Salut i benestar

20 millors beneficis de Lavanda per a la pell, el cabell i la salut

20 millors beneficis de Lavanda per a la pell, el cabell i la salut

La lavanda és una planta que no necessita presentació. És probablement l'aroma més suau que una persona pot experimentar alguna vegada. També es pot afegir a diversos plats per donar sabor, i pot ajudar a calmar la ment i l'esperit també.

Però llavors, no molts de nosaltres som conscients dels meravellosos beneficis de l'oli de lavanda. I és per això que han arribat al lloc correcte - aquest post parla de l'espígol diverses formes poden ser beneficioses per a la pell, el cabell i la salut.

Per saber més, continua llegint!

Formes disponibles de lavanda:

Les preparacions comercials de lavanda es duen a terme a partir de flors seques i els olis essencials de la planta de lavanda. A continuació es presenten les diverses formes de lavanda disponibles al mercat:

load...
  • Gels de bany
  • Extractes
  • Oli d'aromateràpia
  • Sabons
  • Tes
  • Infusions
  • Locions
  • Enters, flors seques
  • Les tintures

Tipus de lavanda:

En general, hi ha dos tipus de lavanda, i tots dos són igualment beneficioses en termes del seu valor terapèutic.

  • Spike Lavender:

Aquesta varietat té fulles amples i un major contingut de ceneol i càmfora, el que fa menys agradable. Es produeix tres vegades la quantitat d'oli com lavanda francesa.

  • Lavanda francès:

Aquesta varietat té fulles més estretes amb petites flors de color fosc i és més fragant i aromàtic.

A continuació es presenten les diverses formes de lavanda pot beneficiar a la seva pell, el cabell i la salut.

Beneficis d'oli de lavanda per a la pell:

1. Ajuda a tractar l'acne:

L'oli de lavanda és un d'aquests pocs ingredients naturals que vostè pot buscar fins per desfer-se dels problemes d'acne. L'oli té propietats antiinflamatòries i antisèptiques que poden combatre els bacteris que causen l'acne i la inflamació (1).

load...

Simplement apliqui una mica d'oli de lavanda a les seves taques de acne utilitzant un hisop de cotó, i veure els resultats desitjats.

D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, aromateràpia espígol utilitzen àmpliament per al tractament de l'acne (2).

2. SIDA en el tractament de l'èczema:

L'èczema pot ser una condició de la pell molt compromès, però només si un no té l'oli de lavanda pràctic. Això és perquè l'oli té la capacitat per alleujar la picor i reduir els símptomes de èczema (3). També descongestiona les àrees irritades de la pell mitjançant l'addició d'humitat, accelerant així el procés de curació.

3. Es pot desintoxicar la pell:

Donada la varietat desagradable de les toxines ambientals i altres contaminants que la nostra pell està exposada a la majoria de les vegades, no és sorprenent saber que la salut de la nostra pell es deteriora amb el pas dels dies.

Però tenim lavanda per al rescat - que conté poderosos antioxidants que poden lluitar contra els efectes nocius dels contaminants en la pell.

En un estudi realitzat per la Facultat de Medicina de Washington, DC Universitat Howard, es va trobar que l'oli de lavanda va ser un dels pocs olis essencials potents que poden inhibir el creixement de bacteris de la pell (4).

4. Cura les cremades:

Les propietats antisèptiques i antiinflamatòries d'oli de lavanda de nou tenen un paper aquí. L'oli és beneficiós en la curació de les cremades, i també ajuda a tractar les cicatrius causades per ells (o cicatrius causades per lesions (5)). A més, l'oli de lavanda també actua com un analgèsic.

Només ha d'afegir unes gotes d'oli de lavanda per a la zona cremada després de mantenir amb aigua corrent durant uns 10 minuts. Si ho fa, pot accelerar el procés de curació. No obstant això, tingui en compte que vostè ha de consultar a un metge immediatament en el cas de cremades greus.

5. Pot ajudar a curar picades d'insectes:

Tot i que no és un problema greu, les picades d'insectes de fet pot espatllar amb les seves activitats diàries. Però això no seria el cas quan es té a mà oli de lavanda.

