- 420k
- 1k
- 870
Sí, Popeye tenia tota la raó! L'espinac és certament bo per a la salut. Que pertany a la mateixa família que la remolatxa i la col arrissada, espinacs no només té bon gust, sinó que també li dóna al seu cos els nutrients essencials. El que és més, ni tan sols suc d'espinacs funciona com un element de curació màgica per a un sens fi de problemes de salut.
L'espinac crua o sense processar es carrega amb carotens, aminoàcids, ferro, iode, potassi i magnesi, vitamines A, C, K, E i complex B. Els minerals que es troben en aquest vegetal són de naturalesa alcalina i ajuda a equilibrar el nivell de pH en el seu cos. Com a qüestió de fet, s'obté la mateixa quantitat de proteïna a partir d'un tros d'espinacs com es pot obtenir a partir d'un tros de carn. Una de les formes ideals de consum d'espinacs crua és suc d'espinacs i té innombrables beneficis per a la salut.
L'espinac és una verdura de fulla verda que està ple de vitamines i nutrients com potassi, magnesi, manganès, carotè i àcid fòlic. La quantitat de ferro en aquest vegetal és gairebé el doble de la quantitat que es troba en altres verdures com pastanaga o la col. Quan es cuina aquest vegetal, es perd una gran quantitat de nutrients en aquest procés. Per tant, sempre és recomanable consumir-lo cru, almenys una vegada al dia. En beure un got de suc d'espinacs cada dia, es beneficiarà de les següents maneres:
El nivell elevat contingut de nutrients en els espinacs ajuda en la creació de cèl·lules vermelles de la sang (1) i és un constructor de la sang en circulació. Per tant, mai es tornen susceptibles a l'anèmia.
A causa de l'alta alcalinitat dels espinacs, s'obté un alleujament complet de l'artritis reumatoide (2).
Espinacs esborra als teixits en el cos (3) i ajuda a mantenir el nivell d'alcalinitat de la sang.
Carregat amb vitamina C, suc d'espinacs ajuda a curar el sagnat de genives (4).
A causa de l'alta d'àcid fòlic i antioxidants que es troba en aquest vegetal, ajuda a reduir el nivell de homocyteine del seu cos i disminueix els riscos d'aterosclerosi (5).
Gràcies a la presència de clorofil·la, flavonoides i lució que es troben en els espinacs, que ajuda a combatre la formació de cèl·lules canceroses (6).
Problemes de visió baralles (7) com la ceguesa nocturna i la cataracta amb la presència de la vitamina A (8) i caretonoids en ella.
Atès que l'espinac és rica en fibra (9), que ajuda a combatre els problemes estomacals com la colitis, úlceres, mala digestió i el restrenyiment.
Combat l'osteoporosi ja que la vitamina K present en els espinacs ajuda de calci en els ossos d'ancoratge (10), assegurant els ossos sans i forts.
Un dels millors beneficis efectius de suc d'espinacs és que combat la hipertensió arterial (11).
Molt beneficiós per a les dones embarassades, ja que proporciona els nutrients essencials que necessita el fetus en desenvolupament. A més, també augmentarà la quantitat i qualitat de la llet produïda en el cos de la mare (12).
Ara que vostè ha conegut els beneficis, és força increïble pensar com espinacs crua té tants beneficis dietètics. No obstant això, aquests beneficis no es limiten només al seu cos sol; Té diversos avantatges per al cabell i la pell també.
A mesura que passa el temps, la pell comença a perdre la seva brillantor, brillantor i suavitat. Amb el temps, s'inicia el desenvolupament d'arrugues i taques fosques també. En lloc de tractar aquestes cremes contra l'envelliment de la pell, tònics, mascaretes i ungüents, provar un got de suc d'espinacs cada dia. Alt contingut d'antioxidants, espinacs ajuda a mantenir la pell suau i ben hidratada. D'aquesta manera, vostè serà capaç de lluitar contra els efectes nocius de l'hora en la seva pell, i que també sense utilitzar cap producte químic. Les vitamines i els antioxidants presents en els espinacs juguen un paper crucial en la promoció d'una pell sana i brillant (13).
El seu cabell és una part important del seu caràcter general i de la personalitat. Si vostè té una línia d'aprimament del cabell o un cuir cabellut que pica, que podria convertir-se en una causa de vergonya social per a vostè. En lloc d'utilitzar tònics i xampús per al cabell a base de químics, consideri la possibilitat de consumir un got de suc d'espinacs al dia. Atès que els espinacs es carrega amb les vitamines del complex B, que ajuda a estimular el creixement del cabell i conserva el seu brillantor i (14).
Està sorprès pels beneficis de suc d'espinacs? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.