Llúcia Miró ــ
19 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
15 beneficis per a la salut de l'oli de llimona ha de conèixer
Llúcia Miró ــ
19 Setembre 2018 
Vostè ha de ser conscient que hi ha ingredients adequats a la seva cuina que li pot oferir el millor dels beneficis. I un entre ells és l'oli d'herba de llimona. El seu ús ha estat freqüent a l'Índia durant molt de temps, i ha estat molt beneficiós per a tot el que l'ha utilitzat. Es pregunta com? Llegir aquest post per saber-ne més.
Herba de llimona - Una breu
Herba de llimona, també conegut com citrats Cymbopogon en termes mèdics, és una herba simple, amb molts beneficis i usos. L'herba creix àmpliament a l'Índia i Sri Lanka. És àmpliament utilitzat en les cuines de la majoria dels països del sud-est asiàtic com Malàisia, Singapur, Tailàndia, Vietnam i Indonèsia, i està aconseguint ràpidament el reconeixement a les llars de l'Índia també.
Com es diu en diferents idiomes de l'Índia
Limoncillo té diferents noms en diferents idiomes de la Índia. Això inclou
En hindi - ghaas nimbu en kannada - Nimbe hullu en Telugu - Nimma Gaddi A Tamil - Elumichai-Ennai Pullu
Com herba de llimona oli pot beneficiar
- Actua com un desodorant natural
- Dóna alleujament de mals de cap
- Gran per a la digestió
- Redueix els nivells de colesterol
- Ajuda a tractar la inflamació
- Alleuja els dolors menstruals
- Té propietats antibacterianes
- Enforteix el seu sistema immune
- Té efectes antioxidants
- Ajudes a la desintoxicació
- Poden millorar la salut del cabell
- Pot ser un excel·lent relaxant muscular
- La febre pot ajudar a la curació
- És bo per al sistema nerviós
- És un gran sedant
1. Actua com un desodorant natural
És gairebé impossible sortir de les nostres cases sense haver utilitzat un desodorant, oi? Quan es tracta de totes aquelles deos cridaners que veiem a la televisió, una cosa és certa - que fan les coses a la nostra pell que no s'atreviria a imaginar.
load...
Això és on l'oli d'herba de llimona suma punts. És un ambientador natural i segur i desodoritzant. Només cal afegir l'oli a l'aigua i utilitzar-la com una boirina, o com un difusor d'oli o vaporitzador.
De nou a la taula de contingut
2. Dóna alleujament de mals de cap
En el cas que un d'aquests empleats treballadors que a treballar al matí sense tenir una idea de quan anaven a tornar a casa, llavors seria bastant familiaritzat amb els mals de cap.
load...
Però no es preocupi, perquè l'oli d'herba de llimona fa el truc. Té efectes calmants i relaxants que poden alleujar el dolor, la pressió i la tensió com la màgia i mantenir aquests mals de cap amenaçadors a la badia.
D'acord amb un estudi de l'Índia, oli essencial d'herba de llimona té la capacitat per tractar els mals de cap (1).
De nou a la taula de contingut
3. Gran per a la digestió
Algú va dir una vegada que si es cuida bé de la seva digestió, tota la resta cau al seu lloc. Paraules més veritables no podrien haver estat pronunciades.
Oli d'herba llimona té la increïble capacitat de tractar una sèrie de trastorns digestius - aquests inclouen gasos a l'estómac, irritació a l'estómac i els intestins, etc. L'oli també pot jugar un paper excel·lent en el tractament de les úlceres gàstriques i estimular la digestió. També tracta trastorns d'estómac i en general es pren amb te per els seus efectes d'estómac calmant (2), (3).
Hi ha una sèrie d'aliments que poden ajudar en la digestió, però l'oli d'herba de llimona podrien vèncer a la majoria d'ells.
De nou a la taula de contingut
4. Disminueix els nivells de colesterol
El colesterol és el nou enemic (el colesterol dolent, ens referim). O probablement, és l'únic enemic que ha estat envaint la pau humana des de fa segles.
De debò. Si no desfer-se'n, hi ha moltes possibilitats que pot ser que també acaben en els hospitals, tard o d'hora. No és una proposta atractiva, oi?
