10 consells per aconseguir Taller Even After Puberty

Si alguna vegada li havien dit que és impossible augmentar la seva alçada després que hàgim aconseguit la pubertat, aquí hi ha alguns consells fàcils per demostrar que estan equivocats. El curtcircuit és bonica. Honestament, ho és. No obstant això, mirant a la gent cada vegada que parla pot obtenir incòmode de vegades. Seguiu aquests i aconseguir a l'una amb el món, en alçada, així com confiança en si mateix. Aprendre i seguir els consells sobre com créixer més alt després de la pubertat.

10 consells sobre com créixer més alt després de la pubertat

Fes una ullada aquí alguns dels 10 consells de com arribar més alt després de la pubertat.

1. Coma bé:

El que mengem té molta importància. La nutrició derivada dels aliments és la base de totes les coses bones que té lloc al nostre cos, incloent un augment en l'altura. Una dieta equilibrada és una manera segura per animar les hormones de creixement que indueixen en el cos i per reposar totes les cèl·lules perdudes.

Aquestes són algunes de les vitamines i minerals que es troben en els aliments que són segurs tret alçada impulsors:

• Calci
• La vitamina D
• La vitamina B1
• Zinc
• Fòsfor

2. Assegureu-vos que per trencar el dejuni: 

Molts d'ells són víctimes de la creença que saltar cap a fora en l'esmorzar ajuda a obtenir més prim. Se li posa difícil de trobar que no hi ha res més lluny de la veritat. Assegurar-se que vostè té un esmorzar saludable cada matí, va un llarg camí en l'augment de metabolisme del seu cos que al seu torn augmenta la seva alçada.

3. Exercici:

Exercicis senzills que estirar els músculs són vitals per a un augment d'altura. Aquesta és una altra manera apropiada que ajuda a créixer més alt naturalment després de la pubertat. Penjant d'una barra de dalt, de peu sobre els dits del peu, saltant i el ioga són inclusions necessàries en el seu règim diari, per a aquestes polzades addicionals d'alçada.

Dormir prou és una necessitat absoluta per a un augment d'altura. Això és a causa que l'hormona de creixement que és responsable del creixement d'altura es produeix en el cos durant el son. 8 a 10 hores de son fa que tots els teixits es regeneren i rejovenit pel que podria estar en el seu millor l'endemà.

5. Obtenir esportiu:

Ha notat com és alt aquests jugadors de bàsquet i els nedadors són normalment? El mèrit és l'esport que es dediquen. A part d'aquests, beisbol, arts marcials, tennis, bàdminton i el ciclisme són algunes de les activitats esportives que poden fer-li més alt.

6. Fer fora els Glotón en Tu:

Si vostè és un coll en el que es va mantenir davant de vostè en un dinar, si us plau, no ho faci! Excés d'aliment retarda el procés de la digestió, de manera que és bastant difícil per al seu cos per assimilar els nutrients necessaris d'una manera eficaç. Això presenta un obstacle per al seu creixement en alçada. Prenent 6 àpats petites en lloc de 3, fa el truc.

7. Beure més:

Un mínim de 8 gots d'aigua cada dia bolca a terme totes les toxines del seu cos, el que resulta en un metabolisme més actiu.

8. Tingueu cura la seva postura:

Encorbar suprimeix la seva altura mitjançant la pressurització de la medul·la espinal. El manteniment d'una postura recta amb el cap i la columna vertebral alineada, contribueix molt a augmentar la seva alçada.

9. Mantenir el seu índex de massa corporal:

Mantenir el seu pes sota control contribueix a un bon augment en el creixement. L'obesitat porta sobre efectes adversos al nostre cos com un tot, i és un obstacle segur per aconseguir l'altura que somies.

10. Estada lluny de la 'Mal Rotllo':

Fumar i beure causen molt de mal al seu cos, a part d'impedir que es desenvolupi. Cal evitar caure en aquest tipus d'hàbits si vol portar una vida saludable, amb una altura més alta i un cos més net. Aquí hi ha una altra manera de créixer més alt després de la pubertat.

Esperem que hagi trobat el post sobre com créixer més alt després de la pubertat informatiu. Després d'ells pot sens dubte ajudarà a créixer més alt després de la pubertat. No ens deixi un comentari més avall.