Salut i benestar

30 sorprenents beneficis de la planta de Moringa (Sahijan) per a la pell, el cabell i la salut

30 sorprenents beneficis de la planta de Moringa (Sahijan) per a la pell, el cabell i la salut

Baquetes són una part integral de la deliciosa sambhar i altres delícies del sud de l'Índia. Té un sabor i textura únics. Us sorprendrà de saber els beneficis de moringa que són molt essencials per al cos humà. Sorprenentment totes les seves parts són comestibles també.

Planta de Moringa també es coneix com a 'Sahijan' o 'Munaga' a Hindi, 'Mulaga' en Telugu, 'Murungai' a Tamil, 'br Mara' en Kannada, 'Sigru' en Malayalam, 'Sujna' a Marathi, 'Sanjina' en Punjabi i 'Lal Sahinjano' a Rajasthan. Anem a aprofundir en els secrets de la planta de moringa i identificar els beneficis.

Què és la Moringa planta?

  • L'arbre moringa és un miracle d'usos múltiples que és nativa d'algunes parts d'Àfrica i Àsia. També se l'anomena Cañafístula per la Moringa britànica ia Filipines
  • A l'Índia, que es troba en els contraforts de les muntanyes de l'Himàlaia. Aquesta planta pertany a la família Moringaceae. El seu nom es deriva de la paraula malayalam, 'Muringa'. És una planta d'usos múltiples i les seves fulles, beines, fruites, flors, arrels i escorça són beneficiosos d'una manera o altre.
  • L'arbre moringa creix fàcilment en clima semiàrid, tropical i subtropical i es diu que serà beneficiós per als éssers humans com les seves diverses parts són comestibles.
  • Algunes de les peces més utilitzades són les fulles de moringa i llavors. Llavors de Moringa i les arrels es fan servir per extreure l'oli i les flors poden ser cuinats i menjats.
  • A part d'aquests, la seva escorça, saba, llavors, oli, fulles, arrels i flors s'usen en la fabricació de la medicina tradicional en molts països.

Els beneficis de Moringa per a la salut:

El més sorprenent de la moringa és que totes les parts d'aquesta planta, incloent l'escorça, arrels, fulles, flors, llavors, saba i beines són un magatzem de nutrients i antioxidants. Per tant, aquesta planta posseeix innombrables beneficis per a la salut i té la capacitat de guarir diverses malalties. Per aquesta raó, es coneix com el 'arbre miraculós' i és àmpliament utilitzat en la medicina tradicional. Els diversos beneficis per a la salut de moringa són els següents.

load...

1. Les llavors de moringa contenen 40 per cent d'oli comestible conegut com a oli de Ben. Aquest oli és clar, sense olor dolça i és ric en antioxidants i és similar a l'oli d'oliva en termes de la seva profile.It nutricional té una vida útil indefinida, ja que no es torna ranci de la mateixa manera que altres olis.

2. Els fulls de moringa són les parts més àmpliament utilitzades d'aquesta planta. Aquests fulls són comestibles. Contenen tres vegades més ferro que els espinacs.

3. Moringa conté tots els aminoàcids essencials necessaris per al cos. Els aminoàcids són els blocs de construcció de proteïnes que són necessàries per créixer, reparar i mantenir les cèl·lules. El cos humà fabrica 10 a 12 aminoàcids. La resta dels 8 aminoàcids són coneguts com els aminoàcids essencials que han de ser proporcionats de la dieta cada dia i moringa conté tots ells. La llista dels aminoàcids essencials i els seus beneficis es donen a continuació.

load...