Només cal afegir unes gotes d'oli de lavanda a la picada d'un insecte o de rosegar, i veure la picor i la inflamació disminució considerablement.

L'oli de lavanda pot actuar com un bon repel·lent d'insectes (6), i s'ha utilitzat tradicionalment per al tractament de picades d'insectes (7).

Un estudi australià ha revelat la presència de dades científiques i clínics que donen suport els usos tradicionals de l'espígol (8).

No obstant això, anar amb compte en usar l'oli en els nens per al tractament de picades d'insectes. D'acord amb la Universitat d'Arizona, l'oli de lavanda no s'ha d'utilitzar en nens menors de 2 anys (9).

6. Per al tractament dels músculs cansats:

Sabem el cansat nostres músculs poden obtenir després d'un llarg dia de treball; i també sabem com celeste un bon massatge pot sentir en aquest punt del temps. Aquí és on entra l'oli de lavanda voltant com una cosa que no ha d'ignorar.

Idealment es pot preparar un bany de lavanda mitjançant l'addició de 4 a 6 gotes d'oli a un recipient gran d'aigua calenta. Remullar les mans o els peus en aquest bany durant uns deu minuts, i sentir-se fresc i relaxat.

L'oli de lavanda s'ha trobat per ser excel·lent per al tractament dels músculs cansats, especialment la dels peus i el cap (10). També pot fregar una petita quantitat d'oli de lavanda per als peus abans d'anar-se'n al llit - això, a part de calmar els seus peus cansats, també pot suavitzar i hidratar les zones aspres o pegats als peus (11).

7. Com un tòner:

Tons de lavanda i fa que la seva pell ferma, ja que impulsa la circulació, el que resulta en un subministrament adequat d'oxigen i nutrients a les cèl·lules de la pell. Això ajuda a mantenir les cèl·lules saludables i potenciar el seu procés de renovació.

Vostè pot fer un tòner a casa amb espígol i aigua. Bullir 100 ml d'aigua en un recipient i tot seguit, posar en els capolls de lavanda, de manera que estiguin completament submergits. Cobreixi el recipient, deixant la cervesa reposar durant unes hores. Escórrer la barreja en una ampolla de vidre neta i refrigerar. Ruixar una mica d'aquesta aigua de lavanda en un disc de cotó i netegi suaument la cara amb ella (després de rentar-se la cara al matí). Això refrescar la pell com un tòner.

 Beneficis d'oli de lavanda per al cabell:

Els olis essencials són cada vegada més popular a causa dels seus beneficis addicionals per a la pell i el cabell. L'oli de lavanda és un d'aquests olis que poden promoure el creixement del cabell i el tractament de diverses problemes de cabell com la pèrdua de cabell, alopècia, caspa, etc. Es pot diluir amb un oli portador per promoure la salut del cabell i el cuir cabellut.

Les següents són les formes d'oli de lavanda pot ser beneficiós per als cabells.

8. Controls de la pèrdua del cabell:

L'oli de lavanda és extremadament eficaç en el tractament de la pèrdua del cabell. Això és perquè cura l'insomni, l'estrès, l'ansietat i la depressió, que són les causes més comunes de pèrdua de cabell (12). El massatge regular amb aquest oli ajuda a controlar la caiguda del cabell i millorar el creixement del cabell mitjançant l'augment de la circulació sanguínia.

D'acord amb certs estudis preliminars, l'oli de lavanda, quan es combina amb altres herbes, pot ajudar a combatre la caiguda del cabell (13).

9. Es fa servir per tractar l'alopècia areata:

L'alopècia areata és una malaltia acte immune es caracteritza per la pèrdua de pèl en pegats. Massatge del cuir cabellut sec amb oli essencial de lavanda ajuda en el tractament d'aquesta malaltia, així com garantir un creixement significatiu del cabell d'aquí a uns mesos.

Un estudi Escòcia havia demostrat l'eficàcia dels olis essencials (inclòs l'oli de lavanda) en el tractament de l'alopècia areata (14).

Un massatge terapèutic augmenta la circulació sanguínia en el cuir cabellut, tractant d'aquesta manera la pèrdua del cabell.

