15 millors beneficis de l'arginina per a la pell, el cabell i la salut

La ingesta de suplements s'ha convertit en una pràctica bastant comú avui en dia.

Amb l'augment d'hores de treball i de sensibilització, la generació d'avui no té més opció que prendre suplements herbales i nutricionals per mantenir una salut òptima. Hi ha una píndola per a la salut de tot cor, el desenvolupament del cervell i el que no. Però el que si et dic que no és una píndola màgica per baixar de pes massa?

Curiositat? Segueix llegint per saber més sobre aquesta píndola miraculosa beneficis L-arginina!

Què és la L-Arginina?

La arginina, també conegut com L-arginina, és un aminoàcid no essencial. En aquest cas es genera una quantitat significativa d'arginina dins del cos humà, i no necessita ser obtingut a través de la dieta només.

Llavors per què hi ha un suplement de L-arginina?

Si bé és un aminoàcid no essencial, hi ha moments i situacions en què el cos no és capaç de produir la quantitat necessària d'arginina, com quan està malalt. A més, la quantitat produïda depèn de la seva edat, sexe, estil de vida, hàbits de fumar i beure, el nivell de la inflamació, el cos i condició del cor, la dieta, així com la genètica altament. Els nens petits i lactants són incapaços de produir prou aquest àcid i la seva producció disminueix amb l'edat. Aquesta és la raó per suplement d'arginina sovint es suggereix a la gent gran.

L'arginina és de cabdal importància en el manteniment de la salut del fetge i en l'estimulació del sistema immunològic. També millora la producció de col·lagen en el cos que accelera el procés de curació de les ferides. L'arginina és també essencial per al metabolisme muscular i augmenta la pèrdua de pes mitjançant la reducció del greix corporal. També s'ha utilitzat en el tractament de la infertilitat masculina.

Això no és tot.

Hi ha una sèrie d'altres de la pell, el cabell i les condicions de salut, on suplement de L-arginina ha demostrat ser molt eficaços. Anem a arribar a això directament. Anem!

Beneficis L-Arginina

Beneficis per a la pell

1. Propietats anti-envelliment
2. Accelera el procés de cicatrització
3. Reparacions i la pell Rejoveneix

Beneficis per al cabell

1. Caiguda del cabell vorades
2. Evita que el cabell del dany

Beneficis per a la salut

1. Un cor sa
2. Ajuda a mantenir la pressió sanguínia
3. Millora la libido
4. La inflamació de la bufeta controla
5. Pèrdua de Pes ajudes
6. Enforteix el sistema immunològic
7. Desintoxica nostre Sistema
8. Augmenta el rendiment en l'exercici
9. Prevé el càncer
10. Proporciona un alleugeriment de la migranya

Els beneficis de la pell de la L-Arginina

L-arginina és com un elixir per a la nostra salut de la pell. Esbrinar quins són els beneficis de la L-Arginina:

1. Propietats anti-envelliment

És un fet conegut que l'òrgan més gran del nostre cos, la pell, tendeix a perdre la seva elasticitat i flexibilitat amb l'edat. La ingesta d'aquest aminoàcid sigui a través de la dieta diària o suplements es coneix per sostenir la bellesa i la vitalitat de la pell.

Però com?

L'arginina es diu que és un promotor de HGH (1). Estimula el nostre cos per alliberar antienvelliment HGH (hormona de creixement humà), que ajuda a alentir el procés d'envelliment.

Així que consulti al seu metge avui i obtenir una recepta per a aquesta píndola màgica!

De nou a la taula de contingut

2. Accelera el procés de cicatrització

L'arginina es diu per escurçar el temps de curació de les ferides.

La proteïna és essencial per al procés de curació de les ferides i les ajudes d'arginina en la producció d'aquest compost el que accelera el procés de curació. Arginina ajuda forma L-prolina, un compost essencial per a la formació de col·lagen, ajudant així a la recuperació ràpida de les ferides (2).

També alleuja el dolor i la inflor, gràcies al flux de sang sense obstacles en el sistema.

De nou a la taula de contingut

3. Reparacions i la pell Rejoveneix

Certs productes de cura de la pell amb arginina contenen també compostos anti-bacterians (3). Aquests compostos, juntament amb agents antioxidants, corregir qualsevol dany causat a la pell a causa de factors ambientals o d'envelliment i ajuda a restaurar l'aspecte juvenil.

De nou a la taula de contingut

Beneficis per al cabell de l'arginina

L'arginina també beneficia al nostre cabell en un nombre de maneres. Fer una ullada quins són els millors beneficis L-arginina per al cabell:

4. La caiguda del cabell vorades

Aquest aminoàcid produït pel nostre cos relaxa els vasos sanguinis i millora el flux de sang al cuir cabellut i la base dels fol.licles pilosos.

