17 millors beneficis de l'oli d'all per a la pell i la salut

Fa segles, abans de l'adveniment de la medicina moderna i equips mèdics d'alta gamma, els nostres avantpassats es va basar en les meravelles de la naturalesa per mantenir-se saludable. Una de les medicines tradicionals més populars, l'all és encara conegut arreu del món per la seva extraordinària capacitat per combatre nombroses malalties i condicions. No obstant això, mai sentit parlar dels beneficis de l'oli d'all? Si no, segueix llegint!

A més de ser un ingredient que té una àmplia ús culinari, rica antibacteriana de l'all, antifúngics i antivirals el converteixen en un agent de curació natural també. Vostè pot preparar oli d'all per aixafament i absorbint les seves dents en oli vegetal o per destil·lació al vapor. Es pot utilitzar oli d'all en forma oral i tòpica.

Beneficis d'oli d'all

Beneficis per a la pell

1. S'usa per tractar l'acne
2. Combat les infeccions de la pell

Beneficis per al cabell

1. Prevé la pèrdua del cabell
2. S'usa per tractar la caspa

Beneficis per a la salut

1. Combat les infeccions
2. Alleuja el mal de queixal
3. Redueix el colesterol
4. Millora la salut cardiovascular
5. Prevé el deteriorament cognitiu
6. Combat el càncer
7. Es fa servir per tractar les infeccions de l'oïda
8. Augmenta la immunitat
9. Millora la salut òssia en les dones
10. Millora l'exercici de resistència
11. Funciona com un repel·lent de mosquits
12. S'usa per tractar l'herpes labial
13. Gestiona la Diabetis

Beneficis de l'oli d'all

Beneficis per a la pell

Es pot utilitzar oli d'all com un gran ingredient de cura de la pell. Millora la salut de la pell, sense efectes secundaris:

1. Combat les infeccions de la pell

L'all, conegut per la seva propietats antifúngiques i antiinflamatòries, combat moltes condicions de la pell com psoriasi, peu d'atleta, tinya, berrugues, blat de moro, etc.

Què necessites     �

• Coixinet de cotó
• Oli d'all

El que ha de fer    �

1. Escampar unes gotes d'oli d'all s'escalfa lleugerament en un disc de cotó i el frega a les zones afectades de la pell.
2. Repetir l'aplicació de dues a tres vegades al dia.

Per què funciona

Un estudi realitzat per Fitoteràpia Journal va informar les propietats antifúngiques d'all contra Candida, Malassezia, i els dermatòfits (1). Un altre estudi realitzat per la revista Nutrition va trobar la capacitat de l'all per prevenir el càncer de la pell, per la seva alta concentració de fitoquímics (2).

Precaució

Evitar el sobreescalfament de l'oli, ja que pot cremar la pell.

De nou a la taula de contingut

2. Es fa servir per tractar l'acne

Preocupat per la vergonya i el dolor de l'acne que està causant? És possible que vulgueu provar l'oli d'all per combatre aquest problema persistent.�

Què necessites     �

• Oli d'all
• Embolcall de fang

El que ha de fer

1. Afegir unes gotes d'oli d'all a un embolcall de fang i aplicar la pasta sobre el rostre.
2. Deixar actuar durant 10 minuts i rentar amb aigua freda.
3. Repetiu el procés diari per tractar l'acne i cicatrius. 

Per què funciona

L'all és ple de nutrients essencials i antioxidants coneguts pels seus beneficis per a la lluita contra l'acne. Conté seleni, al·licina, vitamina C, vitamina B6, coure i zinc. El zinc té propietats sèu-control (3). L'all, ser un agent antiinflamatori també ajuda a calmar la pell inflamada causada pel acne (4).

Precaució

Evitar deixar a la pell durant més de 10 minuts ja que pot causar una sensació de cremor.

Beneficis per al cabell

Obtenir panys sans i deliciosos amb aquest ingredient és d'estranyar.