10. S'usa per tractar la caspa:

Oli essencial de lavanda pot ajudar a desfer-se de la picor del cuir cabellut sec i la caspa. Es poden barrejar 15 gotes d'oli essencial de lavanda amb 2 cullerades d'oli d'oliva o d'ametlla i escalfar la barreja durant uns 10 segons. Fer massatges al cuir cabellut amb aquesta barreja d'oli calent i es va posar una gorra de dutxa. Rentar amb un xampú suau després d'una hora.

També es pot barrejar cinc gotes d'oli de lavanda i romaní amb tres cullerades d'oli sense aroma. L'oli de massatge en el cuir cabellut i es deixa en repòs durant 10 minuts. Després d'això, rentar el cabell amb xampú - aquesta és una altra manera eficaç de tractar la caspa (15).

D'acord amb Francesca Fusco, MD, un dermatòleg es va assenyalar des de Nova York, l'oli de lavanda pot ajudar a tractar diverses afeccions del cuir cabellut (16).

11. Ajuda en el tractament dels polls del cap:

Com que és un poderós antisèptic, oli de lavanda pot alleujar el cuir cabellut dels polls, llémenes o ous dels polls. Fer massatges al cuir cabellut amb aquest oli pot matar els polls i llémenes. Per desfer-se dels polls del cap, fer massatges al cuir cabellut amb oli de lavanda 20 minuts abans del xampú.

12. Com un bon condicionador:

La lavanda es pot utilitzar com un condicionador també. Vostè pot preparar una esbandida per al cabell per ebullició ¼ tassa de lavanda seca en 2 tasses d'aigua i l'addició d'unes gotes d'oli de lavanda. Esbandir el cabell amb ella i deixar actuar durant 15 minuts. Això farà que el seu pèl brillant i fragant, i tractar la caspa també.

Beneficis d'oli de lavanda per a la salut:

Com es va dir anteriorment, l'espígol té un paper important que desenvolupar en l'aromateràpia. L'ús d'ambdós tipus de flors de lavanda i oli de lavanda ofereix diversos beneficis per a la salut de la següent manera.

13. Ajuda a Tractar Insomni:

Oli essencial de lavanda es considera un medicament tradicional per promoure el somni de so (17). En el folklore, la gent sovint omplen les seves coixins amb flors de lavanda dormir tranquil. Aquesta herba és beneficiosa per a aquells que pateixen d'insomni, síndrome de cames inquietes i l'esgotament, ja que calma el sistema nerviós i indueix la son i la relaxació. Això és degut al seu aroma indueix ones alfa en l'àrea del cervell que és responsable de la relaxació, amb el que es queda dormit més ràpid.

Vostè pot fer el seu propi esprai de son mitjançant la combinació de 5 - 6 gotes d'oli essencial de lavanda amb aigua destil·lada i ½ tassa 1 culleradeta d'aigua d'hamamelis. S'aboca en una ampolla amb atomitzador i ruixar sobre la pell neta i roba de llit neta abans d'anar a dormir. Te de l'espígol preparada a partir de flors de lavanda seques també és beneficiós en aquest sentit.

Un estudi realitzat per la Universitat de Southampton, Regne Unit, va arribar a la conclusió que l'espígol podria tenir efectes considerables en el tractament de l'insomni i la inducció del son (18).

Un altre estudi nord-americà havia donat suport als efectes sedants suaus de lavanda, i havia declarat que l'herba tenia aplicacions pràctiques per promoure el son profund en els homes i dones joves (19).

Un estudi coreà havia demostrat l'eficàcia de la fragància de lavanda en el tractament d'insomni (20).

14. Ajuda en el tractament de l'ansietat i la depressió:

Oli essencial de lavanda és eficaç en la curació de l'ansietat i la depressió a través del seu calmant, sedant, i els efectes anti-convulsius (21). Sovint s'utilitza en els remeis a base d'herbes per promoure la relaxació i el tractament d'agitació (22).

Pot posar planta de lavanda a la cantonada de la seva habitació o lloc pocs lavanda deriva en un petit vas. El seu suau aroma no només alleujar l'estrès, sinó també repel·lir els mosquits.

