lagen ajuda a mantenir la barrera resistent a l'aigua de la pell. La deficiència de vitamina C condueix a la producció de col·lagen de baix que en última instància provoca reobertura de velles ferides i esquinçaments de la pell. Una poma gran proporciona 10,3 mil·ligrams de vitamina C, el que equival al 14% i el 11% dels requeriments diaris de vitamina C per a homes i dones respectivament.

Beneficis de la poma per als cabells

A més de ser el millor amic de la seva pell, el consum regular de pomes li proporciona una cabellera saludable. La gran quantitat de nutrients que es troben en aquesta fruita pot estimular el creixement del cabell i proporcionar nombrosos beneficis per al cabell de pomes vermelles es donen a continuació.

33. Estimular el creixement del pèl

Poma pertany a la categoria de fruites que es coneix com a impulsors del creixement del pèl. Aquesta qualitat es pot atribuir a la presència d'un nutrient anomenat biotina que ha estat anunciat com els esteroides de creixement naturals per al cabell i les ungles. La gent sovint es recomana biotina en la seva dieta per combatre la caiguda del cabell. La investigació ha indicat que la biotina promou el creixement del cabell i infon força i el gruix en cada bri. I no cal dir, la poma és una de les millors formes naturals d'aconseguir aquest nutrient vital.

34. Promoure el pèl més llarg i més sa

Flocs llargs i brillants són els desitjos de tots i d'aquesta deliciosa fruita si posseeix la capacitat de complir amb ella. Això és a causa que conté un compost anomenat procianidina B - 2, que estimula el creixement del cabell, així com engrosseix el cabell. També prevé la caiguda del cabell i la calvície de patró masculí.

Pèrdua 35. Evitar que els cabells

Apple té el potencial de prevenir la pèrdua de cabell, gràcies a la presència de fibra soluble, els compostos fenòlics en pell de la poma, antioxidants i vitamines. Quan es menja tots els dies, les pomes també eviten la caiguda del cabell. Els antioxidants ajuden a augmentar la circulació en el cuir cabellut, estimulant així el creixement del cabell.

El tractament de la caspa 36.

L'aplicació tòpica de suc de poma en el cuir cabellut ajuda a restaurar l'equilibri normal del cuir cabellut, evitant així problemes del cuir cabellut com ara caspa. Tot el que heu de fer és donar una esbandida final de suc de poma per al cabell després del xampú. Això eliminarà la caspa i aconseguir una brillantor afegit.

Com seleccionar i emmagatzemar?

Selecció

La majoria de les varietats de pomes són fàcilment disponibles a les botigues de tot l'any. No obstant això, les pomes fresques estan disponibles a partir de setembre a novembre. Durant la compra de les pomes, sempre es centren en el color. Trieu els que tenen una coloració rica i vibrant sense cap enfosquiment prop del nucli. Grogues i verdes han de tenir un lleuger rubor. La mida de la poma també indica la seva maduresa i maduresa en gran mesura. Les pomes més grans generalment es consideren més madura. Els fruits han de ser ferms en mica dur amb una fragància fresca. Els seus pells han de ser llises i sense cap blaus o estries. Algunes pomes tenen àrees seques, bronzejat o de color marró a la pell. Això es coneix "escaldat", i que no afecta el gust de la poma de cap manera. Les diferents varietats de pomes estan disponibles, i l'elecció d'un pastís de fruites més dolces o més depèn de la forma en què desitja gaudir de les seves pomes - crus o cuits. La Xarxa Delicious i Golden són algunes de les illes més dolces, mentre que les pomes Braeburn i Fuji són lleugerament àcid. Gravenstein, Pippin, i Granny Smith pomes tenen gust agre, però ells són els més adequats per cuinar, ja que són capaços de retenir la seva textura.

Cal tenir en compte que el consum de pomes senceres és una millor opció que el consum de suc de poma, perquè tota la poma és rica en fibra dietètica i els processos actuals dels sucs reduir dràsticament el contingut de fitonutrients polifenols es troben a la fruita sencera.

