13 millors beneficis de les cireres negres per a la pell, el cabell i la salut

Tots som conscients de les cireres que són àmpliament consumits com aperitius o al forn en les postres. Cirerer negre, com el seu nom indica, té una pell més fosc que el color vermell cirera tradicional i és un ingredient comú en pastissos, gelats, gelees, refrescos, licors i altres aliments (1). Però, estàs conscient dels sorprenents beneficis de cirerer negre? Llegit aquí!

Què és el Negre Jerry fruita?

Cirerer negre és un arbre petit que normalment creix fins a una alçada de 80 peus. Els fruits immadurs són generalment de color taronja, que es torna vermell a negre a mesura que maduren. Moltes aus i animals, incloent picots, pardals, galls dindis salvatges, guineu vermella, ós rentador, esquirol gris, etc mengen fruita de la cirera negre. A causa del seu sabor astringent suau, aquestes fruites s'utilitzen comunament en pastissos de xocolata negra i com a guarnició per a còctels.

També conegut com el cirerer silvestre, cirera rom o cirerer negre de muntanya, aquesta fruita agredolç ofereix una sèrie de beneficis per a la salut i també s'utilitza com un suplement. Hi ha bàsicament dos tipus de suplements de cirerer negre, un derivat de la fruita com ara suc de cirera negre o concentrar-se i l'altre derivat de l'escorça de l'arbre de cirerer.

Fulls de fruita de la cirera negre no s'han de menjar, ja que contenen un producte químic que es converteix en una forma de cianur en el cos. L'escorça de l'arbre també conté aquesta substància química i per tant només s'ha de prendre d'acord a les instruccions i guia d'un metge expert.

Beneficis per a la salut de Negre Cirera:

A part de ser agradable per al paladar, aquestes petites fruites són riques en nutrients que poden reduir el risc de moltes malalties, així com tractar els símptomes d'altres condicions mèdiques. Els següents són els beneficis per a la salut de les cireres negres.

1. Anti- inflamatòria:

La inflamació es produeix a causa dels danys causats pels radicals lliures i afecta negativament la resposta natural del sistema immunològic i es considera el factor principal per a la malaltia cardíaca. Els compostos d'antocianina que imparteixen color a les cireres negres tenen el potencial per combatre els radicals lliures que es produeixen en diferents parts del cos, el que inhibeix les vies inflamatòries. Extracte de cirera negre és beneficiós en la reducció de la inflamació (2).

2. Tractament de l'artritis:

L'artritis és causat causa de l'acumulació i la cristal·lització d'àcid úric a les articulacions, causant dolor immens. Les persones que tenen alts nivells d'urat en la sang estan en un risc d'atac de gota. La investigació ha demostrat que el suc de cirera negre és eficaç en l'alleujament de dolor de l'artritis (3). Això es deu als compostos d'antocianina ajuden en la ruptura dels vidres que es formen en les articulacions i causa dolor. Beure 8-16 unces de suc de cirera negra al dia durant dues setmanes pot prevenir els atacs de gota mitjançant la reducció dels nivells d'urat.

3. Facilita el somni de so:

Les cireres negres contenen quantitats significatives de melatonina, un potent antioxidant que es produeix en la glàndula pineal del cervell i ajuda a regular els patrons de son naturals. Des cirerer negre conté més melatonina que la que normalment produïda pel cos, és eficaç en la lluita contra l'insomni i la depressió. Beure una unça de suc de cirera negre concentrat una hora abans de dormir, ajuda a calmar la ment i facilita el son profund i pacífic (4).

4. Beneficiós per al cor:

Les cireres negres són beneficiosos per al cor, així, ja que proporcionen protecció contra el mal a les parets arterials. La melatonina present en cireres negres redueix el risc d'accident cerebrovascular i malalties del cor mitjançant la reducció dels nivells de lípids en sang. Els compostos d'antocianina també actuen com a agents de protecció contra les malalties del cor (5).

5. Ajuda a prevenir el càncer:

La incorporació de fruites i verdures en la seva dieta redueix la seva probabilitat de desenvolupar diversos tipus de càncer. Les cireres negres contenen diversos antioxidants que prevenen la formació de cèl·lules canceroses. Suc de cirera negre és 100 per cent de fruita sense sucre afegit i per tant és igualment beneficiosa (6).

