19 sorprenents beneficis de les cireres per a la pell, el cabell i la salut

A qui no li encanta les cireres? A més de la degustació molt bo, sinó que també ofereixen molt bon valor nutricional. Cada arbre de cirerer produeix al voltant de 7000 cireres cada temporada de collita. Estan disponibles en una varietat de colors que van del groc al negre, però els que es consumeixen en la seva majoria són de color vermell.

Les cireres també vénen en diferents formes de ronda al cor; Es poden menjar com entrepans i també s'utilitzen en la fabricació de pastissos i pastissos de cirera o suc. Ens beneficien de moltes maneres, ja que és una font de nutrients i vitamines. També ajuden en la crema de greix, però, no mostren una pèrdua dràstica de pes, es pot substituir amb menjar alta en calories per tal de reduir la seva ingesta diària de calories. Llegiu a continuació per conèixer alguns dels beneficis de la cirera.

Beneficis de la cirera

1. Ells contenen antocianines que són bons per mantenir un cos sa. Els anti oxidants ajuden en la inhibició de l'oxidació promoguda per l'oxigen i anti oxidants que ajuden a protegir el cos de danyar els preradicals o ORAC (capacitat d'absorció d'oxigen radical) que també mesura el valor total antioxidant. El nostre cos ha de contenir almenys uns 3000 - 5000 unitats oral diària per assolir la capacitat significativa d'oxigen que es requereix en la sang.

2. Les cireres contenen melatonina, que és cinc vegades més que les mores, maduixes i ajuda a curar l'insomni (que és una deficiència de son) i mantenir la funció saludable de les articulacions. També es suggereix per al jet lag.

3. També actuen com a agent anti inflamatori

4. També ajuda al cos a lluitar contra el càncer, l'envelliment, mals de cap, etc.

5. Les cireres també ajuden a controlar la pressió arterial i la freqüència cardíaca ajudant així al nostre sistema cardiovascular

6. Les cireres contenen al voltant de 100 calories per tassa i ens proporcionen la quantitat perfecta de calories diària requerida. També ens ajuden a baixar de pes, ja que es pot tirar de la cirera a rodanxes en l'hora de l'esmorzar o menjar un grapat d'ells en la tarda; també es pot beure una tassa de suc de cirera per l'aigua i les cireres primes de barreja en una liquadora i omplir-la amb gel o simplement menjar cireres primeres. També es pot menjar cireres, submergint-ho en el iogurt sense greix, crema batuda i canyella. Això també se sap molt bé a diferència d'altres vegetals i fruites crues.

7. Cirera beneficis de fruites també inclouen el subministrament de la quantitat correcta d'ORAC (capacitat d'absorció d'oxigen radical) unitats per al cos.

8. Les cireres són també aliments contingut alcalí que vol dir que ajudaran a mantenir l'equilibri de pH ideal del cos.

9. Les cireres contenen vitamina A, vitamina B i minerals com el calci i el fòsfor (que és bo per al cervell)

10. Les cireres li donen l'energia necessària per al cos, ja que no només ajuden en la construcció de la sang, sinó que també li donen la flexibilitat a causa del contingut de sodi present en ells.

Cirera Beneficis per a la pell:

11. Dosi de multivitaminas:

Les cireres són una bona font de vitamina A, B, C i E, que significa una mica de tractar cirera és suficient perquè la dosi de multivitaminas que necessita el cos per mantenir la pell radiant i saludable.

12. Bé per aclarir la pell:

El suc de cirera es creu per esborrar les taques fosques i ajuda a aclarir la pell. Els investigadors creuen que el seu ús prolongat pot regenerar i rejovenir la pell.

13. Anti-oxidants:

Les cireres són una font molt rica d'antioxidants, coneguts com antocianines, que han demostrat ser agents de càncer d'eliminar. Aquests ajuden a mantenir un control sobre les cèl·lules canceroses presents en el cos i aturar el seu creixement sense control.

