10 remeis casolans efectius per a Charlie Horse

Charlie Horse és un terme comú usat per descriure l'espasme muscular. Aquest terme s'usa comunament a Amèrica del Nord, però ha fet el seu camí en llenguatge mèdic. El dolor muscular o espasme poden ocórrer en qualsevol part del cos, però el terme s'utilitza més específicament en el sentit de dolor muscular a les cames. Quan un múscul es troba en un espasme, es contrau sense control. Que no es relaxa i dóna com a resultat dolor.

Els símptomes de cavall de Charlie:

Pot ser assolit amb Charlie cavall en qualsevol lloc -pot ocórrer mentre està nedant, córrer o saltar. La seva aparició sobtada pot deixar amb dolor sever. El dolor pot durar uns pocs minuts o prolongar-se durant hores. En arribar aquest sobtat espasme, se sentirà els seus músculs es nuen i atapeït.

Les causes de cavall de Charlie:

• Hi ha una sèrie de causes que poden donar lloc al fet que Charlie cavall. Algunes de les causes més comunes són:
• La mala circulació sanguínia.
• Sobre-esforç dels músculs del panxell.
• La manca d'estirament abans de l'exercici.
• El desequilibri hormonal.
• L'exercici en la calor.
• La fatiga muscular.
• La deshidratació.
• La deficiència de minerals com ara el magnesi i el potassi.
• La deficiència de calci, especialment en el cas de la dona embarassada.
• Mal funcionament del nervi, el que pot resultar causa de lesió de la medul·la espinal.

Top 10 remeis per Charlie Horse:

Quan Charlie cavall colpeja, el dolor pot ser tan sever que va a buscar un alleujament immediat. Sempre es pot provar medicaments de venda lliure, però no és millor per tractar la malaltia de forma natural? Hi ha alguns remeis naturals que poden oferir alleujament de la condició dolorosa.

1. Massatge:

Fer massatges els músculs del panxell, els peus i les cuixes. Si ho fa, reduirà les rampes i oferir alleujament. Massatge amb l'ajuda dels dits i el polze per millorar la circulació sanguínia.

2. Estirament:

Els músculs es constreta com a resultat dels espasmes. Per tal de relaxar els músculs i desfer-se del dolor, tracti d'estirar els músculs. Per a un cavall de Charlie a la part posterior de la cuixa, una persona necessita per tirar de les seves cames rectes i portar cap al cap. Per al dolor a la part posterior de la cuixa, cal estirar les cames rectes i portar-lo cap enrere, cap a la natja. Un ha estirar les cames en la direcció oposada de l'espasme per ajudar a relaxar els músculs i oferir alleujament ràpid.

3. Bany:

El bany amb sal d'Epsom en aigua i amarar el cos en ell durant 10 a 20 minuts proporciona un alleugeriment del dolor muscular a un grau enorme. Un bany relaxant és just el que necessiten els músculs estrets!

4. Elevar la parts doloroses:

Elevar la part del múscul que està patint. És útil per augmentar la circulació de la sang a les àrees, que a la vegada proporciona un alleugeriment de les rampes severs.

5. Col·locar gel-borsa:

S'ha d'utilitzar una bossa de gel i mantenir-lo sobre l'àrea del múscul que es rampes per tal d'obtenir una mica d'alleujament. Però recordeu que el gel mai ha de ser usat directament sobre la pell. Sempre ha de ser embolicat en una bossa de tela o un drap o amb una bena i llavors s'ha d'utilitzar en els area.This dolorosos es considera ser un dels remei casolà més fàcil per al cavall Charlie.

6. L'exercici regularment:

Diuen que és millor prevenir que curar. Per evitar cavall de Charlie, vostè ha de tractar de fer exercici diàriament per l'estirament adequadament, de forma vertical, flexió del genoll i de genolls.

7. Dieta adequada:

Moltes vegades, Charlie Horse és causat a causa de les deficiències inherents al cos. Per evitar aquestes deficiències, és important menjar aliments que proporciona al cos tots els nutrients que necessita. Fruites, com plàtans i taronges han de ser preses pel seu contingut de potassi. També es pot prendre en forma de suplements disponibles a les botigues de Heath.

8. Ingesta de calci, de magnesi:

El calci i el magnesi són una necessitat per mantenir els ossos i els músculs en forma, saludable i fort. La ingesta d'aquests minerals és molt recomanable per evitar cavall de Charlie.

9. Beure molta aigua:

La ingesta d'aigua és una altra necessitat vital. Això ajuda a disminuir el nivell de sodi en el cos, que al seu torn evita els espasmes musculars dolorosos.

10. Evitar begudes amb cafeïna i les drogues:

S'ha d'evitar el consum de cafeïna i drogues innecessàriament. Com més s'omple el seu cos amb aquestes coses, més probabilitats tindrà de patir de Charlie cavall!

Encara que sona fantasia, cavall de Charlie és un problema de la major part de nosaltres ens enfrontem en algun moment. No és una emergència mèdica; de fet, no cal consultar a un metge per a l'alleujament. Però si vostè pateix de freqüents atacs d'espasme muscular, buscar consell mèdic-això pot ser un símptoma d'una condició de salut subjacent. Però la majoria de les vegades, els remeis casolans esmentats aquí són tot el que necessita per obtenir alleujament!

L'hi ha estat útil aquest article? No compartir les seves opinions amb nosaltres a la secció de comentaris.