Emmagatzematge

Quan es maneja amb cura, les pomes es poden emmagatzemar durant un període relativament llarg de 3 a 4 mesos. Abans de procedir a emmagatzemar les pomes, han de ser inspeccionats per a les contusions, talls i parts toves. Llavors han de ser ordenats per mida- petita, mitjana i gran. Ja que els grans no s'emmagatzemen bé, ells s'han de menjar primer. Pomes fresques s'han de mantenir a temperatura ambient durant uns dies i després refrigerar. Emmagatzematge en fred de les pomes a baixes temperatures de 35 - 40 F ajuda a minimitzar la pèrdua de nutrients, així com manté una mica d'humitat en l'àrea d'emmagatzematge en fred. Aquesta és la temperatura ideal d'emmagatzematge, i les pomes són propensos a patir danys si la temperatura baixa per sota de 30F i es maduren ràpidament si la temperatura s'eleva per sobre 40F. Durant el període de mesos d'emmagatzematge que implica, hi ha una pèrdua de tots dos polifenols flavonoides i no flavonoides de les pomes, però valuosa quantitat de polifenols i nutrients encara romanen.

Una poma amb hematomes ha de ser retirat dels bons, ja que alliberarà quantitats inusuals de gas etilè que poden suposar un risc per a altres illes, disminuint així la seva vida útil. Pomes en caixa s'han de mantenir en un lloc fresc i fosc, preferiblement en un soterrani en el qual no es congeli com la congelació pot trencar totes les seves cèl·lules, convertint-los en un gran hematoma. No obstant això, s'han de mantenir allunyats de les patates ja que aquesta última versió de gas que pot causar a les illes es fan malbé més ràpid.

Tallar les pomes es tornen marrons si es deixen obertes en l'aire. Així, per evitar aquesta decoloració, han de ser submergits en un suc ascòrbic com la pinya o suc de llimona o pols. Les pomes s'han de rentar en aigua freda abans d'usar-los per netejar qualsevol pols de la superfície i residus de pesticides o fungicides. A més, han de ser revisats regularment per detectar signes de deteriorament, i el fruit danyat han de ser eliminats.

Consells per a l'ús (Cuina / menjar)

Les pomes són fruites molt versàtils que es poden menjar sols o utilitzats com a ingredient en diverses receptes. La pell d'una poma conté quantitats inusuals de nutrients, i per tant, s'ha de menjar amb la seva closca. Fins i tot si vostè està utilitzant les pomes en una recepta, és recomanable utilitzar-los sense pelar per collir els sorprenents beneficis dels nutrients de la poma.

Abans d'utilitzar la poma, asseguri fregar la seva pell suaument amb un raspall de truges naturals durant 10 a 15 minuts per eliminar el

Revestiment a prova de plagues de cera. Processament de pomes com ebullició o extracció de sucs de poma sovint resulta en la pèrdua de polifenols o altres nutrients. Per tant, el consum de pomes crues és la millor opció per obtenir tots els nutrients. A continuació es presenten alguns dels consells per gaudir d'aquesta deliciosa fruita.