Productes per a la cura del cabell amb arginina en ells són coneguts per frenar els factors que causen el mal desenvolupament dels fol·licles pilosos o afeblir l'eix del pèl, promovent així el creixement del cabell.

De nou a la taula de contingut

5. Evita el cabell del dany

Bones notícies per a aquells que agraden de color del seu cabell sovint! L'arginina ajuda a protegir el cabell dels productes químics nocius i la calor dura (4). Aquesta és una de les raons per les quals es troben en la majoria dels productes per tenyir els cabells.

De nou a la taula de contingut

Beneficis per a la salut de l'arginina

L-Arginina beneficia la salut general de les següents maneres:

6. Un cor sa

L'arginina es converteix en si en òxid nítric (NO) en el nostre cos. Això actua com un neurotransmissor, que ajuda els vasos sanguinis es relaxin, el que millora la circulació sanguínia. Per tant, aquest aminoàcid no essencial millora el flux de sang al cor, que al seu torn ajuda a alleujar el dolor de pit, obstrucció de les artèries, i altres malalties cardiovasculars com (5).

L'arginina també és útil en el tractament de condicions com l'angina de pit, un senyal que el cor no està rebent suficient flux de sang. Pot ocórrer quan el cos està experimentant estrès físic de la mateixa manera que durant els exercicis. Els metges aconsellen una dosi externa de dues a tres grams al dia de suplement de L-arginina per al tractament de l'angina de pit.

De nou a la taula de contingut

7. Ajuda a mantenir la pressió sanguínia

L'arginina juga un paper important en la regulació de la pressió sanguínia, alleujant d'aquesta manera els efectes nocius de la tensió arterial alta.

Una elevació de la pressió sanguínia pot causar rampes a les cames i fatiga, un estat de confusió i ràpid augment dels batecs del cor.

De nou a la taula de contingut

8. Augmenta la libido

Un dels beneficis més evidents L-Arginina és augmentar la libido en homes i dones.

Aquest aminoàcid no essencial és vital per a una òptima salut sexual masculina. Els suplements d'arginina, quan es pren pels homes que pateixen de baix recompte d'esperma o pobre motilitat dels espermatozoides es diu que millora la fertilitat. La ingesta d'arginina ajuda a dilatar els vasos sanguinis, per tant, augmentar el flux sanguini als genitals. Tots aquests factors ajuden en el tractament de la disfunció erèctil (6).

De nou a la taula de contingut

9. Controls inflamació de la bufeta

L'arginina pot controlar la inflamació de la bufeta. Aquest àcid també alleuja rampes a les cames i ajuda en el funcionament dels ronyons en els pacients de trasplantament.

De nou a la taula de contingut

La pèrdua de pes 10. Ajudes

Ara ve l'ús més emocionant de pastilles d'arginina. Pèrdua de pes! La ingesta de suplements d'arginina redueix el greix corporal i augmenta la massa muscular magra. Diversos estudis han demostrat que la suplementació amb L-arginina augmenta la insulina plasmàtica en el sistema, el que porta a una acumulació bona muscular, fins i tot quan està en repòs (7). Aquests canvis hormonals ajuden a crear un metabolisme més forta, una part important de la pèrdua de pes. Què pot ser millor que això? Un règim de pèrdua de pes sense haver de treballar fora! No és que jo estic donant suport això.

De nou a la taula de contingut

11. Enforteix el sistema immunològic

L'arginina és molt eficient en la lluita contra la inflamació que causa la malaltia i protegir el nostre cos de qualsevol invasió de cossos estranys.

Aquest aminoàcid no essencial conté propietats antiinflamatòries, així com antioxidants alts, ajudant en l'escombrat dels radicals lliures. Quan s'utilitza en combinació amb la vitamina C i àcids grassos omega - 3 suplements, arginina és útil en la prevenció d'una sèrie de malalties cròniques (8).

L'arginina també afecta positivament el sistema nerviós central com l'òxid de nitrogen en el cervell actua com un neurotransmissor i ajuda a proporcionar protecció al nostre cos de les amenaces externes.

De nou a la taula de contingut

12. Desintoxica nostre Sistema

Dóna la benvinguda a la nostra desintoxicant natural!

Arginina ajuda a reduir la presència d'amoníac en la sang, directament part del procés de desintoxicació (9). És per això que aquest suplement es suggereix sovint en el tractament d'una sèrie de problemes metabòlics. L'amoníac és un subproducte de la descomposició de la proteïna en el sistema i se sap que causa destrucció cel·lular.

