20 millors beneficis del Suc de nabiu per a la pell, el cabell i la salut

Nabius, també conegut com 'karonda' (Hindi) són petites baies àcides que creixen en arbustos de fulla perenne que són natives d'Amèrica del Nord. Ells van ser collides per primera vegada pels nadius americans i més tard pels europeus (1). Des dels albors del segle 21, els nabius s'han promocionat a ser súper fruites causa de la seva rica en nutrients i antioxidants. Nabius es poden processar en suc, melmelada, salsa o caramels. També estan disponibles en una forma seca.

El suc de nabiu és un suc de color vermell fosc, sense sucre feta de nabius sencers. La forma més pura d'aquest suc és 100% lliure de conservants i sense color afegit o sabor. És molt fort i pastís, i es consumeix generalment després de diluir amb aigua. Els metges solen recomanar la varietat sense sucre en lloc dels tipus envasats ensucrades que es troben al mercat en aquests dies.

Suc de nabiu pur ofereix una gran varietat de beneficis per a la salut i bellesa a causa del seu alt valor nutritiu. Anem a veure com els nabius són beneficiosos per a nosaltres i com podem incloure'ls en la nostra rutina de salut.

Valor nutricional de suc de nabiu:

• Una tassa de nabius posseeix 8,983 capacitat antioxidant.
• Conté flavonoides antocianines, sianidin, peonidina, quercetina, tanins i 87.13g d'aigua per 100 g. És una bona font d'àcid salicílic i vitamina C.
• S'alimenta el cos amb hidrats de carboni, proteïnes, minerals com calci, fòsfor, ferro, sodi, magnesi, potassi, zinc i vitamines com la niacina, la riboflavina, la vitamina B6, E i K.

Beneficis del suc de nabiu:

A. Beneficis per a la salut de suc de nabiu:

El nabiu és una fruita versàtil, amb beneficis de llarg abast per a la salut. Les seves propietats medicinals han estat reconeguts des de fa segles. Els nadius americans usaven els nabius primeres per curar les ferides. Els fitonutrients que es troben en el suc de nabiu ajuda a prevenir una sèrie de problemes de salut. Els nabius són una molt bona font d'antioxidants també. Els antioxidants són compostos que, o bé es poden fabricar de manera natural pel cos o ingerits dels aliments i begudes. Els antioxidants frenen i impedeixen que el procés d'oxidació a través de la seva capacitat per estabilitzar els radicals lliures mitjançant la donació d'un electró. Flavonoides i polifenols que es troben en la solució de suc de nabiu i prevenir el dany de les cèl·lules, reduint el risc d'infeccions.

Fem una ullada als beneficis per a la salut de suc de nabiu:

1. Evita Infeccions del tracte urinari:

• Infecció del tracte urinari es refereix a la presència de microorganismes en l'orina més enllà del límit permissible. Existeix evidència considerable que suggereix que el suc de nabiu ajuda a prevenir la infecció del tracte urinari (2).
• Les proantocianidines es troben al suc de nabiu eviten que els bacteris de la unió a les cèl·lules de les parets de la bufeta. Aquests compostos impedeixen que els bacteris es multipliquin encara més i eliminar a terme del cos a través de l'orina.
• Aquest suc fa que l'orina sigui més àcida, creant així un ambient que és inhòspit per als bacteris causants d'infecció per prosperar. El consum de suc de nabiu regularment pot prevenir les infeccions del tracte recurrents en les dones de mitjana edat i embarassades.

2. Propietats Anti-tumorals:

• El compost polifenólico present en nabiu té efectes anti-tumorals.
• El consum regular de suc de nabiu inhibeix el desenvolupament i la disseminació dels tumors de pulmó, mama, còlon i pròstata (3).
• La presència d'àcid salicílic redueix la inflamació i prevé la formació de coàguls de sang que poden conduir a tumor.

3. Millora la salut cardiovascular:

• El suc de nabiu redueix el risc de desenvolupar malalties relacionades amb el cor i millora la salut cardiovascular.
• Els flavonoides i antioxidants presents en els nabius disminueixen l'amenaça de l'aterosclerosi, una condició en la qual les artèries es constret a causa de l'acumulació de greix en ells. Això obstrueix el flux de sang rica en oxigen a diferents parts del cos que pot conduir a infart de miocardi o accident cerebrovascular. Aquests compostos que es troben en els nabius suprimeixen l'oxidació de lipoproteïnes de baixa densitat i fomenten la formació de plaquetes de la sang (4).

