Salut i benestar

13 efectes secundaris inesperats de l'oli de coco

13 efectes secundaris inesperats de l'oli de coco

De fet, és inesperat - fins i tot a conèixer que l'oli de coco té efectes secundaris.

Però ho fa. I de vegades, els efectes secundaris poden ser perillós.

La qual cosa és la raó per saber sobre ells és vital. Segueix llegint per conèixer alguns dels efectes secundaris inesperats d'oli de coco. Però, abans d'això, anem a fer una ullada als seus beneficis.

load...

Beneficis de l'oli de coco - Una breu

Parlen d'oli de coco, i els seus beneficis són el pop a la nostra ment. De fet, hi ha més de 1.500 estudis que demostren la salubritat d'oli de coco. La major part dels seus beneficis poden atribuir-se als àcids grassos de cadena mitjana (MCFAs), que també es diuen els greixos saludables. La raó de ser, AGCM són més fàcils de digerir i no s'emmagatzemen fàcilment com greix. També posseeixen propietats antimicrobianes i antifúngiques.

Els beneficis són nombrosos - dreta des de la millora de la salut del cor a la promoció de la funció renal, la millora del sistema nerviós per protegir el fetge contra les malalties mortals, aquest oli funciona de meravella.

Però el que no és el que estem aquí per parlar, oi?

L'oli de coco no té efectes secundaris?

Sí. Ho fa. Però aquest aspecte requereix claredat.

L'oli de coco està disponible al mercat en dues formes - oli verge de coco, oli de coco i el comercial.

Oli de coco verge és la forma més pura de l'oli. No es processa. Per tant, ocupa el més alt en els beneficis. I ve amb gairebé cap efecte secundari. No obstant això, l'oli de coco comercial (que la majoria de nosaltres fem servir, possiblement) és la variant processada. Es té certs efectes secundaris. Alguns d'aquests inclouen l'augment de pes i un augment en els nivells de colesterol dolent.

load...

En les següents línies, anem a ampliar aquests efectes secundaris.

Efectes secundaris de l'oli de coco

També hi ha possibles efectes secundaris negatius d'oli de coco que no coneixem. Fes una ullada a alguns dels sorprenents efectes secundaris de la ingestió d'oli de coco

1. La diarrea

Pot coco causa diarrea petroli? Doncs bé, l'oli de coco en general es pren per via oral per combatre la infecció bacteriana interna. Aquest procés de destrucció dels bacteris pot conduir a certs efectes secundaris a curt termini. I un d'ells és la diarrea. Podria haver-hi altres símptomes relacionats també.

Per reduir al mínim els símptomes, cal consumir primer l'oli en quantitats més petites - i poc a poc la seva forma de treball a la quantitat requerida.

2. Acne Breakout

Això és més probable que succeeixi a les persones amb la pell excessivament greix. L'àcid làuric en coco en general ajuda a matar els bacteris que causen l'acne. Però això és en el cas de la pell que no és molt greix. En cas contrari, podria haver un problema.

El que en canvi pot fer és utilitzar oli de coco com un oli portador. Utilitzar altres olis essencials innocus per a la pell, juntament amb l'oli de coco, per obtenir alleujament d'acne.

3. Els nivells alts de colesterol

D'acord amb un informe de l'Escola de Medicina de Harvard, l'oli de coco pot no ser tan saludable com altres olis vegetals (com l'oli d'oliva o oli de soja) pel que fa als nivells de colesterol (1). Encara que l'oli de coco pot augmentar nivells de colesterol bo, no pot ser preferit a altres olis vegetals saludables.

L'augment en la ingesta d'oli de coco es va relacionar amb un augment en els nivells de colesterol total, així com la de LDL (el colesterol dolent) (2).

El contingut de greix saturat en l'oli de coco és més alta que altres greixos o olis (mantega o oli d'oliva) (3). I s'ha trobat que els alts nivells de plom de greixos saturats a un augment del colesterol dolent, el que eventualment pot resultar en complicacions de salut.