De nou a la taula de contingut

La pèrdua de cabell 3. Evita

Oli d'all conté nombrosos nutrients que ajuden el creixement del cabell impuls i millorar la seva textura. Aquests nutrients també ajuden a lluitar contra moltes malalties del cuir cabellut.

Què necessites

• Oli d'all
• Xampú suau 

El que ha de fer

1. Escalfar l'oli d'all lleugerament i aplicar-lo a la teva cabell i el cuir cabellut. Deixar tota la nit.
2. Rentar l'endemà amb un xampú suau.

Per què funciona

Oli d'all és una rica font de sofre, vitamina E, vitamina C, vitamina B1 i vitamina B6, que són tots importants nutrients necessaris per al creixement de cabell més ràpid i una millor salut del cuir cabellut. També evita el trencament i enforteix les arrels dels cabells. Un estudi realitzat per l'Indian Journal of Dermatology, Venereologia, i Leprologia va trobar all per ser útil en el tractament de l'alopècia areata, una forma de condició de pèrdua de cabell recurrent (5). Greixatge regular del seu cabell i cuir cabellut amb oli d'all també pot augmentar la circulació sanguínia en el cuir cabellut, el que augmenta l'absorció de nutrients essencials i millorar la salut del cabell.

Precaució

Evitar el sobreescalfament de l'oli, ja que pot cremar la pell.

De nou a la taula de contingut

4. S'usa per tractar la caspa

En usar negre es torna impossible a causa de les escates blanques que segueixen caient fora del seu cabell, que és una indicació que la seva condició de la caspa ha sortit de control. El millor que pot fer és confiar en oli d'all per ajudar a tractar la seva caspa.�

Què necessites

• Oli d'all
• Xampú suau 

El que ha de fer

1. Escalfar l'oli d'all a la lleugera i aplicar-generosament sobre el cuir cabellut. Deixar tota la nit.
2. Rentar amb un xampú suau al dia següent.

Per què funciona

Oli d'all té propietats antifúngiques que poden combatre la infecció que està donant lloc a la caspa. Oli d'all també conté sofre que ajuda a la pell inflamada i irritada calma, proporcionant així alleugeriment de la picor causada per la firma caspa (6).�

Precaució

Evitar el sobreescalfament de l'oli, ja que pot cremar la pell.

De nou a la taula de contingut

Beneficis per a la salut

Aquí hi ha alguns dels beneficis per a la salut increïble d'oli d'all que el converteixen en un remei únic per a una multitud de problemes:

5. Combat les infeccions

Què necessites

• Garlicoil / Càpsules 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada.

Per què funciona

Al·licina, un compost actiu contingut en all, exhibeix activitats antimicrobianes contra molts bacteris, fongs, paràsits i virus com ara Escherichia coli, Candida albicans, i Giardia lamblia, segons un estudi de The Journal of Microbes and Infection (7).

Precaució

Assegureu-vos de consultar al seu metge per obtenir la dosi recomanada ja que pot experimentar efectes secundaris com ardor d'estómac, nàusees, gasos, diarrea o el consum excessiu d'oli d'all.�

De nou a la taula de contingut

6. Alleuja Dolor de la dent

Que pateix d'un terrible mal de queixal? No es preocupi! Aquí hi ha una altra preocupació que l'oli d'all ajuda a abordar.

Què necessites

• Oli d'all
• Bola de cotó

El que ha de fer

1. Prengui unes gotes d'oli d'all en una bola de cotó.
2. Tingueu això pilota en la dent afectat durant 10 - 30 minuts.
3. Repetir el procediment dues o tres vegades al dia per obtenir millors resultats.

Per què funciona

La al·licina compost màgic no només ajuda a reduir el dolor i la inflamació dental sinó que també redueix l'activitat bacteriana i prevé la càries dental.

Precaució

Assegureu-vos de raspallar-se les dents després d'usar l'oli d'all per un mal de queixal, ja que pot causar mal alè.

De nou a la taula de contingut

7. Millora la salut cardiovascular

Nombrosos estudis d'investigació també destaquen els beneficis de l'ús d'oli d'all per combatre les malalties cardiovasculars.�

Què necessites

• Oli / càpsules d'all

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada.