En un estudi de Corea realitzat en pacients que pateixen de càncer terminal, es va trobar que massatges mà amb una barreja d'oli de lavanda per tenir un efecte positiu sobre el dolor i la depressió dels pacients (23).

Un altre estudi realitzat en dones després del part s'havia demostrat que l'oli de lavanda podria provocar la caiguda dels nivells d'ansietat i depressió, sense efectes secundaris adversos (24).

15. Cures Mals de cap:

La lavanda ha demostrat ser eficaç en l'alleujament de mals de cap per migranya i la prevenció de l'aparició d'un nou mal de cap. Fer massatges les temples, el coll i el front amb oli de lavanda alleuja el coll i el cap tensió i promou la relaxació (25), (26), (27). Aquesta cura una varietat de mals de cap, com migranyes, mals de cap, mals de cap generals gàstrics, mals de cap nerviosos, mals de cap sinusal i mals de cap per tensió.

Un estudi iranià involucrat 47 persones que patien de mals de cap per migranya. Es van dividir en dos grups - grup de casos i controls. Els pacients en el grup de casos es van fer inhalar oli de lavanda durant 15 minuts, mentre que els del grup de control inhalades parafina líquida per al mateix període de temps. Es va trobar que els individus en el grup de casos havien informat d'una gravetat disminuïda de les migranyes (28).

16. Ajuda en la digestió adequada:

La indigestió és un problema comú en aquests dies, que es caracteritza per dolor abdominal, vòmits, eructes i sensació de cremor a l'estómac que condueix a les úlceres pèptiques. Lavanda permet al cos a digerir els greixos, calmant el revestiment del tracte digestiu i promoure la secreció de la bilis. També alleuja gas i el restrenyiment.

Beure te de lavanda és una gran manera d'alleujar trastorns intestinals nerviosos i indigestió. Per a aquest propòsit, cuinar una cullerada de capolls de lavanda amb aigua bullint i utilitzar aquesta aigua per fer te.

Un estudi iranià havia demostrat el paper de l'espígol en el tractament de la indigestió i altres problemes estomacals com flatulència i mal de panxa (29).

17. Les ferides Cura:

L'oli de lavanda té potents propietats antisèptiques. L'aplicació tòpica d'aquest oli en les ferides, talls, rascades i augmenta el creixement cel·lular, la qual cosa facilita la ràpida curació de les ferides (30). Les seves propietats antimicrobianes protegeixen les ferides de la infecció.

Pot diluir l'oli de lavanda amb oli d'oliva o jojoba barrejant una part de l'antiga amb 10 parts d'aquest últim i la seva aplicació a la ferida.

D'acord amb la Universitat de Maryland Medical Center, l'espígol és utilitzat pels herbolaris per al tractament de ferides (31). També s'ha trobat que l'espígol es va utilitzar per desinfectar ferides en temps de guerra (32).

18. Alleuja les nàusees:

Oli essencial de lavanda és eficaç en l'alleujament dels símptomes de nàusees o mareig per moviment (33). Per a aquest propòsit, col·locar una gota d'oli de lavanda a un extrem de la llengua, darrere de les orelles o sota el melic.

D'acord amb els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties, oli de lavanda és ideal per a la prevenció de la malaltia de moviment (34).

19. Pot reduir la inflor:

El creixement excessiu de bacteris dolentes en el cos pot causar inflor. Espígol conté polifenols que ajuden a la reducció dels 'dolents' bacteris en la sang, el que ajuda a desfer-se de la inflor. Si vostè pateix d'inflor, pot empolvorar una mica de lavanda seca en grau culinària al seu iogurt grec. Això reduirà la inflor, així com facilitar la digestió adequada.

La lavanda s'ha trobat per tractar la síndrome de l'intestí irritable, de la qual la inflor és un símptoma (35).

20. Com un perfum natural:

L'oli de lavanda és una alternativa saludable i lliure de químics per a perfums i colònies (36). Pot apliqui una mica d'oli a la part posterior del seu coll o nines per olorar i sentir-se bé.

Com incorporar lavanda en la seva vida diària?