  1. Les pomes es poden menjar directament. A més de satisfer als llaminers, poden ser un regal nutritiva. Tot el que heu de fer és mantenir la poma sense pelar i fer un mos. Vostè notarà que la poma té un sabor més dolç a prop del nucli. Com a alternativa, també es pot menjar les pomes a rodanxes.
  1. Les pomes en daus poden afegir-se a les fruites i amanides verdes. Les remolatxes i pomes es poden combinar en una amanida refrescant adornat amb nous i escarola i llançades en vinagreta lleugera.
  1. Les pomes picades poden ser cuita amb col vermella. Costelles de porc poden ser cuita amb sidra de poma i servit amb cebes vermelles dolces i tendres pomes Granny Smith.
  1. El suc de poma és una beguda refrescant i es pot preparar a casa barrejant tota pomes en una liquadora potent. Sucs de poma comercials es divideixen en dues categories "clar" i "ennuvolat". Suc de poma clar no conté els sòlids poma polposos anomenats polpa de poma mentre que el suc de poma ennuvolat conserva alguns d'aquests sòlids polposos.
  1. Puré de poma es pot preparar barrejant pomes llesques pelades, l'aigua i el sucre en un recipient adequat per a microones de 2 quarts. Això ha de ser cobert i un microones a alta potència durant 6 a 8 minuts. Ara, la barreja pot ser processat o barrejat per fer la salsa. També pot fer puré de poma gruix per maceració amb un picat de papes o tallar amb una batedora de rebosteria.
  1. Les pomes es poden utilitzar per fer postres sans que satisfan als llaminers també. Per exemple, es pot enfornar pomes i mores i servir amb esmicolat farcit de sucre-con.

A. El te de poma

Ingredients

  • Fulles de te negre 3 tassa - 1
  • 1 l d'aigua per elaborar cervesa
  • 1 l d'aigua per servir
  • Sucre, segons sigui necessari
  • 1 carrer de mida mitjana
  • Clau i canyella, segons sigui necessari

Passos:

Pas 1: Omplir una cassola amb 2 l d'aigua. Ara, bullir l'aigua.

Pas 2: Rentar la poma i tallar-la en 1 polzada per - 1 peces polzades. Treure la tija i les llavors però no retiri la pell de la poma.

Pas 3: Afegir els trossos de poma en l'aigua bullint i cuinar per aproximadament 5 a 7 minuts.

Pas 4: Ara, afegiu els claus i la canyella a l'ebullició de l'aigua. Deixar bullir durant 5 - 10 minuts.

Pas 5: Colar la barreja de poma a través d'un colador i afegir-lo a una gerra.

Pas 6: Afegir el sucre i barrejar bé. Per donar-li un toc més saludable, substituir el sucre amb mel.

Pas 7: Després de refrigeració durant un temps, s'aboca el te acabat de fer en els gots plens de glaçons de gel.

Pas 8: Decorar amb rodanxes de poma. Pot te de poma per refrigerar fins per 3 dies.

Efectes secundaris del te d'Apple

A part dels beneficis, te de poma també té alguns efectes secundaris que vostè ha de tenir en compte. Comproveu a terme aquí:

  1. Les dones embarassades i les que estan alletant han d'evitar el consum de te de poma. El consum de te de poma pot causar certes reaccions en el cos que poden danyar el fetus en creixement, així com l'infant.
  1. Certes propietats del te de poma poden causar reaccions al·lèrgiques en alguns casos. Per tant, si vostè és al·lèrgic a les pomes, evitar el te de poma!
  1. Si està sota medicació, tingui molta cura! te de poma pot interactuar amb certs medicaments i danyar el cos. Parli amb el seu metge en aquest cas.
  1. Te de poma és una forma increïble per mantenir el seu cos sa i fort. Pot ser un substitut saludable per al te regular. Per tant, si no es pot prescindir d'una tassa de te al dia, canviar a te de poma!

B. La mantega de poma

Ingredients

  • 10 lliures i mitja de la poma
  • 4 tasses de sucre blanc
  • 3 tasses de sidra de poma
  • 2 tasses de canyella en pols
  • 2 tasses de nou moscada a terra

Passos

  1. Pica les pomes a quarts i afegir-los a una olla de cocció lenta. Afegir el sucre a la poma i sense deixar de remenar.
  1. Ara aboqui la sidra de poma a l'olla perquè la fruita no s'enganxi al fons.
  1. Afegiu una mica més espècies i Revuelva.
  1. Cobreixi l'olla de cocció lenta ara i deixar coure durant 2 hores. Baixar el foc i deixar coure lentament durant 12 hores.
  1. Ara comprovi les pomes cada cinc hores. Ha de ser suau amb grans trossos de suc.
  1. Posar les pomes en una liquadora ara i fruita procés fins que ha arribat a ser suau i sucosa. Continuar barrejant fins que les pomes s'han processat completament.
  1. Ara abocar la barreja a l'olla de cocció lenta de nou. Cuini sense la tapa. Es poden afegir espècies a la barreja d'ara, si vols.
  1. Pot conservar la mantega de poma, col·locant-ho en pots de fruita, ampolles i altres recipients petits.

