Llúcia Miró ــ
29 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
La grosella espinosa índia, coneguda localment com Amla, és un arbre que és famós pels seus fruits rics en nutrients. Ha estat un ingredient comú en l'antiga pràctica medicinal índia de l'Ayurveda. És una potent font de vitamina C i també conté ferro i calci. A causa de que és tan versàtil, que s'ha convertit en un favorit entre les masses conscients de la salut.
Beneficis de Amla (grosella espinosa índia)
- L'envelliment s'alenteix
- Es cura el mal de coll
- Lluites contra malalties del cor
- Augmenta l'activitat diürètica
- Augmenta l'activitat metabòlica
- Redueix el sucre en la sang
- Alt contingut en fibra digestiva
- Augmenta la immunitat
- Preveu la formació de pedres de la vesícula biliar
- Prevé úlceres
- És antiinflamatori
- Millora la vista
- Purifica la sang
- Enforteix els ossos
- Refreda el cos
- Prevé el restrenyiment
- Evita la icterícia
- Redueix el risc de càncer
- Protegeix el teu fetge
- Fa resplendor de la pell
- Il·lumina la pell
- Redueix la pigmentació
- Evita que els polls
- Evita encanecimiento del cabell
- Ajuda a augmentar el creixement del pèl
Feu clic aquí per veure una versió ampliada d'aquesta infografia.
Alguns dels més sorprenents beneficis de la grosella espinosa índia són:
Envelliment 1. Alenteix
Amla és virtualment una súper. Està ple d'antioxidants que són eficaços en la reducció de dany cel·lular (1). Redueix els efectes dels radicals lliures (que són responsables de la proteïna perjudicial, ADN, i les membranes cel·lulars) i d'aquesta manera combat eficaçment el procés d'envelliment.
load...
De nou a la taula de contingut
2. Cura un mal de coll
Si vostè té un problema molest mal de coll, i després el fruit de Amla és per a vostè. Suc de amla barrejat amb unes peces de gingebre picat i barrejat amb una cullerada de mel s'ha demostrat ser un tractament eficaç per a la tos i mal de coll.
De nou a la taula de contingut
3. Les lluites contra malalties del cor
El colesterol alt és la principal causa de malalties del cor. En reduir l'acumulació de colesterol dolent, Amla redueix el risc de malalties del cor. També redueix l'obstrucció a les artèries en augmentar el colesterol bo o HDL (2). Els estudis també han demostrat els seus beneficis en la prevenció del engrossiment de les parets dels vasos sanguinis, el primer signe de la malaltia cardíaca.
load...
De nou a la taula de contingut
4. Augmenta l'activitat diürètica
Qualsevol fruita que és diürètic en la naturalesa millora la freqüència i el volum de micció (3). A causa de que la micció ajuda al seu cos a alliberar toxines no desitjades, sals, i àcid úric, el consum d'Amla té un efecte desintoxicant en el seu cos.
De nou a la taula de contingut
5. Augmenta l'activitat metabòlica
A causa de la seva capacitat per augmentar l'absorció de proteïnes, groselles de l'Índia són una gran manera d'augmentar la seva taxa metabòlica (4). La seva taxa metabòlica és la rapidesa amb que el cos crema calories. Impulsar que donarà lloc a la pèrdua de pes més ràpida, majors nivells d'energia i un augment general de la massa muscular magra.
De nou a la taula de contingut
6. Redueix sucre en la sang
La investigació ha demostrat que les fruites que són riques en polifenols protegeixen al cos de la naturalesa oxidativa de sucre en la sang. Amla pot doncs ser terapèutic per a les persones que pateixen de diabetis. També ajuda al cos a l'absorció adequada de la insulina, reduint així els nivells de sucre en sang. A causa d'això, és de gran valor per a les persones que pateixen de diabetis i ha de ser una part de la seva dieta diària (5).
De nou a la taula de contingut
7. La fibra d'alta En Digestiu
Amla és alta en fibra, contingut d'aigua, i té propietats antiinflamatòries (6). La fibra és essencial per als moviments intestinals normals. També és necessari per a la secreció de sucs gàstrics i digestius. Per tant, Amla és ideal per a tot el procés digestiu.
