Salut i benestar

15 millors beneficis del pebre vermell per a la pell, el cabell i la salut

15 millors beneficis del pebre vermell per a la pell, el cabell i la salut

Pebrots vermells són els membres de la família dels pebrots suaus que pertanyen a la família Capsicum. Se'ls coneix com pebrots, per la seva forma de campana i tenen un sabor dolç suau i una carn sucosa cruixent. Tot i que aquests estan disponibles a tot el món, tenen el seu origen a Amèrica del Sud i Central i Mèxic. Totes les varietats de pebrots, incloent els vermells són de color verd quan és immadur.

Pebrots vermells són botànicament fruits però són coneguts com les verdures que s'utilitzen en una varietat de plats, causa del seu sabor suau, dolç i cruixent. En la maduració que es converteixin en color vermell brillant amb un nucli interior que conté un munt de llavors. En general són comparables a les boles suaus en grandària, però poden ser més petites depenent del seu temps de creixement. Ells són excel·lents fonts de nutrients com ara vitamines C, A i B6. A més, també contenen vitamina E, vitamina K, àcid fòlic i potassi; i antioxidants també. Orgànics pebrots vermells seran preferibles als produïts convencionalment, ja que es mengen amb les seves pells i els pebrots cultivats convencionalment sovint entren en contacte amb pesticides nocius que deixen els seus residus a la pell.

Beneficis pebrot vermell

Per les seves beneficis, hem dividit els diversos beneficis de pebrot vermell sota sub partides connectats.

Pebrot vermell: Beneficis per a la salut

A part de fer els plats atractiva i deliciosa, aquestes verdures brillants i brillants són un magatzem de nutrients. Encara pebrots verds són àmpliament consumits, pebrots vermells són molt més nutritius i tenen un sabor més dolç comparativament. Alguns dels beneficis per a la salut de pebrots vermells són els següents:

load...

1. Pebrots vermells són una opció saludable que pot formar part de la seva dieta diària, ja que contenen fitonutrients que tenen poderosos antioxidants en ells. Aquests antioxidants contraresten les toxines ambientals i la degradació cel·lular. Protegeixen el cos contra els radicals lliures que causa el desenvolupament del càncer. Per tant, pebrots ajuden en la prevenció de diferents tipus de càncer a l'estómac, de còlon, de mama, de pròstata i de pulmó.

2. Els pebrots vermells proporcionen un 300 per cent de la ingesta diària de vitamina C. A part de ser un poderós antioxidant, la vitamina C és vital per a la correcta absorció del ferro. Per tant, els que pateixen de deficiència de ferro pot consumir pebrots vermells amb la seva font de ferro per facilitar la màxima absorció.

3. Snacking en pebrots vermells ajuda en el tractament i prevenció de la inflamació en el cos. És una gran opció per energitzar-se a si mateix si està aclaparat amb l'estrès o la sensació de fatiga.

load...

4. La combinació de vitamina B6 i magnesi en pebrots vermells ajudes a la disminució de l'ansietat, especialment a causa de pre-menstrual símptomes. Com que és un diürètic natural, la vitamina B6 és ideal per reduir la inflor i la prevenció de la hipertensió.

5. Pebrot vermell és una excel·lent font de vitamina A, que proporciona al voltant del 75 per cent requeriment diari de vitamina A per tassa. La vitamina A és un nutrient que dóna suport a la visió saludable, particularment la visió nocturna, ja que ajuda en la funció de la retina i prevé el desenvolupament de cataractes.

6. Morrón vermell pebrots ajuda en la pèrdua de pes. Una tassa de rodanxes de pebrot vermell proporciona només 31 calories i gens de greix o colesterol. D'altra banda, es pot cremar més calories pel consum de pebrots vermells, ja que poden activar la termogènesi i augmentar la taxa metabòlica. Pebrots vermells no contenen capsaïcina que imparteix calor a altres pebrots. En conseqüència, tenen una acció termogènica lleu que augmenta el seu metabolisme sense augmentar el ritme cardíac o la pressió arterial com altres varietats de pebrots.

7. La meitat d'una tassa de pebrot vermell proporciona al voltant de 1 gram de fibra que facilita la digestió saludable i manté els nivells de colesterol. També ofereix protecció contra el càncer de còlon i ajuda en el tractament del restrenyiment i síndrome de l'intestí irritable.

8. Pebrots vermells poden formar part d'una dieta saludable que conté una varietat de fruites i verdures que redueixen el risc de desenvolupar malalties cròniques com ara apoplexia, tipus - 2 diabetis, malaltia cardíaca, pressió arterial alta i algun tipus de càncers.

9. Pebrot vermell proporciona 7 per cent del valor diari de potassi per tassa. Aquest mineral és necessari pel cos per regular el nivell de líquid dins i fora de les cèl·lules, la contracció del múscul del cor, i el peristaltisme intestinal que ajuda en l'eliminació de les deixalles del cos.

10. En facilitar l'absorció de ferro, vitamina C en pebrots vermells ajuda en la formació de col·lagen d'os, cartílag, músculs i vasos sanguinis.

Pebrot vermell: beneficis per a la pell

Pebrots vermells contenen el doble de la quantitat de vitamina C que en les seves altres varietats que els fa extremadament beneficiosos per a la pell. Alguns dels seus beneficis per a la pell són els següents.

11. La vitamina C continguda en pebrots vermells ajuda a formar col·lagen, una fibra estructural que es necessita per mantenir tot unit. El col·lagen és requerit per la pell per a romandre sans deficiències i fins i tot menors en vitamina C pot causar problemes a la pell.

12. Pebrots vermells són una gran font de carotenoides lluita contra el càncer: 3 luteïna, beta-criptoxantina i zeaxantina. A més de ser excel·lent per a la pell, aquests carotenoides ajuden a reduir la inflamació causada per l'artritis causa del seu alt contingut de silici. Suc de pebrot vermell és també coneguda per les seves qualitats curatives.

Pebrot vermell: Beneficis del pèl

A més dels seus beneficis per a la salut i de la pell, pebrots vermells són beneficiosos per al cabell de la següent manera.

13. Com es va assenyalar anteriorment, pebrots vermells són una gran font de vitamina C, que està implicat en la formació de col·lagen. Els fol·licles pilosos requereixen col·lagen per mantenir-se saludable i per a un creixement òptim. Les deficiències de vitamina C pot causar seca, la divisió i el cabell trencadís.

14. Pebrot vermell pot ser molt beneficiós en la prevenció de la pèrdua del cabell, ja que millora el flux de sang per estimular el creixement del cabell i protegeix els fol·licles pilosos dels efectes de la DHT.

15. El picant del pebre vermell pot ajudar a accelerar el creixement del cabell en més del 50 per cent. Bullir unes llesques de pebrot vermell en aigua durant 10 minuts i refredar durant 15 minuts. Després aplicar-lo en el cuir cabellut durant 30 minuts i esbandir. Fer això regularment estimularà el creixement del cabell.

Pebrots vermells són una opció saludable a condició que vostè no és al·lèrgic a ells. A més, assegureu-vos d'emmagatzemar els pebrots vermells allunyat de la carn per evitar que s'infectin per bacteris.

Espero que els hagi agradat l'article i em incloure més pebrot vermell en la seva dieta. No ens deixen un comentari.

load...