13 sorprenents beneficis del blat de moro dolç per a la pell i els cabells

Per a algunes persones, un dia no està complet sense mastegar en un entrepà cruixent. Per desgràcia, la majoria dels entrepans són alts en calories i greix - gairebé desproveït de la nutrició 'real'. Un aperitiu que és un favorit dels amants d'entrepà cruixent és el blat de moro. Són grans de blat de moro saludable? Quins són els beneficis de blat de moro dolç?

Què passa amb la nutrició de blat de moro dolç? Així, el blat de moro està ple d'alts nutrients que són útils per al cos humà de moltes maneres. S'assegura de funcionament idíl·lic de diversos sistemes interns, com ara la generació de cèl·lules i prevé el restrenyiment i altres problemes digestius. És una gran ajuda per a les persones diabètiques. Aquest nutrient ple d'aperitius de midó és baixa en greix total i no té greix saturat, sodi o colesterol. És ric en vitamina C i una bona font de fibra.

Beneficis de blat de moro dolç per a la pell

A continuació s'enumeren les diverses avantatges de blat de moro dolç per a la pell!

1. Els retards Procés d'envelliment

Si desitja romandre joves i mantenir l'aparença juvenil, definitivament ha de consumir el blat de moro dolç. És una font inesgotable d'antioxidants útils en la prevenció del procés d'envelliment.

2. Millora la textura de la pell

Amb el massatge regular d'oli de blat de moro, hi ha una millora considerable en la textura de la pell. Una gran quantitat de minerals i vitamines essencials, el consum regular de blat de moro dolç assegura que té una pell radiant i bona visió.

3. Elimina facials cicatrius de l'acne

A causa del seu alt contingut de vitamina E, una pasta creada amb el blat de moro dolç pot fer meravelles per eliminar les cicatrius de l'acne facial.

Beneficis de blat de moro dolç per als cabells

Fem una ullada a alguns dels beneficis de blat de moro dolç per als cabells sa.

4. Millora la circulació sanguínia en el cuir cabellut

L'oli de blat de moro millora la circulació sanguínia en el cuir cabellut, promovent així els fol·licles per produir trenes sa i fort.

Fils 5. Enforteix el cabell

La vitamina C, el contingut de licopè, i diversos altres antioxidants presents en el blat de moro dolç ajuda a enfortir els flocs de cabells. Funciona de manera efectiva en el tractament de la pèrdua del cabell.

Blat de moro dolç: Beneficis per a la salut

Fes una ullada aquí alguns dels millors beneficis per a la salut de blat de moro dolç.

6. L'anèmia

El blat de moro conté una gran quantitat de vitamina B12, ferro i àcid fòlic. La deficiència d'aquests nutrients pot causar anèmia. Per tant, menjar blat de moro dolç pot prevenir l'anèmia (1).

7. Redueix el colesterol

El blat de moro dolç conté fibra soluble, així, que es converteix en una substància gelatinosa en el torrent sanguini. Aquest gel, al seu torn, absorbeix el colesterol dolent (LDL). El blat de moro dolç també conté carotenoides i bioflavonoides. Aquests nivells de colesterol de control a la sang (2).

8. Millora la visió

Grans de blat de moro dolç contenen beta carotè, que produeix vitamina A que promou una millor visió. Els carotenoides també redueixen la degeneració macular (3), que dificulta la visió en el centre de la línia de visió.

9. Augmenta l'energia

El blat de moro dolç és un gra de midó, que funciona com un magatzem d'energia (4). És major energia que la majoria de les altres verdures! Per tant, els atletes que volen menjar carbohidrats per millorar el seu rendiment pot menjar una tassa de blat de moro.

10. Prevé la diabetis

La vitamina B present en blat de moro dolç regula proteïnes, lípids, i el metabolisme d'hidrats de carboni, i els fitoquímics presents regular l'alliberament d'insulina. El blat de moro dolç té un índex glucèmic de 58, de manera que és un aliment fantàstic per a aquells que són diabètics (5). Junts, aquests ajuden en el control de la diabetis. De la mateixa manera, fitoquímics fenòlics presents en el blat de moro dolç també controlar la hipertensió.