4. Combat la càries dental:

• El suc de nabiu també es coneix per prevenir la càries dental. Proantocianidina, que es troba en els nabius, inhibeix el creixement de bacteris que causen la placa i evita la descomposició de les dents a causa del desenvolupament de cavitats (5).
• Una bona higiene dental juntament amb un consum moderat de suc de nabiu altera el mecanisme de la patogènesi i promou una bona salut dental.
• Suc de nabiu sense sucre disminueix la incidència dels bacteris que es troben a la boca i combat el mal alè també. Una bona dosi d'aquest suc s'encarrega de netejar les dents en tot moment.

5. Combat el càncer:

• La incorporació de suc de nabius en la dieta diària pot fins i tot evitar l'aparició de certs tipus de càncers (6).
• La proantocianidina en els nabius inhibeix el creixement de cèl·lules canceroses en el cos.
• Els estudis han arribat a la conclusió que una dieta rica en flavonoides redueix el risc de càncer i la mortalitat per ell.
• Els compostos anti-carcinògens que es troben en aquest suc obstaculitzen el creixement de cèl·lules canceroses, en particular els de càncer de còlon i de pròstata. Es dificulta el creixement de micro-tumors en les cèl·lules de la sang i prevé el seu creixement incontrolat. Certs productes químics en els nabius frustrar la incidència de càncer de mama també.

6. Combat les infeccions comunes:

• El suc de nabiu també és eficaç en la curació d'infeccions com el refredat, grip i mal de coll (7).
• També calma el tracte respiratori i inhibeix el creixement de certes soques d'Haemophilus influenzae que són una causa comuna d'infeccions respiratòries i d'oïda en els nens.
• Diverses investigacions han indicat que el suc de nabiu protegeix al cervell del dany neurològic i altres malalties relacionades amb el cervell.

7. Alleuja les molèsties causades per úlceres:

• El contingut de flavonoides de suc de nabius redueix el risc de desenvolupar trastorns estomacals com úlcera pèptica per inhibir el creixement de Helicobacter pylori, el bacteri que causa la infecció a l'estómac (8).
• Un estudi ha revelat que els pacients que van consumir el suc de nabiu van reportar el doble d'alleujament en comparació amb aquells que no ho consumeixen.

8. Prevé l'escorbut:

• L'alt contingut de vitamina C en el suc de nabiu és extremadament important per a la producció de col·lagen en el cos, que és responsable del bon funcionament dels teixits.
• Això és beneficiós en la prevenció de l'aparició de malalties relacionades escorbut i altres (9).

9. Alleuja la inflamació:

• Les propietats antiinflamatòries de nabiu treball suc extremadament bé en el tractament de la inflamació, particularment la inflamació de pulmó, causada pel virus influença.
• El material no-dialitzable present en nabius obstrueix el virus s'adhereixi a les cèl·lules, evitant d'aquesta manera les infeccions (10).

La pèrdua de pes 10. Ajudes:

• El suc de nabiu té un efecte emulsionant dels greixos dipositades al cos que, al seu torn, ajuda a perdre pes.
• A causa del seu contingut en fibra, hi ha una tendència a romandre saciat per un període de temps més llarg

11. Augmenta la immunitat:

• El suc de nabius és ric en antioxidants i fitoquímics que promouen un sistema immune sa.
• També alleuja els símptomes dels problemes relacionats amb l'edat, com la pèrdua de memòria, falta de coordinació, etc. (12).

12. Bordes infecció per llevats:

• També són coneguts els nabius per frenar una espècie rara de la infecció coneguda com infecció per llevats. La infecció per llevats és causat a causa d'un creixement excessiu de bacteris que es produeixen naturalment en el cos i es produeix principalment en els homes i els nens (13).
• Aquest suc conté substàncies que fan que els bacteris ineficaces per aferrar-se a les parets de la boca, els intestins o de les vies urinàries. Suc de nabiu fresc bolca al llevat i altres fongs excés del cos.

13. Prevé els càlculs renals:

• El calci present en el suc de nabiu enforteix les dents i els ossos, reduint d'aquesta manera el risc de desenvolupar osteoporosi.
• També conté àcid quínic que és beneficiós en la prevenció de la formació de càlculs renals (14).

B. Pell beneficis del suc de nabiu:

Nabius ofereixen una multitud de beneficis a la pell. El suc de nabiu es regenera, hidrata i il·lumina la pell. És eficaç en el tractament de les arrugues que són causades principalment a causa dels radicals lliures.

14. Anti- Envelliment Propietats:

• Amb la seva alta concentració d'antioxidants, vitamines C, B3 i B5, el consum de suc de nabiu cada dia, no només millora la renovació de les cèl·lules, sinó també els protegeix contra els danys causats per factors ambientals (15).
• Els radicals lliures presents en el medi ambient són responsables de la formació d'arrugues, enrogiment, pigmentació i línies fines a la pell.
• Els antioxidants en el combat suc de nabiu dels radicals lliures mitjançant el subministrament dels electrons que falten, el que redueix el dany causat i alentir el procés d'envelliment.