Isoleucina Ajuda a construir proteïnes i enzims i la creació de components bioquímics dins del cos.
Leucina Construeix proteïnes i enzims juntament amb isoleucina per millorar l'energia i la vigilància del cos.
Lisina Garanteix l'absorció de la quantitat correcta de calci per part del cos i ajuda en la formació i producció de col·lagen d'anticossos, hormones i enzims. Manté l'equilibri de nutrients que redueixen el creixement viral.
Metheonine Proporciona sofre al cos i evita problemes de pèl, pell i ungles. Disminueix els nivells de colesterol augmentant la producció de lecitina del fetge. Ajuda a reduir el greix hepàtic i la irritació de la bufeta.
Fenilalaïna Producció de productes químics necessaris per transmetre senyals entre les cèl·lules nervioses i el cervell, reduint així els dolors de la fam. També millora la memòria.
Treonina Forma part important de les proteïnes de col·lagen, elastina i esmalt. Ajuda el metabolisme, evita l'acumulació de greixos en el fetge i augmenta les vies digestives i intestinals.
Trytohyan Dóna suport al sistema immunològic i alleuja l'insomni. Reducció d'ansietat, depressió i migranya. Disminueix el risc d'artèria i espasmes cardíacs ja que redueix els nivells de colesterol juntament amb la lisina.
Valine Promou una ment aguda, els músculs coordinats i l'estat d'ànim tranquil

4. Els fulls de Moringa ajuda a augmentar els nivells d'energia d'una manera natural, que és de llarga durada. També es troba per curar úlceres, restringir tumors, reduir el dolor de l'artritis i la inflamació i controlar la pressió arterial.

5. El consum diari de moringa com a part de la dieta millora el mecanisme de defensa natural del cos. És un estimulant immunològic i que sovint es prescriu per als pacients afectats de SIDA.

6. És ric en vitamina A o betacarotè i actua com una arma efectiva contra la ceguesa.

7. Exerceix un paper important en les mares lactants. El consum de moringa, ha causat un augment dramàtic en la llet materna.

8. Pel que equilibra els nivells de sucre, que pot ser extremadament eficaç contra els diabètics.

9. L'augment del consum d'aliment de la ferralla en l'escenari actual pot conduir a nivells alts de colesterol. Moringa ajuda a equilibrar els nivells de colesterol en el cos.

10. El consum de fulls de moringa estimula el metabolisme cel·lular i l'estructura del cos.

11. Aquesta planta també té diverses propietats antibacterianes i per tant es pot utilitzar com un purificador i com un desintoxicant natural.

  • Llavors de Moringa barrejats en aigua impura pot ajudar en l'absorció de totes les impureses.
  • Moringa ajuda en l'eliminació i l'excreció de l'acumulació tòxica mitjançant l'atracció de toxines de la sang.

12. S'han reportat efectes secundaris dels fulls de moringa. Per tant, pot ser consumit amb seguretat per nens i adults. Avui dia, s'utilitza en les farinetes de civada, pastes i pans per augmentar el contingut de nutrients dels àpats.

13. Suplements de Moringa són millors que la majoria dels suplements multivitamínics i de calci disponibles al mercat que utilitzen ingredients sintètics. Suplements de Moringa es preparen a partir de fulles de moringa i les beines que són les fonts naturals de calci i mètode de processament multivitamins.Their augmenta la disponibilitat i absorció de nutrients pel cos.

Llavors 14. Moringa s'utilitzen en la fabricació de perfums i olis d'aromateràpia. Les flors de moringa es fan servir per fer te d'herbes que conté flavonoides i antioxidants.

15. A causa de les seves propietats antiinflamatòries i antisèptiques, suplements de moringa facilitar la curació ràpida de les lesions menors com contusions, talls i cremades.

16. Les arrels de la moringa s'utilitzen en la medicina tradicional per al control de malalties del sistema circulatori, per estimular la gana i millorar el funcionament del tracte digestiu. A més d'aquests, es poden tractar les disfuncions sexuals, problemes de l'aparell reproductor femení i l'artritis.

17. Segons la investigació, certs elements continguts en les arrels de Marango pot curar el càncer d'ovari, càlculs renals i inflamacions. Milloren la funció renal global en permetre que el cos per eliminar el calci i els fosfats dels ronyons de manera més eficient.

Els beneficis de Moringa per al cabell:

Cabell saludable millora l'aparença física en gran mesura. Els problemes de salut o deficiències nutricionals poden danyar el cabell i causar problemes com la caspa, puntes obertes i trencament. Per tant, la ingesta adequada de vitamines i minerals és essencial per mantenir la salut del cabell. Certes vitamines, minerals i aminoàcids estan implicats en la formació de la proteïna queratina.

