32 increïbles beneficis de créixens (Jal Kumbhi) per a la pell, el cabell i la salut

Créixens-una delícia celestial segur! Només cal mirar a aquesta imatge NO ÉS sobre d'ella un plaer per als ulls? Bé, créixens no només és una alegria per a la vista, però també és increïble per al paladar i la seva salut!

Procedent de la família de la mostassa, els créixens és crucíferes. Podeu afegir les tiges i les fulles d'aquesta verdura a la seva amanida per aconseguir un toc picant sa, gràcies al seu caràcter picant. Ple d'un munt de vitamines i minerals, aquesta verdura de fulla verda ve amb un sens fi de beneficis per a la salut. Un vegetarià súper en el veritable sentit de la paraula, els créixens agafa fàcilment el seu lloc especial en el cor d'aquells que estan en un viatge a la flacciditat fab.

Valor nutricional de créixens:

Mida de la porció: 1 tassa, picat [34 grams]

Top 32 Beneficis de créixens per a la salut, la pell i del pèl:

Per tant, aquí hi ha 32 fabulosos beneficis de créixens per a la pell, el cabell i la salut:

Els beneficis de la pell de créixens:

Una bella, pell sana ara que és el que tots volem, oi? Bé, créixens ofereix una manera eficaç d'aconseguir la pell dels seus somnis. Heus aquí com:

1. Es fa servir per tractar la pell condicions inflamatòries:

Un element natural antiinflamatori, antimicrobià, i anti-bacteriana, créixens ajuda a alleujar diversos tipus de malalties de la pell inflamatòries infeccioses, incloent l'acne i la rosàcia. Al costat de alleujar la inflamació i l'esvaïment del enrogiment, neteja l'àrea afectada per prevenir la infecció addicional. Es purifica la sang des de dins i et manté lliure d'infeccions de la pell.

2. Funciona com un ingredient anti-envelliment:

El creixen conté vitamina A i vitamina C en abundància. Les dues vitamines són potents antioxidants. Combaten els radicals lliures presents a la pell. Els radicals lliures, si no es controla, podria desencadenar línies fines i arrugues - dos signes principals d'envelliment prematur. Una tassa de créixens al dia manté les seves arrugues a ratlla.

3. Alleuja i refresca la pell:

La naturalesa suau i refredament de créixens li permet dotar alleujament de la picor i la crema de condicions de la pell, com ara èczema. També pot ser utilitzat com un remei natural per a les cremades solars o sensació de picor causada per picades d'insectes.

4. Protegeix de càncer de pell:

Bosses amb 2 potents antioxidants - Vitamina C i Vitamina A - créixens posseeix el poder per protegir la pell contra els danys nocius provocats per l'exposició excessiva al sol. L'ús de créixens en l'aliment protegeix a la pell d'un càncer.

Beneficis per al cabell de créixens:

Caiguda del cabell i problemes del cabell assortits han augmentat considerablement. I per tractar aquests problemes, per què desemborsar els seus diners durament guanyat, quan es pot obtenir un cabell bonic barat amb l'ús de créixens. Segueix llegint per saber més:

5. Bo per a la salut del cuir cabellut:

El creixen és un tresor de diversos minerals, així com vitamines. A més, és un potent netejador de la sang i purificador. Per tant, els créixens incloent en la seva dieta ajudarà a mantenir el cuir cabellut net i saludable.

6. Manté cabell i cuir cabellut Infeccions visitant:

La presència de zinc i sofre en aquesta verdura crucífera ajuda a mantenir les infeccions bacterianes que afecten el cuir cabellut i el cabell de distància. També ajuda a mantenir el cuir cabellut hidratada i condicionada, evitant el cuir cabellut sec va provocar la caspa i la descamació.

7. Evita la pèrdua de cabell:

Un cuir cabellut condicionat i hidratada és essencial per prevenir la pèrdua de cabell. El creixen és un agent hidratant del cuir cabellut meravellosa. També ajuda a mantenir el cuir cabellut infeccions lliures fora. Per tant, es veu frustrat la seva pèrdua de cabell.

8. Per promoure el creixement de cabell:

Vostè pot usar suc de créixens per ajudar en el seu creixement del pèl. Posseeix la possibilitat d'equilibrar el funcionament de les hormones. Això, al seu torn, promou el creixement del cabell. La vitamina A present en els créixens ofereix els nutrients essencials per a un creixement de pèl prolífica.

Beneficis de Salut de créixens:

Un cos sa és un cos bonic! Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de créixens:

Propietats 9. Innata Anti-cancerígens:

Els estudis suggereixen que les verdures crucíferes hereten propietats anti-cancerígenes. La presència d'antioxidants en aquesta verdura, juntament amb la presència de clorofil·la, ajuda a combatre els radicals lliures que desencadenen el dany oxidatiu. Els estudis realitzats sobre la naturalesa anti-cancerós d'aquesta verdura suggereixen que el consum regular d'aquest full de créixens ajuda al cos en la transformació de carcinògens en el tabac en els residus.