Per què funciona

Un estudi de la Bratislava Medical Journal suggereix que l'all proporciona beneficis cardioprotectors com els seus polisulfurs orgànics es converteixen en sulfur d'hidrogen pels eritròcits (8). Això ajuda a relaxar els músculs llisos vasculars i redueix la pressió arterial. Oli d'all també proporciona beneficis anti-inflamatoris.�

Precaució

Consulti amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per a la dosi recomanada de suplements d'all. Estar al corrent de les possibles interaccions amb altres medicaments que pugui tenir.

De nou a la taula de contingut

8. Redueix el colesterol dolent

El colesterol és un factor important que contribueix a la salut cardiovascular. Oli d'all ajuda a reduir el colesterol dolent.

Què necessites

• Oli / càpsules d'all
• Càpsules d'oli de peix 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Compra càpsules d'oli de peix d'una farmàcia.
3. Ingerir càpsules d'oli i d'oli de peix d'all junts cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Oli d'all, quan es pren en combinació amb oli de peix, té un gran efecte reductor del colesterol, segons l'informat per un estudi realitzat per l'American Journal of Nutrition (9). L'estudi suggereix que l'oli de peix, quan es combina amb oli d'all, mostra la capacitat de reduir el colesterol total, LDL-C, i triacilglicerol concentracions, com en comparació amb només l'oli de peix, que té la capacitat d'augmentar LDL-C.�

Precaució

Oli de peix i oli d'all pot donar lloc a efectes secundaris lleus, com inflor o problemes digestius, així que consulti el seu metge per obtenir la seva dosi recomanada. Estar al corrent de les possibles interaccions medicamentoses aquests suplements poden tenir.

De nou a la taula de contingut

9. Evita el deteriorament cognitiu

Un altre dels beneficis de l'oli d'all màgic és que redueix el risc de deteriorament cognitiu causat per malalties neurodegeneratives.

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

D'acord amb un estudi realitzat pel Journal of Nutrition, les propietats antioxidants d'all, a més de lluitar contra les malalties cardiovasculars, també reduir la incidència de la demència i la malaltia d'Alzheimer (10).�

Precaució

Consulti amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per a la dosi recomanada d'oli d'all i les seves interaccions amb altres fàrmacs.

De nou a la taula de contingut

10. Combat el càncer

El càncer és una de les epidèmies més greus d'avui dia. , Es reporten cada dia un nombre creixent de casos de càncer. Oli d'all conté compostos que poden ajudar a combatre les cèl·lules canceroses.

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Com per agents anticàncer en estudi Química Mèdica, els compostos de dialil disulfur continguts en all tenen la capacitat de suprimir les cèl·lules de càncer de mama (11). Aquest compost millora l'efecte de l'àcid eicosapentaenoic, un supressor de càncer de mama, i suprimeix l'efecte de l'àcid linoleic, un promotor de càncer de mama.�

Precaució

Consulti al seu metge per obtenir la dosi recomanada d'oli d'all, les seves possibles interaccions farmacològiques i efectes secundaris. Aturar la ingesta d'oli d'all una setmana abans de la cirurgia, ja que pot augmentar el temps de sagnat.

De nou a la taula de contingut

11. S'usa per tractar infeccions de l'oïda

Oli d'all és un remei antic per tractar infeccions de l'oïda.

Què necessites

• Unes poques gotes d'oli d'all
• Dues cullerades d'oliva, mostassa, o oli de coco 

El que ha de fer

1. Barrejar i càlid tant els olis a foc lent.
2. Emmagatzemar en una petita ampolla de vidre. Pot refrigerar durant quatre o cinc dies.
3. Escampar 2-3 gotes d'oli en una bola de cotó i col·locar la pilota a l'interior de l'oïda infectat per l'alleujament. 

