Llúcia Miró ــ
30 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
Aquest lluminós, fruita vermella-Huedo ve amb un grapat de beneficis en el seu gatet. Gínjols, popularment coneguts com a dates xinesos, s'han mantingut com un ingredient vital en els medicaments a base de plantes a la Xina i en altres països asiàtics. Aquí, en aquest post jo a aprendre sobre els beneficis fruit de ginjoler.
Què és la azufaifa?
Aquesta fruita baixa en calories ve amb nutrients, vitamines i minerals poder ple. A més, és una gran font natural d'antioxidants. Els altres noms de azufaifa són 'Regi Pandu' en Telugu, 'Yelchi Hannu' en Kannada, 'Elantha Pazham' en Malayalam, 'Bor' a (Gujarati i Marathi) i 'Kul'en bengalí.
Beneficis de fruites ginjoler
Aquí és un cop d'ull als 10 millors beneficis de fruit de ginjoler.
Propietats 1. Anti-cancerosos:
L'aigua extreta de les dates xinesos té el potencial d'inhibir les cèl·lules canceroses (1), especialment els desencadenants leucèmia.
load...
2. Ajuda en la pèrdua de pes:
Està vostè en un dia de pèrdua de pes i avorrit amb simplement menjar taronges i melons? Es pot triar aquestes dates vermells deliciosos. Els seus valors baixos en calories que juntament amb el contingut de greix insignificant fa ideals per a aperitius. Aquesta fruita sorprenent amb el sabor de les pomes són molt populars entre els fanàtics de l'aptitud (2).
3. Enforteix el sistema immunològic:
Que és ric en vitamina C i A, i potassi, ginjoler ajuda a enfortir el sistema immunològic humà. Per tant, és ideal per assegurar-nos de fred i tos (3).
4. Sistema Nerviós i Calma:
L'efecte calmant d'aquesta meravellosa fruita permet que sigui utilitzat com un antidepressiu natural i sedant (4). La fruita també és ideal quan es tracta d'alleujar l'ansietat i l'estrès.
load...
5. Ric en antioxidants:
Com que és una bona font d'antioxidants (5), la fruita que protegeix contra les lesions hepàtiques i càncer. Aquest fabulós fruita ajuda a mantenir el nivell de radicals lliures dins el límit òptim.
6. Sa i la pell més jove:
Els antioxidants presents en la fruita fa que sigui un agent anti-envelliment natural, mantenint així la seva pell més jove. Els extractes de dates xinesos són àmpliament utilitzats com a remeis per enrogiment de la pell, cremades de sol, i la sequedat (6).
7. Millora el sistema digestiu:
Les persones que pateixen de restrenyiment i altres problemes digestius poden buscar l'ajuda d'aquestes fruites. Juntament amb la promoció de la digestió, yuyubas secs actuen com a laxants suaus (7). Aquesta fruita sorprenent també promou la gana.
8. Centre d'energia:
Un dels millors beneficis de la fruita ginjoler és que és una font inesgotable d'energia. Aquest humil fruita, tot i ser baixa en calories, és un bon reforç d'energia. Per tant, només menjar aquestes fruites per desfer-se de la seva fatiga (8) d'una manera més ràpida.
9. Les dents sans, músculs i ossos:
La presència de calci i fòsfor (9) en aquesta fruita màgica han demostrat per ajudar en l'enfortiment dels ossos i les dents. Està l'anhel d'un aspecte tonificat? Prova aquesta increïble fruita baixa en calories. Aquest fabulós fruita conté al voltant de 3 mil·ligrams de magnesi per porció [28 grams] que ajuda a tonificar els músculs.
10. El bombament eficient de la sang
La niacina 0,5 mil·ligram obtingut a partir de cada porció ginjoler assegura bombament eficaç i eficient de la sang (10), mantenint així els seus nivells d'energia intacta.
Ara vostè sap quins són els beneficis fruit de ginjoler, miren als beneficis nutricionals complets de ginjoler abans de començar a mastegar:
Dades de ginjoler de nutrició:
Fes un cop d'ull aquí sobre el valor nutricional de la fruita ginjoler aquí:
Mida de la porció: 1 oz = 28 g
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
|---|---|---|
| Energia | 22 kcal | 1% |
| Hidrats de carboni | 5.66 g | 2% |
| Proteïna | 034g | 1% |
| Greix total | 0,06 g | 0% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietètica | Nul | Nul |
| Vitamines | ||
| Vitamina a | 11.12 iu | 0% |
| Vitamina c | 19.3 mg | 32% |
| Tiamina | 0,0 mg | 0% |
| Riboflavina | 0,0 mg | 1% |
| Niacina | 0.3mg | 1% |
| Vitamina b-6 | 0,0 mg | 1% |
| Vitamina B-12 | 0,0 mcg | 0% |
| Minerals | ||
| Calci | 6 mg | 1% |
| Ferro | 1% | |
| Magnesi | 3 mg | 1% |
| Fòsfor | 6 mg | 1% |
| Potassi | 70 mg | 2% |
| Sodi | 1 mg | 0% |
| Zinc | 0.01 mg | 0% |
| Altre | ||
| Aigua | 21.80 g | – |
| Freixe | 0,1 g | – |
Gínjols estan lliures de colesterol. Aquestes dates són una bona font de vitamina C i potassi. Alhora, aquesta fruita conté nivells insignificants de sodi també. A l'estar ple d'aigua, fan grans entrepans baixos en calories.
Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis fruit de ginjoler. Llavors, què estàs esperant? Començar assaborint aquesta fruita increïble avui per gaudir dels beneficis feliços. No us oblideu de compartir els seus comentaris amb nosaltres.
Vegi un vídeo de StylecrazeTV - 10 increïbles beneficis de salut de la azufaifa
load...