15. Actua com un tòner:

• La naturalesa àcida del suc de nabiu també ajuda a les persones amb pell greix (16).
• Els enzims presents en aquesta fruita exfoliar la pell morta i destapar les glàndules sebàcies que impedeixen la formació de sèu.
  • Barrejar el suc de nabiu juntament amb la mel i el frega a la cara.
  • Deixar actuar durant 20 minuts i després rentar amb aigua tèbia. Aquesta barreja instantània funciona com un tònic meravellós per a la pell.

16. Empreses sobre de la pell:

• La vitamina C en suc de nabiu és crucial per a la producció d'hidroxiprolina i hidroxilisina, els aminoàcids que són necessaris per a la producció de col·lagen en el cos.
• El col·lagen ajuda als vasos sanguinis sota la pell transporten oxigen i altres nutrients que, al seu torn, s'estoven i ferma sobre de la pell i fer que es vegi jove i radiant.
• Aquest suc és un dels favorits, ja que ofereix una àmplia protecció contra les condicions climàtiques hivernals extremes. El consum de suc de nabiu ajudarà a mantenir la pell suau i flexible, fins i tot durant l'hivern (17).

17. S'usa per tractar l'acne:

• Les propietats antisèptiques d'aquest suc són molt eficaços per al tractament de l'acne i furóncols a la pell.
• El suc de nabiu és ric en resveratrol, un antioxidant, que és molt eficaç per reduir l'acne i els barbs (18).
• Una màscara feta amb el suc de nabiu com un dels principals ingredients de la lluminositat de la pell i dóna una mirada fresca a l'instant.
  • Barrejar el suc de nabiu amb pols de pela de taronja i una mica de mel. Fer una pasta fina de la mateixa.
  • Aplicar-lo en tot el rostre i deixar actuar durant 20 minuts. Quan s'aplica de forma regular, és segur per donar a la pell un to més clar.

C. Beneficis per al cabell de suc de nabiu:

18. Per promoure el creixement de cabell:

• El suc de nabiu és considerat com un dels millors sucs de fruites per als cabells llarg i brillant.
• Les vitamines A i C que són presents en el suc de nabiu són els dos principals vitamines que promouen el creixement del cabell sa. El consum regular de suc de nabiu evita la caiguda del cabell i promou el creixement del cabell (19).

19. Preveu Psoriasi i Alopècia:

• Les propietats antisèptiques i antifúngiques d'aquest suc prevenir la caspa, psoriasi i altres problemes relacionats amb el cuir cabelludo- (20).

El suc de nabiu, quan s'aplica tòpicament en el cuir cabellut, ajuda a desfer-se d'aquestes condicions. La vitamina C en el suc de nabiu és un nutrient essencial per a tractar el cabell danyat i prevenir una varietat de trastorns de pèl. El suc de nabiu pot ajudar a combatre l'alopècia i la calvície masculina.

20. Un color natural del cabell:

• Pot ser utilitzat per donar color al cabell.
  • Barregi una tassa de suc de nabiu pur amb 1 - 4 de tassa d'aigua.
  • Feu-la servir com una esbandida final després de rentar el cabell. Aquest esbandida funciona molt bé en el pèl de to més fosc, i realça el ric to vermell del pèl, especialment en la llum del sol.

Efectes secundaris Cranberry Juice:

• Encara que existeixen múltiples beneficis d'aquest suc agre, s'ha de tenir cura per consumir amb moderació. El suc de nabiu no és una cura per a tot el relacionat amb el sistema urinari.
• Les persones que pateixen de cistitis intersticial han d'evitar estrictament el suc de nabiu. La cistitis intersticial és una malaltia de la bufeta dolorosa que passa quan el revestiment de la bufeta es fa malbé i permet que l'orina entri en contacte amb teixit sensible. La condició empitjora amb el consum de suc de nabiu.
• L'excés d'aquest suc pot causar el desgast de l'esmalt de les dents.
• Les persones que pateixen de diabetis i problemes estomacals també han de tenir cura en prendre suc de nabiu. L'excés d'aquest suc pot donar lloc a un malestar estomacal, diarrea i els nivells de sucre en la sang.
• El suc de nabiu també se sap per interferir amb alguns medicaments, especialment medicaments per al cor. La combinació de suc de nabiu i medicaments per al cor pot conduir a una hemorràgia interna que, si desapercebut, fins i tot pot ser mortal. Aquells sota medicació ha de consultar a un metge abans d'incloure aquest suc en la seva dieta diària.

El suc de nabiu és una gran addició a la dieta diària de tota la família ja que els seus beneficis poden ser collits per adults i nens per igual. A més de que és deliciós! Només assegureu-vos que consulti a un metge sobre la dosi recomanada de suc.

Espero els hagi agradat aquest article. No sabrem comentant a continuació.