Per què funciona

La millor part sobre l'ús d'oli d'all per al tractament d'infeccions de l'oïda és el doble benefici que proporciona. No només lluitar contra l'activitat dels bacteris que causen la infecció en l'oïda, sinó que també li alleuja el dolor causat per la infecció (12). No és d'estranyar oli d'all és un remei infecció de l'oïda tals àmpliament utilitzat, donada la seva antisèptic, antiviral, i propietats antibacterianes.

Precaució

Tot i que és segur d'usar oli d'all per via tòpica per al tractament d'infeccions de l'oïda, interrompre el tractament si el dolor persisteix i la infecció empitjora. Arribar al seu proveïdor d'atenció mèdica immediatament.

De nou a la taula de contingut

12. Augmenta la immunitat

Si sovint es queixen d'alguna o altra problemes de salut - pot ser un atac de fred, febre o una infecció - la seva immunitat està patint un dur cop. A continuació, ha d'abraçar les meravelles d'oli d'all.�

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Oli d'all és un potenciador de la immunitat natural, rica en molts nutrients augmenten la salut com les vitamines C, B1 i B6, la al·licina, ferro i fòsfor.

Precaució

Consulti amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per a la dosi recomanada, possibles interaccions farmacològiques i efectes secundaris dels suplements d'oli d'all.

De nou a la taula de contingut

13. Millora la salut dels ossos en les dones

Debilitament dels ossos són un problema comú per a les dones després d'un determinat temps, especialment per als que han estat sotmesos a ovariectomia. Oli d'all també ajuda a prevenir la resorció òssia.�

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Un estudi realitzat per Fitoteràpia investigació va trobar que la suplementació d'oli d'all és una gran ajuda en la prevenció de la resorció òssia induïda per ovariectomia mitjançant la prevenció de la disminució de la densitat òssia (13).�

Precaució

Consulti al seu metge per obtenir la dosi recomanada o l'oli d'all o les seves càpsules a força de la seva afecció mèdica i de la història.

De nou a la taula de contingut

14. Millora l'exercici de resistència

Si vostè és un pacient del cor, el seu metge pot tenir en repetides ocasions va posar l'accent en la importància de fer exercici. Resulta que, l'oli d'all pot millorar notablement la seva tolerància a l'exercici també.

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Un estudi publicat en l'Indian Journal of Physiology and Pharmacology va trobar que els suplements d'oli d'all ajuda a reduir la freqüència cardíaca en exercici bec, i per tant millora la tolerància a l'exercici en pacients amb malaltia de l'artèria coronària (14).�

Precaució

Consulti amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per a la dosi recomanada, les possibles interaccions medicamentoses i els efectes secundaris dels suplements d'oli d'all.

De nou a la taula de contingut

15. Actua com un repel·lent de mosquits

En direcció a un joc a l'aire lliure? No us oblideu de portar una ampolla d'oli d'all costat de garantir que els mosquits no arruïnar la diversió per a vostè.

Què necessites

• Oli d'all
• Coixinet de cotó

El que ha de fer

1. Escampar unes gotes d'oli d'all s'escalfa suaument sobre un coixinet de cotó
2. El frega a les zones exposades de la pell. 

Per què funciona

Oli d'all arregla per ajudar a mantenir els mosquits molestos a la badia, un estudi realitzat per l'International Journal of farmacèutica, química, i Ciències Biològiques suggereix (15). L'estudi informa que l'oli d'all és un bon repel·lent natural d'insectes que es pot ingerir, aplicar sobre la pell, o es polvoritza voltant per protegir-se dels mosquits.�

Precaució

Fer una prova abans d'aplicar l'oli d'all sobre la pell per descartar possibles reaccions al·lèrgiques. Evitar el sobreescalfament de l'oli, ja que pot cremar la pell.

De nou a la taula de contingut

S'usa per tractar l'herpes labial 16.

Molts estudis informen d'oli d'all com un remei per l'herpes labial.

Què necessites

• Oli d'all
• Bastonet de cotó 

El que ha de fer

1. Escampar unes gotes d'oli d'all en un hisop de cotó i suaument dab en el dolor fred durant uns pocs segons.
2. Seguir la pràctica dues vegades al dia fins que curi el dolor en fred.