4. Malestar intestinal

Les persones amb mala absorció de fructosa són particularment susceptibles a aquest. Això és, bàsicament, quan algú té problemes per absorbir la fructosa, el que resulta en problemes digestius - incloent malestar intestinal. Encara que l'oli de coco no conté fructosa, tots els altres productes derivats d'aquest fan. Si vostè pateix de qualsevol malestar intestinal o problemes relacionats publiqui el consum de productes que contenen oli de coco, vostè sap què fer - consulti al seu metge.

Nombrosos productes alimentaris a base d'oli de coco també contenen fructanos que estan fets d'una petita cadena de fructosa. Els fructanos també poden causar problemes gastrointestinals.

Els individus que experimenten un malestar digestiu publicar el consum d'aquests aliments sovint reaccionen a bròquil, l'all, les cebes, el blat i les cols de Brussel·les.

Certs compostos anomenats sulfits són presents en el coco dessecat (si no en l'oli de coco), que també pot causar problemes digestius. La millor solució podria ser l'eliminació de totes les formes de coco de la seva dieta i veure si els símptomes milloren. Si no és així, visiti al seu metge.

5. Les al·lèrgies

Encara que no és tan freqüent com altres formes d'al·lèrgies, l'oli de coco no causa al·lèrgies si un és sensible a ella. Algunes de les reaccions al·lèrgiques inclouen nàusees, erupcions cutànies, èczema, urticària, vòmits, i anafilaxi (una emergència letal que implica problemes per respirar).

D'acord amb un estudi de Boston, els nens que tenen al·lèrgies als cacauets (o al·lèrgics als fruits secs) són menys propenses a ser al·lèrgiques a l'oli de coco (com el coco no és, bàsicament, una femella, però una fruita) (4). No obstant això, si el seu fill té qualsevol d'aquestes al·lèrgies, és millor consultar al seu metge abans de deixar que ells tracten d'oli de coco.

Això és el que pot ser necessari per evitar si vostè és al·lèrgic a l'oli de coco (o qualsevol forma de coco) - bombons, pastissos, i les crispetes de blat de moro que venen als cinemes.

Si vostè és sospitós de tenir reaccions al·lèrgiques a l'oli de coco, és millor fer un seguiment dels seus símptomes en un diari d'aliments. Ja que es pot visitar al seu especialista en la cura de la salut. Això l'ajuda a obtenir una idea de l'al·lèrgia.

En rars casos, fins i tot es podria desenvolupar símptomes greus d'al·lèrgia - aquests poden incloure: freqüència cardíaca ràpida, inflor de la cara, i mareig. Si vostè està experimentant qualsevol d'aquests, visiti al seu metge immediatament.

Hi ha una substància dietanolamida de trucada de coco, fabricat a partir d'oli de coco, que s'utilitza com un agent en els líquids de rentat de mans. Segons un estudi realitzat a Finlàndia, certs individus van experimentar al·lèrgia després d'usar productes que contenen aquest agent (5).

6. Reaccions al·lèrgiques en nens

Encara que l'oli de coco és bo per als nens, hi ha certs aspectes que s'han de tenir en compte. I el més important d'aquests aspectes és una tiroide mal funcionament. Si el seu fill té hipotiroïdisme, abstenir d'utilitzar l'oli de coco (o productes) abans de consultar al metge. Això és a causa que el petroli podria agreujar la condició i fins i tot causar reaccions al·lèrgiques en alguns nens.

7. Podrien danyar el cor

D'acord amb l'Associació Americana del Cor, menjar menys greixos saturats i més greixos insaturats és la millor manera de prevenir les malalties del cor. I l'oli de coco, sent més alta en greixos saturats, podria danyar el cor.

Encara que l'oli de coco també conté greix insaturat, no hi ha investigacions que demostren que per mitigar els efectes nocius del greix saturat.

Un informe diu que l'oli de coco conté més greix dolenta que la carn o mantega (6). I segons un altre estudi de Nova Zelanda, l'oli de coco augmenta el colesterol dolent en un grau més gran que els olis vegetals insaturats (7).

De fet, es va trobar que l'oli verge de coco fins i tot pur a tenir 92% de greix saturat - que és la més alta quantitat de greixos saturats en qualsevol greix (8).

