Llúcia Miró ــ
3 Octubre 2018 - 420k
- 1k
- 870
La mel s'ha convertit en la marxa d'ingredient per a la majoria de la gent en aquests dies.
Vols llançar quilos? Substituir el te del matí amb aigua tèbia, llimona i mel. Plugim a la part superior del seu postres per a un sabor diferent! Tallar el consum de sucre sense comprometre la dolçor amb l'ajuda de la mel.
Però fa mel mereixen tot l'amor al món? El més important, és que és completament segur? Anem a arribar a això. En primer lloc, anirem a través de la impressionant perfil i 'ben vanagloriado-' d'aquest dolç bondat.
load...
Honey-A Brief
Altres noms- 'Shahad' (Hindi), 'Thene' (Telugu), 'Llavors' (Tamil), 'Thean' (malayalam), 'Jenu' (Kannada), 'Madh' (gujarati i marathi) i 'Madhu' (bengalí).
La mel ha estat una part integral de les innombrables cultures de tot el món durant els últims 2000 anys. Va ser i encara s'utilitza en les medicines tradicionals com l'Ayurveda i tractaments xinesos antics. Els científics també han aprofundit per donar a conèixer els seus avantatges per evolucionar la pràctica de la medicina moderna.
Amb tot, la mel és popular millor que altres edulcorants, però no és perfecte. Bé, res en la naturalesa és. Que conté una sèrie d'efectes secundaris, que quan es descarta que puguin danyar.
load...
No es preocupi! Una mica de recerca i llistat pot ajudar a estar en el costat segur.
Top 14 Els efectes secundaris de la mel
- Pot causar la intoxicació alimentària
- Pot causar botulisme en els nadons
- Malestar abdominal
- Pot causar reaccions al·lèrgiques
- El xoc anafilàctic
- Poden els nivells pic de sucre en la sang
- Disminueix el nivell de pressió arterial
- Mal als nervis
- L'augment de pes
- La càries dental
- Pot causar una hemorràgia interna
- Interacció amb altres medicaments
- Les reaccions tòxiques
- Poden causar infeccions
Anem a veure els 14 efectes secundaris principals de la mel:
1. Pot causar la intoxicació alimentària
És sobretot el resultat del consum de mel crua.
Si alguna vegada es consumeix la mel no pasteuritzada, hi ha moltes possibilitats que va a arribar a ser vulnerables a la intoxicació alimentària. Com que no és ni escalfa ni processat, pot contenir partícules estranyes, com ara pol·len, petites peces d'ales d'abelles, propolis, els bits de niu d'abella. Aquests poden eventualment desencadenar trastorn del sistema digestiu en l'usuari (1).
Mètode de Prevenció
Així que si vostè té un sistema digestiu feble, li suggereixo que es mantingui allunyat de la varietat crua de la mel.
De nou a la taula de contingut
2. Pot causar botulisme en lactants
La mel no s'ha de donar a un nen que encara no ha arribat al primer any.
La mel crua pot comprendre espores de Clostridium botulinum tòxics. Quan són consumits pels nens menors de 12 mesos, que pot conduir a una condició mèdica greu anomenada 'botulisme.' Això és bàsicament una intoxicació causada pel verí d'abella, i el seu nadó podria experimentar els seus símptomes (2).
Alguns dels símptomes són febre, nàusees, vòmits, debilitat, letargia, restrenyiment, irritabilitat, restrenyiment, diarrea, rampes, pèrdua de gana, aturada respiratòria, paràlisi muscular, etc.
Millor prevenir que curar!
Mètode de Prevenció
No li doni mel als nens abans de l'edat de 12 anys. Si un nadó mostra algun dels símptomes abans esmentats publicar la ingesta de mel, portar-los al metge immediatament.
De nou a la taula de contingut
3. La incomoditat abdominal
El consum excessiu de mel pot causar dolor abdominal sever.
Ser ric en fructosa, que pot interrompre la capacitat d'absorció de nutrients de l'intestí prim (3, 4). També pot imposar efectes a llarg termini en el sistema gastrointestinal i causar diversos problemes gàstrics, com ara inflor, gasos, rampes, etc. A vegades també condueix a malalties agudes com la diarrea o malestar estomacal.
Mètode de Prevenció
Si l'abdomen se sent diferent després pren la mel, per. I consultar al seu metge immediatament per entendre el que podria ser la condició subjacent.
De nou a la taula de contingut
4. Pot causar reaccions al·lèrgiques
La ingestió de mel crua també se li pot donar al·lèrgies lleus a moderades. Aquesta situació pot empitjorar en els quals són al·lèrgics als grans de pol·len.