Aquests són alguns consells ràpids sobre la incorporació de l'espígol en la seva vida diària, per així aprofitar millor els seus beneficis i per portar una vida relativament relaxat.

  • Utilitzar l'oli essencial amb un difusor per fer el seu entorn olor de lavanda similars.
  • Vessar 2 - 3 gotes d'oli de lavanda a l'aigua del bany per relaxar la ment, mentre que prendre el bany.
  • Utilitzeu un cartutx de tòner de lavanda fet en agregar capolls de lavanda a aigua calenta, i després refrigerar en una ampolla de vidre.
  • Ruixar un rajolí de lavanda al coixí cada dia per obtenir un somni més relaxat.
  • Poseu lavandes en el seu armari per guardar la roba de fer pudor.
  • Fer te de lavanda simplement bullint espígol culinària grau amb aigua destil·lada.
  • Cuinar amb espígol. La cuina francesa utilitza lavanda en nombroses receptes.

Com utilitzar espígol durant la cocció?

  • Afegir alguns punts de la flor de lavanda per al sucre i la botiga per a una setmana o més. Això pot ser usat per endolcir i donar un gust de lavanda te verd o negre, o fins i tot llet.
  • En fer farcit de crema, afegir sabor espígol mitjançant l'adopció d'un pas addicional de remull la llet amb flors de lavanda per a l'1 - 2 hores. Colar les flors abans de continuar per fer el farcit de crema.
  • La lavanda també es pot utilitzar en receptes salades, especialment en el lloc d'aquestes receptes que requereixen de romaní. Utilitzar el doble de la quantitat de lavanda en lloc de romaní.
  • Un adob de lavanda picat, suc de llimona i oli d'oliva pot donar un sabor deliciós a qualsevol element de carn o peix.

Lavanda - Valors nutricionals:

La lavanda es pot utilitzar amb moderació per afegir sabor a certs plats al forn i altres receptes. Que conté una varietat de vitamines i minerals, i per tant pot ser beneficiós per a vostè.

La següent taula conté la informació nutricional d'una sola porció de lavanda.

Informació sobre nutrició
Mida de la font 100 grams (100 g)
Per porció% de valor diari *
Calories 49
Calories de greix 9
Greix total 1g 2%
Greix saturat 0g 0%
Greix poliinsaturat 0g
Greixos monoinsaturats 0 g
Colesterol 0mg 0%
Sodi 0mg 0%
Hidrats de carboni 11g 4%
Fibra dietètica 0g 0%
Sucres 0 g
Proteïna 1g
Vitamina c 20%
Calci 22%
Ferro 11%
* basat en una dieta de 2000 calories

Precaucions:

No hi ha cap dubte de lavanda és una herba beneficiosa. Però llavors, ve amb el seu propi conjunt de desavantatges. Algunes de les precaucions que s'han de prendre són -

Nens:

L'ús de lavanda per a la pell en els nens petits que no han assolit la pubertat és possiblement insegur. L'oli de lavanda pot tenir certs efectes hormonals, el que podria alterar les hormones normals en el cos d'un nen.

També hi ha hagut casos de nens en desenvolupament un creixement anormal de les mames (una condició anomenada ginecomàstia) sobre l'ús de l'oli. Per a les noies joves, la seguretat de l'espígol és desconegut.

Embaràs i lactància:

La informació sobre la seguretat de lavanda a les dones embarassades i en període de lactància és limitada. Per tant, és millor quedar-se al costat segur i evitar el seu ús.

Cirurgia:

La lavanda s'ha trobat per reduir la velocitat del sistema nerviós central. Si s'utilitza en combinació amb l'anestèsia i altres medicaments durant o després de la cirurgia, hi ha possibilitats que podria alentir el sistema nerviós massa. Per tant, assegureu-vos que no utilitza l'espígol en-almenys 2 setmanes abans d'una cirurgia programada.

Ara que vostè sap molt sobre els beneficis de l'oli de lavanda, ens diuen de quina manera prefereix fer-lo servir! També fes-nos saber com t'ha agradat aquest post. Pot comentar en el quadre a continuació.

load...