Taylor's Swift's Diet and Workout secrets

¿S'ha preguntat com algunes celebritats mantenir una figura esvelta i atractiva malgrat les seves horaris de treball extenuants, espectacles, esdeveniments i promocions tot l'any? Als 25 anys, Taylor Swift segueix sent una de les celebritats que apareixen en els titulars pels seus àlbums i pel·lícules tant pel seu físic i aparença!

El cantant i actor bastant mai es veu amb les lliures addicionals de greix en la seva petita figura i condició física segueix sent una part indispensable de la seva vida. A part de menjar els aliments adequats per mantenir-se en forma i fer exercici, ella també fa tot el possible per mantenir-se en bon humor la major part del temps.

Per tant, li agradaria conèixer el pla de dieta de Taylor Swift? Aquí tens!

Els detalls de la dieta de Taylor Swift:

Per als seus milers de fans, els àlbums més venuts de Taylor Swift i aspectes de la pel·lícula tenen tant interès com els seus secrets de fitness i la dieta. A diferència del que molts poden pensar, la dama no morir de fam a si mateixa per mantenir una figura prima, i que ni ella va tallar un munt de plats dels seus menjars per aquesta figura de rellotge de sorra. De fet, ella no li agrada fer servir la paraula 'dieta' personalment, i en el seu lloc manté un hàbit d'alimentació saludable i un règim d'entrenament estricte.

1. Hidratant el cos, amb plana d'aigua:

Taylor Swift creu que per mantenir un cos en forma i ben tonificat, ha de mantenir-la hidratada. Per això, beure líquids en abundància és una necessitat absoluta. Ella beu prop de 10 ampolles d'aigua per dia, el que fa que alguns dels seus amics acudits esquerda. No obstant això, la senyora sap els beneficis de mantenir el seu cos hidratat. Ella és tan particular sobre l'aigua que porta un cas en el seu vehicle, així potable.

2. Alimentació saludable durant la setmana:

Taylor Swift s'adhereix a l'alimentació saludable de dilluns a divendres. Ella es pega a menjar amanides, entrepans i iogurt en la seva majoria. Ella fa que sigui un punt d'evitar les begudes ensucrades. En general, es menja menjars lleugers, però no vol dir que sigui massa dràstic. Ella usa amanides per vèncer els desitjos de dolços. De vegades, s'agrupa en un munt de verdures i peix amb amanides d'obtenir els nutrients en quantitats adequades.

3. Una mica d'indulgència Per papil·les gustatives dels caps de setmana:

Tothom se sent com caure en els seus plats favorits de tant en tant, fins i tot si aquestes són pesats en calories. Taylor Swift no és una excepció. Els caps de setmana, es lliura a atipar-se de calories comoditat aliments pesats sense dubtar. Ella prefereix que mastega en una petita hamburguesa i papes fregides. Una bola de gelat és un altre dels seus favorits! Ella també estima a afartar-se de galetes i caramels fets per la seva mare, tot i saber que són alts en calories.

4. El cuinar per als brots sabor agradable, de vegades:

També està interessada en la cuina, i en especial per coure. Ella fa galetes de tant en tant. A l'hivern, li agrada fer pans de carbassa per a la seva família. Starbucks és un altre dels seus favorits, i ella prefereix el cafè amb llet de carbassa espècies. A part de coure, de tant en tant li agrada cuinar nous i fàcils de preparar plats, revela la cantant. De vegades, ella cuina pollastre i pasta per als amics i familiars també.

5. Aliments guarda a la nevera:

Ella manté alguns aliments comuns a la nevera sempre, diu la jove cantant. L'ou s'utilitza sobretot per a la fabricació dels seus esmorzars. Ella també li agrada mantenir el pernil en rodanxes fines. Ella tria suc de taronja per a les begudes a part d'aigua. Swift tant en tant beu Coca-Cola Light. Ella també prefereix tenir el formatge Parmigiano Reggiano.

6. Menjar entre menjars saludables:

Quan ella està fora de casa o de turisme, els entrepans es converteix en una necessitat per al cantant bonica. Ella tracta de complir amb entrepans saludables tot i cedir als desitjos de tant en tant per hamburgueses amb formatge. Ella beu Swift sacsejada d'una beguda, que va ser feta pel Dr. Oz per a ella. Conté mantega de cacauet, nabius secs, llavors de llinosa amb trossets de xocolata.

Veure expert en la dieta hàbits de Taylor Swift:

Experts de la dieta i nutricionistes creuen que el pla de dieta Taylor Swift s'adhereix a és gairebé perfecte, i s'adaptarà a les necessitats de la generació jove obsessionat amb figures primes. Elisabetta Politi, associat amb la dieta i el gimnàs de la Universitat de Duke, pensa que és un enfocament molt pràctic als aliments i menjar. Menja Swift llum sense portar les coses a l'extrem, begudes molta aigua, i recorre als aliments ferralla només ocasionalment. Ella sàviament tria no prendre begudes ensucrades que tendeixen a acumular greix. Per sobre de tot, ella no priva els seus papil·les gustatives i es menja per instint en lloc d'adherir-se a un estricte taula de calories. El fet que ella és flaca l'ajuda molt també.

Rutina d'exercicis de Taylor Swift:

A part de menjar conscientment, el talentós actor i cantant també fa tot el possible per mantenir-se prim i tonificat, tal com és. Swift és particular, sobre mantenir la seva rutina d'exercici cardiovascular, segons fonts pròximes a la cantant. Ella no és hiper sobre la feina, però fa coses que l'ajuden a mantenir-se en forma i ple d'energia.

1. Règim d'exercici regular:

Igual que ho fa amb els aliments, Taylor Swift també s'adhereix a un règim d'entrenament regular. Ella no confia massa en els seus gens. Ella corre diverses milles cada matí per mantenir els seus nivells d'energia elevada. A part d'això, també es manté a si mateixa ocupat en altres tipus d'entrenaments. Ella assisteix als gimnasos i treballa dur. Quan va al gimnàs, que no escatima en els entrenaments en absolut.

2. Usant una roda d'esquirol:

Taylor Swift és bastant alt i té les cames primes que afegeixen a la seva bellesa. Ella assegura seves cames estan tonificats i en forma en tot moment. Amb aquesta finalitat, s'executa en un tapís rodant. Ella usa un entrenador líptic també.

3. Suar:

A diferència d'algunes altres celebritats i els seus col·legues, Swift no li importa suar. De fet, ella no li importa molt sobre com es va a fer la seva mirada en aquest moment! Ella creu en el concepte de l'eliminació de toxines del cos a través de l'elaboració i la sudoració. També ajuda a mantenir a ratlla el greix.

4. No Obsession amb el llapis prim Figura:

Mentre fa exercici és important per Swift, ella no és exactament obsessionat amb aconseguir o mantenir una figura prima estupenda. Ella creu fermament en el concepte de que no s'ha de treballar només per aprimar o perdre pes. Que en realitat pot impedir el seu progrés.

No ens diuen com aquest post t'ha ajudat. Pot comentar en el quadre de sota!