18. Moringa oleifera té un alt contingut de vitamina A, promovent així el creixement del cabell i manteniment. Subministrament òptim d'oxigen i nutrients des del sistema circulatori fins al fol·licle pilós és vital per al creixement del cabell adequat. La vitamina A té un paper important en el desenvolupament de cèl·lules i teixits sans en el cos i la reducció de la pèrdua de cabell. La deficiència de vitamina A pot causar engrossiment del cuir cabellut, el cabell sec i la caspa.

Planta 19. Moringa també conté zinc que estimula el creixement del cabell mitjançant la millora de la funció immune. Zinc i sílice juntament amb la vitamina A evita l'assecat i l'obstrucció de les glàndules sebàcies. Les glàndules sebàcies són responsables de la producció de sèu. La deficiència de zinc pot donar lloc a l'atròfia dels fol.licles del pèl a causa de l'alteració de l'ADN i la síntesi de proteïnes. El zinc també influeix en la conformació dels àcids nucleics.

20. La vitamina E a la moringa és un poderós antioxidant que estimula la circulació sanguínia en tot el cuir cabellut. Flux adequat de sang al cuir cabellut ajuda a l'absorció de nutrients més disponibles en els fol·licles pilosos.

21. Moringa és un magatzem de tots els nutrients necessaris per a la salut del cabell. La pèrdua de cabell es produeix a causa de la deficiència de vitamina B- especialment B6, biotina, inositol i àcid fòlic. La correcta circulació sanguínia en el cuir cabellut permet als fol·licles pilosos per créixer forts i saludables. La vitamina C juntament amb la vitamina E ajuda en la millora de la circulació sanguínia en el cuir cabellut. És de vital importància per mantenir els capil·lars que porten la sang als fol·licles.

22. Moringa conté abundants quantitats de minerals com ara calci, ferro, potassi, magnesi, seleni, coure i manganès, que són essencials per als cabells sa.

23. Oli de Moringa és un suplement natural per a la millora de la salut i la força del cabell i el cuir cabellut. El massatge regular amb aquest oli ajuda a reduir les puntes obertes i dandruff.It subministra vitamines i minerals rejovenidors als fol·licles del pèl i els teixits del cuir cabellut.

Els beneficis de Moringa per a la pell:

Igual que els cabells sa, subministrament de nutrients adequats és vital per al manteniment d'una pell sana. Moringa es carrega amb nutrients com el calci, vitamina A, B, C, D, E; minerals com coure, ferro, zinc, magnesi, sílice i manganès. Moringa té propietats hidratants i nutritives i una excel·lent capacitat de neteja que fa que sigui un ingredient actiu en productes de cura de la pell.

24. Moringa s'ha trobat que posseeixen propietats anti-envelliment. L'efecte dels radicals lliures sobre la pell humana provoca l'aparició d'arrugues i fa que la pell envellida i menys resistents a línies. Moringa té excel·lent capacitat de neteja que ajuda en la neteja de les cèl·lules de la pell dels radicals lliures i la restauració de la vitalitat i complexió juvenil de la pell.

25. Fulles de Moringa contenen al voltant de 30 antioxidants que contribueixen en gran mesura a la pell sana. Oli de Moringa és altament absorbible i per tant ajuda en el lliurament d'aquests potents antioxidants per a les cèl·lules de la pell.

26. Moringa també fulles contenen sofre. Aquest mineral està present en cada cèl·lula del cos i és l'ingredient clau per al col·lagen i la queratina. El col·lagen és una substància elàstica que dóna flexibilitat i suavitat a la pell i la queratina és una substància rígida que dóna la rigidesa de la pell i la força. Aquestes dues substàncies formen la majoria dels teixits de la pell i es componen de proteïnes construïdes a partir de sofre.

27. L'extracte de llavor d'herba de moringa és popular a la indústria cosmètica causa dels seus beneficis per a la pell terapèutics i les propietats de purificació de la pell. Posseeix la capacitat de filtrar impureses que tenen les seves arrels profundament dins de la pell i té un desintoxicant increïble i propietats de rejoveniment. Es millora la imparcialitat de la pell equilibrant el color natural de la pell i el to. Una pasta feta a partir de fulles de moringa embelleix la pell i es pot utilitzar com una màscara facial.

Oli 28. El Ben que s'extreu de les llavors de moringa s'utilitza per suavitzar i calmar pell del nadó.