De nou a la taula de contingut

13. L'exercici augmenta el rendiment

La confiança arginina per augmentar la seva resistència. De veritat!

Com es va explicar anteriorment, aquest aminoàcid augmenta la circulació de la sang en el sistema, proporcionant cada un i de cèl·lules de múscul mai amb nutrients essencials i oxigen. Això, en certa manera, pot augmentar la seva força i resistència, sense causar cap dolor.

L'arginina també ha demostrat ser beneficiós en el tractament de la claudicació intermitent, una condició en la deposició de greix fa que l'estrenyiment dels vasos sanguinis en les cames i els peus. Tenir aquest suplement es mostra per millorar la tendència caminar i dolors musculars en aquests pacients.

De nou a la taula de contingut

14. Prevé el càncer

Una deficiència d'arginina és una condició coneguda entre les persones que lluiten contra el càncer.

Les investigacions mostren que algunes cèl·lules supressores del sistema immunològic (MSC) són els principals culpables d'aquesta deficiència. I això és important perquè el nostre sistema immunològic depèn en gran mesura de l'arginina per a la producció i el funcionament dels limfòcits i les cèl·lules T (10).

Aquesta és la raó principal per suplements d'arginina es prescriuen per als sotmesos a quimioteràpia.

De nou a la taula de contingut

15. Proporciona un alleugeriment de la migranya

Les migranyes són molestos. Aquest tipus de mal de cap no ve sol, però amb condicions que acompanyen com nàusees, sensibilitat visual i el soroll i oh que el dolor blanc pesat!

No es preocupi, prenent arginina pot ajudar a desfer-se d'aquesta condició!

L-arginina, quan es pren amb l'ibuprofèn, són coneguts per alleujar fins i tot la pitjor de les migranyes (11). Però no oblideu consultar al seu metge si l'afecció empitjora.

De nou a la taula de contingut

Aliments amb alt contingut de L-Arginina

Bones notícies per a aquells reticents a utilitzar el suplement d'arginina!

Aquest aminoàcid no essencial es poden trobar fàcilment en un nombre de fonts, com les nous i els peixos. Tenir proteïnes completes és sens dubte una millor opció ja que a més de l'arginina, aquestes fonts d'aliments també se li proporcionarà un nombre d'altres àcids essencials per a un bon funcionament muscular i teixit.

Alguns dels millors aliments de L-arginina són:

• Ous
• Productes lactis, iogurt, quefir i formatge
• Carn de res
• Turquia
• Pollastre
• Carn i pollastre fetge
• Els peixos silvestres-que també li proporciona essencials omega - 3 àcids grassos que són excel·lents per a la salut del cor.
• Coco
• Llavors de carbassa
• Llavors de sèsam
• Llavors de gira-sol
• Alga
• Els vegetals marins
• Nous
• Ametlles

Recomanat L-Arginina Dosi

Igual que diversos altres suplements i nutrients, la dosi de L-arginina depèn de l'edat, el gènere altament, i la condició de l'usuari. Aquestes són les dosis recomanades per a uns pocs casos:

Malalties-3 cardiovasculars a 6 grams, dividits en dues parts: matí i tarda erèctil disfunció de 3 a 6 grams, dividida en dues parts-matins i les tardes d'exercici Rendiment-5 a 9 grams d'una vegada a mil·ligrams inflamació 1000 dia un dia

L-Arginina Efectes secundaris

Aquest aminoàcid, quan es pren en excés, pot conduir a la hipertensió inestable arterial, diabetis, desequilibris químics en la sang o augmentar el risc de sagnat en dones embarassades.

L-arginina, quan es pren en conjunt amb les píndoles anticonceptives, analgèsics o amb alguns medicaments com els que controlar la pressió arterial, l'acidesa estomacal o diabetis, pot generar certs efectes secundaris com nàusees, diarrea, asma, rampes abdominals, etc.

Els suplements d'arginina no han de ser consumits per dones embarassades, mares lactants o nadons.

Uns pocs efectes secundaris a curt termini es veuen en els que estan sans i en una dosi diària d'un gram suplement de L-arginina. Aquests efectes secundaris inclouen inflor, dolor abdominal, al·lèrgies, asma, i una pressió sanguínia baixa.

Consultar al seu metge és el millor en qualsevol d'aquests casos. No jugar el doctor!

L-arginina ajuda migranyes curació, millora la pressió sanguínia, redueix el temps de cicatrització de les ferides, reduir el temps de recuperació post-operatòria, el tractament de problemes de fertilitat, etc.

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de la L-arginina. Llavors, què estàs esperant, parli amb el seu metge de família i començar a utilitzar avui mateix! No ens diu la seva experiència.

Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!