Llúcia Miró ــ
5 Octubre 2018 - 420k
- 1k
- 870
18 Beneficis sorprenents de les llavors Fenugreek (Methi) per a la pell, el cabell i la salut
Llúcia Miró ــ
5 Octubre 2018 
La fenigrec és una herba les fulles i llavors s'han utilitzat des de fa mil·lennis. La fenigrec, comunament coneguda com 'Methi' a Hindi, 'Menthulu' en Telugu, 'Vendhayam' a Tamil, 'Uluva' en Malayalam, 'Menthe' en Kannada, 'Meth' en Punjabi, 'Methi Dane' a Marathi i 'Methi 'en bengalí, s'ha fet un lloc permanent per a si mateix en moltes llars. Tradicionalment, les llavors de fenigrec s'han utilitzat com a condiment per promoure una millor salut i com una poció de pèl potent. No obstant això, investigacions recents indiquen que poden fer molt més que això. A partir de l'addició de sabor als plats i el control de la diabetis a induir el part, llavors de fenigrec han tingut diversos beneficis per a la pell, el cabell i la salut.
�
El que les llavors de fenigrec poden fer per a vostè
Beneficis per a la pell
- Tenen efectes anti-envelliment
- Curar l'acne
- Hidratar la pell
Beneficis per al cabell
- Prevenir la pèrdua de cabell
- Afegir Shine
- Combatre la caspa
- Prevenir canós prematur
Beneficis per a la salut
- Diabetis Control d'ajuda
- Prevenir atacs de cor
- Ajudar a prevenir el càncer
- Alleujar els dolors menstruals
- Millorar la producció de llet de mama
- Reduir el colesterol
- Ajudar a reduir el dolor a causa de l'artritis
- Ajudar a la digestió
- Ajudar amb la pèrdua de pes
- Millorar la funció renal
- Protegir el fetge
Beneficis per a la pell
1. Efectes tenen propietats anti-envelliment
Llavors de fenigrec poden tenir sorprenents beneficis per a la pell, incloent l'eliminació dels signes d'envelliment com les arrugues i línies fines.
load...
Què necessites
- 1 cullerada de llavors de fenigrec amarat durant la nit
- 1 cullerada de iogurt natural
El que cal fer
- Barrejar les llavors de fenigrec i el iogurt fins que es formi una pasta suau.
- Apliqui aquesta pasta sobre el rostre.
- Mantenir-la encesa durant 30 minuts i després esbandida amb aigua freda.
Per què funciona
load...
Llavors de fenigrec germinades mostren una quantitat significativa d'activitat antioxidant i lluitar contra els radicals lliures que acceleren el procés d'envelliment (1).
El iogurt té àcid làctic que exfolia suaument la pell (2). També deixa la pell més suau i més suau.
De nou a la taula de contingut
2. Curar l'acne
Els que pateixen d'acne pot donar llavors de fenigrec una oportunitat perquè són molt eficaços per desfer-se del acne.
Què necessites
4 cullerades de llavors de fenigrec remullades durant la nit en aigua
4 tasses d'aigua
El que cal fer
- Afegir les llavors de fenigrec a l'aigua i es deixa bullir durant 15 minuts.
- Colar l'aigua i deixar que es refredi.
- Usant una llana de cotó, apliqui l'aigua sobre la cara dues vegades al dia. Emmagatzemar l'excés a la nevera.
Per què funciona
La fenigrec té una diosgenina anomenat compost que té propietats antiinflamatòries i antibacterianes (3). Això ajuda a lluitar contra l'acne fenigrec.
De nou a la taula de contingut
3. Pell Hidratar
Llavors de fenigrec pot ajudar a hidratar i nodrir la pell i eliminar tot rastre de sequedat.
Què necessites
- 1 culleradeta de pols de llavor de fenigrec
- 1 cullerada d'aigua
El que cal fer
- Barregi la pols de fenigrec i aigua per fer una pasta suau.
- L'ús d'una bola de cotó, aplicar la pasta per tota la cara.
- Mantingui actuar durant mitja hora. Esbandida amb aigua.
Per què funciona
Llavors de fenigrec evitar que la seva pell es gruixuda o seca. La textura relliscosa hidrata la pell (4).
De nou a la taula de contingut
Beneficis per al cabell
La pèrdua del pèl 4. Prevenir
La fenigrec és extremadament eficaç en l'enfortiment del cabell des de les arrels i el tractament de problemes fol·liculars.
Què necessites
- 1 cullerada de llavors de fenigrec
- Oli de coco 1 tassa
El que cal fer
- Col · locar l'oli de coco i llavors de fenigrec en un pot de conserves. Segellar el flascó i emmagatzemar-durant tres setmanes en un lloc fresc, lluny de la llum solar directa.
- Colar l'oli i utilitzar-lo per a massatges d'oli.