Extracte de llavor de 29. Moringa s'utilitza en cremes protectores i té la capacitat de proporcionar protecció contra el fum de la cigarreta i la contaminació per metalls pesats.

30. És un poderós agent de neteja i de llavor de moringa en pols s'utilitza com un ingredient actiu en cremes de neteja profunda i locions. Protegeix la pell s'adhereixi la contaminació i el smog.

Valor nutricional de Moringa:

El fet més sorprenent de la moringa és que es tracta d'un magatzem de nutrients i substàncies químiques medicinals. Les diferents parts d'aquesta planta són riques en vitamina A, vitamina C, calci, potassi, ferro i proteïnes. Conté una gran quantitat de fitonutrients, els vuit aminoàcids essencials i altres antioxidants que combaten malalties de gran abast. Segons l'Ayurveda, moringa comprèn d'al voltant de 539 compostos capaços de prevenir 300 malalties. Moringa conté més de 90 nutrients i antioxidants 46 diferents que el converteixen en una font inesgotable de nutrició. El quadre que figura a continuació proporciona una essència dels valors nutricionals d'aquesta meravellosa planta.

Nutrient Fulles seques Fulles fresques
Vitamina a 6.78 mg 18.9 mg
Tiamina (b1) 0,06 mg 2.64 mg
Riboflavina (b2) 0,05 mg 20.5 mg
Niacina (b3) 0,8 mg 8.2 mg
Vitamina c 220 mg 17.3 mg
Calci 440 mg 2,003 mg
Calories 92 cal 205 cal
Hidrats de carboni 12,5 g 38.2 g
Coure 0,07 mg 0.57 mg
Greix 1.70 g 2.3 g
Fibra 0.90 g 19,2 g
Ferro 0.85 mg 28.2 mg
Magnesi 42 mg 368 mg
Fòsfor 70 mg 204 mg
Potassi 259 mg 1,324 mg
6.70 g 27.1g
Zinc 0.16 mg 3.29 mg

Els fulls de moringa són un magatzem de nutrients. Contenen set vegades més potassi que els plàtans i dues vegades la quantitat de proteïna com la continguda en la llet. La llet és considerada com una important font de calci, però els fulls de moringa conté quatre vegades més calci que la llet. Contenen quatre vegades més vitamina A o betacarotè que les pastanagues. Pols de Moringa que es prepara molent les fulles seques de moringa conté set vegades més vitamina C que les taronges, 25 vegades la quantitat de ferro en els espinacs, 36 vegades la quantitat de magnesi en els ous, 50 vegades més de vitamina B3 que els cacauets i 50 vegades mes vitamina B2 que els plàtans.

Els fulls de moringa en comparació amb els aliments comuns

Nutrient Moringa deixa Altres aliments
Vitamina a 6780 mcg Pastanagues: 1890 mcg
Vitamina c 220 mg Taronges: 30 mg
Calci 440 mg Llet de vaca: 120 mg
Potassi 259 mg plàtans: 88 mg
Proteïna 6.7 gm Llet de vaca: 3,2 gm

A més d'aquests nutrients, els fulls de moringa conté tots els aminoàcids essencials necessaris per al creixement i desenvolupament del cos.

Contingut d'aminoàcids de fulls de Moringa:

Nutrient Fulles seques Fulles fresques
Arginina 406.6 mg 1,325 mg
Histidina 149.8 mg 613 mg
Isoleucina 299.6 mg 825 mg
Leucina 492.2 mg 1,950 mg
Lisina 342.4 mg 1,325 mg
Metionina 117.7 mg 350 mg
Fenilalinina 310,3 mg 1,388 mg
Treonina 117.7 mg 1.188 mg
Triptòfan 107 mg 425 mg
Valine 374.5 mg 1.063 mg

Pel que fa als beneficis de Moringa, és imprescindible incloure-ho en la nostra dieta i règim diari. Amb les seves propietats antioxidants, la purificació i desintoxicació és el millor amic de la pell. Sempre fer una prova de pegat abans d'aplicar qualsevol producte nou en la seva pell com l'oli de Ben i la pasta de fulls de moringa. Moringa és una manera fàcil i deliciosa per collir els beneficis.

load...