Les 10 raons principals per les quals els vegetals viuen més temps

Una alimentació saludable no és només sobre la pèrdua de pes. Es tracta de millorar la qualitat de vida. ¿Els vegetarians viuen més temps? Un estudi dut a terme en l'esperança de vida dels vegetarians i consumidors de carn té algunes revelacions interessants. Segons l'estudi, els vegetarians de mitjana tenen 12% menys probabilitats de sucumbir a malalties que els que mengen carn.

10 raons per les vegetarians viuen més temps:

Anem a fer una ullada a les 10 principals raons per les quals un vegetarià podria tenir una esperança de vida més llarga que una persona per menjar carn.

1. Nivells més baixos de la pressió arterial:

Els estudis suggereixen que els vegetarians, en comparació amb els altres, tenen menors nivells de pressió arterial. Els estudis indiquen que fins i tot evitant la carn i el trànsit en el menjar vegetarià en realitat podria ajudar en la lluita contra la hipertensió i alleujar l'amenaça per a la vida riscos plantejats per la pressió arterial alta.

2. Menys possibilitats de malalties cardiovasculars:

Un estudi realitzat l'any 2017 arriba a la conclusió que els vegetarians tenen un menor risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, incloent accident cerebrovascular i aturada cardíaca. I aquest risc és menor en un sorprenent 32%.

3. Menys propensos a la diabetis:

Un estudi dut a terme a la dieta de diverses persones suggereixen que les persones que van seguir una dieta vegetariana estan menys exposats al risc de la diabetis. Si bé es s'ha establert que passar d'una dieta no vegetariana a una dieta vegetariana no pot curar la diabetis, però sens dubte pot reduir els nivells de sucre en l'escalada i frustrar els problemes de salut indesitjables.

4. Els vegetarians són més propensos a ser més prims:

Els estudis han establert el fet que els vegetarians estan menys sotmesos a un problema d'estil de vida crítica, és a dir, l'obesitat. Aquestes persones en general, són més prims que els no vegetarians. Els vegetarians tenen nivells més baixos d'índex de massa corporal (IMC) i els nivells de colesterol. Encara millor, de passar a una dieta vegetariana pura pot fins i tot ajudar els consumidors de carn perden la flacciditat i mantenir la pèrdua de pes durant un període de temps més llarg. El més sa estigui, millor serà la seva longevitat serà.

5. Menys possibilitats de desenvolupar diversos tipus de càncer:

Un estudi realitzat a la Universitat de Loma Linda, Califòrnia, en l'impacte de la dieta vegetariana al càncer suggereix que les persones que segueixen una dieta vegetariana estan protegits de diversos tipus de càncers. Encara es requereix més investigació per establir una última paraula sobre aquesta troballa, els estudis suggereixen que la transició a una dieta vegetariana té els seus propis beneficis. La gent està demostrat tenir un poder combatre millor contra el càncer i fins i tot impedir la recurrència de la condició de salut terrible.

6. Risc de sucumbir a potencialment letal condicions de salut són més baixos:

Els vegetarians tenen menors nivells de colesterol i greixos saturats en els seus cossos, en comparació amb els consumidors de carn, el que significa el risc de desenvolupar malalties potencialment mortals és força baixa. Això, al seu torn, salvaguarda els vegetarians de desenvolupament i sucumbir a aquestes condicions.

7. Menys propens als canvis d'humor i depressió:

Un estudi realitzat sobre la influència dels aliments en l'estat d'ànim en 2016 va demostrar que les persones amb dietes vegetarianes són menys propensos a canvis d'humor i depressió. Un canvi de carn o peix a la dieta vegetariana ajuda dieta estat d'ànim de persones de combat balanceja millor. La millor els seus nivells d'humor són, més que la seva esperança de vida serà.

8. Menors nivells d'estrès:

Després d'una dieta vegetariana en realitat pot mantenir els seus nivells d'estrès baixos i millorar la seva quocient de la felicitat. Les dietes riques en carn i peix d'omplir el cos amb àcid araquidònic, que actualment és 5 vegades més que el que els nostres avantpassats havien estat menjant. Un major nivell d'àcid araquidònic és conegut per canviar el funcionament del cervell, aplanant el camí per a l'augment dels nivells d'estrès. Com més grans siguin els nivells d'estrès, més possibilitats hi ha de desenvolupar diverses condicions mèdiques, que al seu torn es podria reduir la seva longevitat.

9. Augmenta la immunitat d'energia:

A tots ens agrada estar ple d 'energia i en els nostres dits dels peus sempre. No obstant això, hi ha dies en que se sent baix. I, ara els estudis han identificat una forta relació entre els nivells d'energia i els aliments. D'acord amb els estudis científics, el consum de carn pot obstaculitzar els seus nivells d'energia, tirant dels nivells d'immunitat a un mínim de tots els temps. La resistència i la immunitat dels vegetarians són alts en comparació amb la dels consumidors de carn. Com millor sigui el seu poder d'immunitat és, el més llarg de la seva vida podria ser.

10. Una millor actitud cap a la vida:

Hi un vincle definitiu entre la seva actitud cap a la vida i el que menja. Les persones que es lliuren a les dietes vegetarianes se sap que tenen nivells més alts d'actitud positiva. Tenir una actitud positiva és coneguda per estendre la seva vida en una mitjana de 7,5 anys. Una dieta vegetariana ve amb un conjunt de riscos per a la salut. No obstant això, la bondat dels aliments vegetarians supera els seus impactes negatius. Una dieta, que inclou verdures, proteïnes vegetals i fruites té nivells més baixos dels factors de risc de tret, com ara colesterol i greix saturat. A part que les dietes vegetarianes es carreguen amb molts elements que promouen la salut, com ara fibres dietètiques, calci, potassi, magnesi, vitamina B, vitamina C, vitamina E, carotenoides i flavonoides. Això realment fa que una dieta vegetariana deliciosa i temptadora. Mai és avorrit amb tantes permutacions i combinacions disponibles amb les dietes vegetarianes. Ara no saltar en una dieta vegetariana només perquè algú ho va dir. Consulti amb el seu metge per saber el que és bo per a vosté. Coma aliments saludables moderadament a viure més temps. Quina és la seva dieta - vegetarià, no vegetarià o vegà? ¿Se sent vostè està seguint una dieta adequada? Què has de dir sobre aquest article en particular? Compartir les seves opinions amb nosaltres a la secció de comentaris.