Per què funciona
Llavors de fenigrec tenen les hormones que ajuden a promoure el creixement del cabell (5). Són una bona font de proteïna i àcid nicotínic que enfortir la tija del cabell i evitar el trencament.
De nou a la taula de contingut
5. Afegir Shine
Per fer que el seu cabell es vegi més brillant i brillant, intenti utilitzar una mascareta per als cabells fenigrec.
Què necessites
- 2 cullerades de llavors de fenigrec
- 1 tassa d'aigua
El que cal fer
- Remullar les llavors senceres de terra en aigua bullint i deixar-les durant la nit.
- Quan les llavors es tornen viscoses al tacte, es molen fins a formar una pasta. Aplicar la barreja sobre el cuir cabellut i les arrels, i després al llarg de tota la longitud del seu pèl.
- Mantingui actuar durant 30 minuts i renti.
Per què funciona
Llavors de la fenigrec contenen lecitina, una substància emulsionant (6). Quan es submergeixen en aigua, les llavors produeixen una substància relliscosa que imparteix brillantor al seu cabell.
De nou a la taula de contingut
6. Combatre la caspa
La caspa és una malaltia comuna del pèl, i en general les superfícies durant l'hivern.
Hi ha diversos tractaments i procediments per al tractament de la caspa. Una de les cures bàsiques i eficaces és l'ús de llavors methi. També són una cura efectiva per al cuir cabellut sec i dermatitis.
Per què funciona
La caspa és causada generalment per un cuir cabellut sec o infecció per fongs. La fenigrec ajuda a eliminar la caspa (7).
De nou a la taula de contingut
7. Evitar canós prematur
Una part de la medicina popular, les llavors de fenigrec s'han utilitzat durant molt de temps per evitar que el encanecimiento del cabell.
Per què funciona
Llavors de fenigrec tenen propietats que ajuden a retenir el seu pigment del cabell (8). Això ajuda a encanecimiento demora.
De nou a la taula de contingut
Beneficis per a la salut
8. Ajuda Diabetis Control de
Els diabètics es recomana sovint per incloure llavors de fenigrec en la seva dieta a causa dels efectes positius que poden tenir en la seva salut.
Per què funciona
Els estudis realitzats sobre l'efecte de les llavors de fenigrec en la diabetis de tipus 2 s'han produït resultats favorables (9). Es va trobar que les llavors de fenigrec ajuden a controlar la glucèmia i disminuir la resistència a la insulina.
De nou a la taula de contingut
9. Prevenir els atacs de cor
Llavors de fenigrec mostren un efecte significatiu sobre la salut cardiovascular. Protegeixen el cor de les lesions greus durant un atac de cor.
Per què funciona
Els atacs de cor són una causa important de mort, i que es produeixen quan una artèria que va al cor s'obstrueix. Llavors de la fenigrec prevenir més danys al cor i contraresten l'estrès oxidatiu que es produeix durant un atac de cor (10).
De nou a la taula de contingut
10. Ajuda a prevenir el càncer
Els estudis han demostrat que l'oli extret de les llavors de fenigrec pot ajudar a lluitar contra el càncer.
Per què funciona
Un estudi dut a terme per investigar els efectes anticancerosos de la fenigrec va trobar que les baralles petroli fenigrec contra certes línies cel·lulars de càncer (11).
De nou a la taula de contingut
11. Alleujar les rampes menstruals
Els estudis han demostrat que les llavors de fenigrec també poden ajudar a reduir el dolor de les rampes menstruals, així com altres símptomes associats amb la menstruació.
Per què funciona
Llavors de la fenigrec tenen propietats antiinflamatòries i analgèsiques, que és per què els estudis tractat d'investigar l'efecte que poden tenir sobre el dolor causat per la menstruació (12). Es va trobar que la pols de llavor de fenigrec redueix substancialment el dolor i els símptomes com ara fatiga, mal de cap i nàusees.
De nou a la taula de contingut
12. Millorar la producció de llet de mama
A Àsia, les llavors de fenigrec han estat utilitzats per les dones per augmentar la seva producció de llet materna.
Per què funciona
Aquesta herba conté fitoestrògens que augmenta la producció de llet en les mares lactants (13). Beure te de fenigrec sembla augmentar el subministrament de llet materna en les mares, que promou l'augment de pes en els nens (14).
De nou a la taula de contingut
13. Reduir el colesterol
La investigació ha demostrat que les llavors de fenigrec ajuden a reduir el nivell de colesterol, especialment el colesterol 'dolent' o LDL al nostre cos.
Per què funciona
Llavors de fenigrec tenen un anomenat naringenina flavonoide que disminueix els nivells de lípids en els pacients amb colesterol alt (15).
De nou a la taula de contingut
14. Ajuden a reduir el dolor de l'artritis
L'artritis és un trastorn que causa inflamació en una o més articulacions. Això causa dolor sever, i més que el desgast normal dels músculs de l'articulació.