10. Bo per als ulls:

Créixens es carrega amb la vitamina A. Un plat d'aquest vegetal es reuneix al voltant del 42% del valor diari recomanat d'aquesta vitamina A. Aquesta vitamina té un paper important en el manteniment dels ulls sans i la prevenció de trastorns visuals, incloent cataractes i la degeneració macular.

11. Enforteix el sistema immunològic d'energia:

Ple de vitamina C, estimula créixens i enfortir el sistema d'immunitat. Un sistema d'immunitat més fort és menys susceptible a les infeccions i trastorns autoimmunes greus.

12. Cures escorbut i el sagnat de les genives:

La vitamina C, un antioxidant potent, està present en quantitats admirables en aquesta verdura de fulla perenne. Els estudis suggereixen que la manca de vitamina C al cos provoca sagnat de les genives i l'escorbut. Incloent aquesta verdura en la seva dieta l'ajudarà en la lluita contra aquestes malalties i fins i tot reduir el risc associat amb la recurrència d'aquests trastorns de les genives.

13. Antídot natural per al fred:

La vitamina C és molt sovint es prescriu com un agent enfortir el sistema immunològic, especialment si han repetit les infeccions del tracte respiratori. I, si ens fixem en els créixens, es troba que una porció li donarà uns 50 mg d'aquesta vitamina. Per tant, l'ideal actua com un antídot natural per al fred. El consum diari d'aquesta verdura podria fins i tot reduir el risc de sinusitis en gran mesura.

14. Innata Antibiòtic Propietats:

Els estudis han assenyalat que els créixens és un antibiòtic potencialment poderosa. Quan s'ingereix de forma regular, aquesta verdura és conegut per ajudar el cos a combatre diverses infeccions fúngiques i bacterianes, cosa que dificulta el funcionament dels intestins i el còlon.

15. Bo per al sistema digestiu:

El creixen conté clorofil·la en quantitats exuberants. La clorofil·la és un recurs increïble de diversos enzims que donen suport i milloren el funcionament del sistema digestiu. Aquests enzims ajuden al cos a absorbir els nutrients diferents, garantint que la digestió es porta a terme de la manera correcta.

16. Bo per als ossos:

El creixen és una increïblement bona font per a diverses vitamines, incloent K, C, i A. També conté molts minerals en quantitats admirable, incloent calci, magnesi i manganès. Aquests minerals i vitamines juguen un paper per excel·lència en el manteniment de la força i densitat dels ossos, així salvaguardar des de diverses condicions, incloent ossos fràgils i osteoporosi. Protegeix els ossos del risc de lesions no desitjades.

17. Innata antiviral Propietats:

El creixen és coneguda per posseir propietats anti-virals de gran abast. Això permet que sigui utilitzat com una forma natural de tractar el refredat comú, grip, tos, i fins i tot bronquitis. Els estudis suggereixen que les propietats anti-virals i estímul immunològic d'aquesta verdura en realitat ajuden en la lluita contra aquest tipus d'infeccions virals.

18. Bo per a les dents:

La manca de calci afecta les dents bastant malament. Utilitza el calci créixens enriquit en la seva dieta diària. I, se li salvaguardant les dents dels danys potencials, incloent la càries i la càries dental.

19. Ajuda en la pèrdua de pes:

Una tassa de créixens li dóna només 18 calories, però la bona notícia és que et manté ple i frustra la sensació de gana. Estimula i millora el funcionament del seu sistema digestiu, el que permet l'absorció dels nutrients de la manera correcta. Els estudis suggereixen que les persones que han passat en una dieta de créixens han perdut pes de manera sana, sense comprometre el factor d'aliment. També conté un bon nivell d'aminoàcids, el que li dóna la sensació de sacietat.

20. El protegeix contra les condicions cardiovasculars:

El creixen és abundant amb la luteïna, el carotenoide antioxidant que té el potencial de prevenir l'aparició de diverses malalties cardiovasculars, incloent atacs de malaltia de les artèries coronàries i el cor. Els estudis suggereixen que la inclusió de leutin en la seva dieta podria protegir les artèries dels possibles danys imposades per la placa arterial.

21. Ajuda a alleujar la diarrea:

Mentre que la fibra d'aquesta verdura ajuda a la unió de la femta i posar fi a la diarrea, ha de ser una mica cautelós mentre que els créixens incloent en la seva dieta contra la diarrea. La raó - l'abundància de contingut d'aigua que li permet actuar com un diürètic. Facilita la diarrea, equilibra la flora a l'intestí, millora la digestió, i rejoveneix la totalitat de les activitats metabòliques.

22. Bo per als diabètics:

El creixen és baixa en greix, calories, colesterol i els nivells de sodi. Tots els factors que en realitat fan aquesta verdura crucífera un lloc increïble menjar per als diabètics. Si bé els seus àcids fibra i aminoàcids que mantenen plena, allunyant les cassoles de fam, aquesta verdura també posseeix el poder de regular el nivell d'insulina i glucosa a la sang. Això, al seu torn, evita les fluctuacions innecessàries en els nivells de sucre en sang en els diabètics. Incloure 3 a 4 porcions d'aquesta verdura crucífera en el règim de la dieta anti-diabètic per extreure els beneficis.

