Els joves, especialment els que estan actualment inscrits en les escoles, col·legis o universitats, sovint experimenten un estat d'apatia mentre s'estudia. És una sensació d'avorriment i la impaciència que impedeixen que un concentrar-se en els estudis. Per a tots els afectats per aquest tipus de condició, és important per construir la seva resistència mental que es requereix per estudiar i comprendre bé els materials d'estudi.
Com millorar la seva resistència per a l'estudi?
Fes una ullada a les següents tàctiques per ajudar a millorar la seva resistència mentre s'estudia:
1. Eliminar les distraccions:
Distraccions creen molèsties quan s'està tractant d'estudiar. La millor manera de tractar amb ells és evitar tant com sigui possible.
load...
- Apagueu el telèfon. Si això és absolutament impossible, que sigui en mode silenciós (no en vibrador) i comprovar només en un interval de pre-decidit.
- Triar una habitació, que és menys sorollós. Trieu una habitació que està lluny del carrer. Mantenir allunyats als nens de la sala on s'està estudiant.
- Tancar la porta quan vostè està estudiant i demanen als membres de la casa no molestar.
2. Fer un horari flexible:
No hi ha res més depriment i desmotivar que no cenyir-se a un horari. Així que el millor és fer un horari que deixa espai per a aquest tipus de contratemps.
- No planificar fins a l'últim minut. Feu una llista de coses per fer i en l'ordre correcte. Aproximadament l'estimació de la quantitat de temps i estipulen les hores del dia per a cada tasca. Per exemple, 'Geometria - al matí, Espanyol - tarda, Química - la nit'.
- Fes una taula de les coses que pot fer i el va posar a la paret. Tick el que hagi acabat amb. Això li dóna una bona idea del que encara queda per fer, i el nombre cada vegada més gran de les paparres el mantindrà motivat.
3. Penseu en positiu:
Pensant marques positives que estudien i gairebé tot a la vida menys complicada.
- En lloc de prendre tot al cap, part dels seus estudis. Fer petites metes, com ara 'Vaig a acabar aquest capítol en els propers tres hores'.
- No reflexionar sobre els errors; concentrar-se en la forma en què es realitzen un millor estudiant.
- No pensen sobre els exàmens, fins i tot si estan a la volta de la cantonada.
- Intenta estudiar amb amics de tant en tant. Quan s'estudia sol, una falsa sensació dels menors de la preparació pot perseguir-te. En estudiar i discutir amb els amics, en realitat es pot mesurar a tu mateix i saber que vostè no és de cap manera menys informat que en els subjectes.
4. Exercicis:
L'exercici és molt important per a la construcció de la seva resistència. Ajuda a incrementar el seu benestar físic, així com la resistència mental.
load...
- L'exercici augmenta els neurotransmissors en el cervell, que al seu torn fa que se senti més alerta.
- Que ajuda a augmentar la seva memòria. Un estudi realitzat en Neurobiologia de l'Aprenentatge i la Memòria va mostrar que les persones aprenen noves paraules 20% més ràpid després de l'exercici intens.
- L'exercici també redueix l'estrès, que al seu torn ajuda a aprendre millor.
5. Adequadament Resta:
No hi ha ús en slogging dur durant 18 hores al dia abans dels exàmens. El descans és necessari per mantenir el cervell en un estat saludable perquè:
- Un somni o de privació de descans individu no pot enfocar o concentrar en res. Així, estudiant en aquest estat és bastant inútil.
- El somni ajuda a la consolidació de la memòria. Llevat que dormir adequadament, la nova informació s'adquireix mitjançant l'estudi simplement va a filtrar-se.
6. Utilitzeu el 50 - Regla 10:
Aquesta és la millor manera d'augmentar la seva resistència per a l'estudi. Aquesta regla suggereix que estudies durant 50 minuts i es pren un descans de 10 minuts, i repetir. Mitjançant l'addició d'un descans de 10 minuts, se li permetrà al seu cervell per relaxar-se abans de centrar-se de nou. En aquest descans de 10 minuts, tractar de fer alguna cosa relaxant. Fer una mica de ioga o meditar o simplement tenir una mini escapada aliments. També pot simplement estirar-se al llit amb els ulls tancats.
¿Hi ha estat útil la informació? Li agradaria afegir els seus propis consells? Deixi'ns els seus comentaris a continuació.
load...