11. Salut Cardiovascular

El consum d'aliments rics en àcids grassos omega 3 redueix el risc de contraure malalties del cor. El blat de moro dolç conté oli, que té una molt bona combinació d'àcids grassos. Com a resultat, permet omega - 3 àcids grassos per eliminar els àcids grassos nocius (com LDL) i redueix el risc d'atac al cor. També prevé l'aterosclerosi (dipòsit de colesterol en les parets de les artèries).

12. La digestió

El blat de moro dolç conté una gran quantitat de fibra dietètica. Les fibres insolubles ajuden en la digestió i també prevenir el restrenyiment. Les persones amb síndrome d'intestí irritable i la diarrea també trobaran alleujament després de dinar blat de moro dolç.

13. Durant l'Embaràs

El blat de moro dolç conté una alta concentració d'àcid fòlic, que és en realitat prescriu a les dones durant l'embaràs (6). Per tant, el blat de moro dolç és un aliment saludable cada dona embarassada ha d'adoptar. No obstant això, si vostè té els peus inflats, consulti al seu metge abans d'aquest canvi de dieta.

Blat de moro dolç: Com seleccionar i emmagatzemar

Una bona selecció en la classificació del blat de moro ajudarà a collir excel·lents beneficis per a la salut de blat de moro dolç, juntament amb beneficis per a la bellesa. Aquí hi ha alguns consells útils per a la seva selecció i emmagatzematge de la dreta:

Selecció

• Quan es tracta de comprar el blat de moro dolç, busqui sempre les rectes, més completa que tenen un pal lleugerament daurat.

• Mai triar el blat de moro sense closca o els que han estat en el sol durant tot el dia.

• També evitar l'elecció de la de blat de moro amb les closques descolorits; closca groguenc indica l'edat o danys. Per tant, sempre Seleccioneu el blat de moro amb la closca verda.

Emmagatzematge

• La millor manera d'emmagatzemar el blat de moro dolç és col·locar-la a un frigorífic sense treure la closca.

• També pot embolicar el blat de moro amb comoditat en una bossa de plàstic seca per tal de mantenir-lo fresc durant més de dos dies.

L'ús del blat de moro dolç (cuinar i menjar)

El blat de moro és un dels pocs cereals que pot ser cuinat i menjat en una varietat de maneres. Vostè pot consumir el blat de moro dolç a la dreta de les "orelles de blat de moro" o fer servir els grans de blat de moro amb salsa. S'utilitza per vestir arròs fregit amb ceba i xilis per fer un berenar increïble. Aquests són alguns consells útils sobre l'ús del blat de moro dolç:

Cuina

• Blat de moro graella amb la closca va deixar en. Això ajudarà a conservar el sabor.

• No poseu el blat de moro en aigua freda immediatament després de bullir-los. Això farà que els seus ulls de poll xop.

• Mentre bull el blat de moro, assegureu-vos d'afegir prou aigua perquè el blat de moro està completament submergit en ella.

• No conservar el blat de moro per molt temps i també evitar l'excés de enfornar. Sobrecocinar converteix el robí blat de moro i ferma. Tres i cinc minuts són suficients per al blat de moro per cuinar.

• Finalment, també és recomanable no afegir sal en el blat de moro durant l'ebullició, ja que endurirà el blat de moro.

Menjar

• Panotxa de blat de moro bullit condimentat amb pebre i sal és la recepta més popular. És un aperitiu saludable i és molt deliciós. O, també pot considerar la graella de blat de moro en lloc de bullir-la.

• Els grans de blat de moro impressionant, vestir-boca de reg de diferents sopes, curri, i plats. D'altra banda, també es poden afegir a les amanides per fer-les un refrigeri addicional saludable.

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de blat de moro dolç en detall. Així que tracti aquests consells en els seus deliciosos aperitius de blat de moro per a un sabor inoblidable. A més, no publicar les seves pròpies receptes de blat de moro en el quadre de comentaris a continuació.