10 Desavantatges de l'aigua de coco Heu de tenir en compte

La meva àvia sempre ha posat èmfasi en la importància de l'aigua de coco a la pròpia vida. Anomenat com el 'beguda màgica,' beguda de la natura ', etc., els beneficis per a la salut que ofereix aquesta fruita són molts.

No obstant això, per la meva sorpresa, em vaig trobar amb un parell de desavantatges d'aigua de coco. Sí, has llegit bé. L'aigua de coco té certs desavantatges si vols passar a consumir en excés.

Vols saber quins són? Llavors no es pot perdre aquest post - els desavantatges d'aigua de coco!

1. No és la beguda ideal per als atletes

En cas que prefereixi l'aigua de coco per a la rehidratació immediatament després de fer exercici, llavors en lloc de beure aigua de l'aixeta. A causa de que la quantitat de sodi aigua corrent conté és indiscutiblement més que la present en l'aigua de coco. I bé, és que ajuda a la rehidratació de sodi, oi?

A més, si es compara amb certs esports begudes energètiques, aigua de coco és la forma baix en contingut de carbohidrats, però deu vegades més alts en contingut de potassi. L'aigua de coco conté només una desena part del sodi en comparació amb altres begudes esportives (1).

2. UPS seves calories

Ara que és una cosa molt desitjable, oi? Mentre que la resta del món està suant a terme per disminuir les calories, no crec que li agradaria fer alguna cosa contrari.

Encara que l'aigua de coco no conté tanta sucre com les begudes esportives i molts sucs de fruita, conté una mica massa calories. Tan poc com 11 oz d'aigua de coco poden contenir fins a 60 calories (2).

Ara, 'calories' seria un terme inofensiu només si són baixos, oi? Aquesta és la raó per la qual no és recomanable consumir aigua de coco en excés.

3. No és bo per a les persones vulnerables a les al·lèrgies

Alguns de nosaltres tenen al·lèrgies. Podríem ser al·lèrgic a certs aliments i ingredients i, per tant, que s'abstinguin de consumir-los. De la mateixa manera, l'aigua de coco podria causar reaccions al·lèrgiques en certes persones que són al·lèrgiques a aquesta.

El coco és bàsicament una femella arbre. D'aquí que certes persones que consumeixen aigua de coco poden ser propensos a al·lèrgies a les nous d'arbre, així com altres formes d'al·lèrgia. L'eufemisme és l'aigua de coco s'ha de mantenir allunyat de les persones que són propenses a les al·lèrgies (3).

4. Posseeix propietats diürètiques

Aquesta és una altra desavantatge quan es consumeix massa quantitat d'aigua de coco. L'aigua de coco té propietats diürètiques (4). Això vol dir massa del seu consum podria requerir que vostè prengui un descans i visitar el bany diverses vegades. Tot i que una quantitat moderada d'aigua de coco té propietats hidratants, l'excés del seu consum pot ser perjudicial.

5. Pot impedir que les Desequilibri d'electròlits

L'alt contingut de potassi de l'aigua de coco és una raó que és una beguda de meravella. Però llavors, la mateixa raó pot fer que l'aigua de coco mortal si es consumeix en excés.

En un cas concret, un home havia passat un dia sencer jugant a tennis a 90 graus Fahrenheit temps. Ell va passar a consumir ni més ni menys de 88 unces d'aigua de coco, el que va resultar en una malaltia anomenada hipercalemia, portant eventualment a una afecció greu (5).

La hiperpotassèmia causa debilitat i mareig, i en pocs minuts la víctima podria perdre la consciència.

6. Podria actuar com un laxant

L'excés de consum d'aigua de coco pot ser perillós. Beure massa d'ell pot tenir efectes laxants en el seu sistema digestiu (6). Atès que l'aigua de coco és un laxant natural, que podria no ser adequat per a algunes persones que tenen problemes amb els seus moviments d'intestí. Per tant, s'ha de tenir cura abans de consumir una gran quantitat d'aigua de coco.

7. Augmenta sucre en la sang

L'aigua de coco pot no caure en les begudes ensucrades, però tot i així no contenen hidrats de carboni i calories (7). Les persones amb sucre a la sang han passa d'ella en el mitjà i no beure cada dia. Que preferiblement no és la millor opció com una beguda diària.

8. No és bo per a les persones amb cos frígida

L'aigua de coco sens dubte es refreda el cos. Però, de nou, pot ser que no s'adapti a les persones que estan en la naturalesa freda del contrari. Les persones propenses a ambient fred i el fred haurien passa d'ella perquè l'aigua de coco és fresc i pot fer-los més refredador (8). Això al seu torn pot fer que pateixen de fred més sovint i se sumen al seu malestar. Aquest és un dels principals efectes secundaris d'aigua de coco.

9. Pot disminuir la seva pressió arterial massa

L'aigua de coco podria baixar la seva pressió arterial, i en cas que ja està prenent medicaments per la pressió arterial alta, pot causar que la seva pressió arterial anar massa baix. Per tant, recordeu que ha de consultar al seu proveïdor d'atenció mèdica en aquesta situació (9).

10. Dret ha de consumir després de tallar obert

L'aigua de coco es consumirà fresc (10). Idealment hauria de ser consumit immediatament després del tall oberta. Si es deixa oberta durant algun temps, perd tots els seus nutrients beneficiosos. Si perd els seus nutrients, que ja no es considera una beguda saludable.

L'aigua de coco és una beguda d'estranyar, si. Podria tenir molts beneficis que estan pràcticament absents en altres begudes. I parlant en termes de salut, probablement ho és la beguda més preferit.

Però això no vol dir que vostè pot convertir-se en un únic supervivent d'aigua de coco, oi?

Espero que aquest article era prou informatiu per a vostè. Ens agradaria saber la seva opinió i llegir els seus comentaris sobre aquests efectes secundaris aigua de coco. Si us plau deixi'ns els seus comentaris a continuació.