Diversos estudis han demostrat que el consum d'oli d'herba de llimona pot sostenir nivells saludables de triglicèrids en el cos, de manera que s'estableixen els nivells de LDL (conegut com el colesterol dolent). Això, finalment, dóna com a resultat el flux lliure de la sang a través de les artèries, destruint les possibilitats de contraure malalties cardíaques que (i acabant en els hospitals).
En un estudi del Brasil, es va trobar que la ingesta d'herba de llimona per ser segur i eficaç en la reducció dels nivells de colesterol en sang (4). Un altre estudi realitzat a Xile havia trobat que llimoner pot tenir un paper important en la prevenció de l'aparició de l'aterosclerosi (5). En un altre estudi, no hi va haver reducció de colesterol observada en ratolins que van rebre oli essencial d'herba de llimona durant 21 dies (6).
De nou a la taula de contingut
5. Ajuda a tractar la inflamació
El nom d'una condició de salut, i el més probable és que la inflamació va tenir alguna cosa a veure amb això.
Oli d'herba llimona s'ha trobat que posseeixen propietats antiinflamatòries, i pot ajudar en el tractament d'una sèrie de malalties com l'asma, la malaltia de Crohn, càncer, malalties cardiovasculars, diabetis, hipertensió arterial, i la malaltia de Parkinson.
En un estudi d'Algèria, es va trobar que l'oli essencial d'herba de llimona per ser eficaç en el tractament d'inflamació de la pell (7). D'acord amb un estudi japonès, oli d'herba de llimona conté un citral anomenat component que és responsable de les seves propietats antiinflamatòries (8). Un altre estudi japonès va mostrar els constituents d'herba de llimona, el citral i citral, podria tenir la capacitat de tractar la inflamació (9).
De nou a la taula de contingut
6. Alleuja els dolors menstruals
Bé, hi ha aliments que poden ajudar a alleujar les rampes menstruals. Però llavors, oli d'herba llimona fa una feina meravellosa. L'oli s'ha trobat per curar els dolors menstruals, juntament amb les nàusees i la irritabilitat associada.
D'acord amb l'Administració d'Aliments i Fàrmacs dels Estats Units, oli d'herba llimona es pot utilitzar per tractar els diferents símptomes de la menopausa (10).
Una infusió d'herba de llimona barrejat amb pebre negre en general pot ajudar a alleujar els símptomes de la menstruació (11). També es pot consumir el suc cru de l'herba per al alleujament.
De nou a la taula de contingut
7. Té propietats antibacterianes
Propietats antibacterianes de l'oli d'herba de llimona són meravellosos. Aquests ajuden en la prevenció d'infeccions com la tinya, peu d'atleta, i altres tipus d'infeccions fúngiques.
En un estudi realitzat a la Universitat d'Arizona, es va trobar que l'oli d'herba de llimona per ser eficaç en la lluita contra Salmonella Newport, una infecció microbiana prevalent en el bestiar (12). En un altre estudi de l'Índia, es va trobar que l'oli d'herba de llimona a ser un d'aquests olis que van ser eficients en la lluita contra el Streptococcus mutans, un tipus de bacteri (13). Resultats similars van ser adquirits en un estudi japonès (14).
De nou a la taula de contingut
8. Enforteix el sistema immunològic
Limoncillo facilita l'absorció de nutrients en el seu cos, enfortint així el sistema immunològic. Això a la llarga protegeix el seu sistema de la malaltia i el manté funcionant bé durant molt de temps.
De nou a la taula de contingut
9. Té efecte antioxidant
Els antioxidants, de moment, podria ser una de les coses més poderoses dins del seu cos. Que combaten els radicals lliures que d'altra manera podrien causar malalties greus.
La investigació ha demostrat que un dels principals components de l'oli d'herba de llimona pot inhibir el creixement de cèl·lules canceroses, especialment en les primeres etapes.
D'acord amb un estudi de l'Índia, citral, un component important en l'oli d'herba de llimona, posseeix propietats antioxidants (15).
De nou a la taula de contingut
10. Ajudes a la desintoxicació
La desintoxicació és una forma efectiva de rentat de les toxines del seu cos, i l'oli d'herba de llimona fa la feina de manera brillant. L'oli desintoxica el fetge, el tracte digestiu, els ronyons, la bufeta i el pàncrees. Aquest establiment situat a la desintoxicació d'oli d'herba llimona es pot atribuir al seu caràcter diürètic.