14. Anti propietats d'envelliment:

A l'estar dotat amb el més alt nivell d'antioxidants, en comparació amb altres fruites, ajuda a alentir el procés d'envelliment mitjançant la lluita contra els radicals lliures presents en el cos que fan que la pell es vegi més.

15. Somni de bellesa:

Les cireres es creu que és el somni agents inductors, ja que contenen una substància química anomenada melatonina, que regula el patró de son. El somni és molt important per a la salut general i la bellesa. Un bon somni eventualment resulta en pell brillant i radiant.

Beneficis de la cirera per al cabell:

Menjant cireres no només és bo per al sistema digestiu i la pell, però és igualment beneficiosa per a la salut del seu cabell també. Les vitamines presents en les cireres són capaços de proporcionar aliment al cabell. Heus aquí com les diferents vitamines presents en les cireres ajuden a mantenir la salut del cabell.

16. Vitamina A:

Les vitamines són essencials per a la salut general. L'abundància de vitamines en les cireres fa que sigui una fruita meravella. La vitamina A manté el cabell i el cuir cabellut hidratat. També regula la producció d'un àcid essencial anomenat àcid retinoic que és important per als fol·licles pilosos.

17. Vitamina B:

La vitamina B ajuda a millorar la circulació sanguínia en el cos, incloent el cuir cabellut, el que resulta en la regeneració de les cèl·lules existents i desencadena el creixement del cabell.

18. Vitamina C:

La vitamina C és molt essencial per als cabells. Això ajuda en l'enfortiment dels fol·licles pilosos i evita el trencament de les arrels. També nodreix el cabell i evita les puntes obertes i la caiguda del cabell, estimulant el creixement de nous fol·licles pilosos.

19. Vitamina E:

Aquesta vitamina ajuda a la circulació sanguínia adequada per mantenir la immunitat i ajuda a prevenir qualsevol dany del cabell. També manté la humitat adequada en el cabell i cuir cabellut.

Consells per seleccionar les cireres:

• Comprar les cireres que són fermes i tenen una superfície brillant. Eviti els que tenen talls o contusions.
• Les cireres de colors foscos són els millors per triar, ja que indiquen la maduresa adequada.
• Cireres amb tiges de color verd brillant són ideals per menjar. Els que no tenen mare ha de consumir primer, ja que tendeixen a ranci molt ràpidament.

Consells per a emmagatzemar les cireres:

• Les cireres són fruites delicades i necessiten ser emmagatzemats adequadament per tal d'obtenir el millor sabor.
• Si es manté en la temperatura ambient que han de ser consumits dins de 2 dies, en cas contrari començaran a aconseguir avorrit i no serà saludable per menjar.
• Les cireres es poden emmagatzemar durant aproximadament una setmana mitjançant la congelació a la nevera. Mantenir-los en una bossa de plàstic i col·locar a la nevera.
• Les cireres han de rentar-se abans de menjar només. Rentat i després emmagatzemar donarà la vida deteriorament. Sempre guardi les cireres sense rentar a la nevera.

Consells per utilitzar les cireres (cuinar / menjar):

• Cherry, quan es cuina / forn pot quedar lleugerament descolorit causa de la seva reacció amb la pols de bicarbonat de sodi / bicarbonat que es pot prevenir mitjançant l'ús de sèrum de llet o crema agra mentre que la utilitza amb llet a la preparació.
• Les cireres es poden gaudir en la seva forma crua amb només rentar adequadament i menjar com fruites crues.
• Les cireres s'utilitzen àmpliament en les coques i budines com ingredients que realcen el sabor del plat cuit al forn.
• Les cireres també s'utilitzen en les galetes cuites al forn com la xocolata i galetes d'ametlla.
• Cirera s'utilitza en un nombre de còctels sense alcohol.
• També s'utilitza en la fabricació de crema de fruita de amanida de fruites.

Espero que aquest article sobre els beneficis de la fruita de la cirera l'ajuda a assolir una bona salut.