Per què funciona

Un informe sobre l'all pel Sloan-Kettering Cancer Center suggereix que exhibeix moltes propietats antibacterianes i antifúngiques que poden prevenir el desenvolupament i el creixement del virus de la pell (16).�

Precaució

Mentre que els enzims contingudes en la velocitat d'oli d'all la recuperació d'herpes labial, també poden causar certa sensació d'ardor a la pell a causa de la seva naturalesa àcida. Assegureu-vos de consultar al seu metge abans d'usar aquest remei per tractar un dolor fred.

De nou a la taula de contingut

17. Ajuda en el tractament de la diabetis

La diabetis és un dels problemes de salut més comuns i més greus en els dies d'avui i l'edat. Els estudis troben l'oli d'all per ser útil en la prevenció de la diabetis també.

Què necessites

• Oli / càpsules d'all 

El que ha de fer

1. Preparar l'oli d'all a casa o comprar els seus càpsules d'una farmàcia.
2. Ingerir cada dia com per la dosi recomanada. 

Per què funciona

Quan suplementat amb agents anti-diabètics, les pantalles d'all van millorar control de la diabetis en pacients amb diabetis tipus 2 (17). La al·licina compostos actius, disulfur d'alil propil, i sulfòxid de cisteïna S-alil present en ajuda all elevar els nivells d'insulina en la sang i assegurar que els nivells adequats d'insulina són presents en el cos. Un altre estudi va trobar que l'oli d'all, a part de controlar el sucre en la sang alta en pacients diabètics, també disminueix el risc de cardiomiopatia induïda per la diabetis, una forma de malaltia del cor (18).�

Precaució

L'all pot augmentar l'activitat dels fàrmacs antidiabètics, de manera que assegurar-se que vostè consulti al seu metge per a la seguretat i la dosi d'oli d'all recomanat. Oli d'all comercialment comprat poden contenir sucre afegit. Consulti amb el seu metge o farmacèutic abans d'utilitzar.

De nou a la taula de contingut

Exempció de responsabilitat:

• Atès que l'oli d'all és 100% natural i orgànic, és completament segur d'usar, però si ha tingut reaccions al·lèrgiques com urticària, dificultat per respirar, etc., al fet que en el passat, consulti al seu metge abans d'usar-lo.
• Parlar amb el seu metge o farmacèutic sobre els problemes de salut que tingui, especialment la síndrome inflamatòria intestinal, sagnat o problemes de coagulació abans de la incorporació d'oli d'all en la seva dieta.
• Intenta evitar l'ús d'oli d'all si està embarassada o està alletant. Si encara vol usar-lo, consulti al seu metge. 

L'emmagatzematge d'oli d'all

Després de preparar l'oli d'all, deixar que es refredi, emmagatzemar-lo en un recipient hermètic i refrigeri. D'acord amb l'Administració d'Aliments i Medicaments (FDA), s'ha d'utilitzar l'oli en un lapse d'una a dues setmanes per a prevenir les infeccions bacterianes greus com el botulisme o salmonel·la.

Valor nutricional d'all

Aquesta és la informació detallada dels beneficis nutricionals de l'oli d'all. El següent és el valor nutritiu proporcionat per 1 tassa d'all cru (19).

Colesterol

Informació sobre nutrició Mida de servei 1 tassa (136 g)
Calories	203 kcal
Calories de greix	0
Greix total	0,68 g
Greix saturat	0.121 g
Greix poliinsaturat	0.339 g
Greixos monoinsaturats	0.015 g
0 mg
Sodi	23 mg
Potassi	545 mg
Hidrats de carboni	44,96 g
Fibra dietètica	2.9 g
Sucres	1.36 g
Proteïna	8.65 g
Vitamina a 0 mg · vitamina C 42,4 mg Calcium  246 mg · Ir 2.31 mg

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de l'oli d'all. Així, després d'haver après les molts avantatges de l'oli d'all, està disposat a acceptar per a una vida de bona salut? No sabrem seus pensaments en la secció de comentaris.

Vídeo sobre els beneficis d'all