De nou a la taula de contingut
8. Augmenta la immunitat
Amla és una rica font d'antioxidants i vitamines, i conté tanins (7). Tanins, quan es combina amb polifenols, fa que el fruit d'un captador de radicals lliures. El que això significa és que redueix el dany que causen els radicals lliures a les cèl·lules i per tant millora la capacitat de lluita de la malaltia del seu cos.
De nou a la taula de contingut
9. Prevé la formació de pedres de la vesícula biliar
Excés de colesterol és la causa primària de càlculs a la vesícula. La vitamina C converteix el colesterol a la bilis al fetge (8). El consum de Amla regularment redueix les possibilitats d'una acumulació de colesterol, així com la probabilitat de qualsevol càlculs biliars molestos. També manté la vesícula biliar funcionant bé i en perfecte estat de salut.
De nou a la taula de contingut
10. Preveu úlceres
A causa de les seves propietats antibacterianes, Amla és una gran manera de les úlceres que impedeixen (9). Redueixen el nivell d'acidesa en el cos i per tant evitar la formació d'úlceres. A més, úlceres a la boca pot ser causada per una deficiència de vitamina C. Com groselles indis són rics en vitamina C, que poden proporcionar alleujament de les úlceres.
De nou a la taula de contingut
11. És antiinflamatori
Es redueix el nivell d'àcid a l'estómac i combat la inflamació de l'estómac. També manté el fetge sota control i elimina les toxines no saludables.
De nou a la taula de contingut
12. Millora la vista
Si es fa una part regular de la dieta, Amla s'ha sabut per millorar la vista (10). També ajuda en la curació de picor als ulls, plorosos i adolorits.
De nou a la taula de contingut
13. Purifica la sang
A causa de que està ple d'antioxidants, Amla funciona com un purificador de la sang. També augmenta l'hemoglobina i el recompte de cèl·lules vermelles de la sang.
De nou a la taula de contingut
14. Enforteix els ossos
Amla és excel·lent per a l'enfortiment dels ossos, no només a causa del seu alt contingut de calci, sinó també pel fet que redueix els osteoclasts (11). Aquestes són les cèl·lules responsables de la ruptura dels ossos. Per tant el consum regular de Amla donarà lloc a ossos més forts.
De nou a la taula de contingut
15. Refreda el cos
Amla té tres vegades la vitamina C que una taronja. La vitamina C millora els nivells de tanins en el cos que l'escut de calor i llum. Es manté la pell fresca a l'estiu mitjançant la regulació de la calor.
De nou a la taula de contingut
16. Prevé el restrenyiment
A causa del seu alt contingut en fibra, Amla és molt bo per al sistema digestiu. Un feliç efecte secundari d'això és la seva eficàcia contra el restrenyiment.
De nou a la taula de contingut
17. Evita Icterícia
A causa de la seva naturalesa antibacteriana, Amla prevé infeccions com icterícia i l'escorbut (12). El consum d'Amla sobre una base diària en forma líquida és la forma més eficaç de lluitar contra aquestes infeccions.
De nou a la taula de contingut
18. Redueix el risc de càncer
A causa de que Amla és rica en antioxidants, té diverses aplicacions mèdiques. La superòxid dismutasa, que combat els radicals lliures i redueix el dany cel·lular, actua com una eina potent en la prevenció del càncer (13).
De nou a la taula de contingut
19. Protegeix el fetge
Els estudis han demostrat que el consum regular de Amla pot protegir-se dels efectes nocius que té l'alcohol en el fetge (14). També prevé el dany oxidatiu que és causat generalment per ells.
De nou a la taula de contingut
20. Fa Glow Skin
A causa de que està ple de vitamina C, Amla dóna a la pell un aspecte suau i juvenil (15). Se sap per exfoliar la pell i eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Suc de amla també es pot utilitzar com una màscara facial. Només cal deixar a la pell durant 30 minuts i renti.
De nou a la taula de contingut
Pell 21. Il·lumina
Amla és eficaç per aclarir la pell a causa de la vitamina C (16).
Picar unes poques peces de Amla i es barreja fins a formar una pasta suau.