8. Headache

Les persones que duen a terme la desintoxicació l'ús d'oli de coco (per a les infeccions per fongs, sobretot) sovint experimenten mals de cap. Això passa quan els àcids grassos de cadena mitjana en oli de coco es trenquen les cèl·lules de llevat (que causen la infecció), alliberant d'aquesta manera una onada de toxines de fongs en el torrent sanguini.

9. Tiroide

 La creença que l'oli de coco pot curar l'hipotiroïdisme és només això, una creença. I no un fet (9). Això és perquè no hi ha prou evidència que fa a com l'oli de coco eficaç pot ser en la millora de la salut de la tiroide (10).

10. Problemes amb la tracció de petroli

 Si vostè és sensible a l'oli de coco, oli d'usar-lo per tirar podria ser una mala idea. En el seu lloc es pot utilitzar de gira-sol o oli de sèsam per a aquest propòsit ja que també pot ajudar a matar els bacteris perjudicials.

Un punt important a destacar pel que fa a l'oli de tirar per si sola és que no és un substitut per al raspallat. Res no pot eliminar els bacteris i placa de les dents millor que raspallar-se les dents diàriament.

11. Problemes amb l'ús com lubricant

Sí, l'oli de coco (l'oli de coco verge, ens referim a) podria ser natural. Però segur que podria tenir ingredients la seguretat i eficàcia no es coneixen encara. És per això que l'ús de l'oli com a lubricant personal pot no ser una opció segura.

L'oli de coco és també conegut per alterar el pH de la vagina, causant infeccions per llevats. També pot degradar el làtex dels condons de làtex i causar problemes greus. Per tant, no cal usar qualsevol tipus de lubricant a base d'oli amb condons de làtex.

12. Candida

Encara que l'oli de coco pot ajudar a tractar la Candida, el que és motiu d'especial preocupació són els símptomes mortaldat. Aquestes es produeixen com a resultat de les toxines alliberades per la Candida morir.

13. El dany hepàtic

Els àcids grassos de cadena mitjana en oli de coco són transportats al fetge, on es converteixen en energia. Segons certs experts, la velocitat a la qual aquests MCFAs són presentades al fetge pot causar un problema. Això pot posar la tensió en el fetge i fins i tot danyar l'òrgan a través del temps. Si vostè té alguna malaltia del fetge o diabetis, es recomana evitar l'oli de coco o qualsevol altre aliment que conté AGCM.

Però llavors, tota la teoria és especulativa. No obstant això, no sempre és millor quedar-se al costat segur, oi?

Els efectes secundaris negatius d'oli de coco, encara que no molts, podrien ser molestos. Pel que vostè ha d'exercir precaució si vostè és al·lèrgic a l'oli de coco o...

Coco suplements d'oli

Els suplements d'oli de coco gaudeixen de la reputació de ser segur. No obstant això, no estan desproveïts dels efectes secundaris, que sovint són el mateix que el de l'oli.

Les persones amb problemes renals o deshidratació s'han d'abstenir de prendre l'oli o el seu complement. Això també s'aplica a les persones amb nivells alts de colesterol.

Més important encara, la dosi del suplement ha de ser estretament monitoritzats. Excedir la dosi requerida susceptibles de pertorbar l'estómac. A més, quan vostè està fent compres per als suplements d'oli de coco, cal assegurar-se que la càpsula està lliure d'additius i lubricants. És millor si vostè també sap que el procés de fabricació de la font i de l'oli en els suplements.

Precaucions especials i advertiments

En el cas de les dones embarassades o lactants, oli de coco es considera segur si es pren en quantitats normals. Des de la seguretat de grans quantitats és desconeguda, és millor atenir-se a les quantitats d'aliments.

Parlant dels nens, no sabem la seva seguretat si l'oli es pren per via oral o per períodes més llargs (11).

Una altra preocupació és el que ja vam discutir - colesterol. Hi ha proves contradictòries, en realitat. És per això que el millor és consultar al seu metge abans de decidir sobre qualsevol cosa.

Mantenir la quantitat de consum normal. Això és tot. L'oli de coco és natural i saludable i increïble. Sinó únicament confiant que no és aconsellable.

Com ha estat aquest post sobre quins són els efectes secundaris de l'oli de coco que van ajudar? Si coneixes altres advertències d'oli de coco, contacteu amb nosaltres comentant en el quadre a continuació.

load...