6. Les baralles Carles:

Les càries dentals i la càries dental és causada causa de la falta d'higiene bucal. Els compostos de cireres negres bloquegen la formació de la placa que sovint condueix a la càries i la càries. Per tant, pot afegir les cireres negres a la seva dieta per reduir les possibilitats de patir càries dental (7).

7. Redueix l'estrès oxidatiu:

Els radicals lliures, si no es controla, robar l'ADN dels seus electrons, coneguts com l'oxidació, la qual cosa afecta les defenses del cos. Els antioxidants continguts en les cireres negres redueixen l'estrès oxidatiu mitjançant la neutralització dels radicals lliures (8).

8. Altres beneficis:

El consum regular de cirerer negre ajuda a reduir el colesterol en sang, prevenir el deteriorament relacionat amb l'edat de la vista i l'envelliment prematur. En ser alta en aigua i fibra soluble i baix en calories, cireres negres ajudar en la pèrdua de pes. L'escorça de cirerer negre és un conegut inhibidor de la tos (9) i per tant, s'utilitza com a ingredient en medicaments per a la tos. Beure suc de cirera negra al dia pot reduir el dany muscular causat per l'exercici excessiu. Te negre cirera avui dia s'utilitza per millorar la funció intestinal i millorar el metabolisme.

Els beneficis de la pell de les cireres negres:

Aquests fruits deliciosos dolços són riques en nutrients i com la majoria de les fruites sanes contenen gairebé el 75 per cent d'aigua. Així, ofereixen els següents beneficis per a la pell.

9. Promou la salut de la pell:

L'alt contingut d'aigua de cireres negres hidrata el seu cos en general, el que resulta en una pell brillant, vibrant i clara. L'aigua juga un paper important en el rentat de les toxines, el que facilita un bon flux de nutrients a les cèl·lules de la pell. A causa de la hidratació adequada, les cèl·lules de la pell es tornen gruixudes i plenes, donant l'aparença d'una pell més ferma, més clara i més saludable.

10. Protecció de la pell:

El consum regular de suc de cirera negre protegeix la seva pell dels danys causats pels raigs ultraviolats A i B nocius del sol. Les antocianines (10) proporcionen protecció contra el càncer de pell a causa de les seves propietats anti-cancerigen. També contenen betacarotè, que són beneficiosos per a la salut de la pell i protegir el dany solar forma pell.

Beneficis 11. Antienvelliment:

Envelliment prematur és el resultat del dany causat pels radicals lliures que condueixen a una mort primerenca de les cèl·lules. Les antocianines són potents antioxidants que ajuden a prevenir el dany a les cèl·lules pels radicals lliures, prevenint així l'envelliment prematur i la reducció de l'aparició de signes d'envelliment com línies fines i arrugues (11).

Beneficis per als cabells de les cireres negres:

Salut del cabell depèn principalment el subministrament de nutrients essencials als fol·licles pilosos. Que és ric en vitamines, minerals i antioxidants, cireres negres es beneficien del seu cabell de les següents maneres.

Pèrdua 12. Combats de pèl:

L'anèmia és una de les causes més comunes de pèrdua de cabell i per combatre aquest problema és necessari incorporar aliments rics en ferro en la seva dieta. Suc de cirera negre és una rica font de ferro (12) i, per tant, el consum regular d'aquest suc pot curar l'anèmia, la qual cosa minimitza la pèrdua de cabell.

13. Promou la salut del pèl:

Negre extracte de fruita de la cirera és un ingredient actiu en diversos suplements de la medicina i vitamines destinat a enfortir el cabell i la lluita contra els problemes del cabell com la pèrdua del cabell i les puntes obertes.

Per tant, es tractava de beneficis de cirerer negre, ara anem a veure en el seu valor nutricional de baies negres.

Dades de nutrició: negre cirera

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de la fruita de la cirera negre. No compartir amb nosaltres la seva experiència, mentre que el consum d'aquest fruit en la secció de comentaris.