10 remeis casolans efectius per tractar el dolor d'tendó d'Aquil·les

Et mal al seu tendó d'Aquil·les? És que vostè donant un terrible mal al panxell i la restricció del seu moviment? el dolor del tendó d'Aquil·les pot ser un problema comú, però pot complicar-se si s'ignoren.

Per tant, com es pot tractar aquesta malaltia? Hi ha una sèrie d'excel·lents remeis casolans que poden tractar el mal de manera molt eficaç! Vols saber quins són? Seguir endavant amb la lectura!

Anem a fer una ullada als remeis casolans eficaços per al dolor del tendó d'Aquil·les:

1. Oli de ricí:

Aquest oli a base de plantes s'utilitza per tractar una sèrie de malalties i problemes, des de dolors d'estómac a la caspa i fins i tot les arrugues. L'oli de ricí és també l'oli d'elecció per al tractament del dolor del tendó d'Aquil·les. Com fer tant l'oli? Sabem que l'oli de ricí és un triglicèrid (1), que es compon d'àcid ricinoleic gairebé el 90 per cent, un agent antiinflamatori potent. És aquest àcid en oli de ricí que alleuja el dolor i la inflamació del tendó d'Aquil·les quan s'aplica a les zones afectades.

2. Oli de vitamina I:

Oli de vitamina E és un potent antioxidant (2). La vitamina E ajuda a alleujar la inflamació i el dolor mitjançant la neteja dels radicals lliures del cos que causen dolor. L'oli també és compatible amb la funció circulatòria, el que ajuda a alleujar el dolor i la inflamació.

3. La cúrcuma:

La cúrcuma, com sabem, és una espècia de meravella. És un excel·lent remei per al dolor d'Aquil·les tendó a causa de la presència de la curcumina. Comunitat científica s'uneix al proclamar que la curcumina és un dels millors analgèsics naturals disponibles.

L'any passat, l'European Journal of Pharmacologypublished un document que explica com la curcumina funciona com un analgèsic. D'acord amb això, la curcumina redueix el dolor mitjançant l'activació del sistema opioide que està vinculat a la resposta d'alleugeriment del dolor (3) del nostre cos. La curcumina també serveix com un antiinflamatori.

Vostè pot collir els beneficis per alleujar el dolor de la cúrcuma, utilitzant-la com una tintura o te com la cúrcuma o fins i tot adornar els seus plats usant aquesta super espècies. Altres formes d'ús de la cúrcuma estan fent un cataplasma de la cúrcuma i aplicant-lo a la seva tendó d'Aquil·les dolorós per estimular la circulació i reduir la inflor.

4. Descansar la cama afectada:

Les lesions del tendó d'Aquil·les són causades principalment a causa del ús excessiu. Per tant, el descans adequat és una tècnica d'auto-cura eficaç per reduir el dolor del tendó d'Aquil·les. Donar el seu tendó d'Aquil·les descansar i evitar les activitats com pujar escales, córrer i fins i tot caminar sobre massa que exerceixi tensió sobre el tendó. Nosaltres suggerim que canviï a la natació com a exercici. Tenir paciència, encara que, com dolor al tendó d'Aquil·les pren qualsevol cosa entre dies a setmanes i fins i tot mesos per curar.

5. Formació de gel per reduir el dolor:

L'aplicació de bosses de gel per a una durada de 20 minuts fa baixar el dolor d'Aquil·les substancialment. Això funciona mitjançant la reducció del flux sanguini per tant baixant el dolor gairebé instantàniament.

6. Massatge suau:

Fer massatges la zona afectada, ja que augmenta la circulació sanguínia i disminueix el dolor. També suggerim que ho faci estiraments suaus i exercicis d'enfortiment per curar. Estiraments de panxell són els millors.

7. Evitar el tabac:

Fumar retarda la curació mitjançant la disminució del subministrament de sang a la reparació dels teixits teixits i retards afectades. Això vol dir que haurà de suportar el dolor del tendó més llarg. Així que deixa de fumar productes de tabac.

8. Utilitza calçat de seguretat:

Suggerim que li vagin a fer sabates atlètics que suporten l'arc del seu peu afectat i esmorteir el taló. Aquesta sabata li dóna una oportunitat perquè el tendó d'Aquil·les es curi. Taloneres de silicona són també una bona opció ja que aquests redueixen la pressió sobre el tendó d'Aquil·les. Aquests no són els remeis casolans com a tal, però algunes de les formes en què es pot aturar el dolor d'Aquil·les.

9. Ús Un embenat per mantenir el seu peu flexionat Afectats:

Això restringirà el moviment del tendó d'Aquil·les, reduint així el dolor. També pot utilitzar l'embenat quan està dormint, ja que deixarà de moviments involuntaris del seu peu que poden augmentar el dolor del tendó d'Aquil·les.

10. Ús d'una nit mentre dorm Brace:

Això evitarà que el seu tendó d'escurçament i rigidesa mentre dorm. El tendó d'Aquil·les va a descansar òptima d'aquesta manera mentre està dormint, assegurant-se que vostè experimenta menys dolor i rigidesa al panxell i el taló durant el dia.

Aquests són els remeis casolans eficaços per al dolor del tendó d'Aquil·les. També suggerim que a perdre pes si vostè té sobrepès, per aturar les lesions del tendó d'Aquil·les repetides. No sabrem si les nostres suggeriments que han ajudat a reduir el dolor del tendó d'Aquil·les. Siéntase lliure de publicar comentaris a la secció de sota!