23. Ajuda a mantenir el funcionament de la vesícula biliar:

Diversos estudis duts a terme en els créixens suggereixen que té el potencial de reduir el risc associat amb la formació de càlculs biliars. La presència d'aigua en abundància permet que el vegetal per eliminar les toxines, que d'altra manera podrien obstruir el funcionament de la vesícula biliar. Pitjor encara, les toxines bloquegen el camí dels àcids de l'estómac, al seu torn, resulta en la inflamació de la vesícula biliar. Si bé és un remei natural per als càlculs biliars, si us plau consulti el seu metge per evitar complicacions.

24. Benèfica per a persones amb anèmia:

El ferro està present en quantitats riques en aquest vegetal de fulla perenne semi-aquàtic. El ferro juga un paper important en la síntesi d'hemoglobina, així com en la producció d'àcid fòlic. Tots dos elements són crucials perquè les cèl·lules vermelles de la sang per madurar en la medul·la òssia de la manera correcta. També conté vitamina C, la vitamina que ajuda al cos a absorbir el ferro de la manera correcta. Incloent aquesta verdura en la dieta diària podria prevenir una deficiència de ferro. Això, al seu torn, prevenir l'anèmia per deficiència de ferro.

Propietats 25. Antiinflamatori natural:

El creixen és un agent antiinflamatori natural de gran abast. Juntament amb la vitamina C, que permet a l'alleujament de sota de la inflamació causada durant la bronquitis, així com altres condicions inflamatòries, incloent el reumatisme. No obstant això, és recomanable prendre el consell del seu metge abans d'usar els créixens com a element curatiu per l'artritis condicions similars.

26. Té el potencial per regular el funcionament de la tiroide:

El creixen conté iode, el mineral essencial per al bon funcionament de la glàndula tiroide. La deficiència de iode afecta la síntesi d'hormones tiroïdals, aplanant el camí per l'hipotiroïdisme i / o goll. Podeu utilitzar els créixens en la seva dieta per obtenir la quantitat necessària de iode i prevenir trastorns de la tiroide.

Propietats 27. Innata Afrodisíac:

Si ens fixem en el passat dels perses i els romans, que es sorprendrà en veure que els créixens havia estat molt popular en els temps antics com un poderós afrodisíac. La presència de ferro i zinc en els créixens regal de l'abundància amb aquesta naturalesa. Per tant, si vostè està buscant una manera saludable per animar la seva vida dormitori, llavors això podria ser la seva resposta.

28. Un remei natural per a la ressaca:

Si vostè està experimentant una ressaca de la festa d'anit, a continuació, beure un got de suc de créixens per superar-la. Sí! Aquesta és una poderosa cura contra la ressaca. Es ve embalat amb diversos enzims que posseeixen propietats de desintoxicació del fetge i de neteja innates. A més, és un diürètic natural. Aquestes dues propietats que podrien protegir dels danys que afecten la seva fetge.

29. Manté la seva Colon lliure de toxines:

Un diürètic natural, que és un agent de desintoxicació potencial també. Millora la dièresi, permetent així que el còlon de ser purificat empenyent les toxines de tot el cos.

30. Curació natural per a la depressió:

Diversos estudis suggereixen que la depressió podria ser activat en persones que tenen nivells extremadament baixos de folat. També se sap que el consum d'alcohol en excés podria deixar deprimit i en el deliri. L'ús de créixens se sap que té un impacte positiu sobre la depressió provocada per tant les condicions abans esmentades.

31. Ajuda a reduir el risc d'ictus:

Estudis duts a terme en 662 adults suggereixen que les persones que utilitzen àcid fòlic en la seva dieta tenien menys possibilitats de desenvolupar un accident vascular cerebral que els consumidors no foliats. Mentre que vostè té suplements disponibles al mercat, pot utilitzar els créixens com una solució pràctica. Dos a 3 porcions d'aquesta verdura de fulla perenne en la seva dieta li donarà la quantitat necessària d'àcid fòlic, el que disminueix el risc d'accident cerebrovascular en gran mesura.

32. Evita la decadència cognitiva relacionada amb l'edat:

El folat, el membre de vitamina B soluble en aigua, se sap que té un paper positiu en la prevenció relacionada amb l'edat deteriorament cognitiu. Els estudis realitzats en homes entre 50 i 70 anys assenyalen que la inclusió de 800 mcg d'àcid fòlic en la dieta diària podria millorar el seu poder cognitiu i fluïdesa verbal. Això, al seu torn, podria resultar per retardar el deteriorament cognitiu en la gent gran. Per tant, incloure almenys una tassa de créixens en la seva dieta per obtenir àcid fòlic.

Aquests van ser els sorprenents beneficis per a la pell, el cabell i la salut. Baixa en greixos i en calories, això és sens dubte un super bé de vegetals per a ser inclosos en la dieta. Llavors, què estàs esperant? Agafa un grapat de créixens i començar a mastegar sobre ells en aquest moment per collir els beneficis.

Alguna vegada ha tractat de créixens? ¿Ha notat els seus avantatges? Com gaudeixes de créixens - com suc o en els seus sandvitxos o amb pasta? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.