És el nèctar de les flors no processats que poden contenir pol·len, pesticides, insecticides, i un munt d'altres productes químics (5). El seu consum directe pot conduir al desenvolupament de símptomes al·lèrgics com inflor, picor, inflamació, erupcions, urticària, inflor, tos, asma, sibilàncies, iritis, respirant amb dificultat, dificultat per empassar, i així successivament.
Mètode de Prevenció
Quan s'enfronten a aquest tipus d'al·lèrgies lleus, o no, un s'ha de posar en contacte directament un expert en cura de la salut.
De nou a la taula de contingut
5. Xoc anafilàctic
Menjar mel crua i en grans dosis pot causar reaccions al·lèrgiques greus com l'anafilaxi. Conté al·lèrgens en la majoria dels casos, que generen una condició mèdica anomenada tomba xoc anafilàctic '(6, 7).
Aquesta condició es caracteritza per l'al·lèrgia en tot el cos, juntament amb marejos, desmais, dificultat per respirar, hipotensió, insuficiència cardíaca, etc. Aquest és un efecte secundari greu de la mel, ja que de vegades pot fins i tot conduir a la mort.
Mètode de Prevenció
Si vostè pateix amb freqüència de qualsevol dels símptomes esmentats anteriorment, fins i tot sense prendre mel, llavors vostè ha de consultar a un metge que li pregunta si pot prendre la mel en absolut. I si veus a algun dels símptomes després de prendre la mel, visiti al seu metge immediatament.
De nou a la taula de contingut
6. Que els nivells pic de sucre en la sang
Si voleu mantenir el seu nivell de sucre en la sang sota control, limitar el seu consum diari de mel.
No només és alta en sacarosa, però també conté una gran quantitat de glucosa, el que augmenta el marcador de nivell de glucosa en sang - HbA1c en la sang. En altres paraules, la solució dolça i gruixuda augmenta el nivell de sucre en la sang en el torrent sanguini, creant les condicions per a la diabetis.
Mètode de Prevenció
Si vostè té problemes amb els seus nivells de sucre en la sang o està prenent medicaments per a la diabetis, ha de prendre el consell del seu metge abans d'anar per la mel. Ells li recepti una dosi adequada de mel que no interfereixi amb la seva medicament.
De nou a la taula de contingut
7. Redueix el nivell de la pressió arterial
La mel pot disminuir el nivell de la pressió arterial de manera significativa, el que de vegades pot arribar a ser perjudicial per a la salut.
Es compon d'oligosacàrids que, sent un cert tipus d'hidrat de carboni amb propietats antioxidants, poden reduir el nivell de pressió arterial elevada en gran mesura. De vegades, el nivell de pressió arterial encara està per sota del nivell mig, el que va provocar una sèrie de problemes de salut.
Així que tenir en compte la dosi, i que va a fer bé.
Mètode de Prevenció
Si vostès, els nivells de pressió arterial amb freqüència cauen, la mel no pot ser una bona opció. Evitar-ho.
De nou a la taula de contingut
Danys 8. Nervi
Aquest edulcorant natural també pot danyar els nervis.
La mel crua consta d'un grup de compostos químics anomenats 'grayanotoxinas', que són verinosos per al nostre sistema nerviós (8). En general, aquestes toxines s'eliminen de l'aliment durant la seva pasteurització. No obstant això, quan es consumeix la mel crua, entren en acció i danyen les nostres cèl·lules nervioses. Com a resultat, s'interromp l'activitat normal del nostre sistema nerviós.
Mètode de Prevenció
Evitar la mel si ha patit prèviament (o pateixen) qualsevol tipus de condició mental.
De nou a la taula de contingut
9. Augment de Pes
L'obesitat és una cosa que pot arruïnar la seva salut en general, i la mel pot ser el culpable.
A mesura que la mel conté calories en gran quantitat, que contribueix en gran mesura a la d'un pes corporal. A més, porta a terme els hidrats de carboni simples en lloc dels complexos, que es descomponen fàcilment en el cos tan aviat com es consumeix. Com a resultat, l'energia s'acumula en forma de greix corporal, i acaba guanyant l'excés de pes.
Mètode de Prevenció
Recordeu sempre, mel realment pot ajudar a cremar greix, si es pren amb moderació. Utilitzeu llimona i la pèrdua de pes de l'aigua mel piratejar.
De nou a la taula de contingut
Decay 10. Dent
Igual que el sucre, l'excés de la mel pot danyar les dents.
Segons els investigadors, la mel es compon de 82% de sucre (sucres naturals - glucosa i fructosa). Això vol dir que una cullerada de mel li pot donar gairebé 17 grams de sucre.
El consum de mel cada dia a grans volums pot estimular l'activitat de bacteris dins de la boca. El seu consum condueix a la càries dental en un grau considerable.