Simplement pot afegir oli d'herba de llimona a la sopa o te i mantenir el seu sistema net.
De nou a la taula de contingut
11. Es pot millorar la salut del cabell
Oli d'herba llimona pot fer molt bé al teu cabell mitjançant l'enfortiment dels fol.licles pilosos. Propietats antibacterianes de l'oli poden ajudar a mantenir el cabell fort i lliure d'olors. Simplement fer massatges unes gotes d'oli d'herba de llimona en el cuir cabellut i deixar actuar durant uns 15 minuts, després de la qual cosa es pot esbandir com de costum.
En un estudi realitzat a Tailàndia, es va trobar que els tònics per al cabell que contenen oli d'herba de llimona van ser més eficaços en el tractament de la caspa (16).
De nou a la taula de contingut
12. Poden ser un excel·lent relaxant muscular
Mai va arribar a casa del treball tard a la nit i anhelat per a un massatge? Tots hem estat allà, oi?
Una ampolla d'oli d'herba de llimona a la seva llar pot solucionar aquests problemes.
Això és perquè l'oli millora la circulació sanguínia, alleujant d'aquesta manera els espasmes musculars, esquinços, dolors i rampes. Simplement pot fregar una mica d'oli d'herba de llimona diluït en el seu cos, o fins i tot fer el seu propi bany de peus oli d'herba llimona.
De nou a la taula de contingut
13. Ajuda Febre Cure
Oli d'herba llimona té excel·lents propietats antipirètiques que poden ajudar a reduir la febre alta, molt abans que s'agreuja perillosament (17).
De nou a la taula de contingut
14. És bo per al sistema nerviós
Nosaltres no hem de dir-li el important és el sistema nerviós per al bon funcionament del seu cos. Però a causa dels canvis d'estil de vida (que són gairebé inevitables), l'augment dels nivells de contaminació, i tots els altres factors que estan danyant la nostra salut, sempre és aconsellable prendre mesures preventives i protegir-nos.
Aquí és on l'oli d'herba de llimona entra a la imatge. Actua com un tònic essencial per al sistema nerviós en general. Els ajuts de petroli al tractament de diversos trastorns del sistema nerviós, com la malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, convulsions, falta de reflexos, etc. Per a això, l'enfortiment dels nervis al cos i estimular-los.
D'acord amb un estudi realitzat a l'Índia, olis essencials com el llimoner poden oferir protecció contra el càncer de cervell (18).
De nou a la taula de contingut
15. És un gran sedant
Oli d'herba llimona té excel·lents efectes calmants sobre la ment. Segons un estudi d'Algèria, oli d'herba de llimona pot tenir efectes sedants (19).
Ara que ja coneix els beneficis de l'oli d'herba de llimona, de seguir endavant i fa una ullada al seu contingut nutricional.
De nou a la taula de contingut
Taula nutricional de llimoner
| Llimona (citronella), fresca Nutritive value per 100 g.(Source: USDA National Nutrient data base) | ||
|---|---|---|
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
| Energia | 99 kcal | 5% |
| Hidrats de carboni | 25.31 g | 19% |
| Proteïna | 1.82 g | 3% |
| Greix total | 0.49 g | 2% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Vitamines | ||
| Folates | 75 μg | 19% |
| Niacina | 1.101 mg | 7% |
| Piridoxina | 0,080 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.135 mg | 10.50% |
| Tiamina | 0,065 mg | 5.50% |
| Vitamina a | 6 mg | & lt; 1% |
| Vitamina c | 2.6 mg | 4% |
| Electròlits | ||
| Sodi | 6 mg | & lt; 1% |
| Potassi | 723 mg | 15% |
| Calci | 65 mg | 6.50% |
| Coure | 0.266 mg | 29% |
| Ferro | 8.17 mg | 102% |
| Magnesi | 60 mg | 15% |
| Manganès | 5.244 mg | 228% |
| Selenio | 0,7 μg | 1% |
| Zinc | 2.23 mg | 20% |
Els usos d'oli d'herba de llimona són realment sorprenents, oi? Fer d'aquest oli d'una part de la seva rutina diària i veure a si mateix marxant cap a la salubritat. A més, ens diuen com aquest post t'ha ajudat. No comentari en el quadre que figura a continuació.
load...