C. Canela Sucre Apple Butter Donuts

Aquesta recepta amigable apetitosa i el pressupost és perfecte per a les postres. Es podria prendre una mica de temps per fer a la perfecció, però una vegada que han fet de la manera correcta, el seu plat va a impressionar a tots amb seguretat.

Ingredients

  • 2 tasses de farina
  • ¾ tasses de sucre morena
  • 1 culleradeta de sal
  • 2 culleradeta de sal de taula
  • 2 cullerada de bicarbonat de sodi
  • La meitat d'una culleradeta de canyella
  • Mitjana tassa de mantega de poma
  • 2 ous
  • La meitat d'una tassa de pomes picades
  • 2 cullerades de mantega fosa

Passos

  1. Escalfar el forn a 425 graus al principi. Ruixeu les seves safates de donuts amb una mica d'oli en aerosol en un principi.
  1. Ara fer-se amb un recipient gran i barregi amb una mica de farina, el sucre morena, el bicarbonat i la canyella. No us oblideu d'afegir la mantega de poma i llet. La mantega fosa i els ous vénen a continuació.
  1. Barrejar bé i doblegar en les pomes trossejades.
  1. Ara aboqui la barreja en cada tassa de donut fins que és 2 - 3ª completa.
  1. Enfornar durant 9 minuts aproximadament.
  1. Deixeu que es refredi durant 5 minuts.
  1. Aboqui una tassa de cafè i gaudir d'aquestes rosquilles acabats de fer.

D. Salats caramel d'Apple magdalenes

Aquests pastissets sorprendrien al seu millor amic en el seu aniversari. La combinació de salats caramel, crema agra, i les pomes gust absolutament deliciós quan es cuina bé. Així és com s'ha de preparar el plat.

Ingredients

  • Una barra de mantega
  • 2 - 3. Tasses de sucre morena
  • 2 ous
  • 1 cullerada de vainilla
  • 1 tassa de farina
  • 1 culleradeta de pols de coure
  • 1 culleradeta de sal
  • 1 culleradeta de canyella a terra
  • Un quart de tassa de mantega de poma
  • 2 a 3 petites illes
  • Un quart de tassa de crema agra

Passos

  1. Preescalfar el forn a 350 graus. Pica les pomes i posar-les a un costat.
  1. Ara fer-se amb un bol gran i batre una mica de crema, el sucre morè i la mantega.
  1. Batre els ous un a la vegada també.
  1. Barrejar la vainilla també.
  1. Des d'aquí, prendre un altre bol mitjà, barregi la farina, pols de coure, la sal i la canyella
  1. Batre la barreja de farina i mullar els ingredients en un recipient gran.
  1. Barrejar la poma i crema agra següent. Batre la resta de la barreja de farina.
  1. Doblegar les pomes picades també.
  1. Alinear en camises de cupcake.
  1. Omplir el got amb 2 - 3rds de la massa.
  1. Coure al forn durant 25 minuts aprox.
  1. Deixi que els melindros refredar per 5 minuts abans de servir.

Per tant, això és tot sobre la increïble illa súper aliment. Esperem que hagin gaudit de llegir l'article.

Així que agafa una poma i començar a augmentar el seu nivell de salut d'un mos alhora. Dir-nos com aquest post sobre els beneficis de la poma li ha ajudat. Ens encantaria saber el que és la seva forma sana de consumir. No dóna la seva regeneració comentant en el quadre a continuació.

load...