Per què funciona
La fenigrec té propietats antiinflamatòries i antioxidants que ajuden a reduir el dolor causat per l'artritis (16).
De nou a la taula de contingut
15. Ajudar a la digestió
Per als que pateixen de malalties de l'estómac, el fenigrec pot ser de gran ajuda.
Per què funciona
És un tractament efectiu per a la gastritis i indigestió. Això ajuda a prevenir el restrenyiment, així com problemes digestius creats per les úlceres d'estómac. Això es deu al fet que és un tònic digestiu natural i les seves propietats lubricants ajudar a calmar l'estómac i els intestins (17).
De nou a la taula de contingut
16. Ajuda en la pèrdua de pes
Si vostè està tractant de baixar de pes, l'addició de llavors de fenigrec a la seva dieta és una necessitat.
Per què funciona
Llavors de la fenigrec prevenir l'acumulació de greix i millorar el metabolisme dels lípids i la glucosa que ajuden en la pèrdua de pes (18).
De nou a la taula de contingut
17. Millorar la funció renal
La ingestió de llavors de fenigrec s'ha relacionat amb els ronyons que funcionen millor.
Per què funciona
Llavors de la fenigrec tenen flavonoides polifenòlics que milloren la funció renal i evitar el deteriorament de les cèl·lules mitjançant la formació d'una membrana al voltant d'ells (19).
De nou a la taula de contingut
18. Protegir Fetge
El fetge neteja el cos de toxines. Una lesió en el fetge pot tenir un seriós impacte en la salut. Una de les principals causes de la disminució de la funció hepàtica és la ingesta excessiva d'alcohol, i els estudis han demostrat que les llavors de fenigrec són molt eficaços en el control de l'impacte de l'alcohol en el fetge.
Per què funciona
Llavors de la fenigrec protegir el fetge de la toxicitat de l'alcohol (20). El consum excessiu d'alcohol pot causar dany hepàtic crònic. Els compostos polifenòlics presents en llavors de fenigrec reduir el dany hepàtic i ajuden a metabolitzar l'alcohol.
De nou a la taula de contingut
Selecció i Emmagatzematge
Llavors de fenigrec són fàcilment disponibles en botigues i mercats departamentals. Estan disponibles com llavors i en forma de pols també. Llavors de la fenigrec sempre s'han d'emmagatzemar en un lloc fresc i fosc en recipients de vidre hermètics. Això els manté frescos durant més temps, fins a diversos mesos. Pols de llavor de fenigrec s'ha d'emmagatzemar a la nevera en un paquet hermètic.
Taula nutricional
Precaució
| Mida de servei de 100 grams | ||
|---|---|---|
| Quantitat per porció | ||
| Calories 323 | Calories de greix 54 | |
| % valor diari * | ||
| Greix total 6g | 10% | |
| Greix saturat 1g | 7% | |
| Colesterol 0gm | 0% | |
| Sodi 67mg | 3% | |
| Carbohidrat total 58g | 19% | |
| Fibra dietètica 25g | 98% | |
| Proteïna 23g | ||
| El percentatge de valors diaris es basa en una dieta de 2.000 calories. Els vostres valors diaris poden ser més alts o menors en funció de les vostres necessitats calòriques. | ||
| Vitamines | ||
| Quantitats per publicació seleccionada | % dv | |
| Vitamina a | 60.0 i | 1% |
| Vitamina | C3.0mg | 5% |
| Tiamina | 0.3mg | 21% |
| Riboflavina | 0.4mg | 22% |
| Niacina | 1.6mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0.6mg | 30% |
| Folat | 57.0mcg | 14% |
| Vitamina B1 | 20.0mcg | 0% |
| Minerals | ||
| Quantitats per publicació seleccionada | % dv | |
| Calci | 176mg | 18% |
| Ferro | 33.5 mg | 186% |
| Magnesi | 191mg | 48% |
| Fòsfor | 296mg | 30% |
| Potassi | 770mg | 22% |
| Sodi | 67.0mg | 3% |
| Zinc | 2.5mg | 17% |
| Coure | 1.1mg | 56% |
| Manganès | 1,2 mg | 61% |
| Selenio | 6.3mcg | 9% |
Llavors de fenigrec no han de ser consumits per dones embarassades, ja que pot donar lloc a contraccions primerenques (21). El consum de llavors de fenigrec just abans del part també pot causar un nadó acabat de néixer que té una olor corporal inusual.
Llavors de la fenigrec interactuar amb certs medicaments orals, incloent fàrmacs anti-diabètics i anticoagulants. Si està funcionant amb aquests medicaments, és millor consultar al seu metge abans d'incloure les llavors de fenigrec en la seva dieta.
A més, els nens no han d'administrar en qualsevol forma de fenigrec. El consum de te de fenigrec s'ha relacionat amb la pèrdua de la consciència en els nens.
load...