Mètode de Prevenció
Si esteu a la salut de les seves dents i prevenir la cavitat oral, tracti de mantenir el seu consum de la mel sota control.
De nou a la taula de contingut
11. Pot causar una hemorràgia interna
La mel ha de ser evitat per persones que pateixen de trastorns hemorràgics o si està prenent medicaments que poden augmentar el risc d'hemorràgia interna.
Aquesta substància natural no ha de ser utilitzat amb herbes naturals i ingredients com el ginkgo biloba, all i palma nana americana.
Si encara voleu provar-ho, consultar al seu expert en cura de la salut és una opció desitjable. Ells l'ajudaran a ajustar la seva medicació d'una manera que no causi cap dany a la seva salut.
Mètode de Prevenció
Evitar la mel si ja està prenent medicaments anticoagulants. A més, si vostè està patint de qualsevol tipus d'hemorràgia interna, evitar el seu ús.
De nou a la taula de contingut
12. Interaccions medicamentoses
Aquest edulcorant natural s'ha d'utilitzar amb precaució per aquells que prenen medicaments antibiòtics, l'estómac o intestí, anticoagulants com ara warfarina, aspirina, fàrmacs antiinflamatoris com l'ibuprofèn, agents del sistema nerviós, medicaments per al cor, i els suplements de pèrdua de pes (9).
A més, la mel pot fortament alterar el procés regular de medicaments que utilitzen l'enzim citocrom P450 del fetge. Això pot causar problemes de salut greus.
Mètode de Prevenció
Si està en antibiòtics o qualsevol altre medicament (fàrmacs antiinflamatoris especialment), evitar la ingesta de mel. Es recomana consultar amb el seu metge sobre la mateixa.
De nou a la taula de contingut
13. Les reaccions tòxiques
La mel que es produeix a partir del nèctar de rododendres se sap que contenen certes toxines que poden causar reaccions adverses en el sistema (10).
Aquest tipus afecta el sistema cardiovascular directament, i causar pressió arterial baixa, mal de pit, i diversos altres problemes cardíacs.
Mètode de Prevenció
Probablement ha de comprovar l'origen de la mel abans de comprar. Si vostè ha tingut reaccions o al·lèrgies amb el seu ús en el passat, consultar a un metge abans d'usar-lo.
De nou a la taula de contingut
14. Poden causar infeccions
La mel pot ser atractiu i saborós, però ha de ser evitat per aquells que tenen un sistema immunològic feble. Es pot augmentar el risc d'infecció de bacteris i fongs en el cos.
Mètode de Prevenció
Si tendeix a tenir un sistema immune feble, evitar el consum de mel.
De nou a la taula de contingut
Escollir el tipus correcte de mel
Ara, la mel és segura per al consum?
Sí. És definitivament. Sempre que s'adhereixen als límits i anar a per una varietat adequada.
Hi ha al voltant de 300 tipus de mel disponibles al mercat. Algunes són conegudes i fàcilment disponibles, com Manuka, fajol, Acàcia, i el neem, i altres no ho són. Tots ells tenen diferents composicions que tenen amb la condició entorn en què es van recollir les abelles.
Així que l'elecció d'un dels molts pot ser una elecció difícil.
Només, no ho és. Només cal anar a les varietats més fosques.
Per què la mel fosca, però?
Bé, això és un secret... Shhhhh... D'acord, no ho és. Les varietats fosques i denses tenen un major contingut de nutrients i antioxidants que funcionen bé amb la nostra salut. Són més saborosos també. En comparació amb les seves contraparts més lleugers ', mel fosca és més dolça. Això vol dir que necessitarà només la meitat de la quantitat regular per obtenir el mateix dolçor. Dir adéu a les calories extra, nois!
La dosi recomanada de mel
T'he estat dient al llarg de buscar la quantitat de mel i s'adhereixen a la moderació. Però mai he respost a la pregunta més important que ha de ser molesta en la seva ment en aquest moment.
La quantitat de mel és massa?
Honestament, no hi ha regles i regulacions estrictes pel que fa a la dosi de mel. Que tots arrodoneix al límit diari va afegir el consum de sucre. Una persona sana no ha de tenir més de 100 calories de sucre afegida al dia, que fa uns sis culleradetes sobre una base diària.
Amb tot, la mel és meravellós i contribueix a una millor salut, només si es pren amb moderació. Mantenir-se dins dels límits i gaudir del sabor dolç de la mel sense cap tipus de preocupacions.
Va ser útil aquesta informació sobre els efectes secundaris de la mel? Faci'ns saber els seus pensaments en la secció de comentaris.
Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!
load...