Necessitar�
- Mitjana papaia
- Pasta de amla
- Mel
El que cal fer
- Tritureu uns trossos de papaia en un bol.
- Afegir la meitat d'una culleradeta de pasta de Amla i mitja culleradeta de mel a la mateixa.
- Barrejar bé fins que la pasta estigui suau.
- Aplicar i deixar actuar durant 15 minuts. Esbandida amb aigua tèbia.
De nou a la taula de contingut
22. Redueix la pigmentació
Amla s'ha sabut per reduir la pigmentació. Alguns dels paquets de la cara més populars que utilitzen AMLA són:
Amla Scrub
Això és adequat per a les persones amb pell seca i normal.
Necessitar�
- Pasta de tamarinde
- Amla pols
El que cal fer
- Afegir una culleradeta de pasta de tamarinde a una culleradeta de pols de Amla i barrejar bé.
- Aplicar a la cara amb els dits. Massatge suaument a la pell en un moviment circular.
- Esbandida amb aigua tèbia després de 10 minuts.
Amla i l'alvocat Paquet
Això és adequat per a persones amb pell seca.
Necessitar�
- Pasta de amla
- Un alvocat
El que cal fer
- Barrejar una cullerada de pols Amla en aigua per formar una pasta suau.
- A això, afegir dues cullerades de polpa d'alvocat.
- Barrejar bé i aplicar-lo a la cara.
- Després de 20 minuts, esbandida amb aigua tèbia.
Amla facial
Això és adequat per a les persones amb pell seca i greix.
Necessitar�
- Iogurt
- Mel
- Pasta de amla
El que cal fer
- Barregi dues cullerades de iogurt amb una cullerada de mel i una cullerada de pasta de Amla.
- Aplicar a la seva cara. Esbandida després de 20 minuts.
Amla Mascareta Anti-Envelliment
Això és adequat per a persones amb pell greix.
Necessitar�
- Les fulles de te
- Mel
- Pasta de amla
El que cal fer
- Bullir les fulles de te i la tensió i deixar que l'aigua es refredi.
- Afegir dues cullerades de te d'aigua i una cullerada de mel a la pasta de Amla.
- Aplicar i rentar amb aigua tèbia després de 10 minuts.
De nou a la taula de contingut
23. Evita els polls
Oli d'amla és un tractament eficaç per als polls. Simplement prendre Amla en aigua i deixar tota la nit. Ratlla per fer una pasta sabonosa. Utilitzeu aquesta pasta per rentar-se els cabells. Això l'ajudarà a desfer-se dels polls. Regularment l'ús d'oli de Amla ajudarà a hidratar el cuir cabellut i mantenir a ratlla la caspa.
De nou a la taula de contingut
24. Evita el encanecimiento del cabell
Si s'aplica en el cuir cabellut amb regularitat, Amla pot ajudar a mantenir el color natural del seu cabell i evitar que es canós.
De nou a la taula de contingut
25. Ajuda a augmentar el creixement del pèl
Oli d'amla, si s'aplica amb regularitat per al cabell, nodreix el cuir cabellut i les arrels i promou el creixement de cabell llarg i saludable.
Màscares de pèl amla
L'enfortiment de Paquet
Necessitar�
- Pols Amla
- Iogurt
- Mel
El que cal fer
- Barrejar dues cullerades de pols de Amla amb una cullerada de iogurt i una cullerada de mel en aigua.
- S'apliquen als flocs de cabell i les arrels. Esbandida amb aigua tèbia després de 30 minuts.
Paquet contra la caspa
Necessitar�
- Pols Amla
- Pols Shikakai
- Iogurt
El que cal fer
- Prendre dues culleradetes de pols de Amla i shikakai en un bol.
- Afegir dues cullerades de iogurt per formar una pasta i aplicar-la al seu cabell.
- Rentar després de 15 minuts amb un xampú suau.
De nou a la taula de contingut
Amla és una meravellosa fruita tot terreny. Els seus beneficis mèdics, juntament amb la seva versatilitat, fan que sigui una gran addició a la seva dieta. Llavors, què estàs esperant? Anar a comprar alguns d'aquests fruits màgics i obtenir súper saludable.
load...
