Les 10 principals raons per les quals hauria de deixar de menjar

Menjar en excés i l'obesitat comparteixen una una relació evident. Però els efectes de menjar en excés va més enllà de la salut física. Es pot obstaculitzar la seva salut mental, l'autoestima, la vida familiar, la vida professional i la vida social també.

Per què ha d'evitar l'excés de menjar?

Aquí hi ha 10 coses impactants que se situaria amb el seu excés compulsiu o emocional al final.

1. Harms la seva panxa:

El seu abdomen és només la mida d'un puny tancat. Sí! Així que, encara sent que ha de menjar aquesta hamburguesa grans dimensions amb aquest extra porció gran de patates fregides i no oblidar el gran got de Cola? Si la seva resposta és sí, llavors vostè està equivocat. Que estan obligant al seu estómac per estirar més enllà de la seva capacitat real. Això, al seu torn, provocarà un malestar d'estómac, seguit de malestar, inflor, ardor d'estómac, nàusees, eructes i pets.

2. Condueix a augment de pes i obesitat:

Menjar en excés, com he esmentat anteriorment, provoca augment de pes no desitjat, i durant un període de temps et fa obesos. I, això és especialment cert quan es tracta de menjar emocional. En un intent d'alleujar les seves emocions, es tendeix a caure en afartaments. I, s'opta per delícies carregats de calories, com aliments amb alt contingut de sucre i menjars fregits, el que significa que estarà omplint el seu cos amb productes alimentaris no saludables. Això, al seu torn, li posa en un major risc d'obesitat.

3. Major risc de malalties cardiovasculars:

Menjar en excés li posa en el risc de desenvolupar diversos problemes cardiovasculars. Greixos excessius dipositar-se en les artèries. Això, al seu torn, obstrueix la arterie i per al suau flux de la sang, el que contribueix a diverses condicions cardiovasculars, incloent l'aterosclerosi i aturada cardíaca.

4. La diabetis a la seva porta:

Aquest és un altre efecte de por de caure en excés. Moltes vegades, el cos perd la capacitat d'ingerir i metabolitzar el sucre present en ella. Els nivells excessius de sucre, quan es deixa un-metabolitzat, sovint causa un augment en els nivells d'insulina. Això, al seu torn, convida a la diabetis.

5. Vostè pateix de problemes de la pell:

Si vostè pateix de brots de la pell, pot donar la culpa a tots els aliments oliosos que consumeix cada dia! A part d'això, els nivells alts de sucre també poden erosionar la humitat de la seva pell. La pell deshidratada és el terreny fèrtil per a diverses condicions de la pell, incloent èczema.

Quan la pell perd nutrients, fàcilment es cau sota l'atac dels radicals lliures que desencadenen l'aparició primerenca d'envelliment. Per tant, si es manté caure en una dieta poc saludable, estar a punt per les arrugues i línies fines!

6. Angoixa emocional i la infelicitat:

Menjar en excés se sap per accionar l'angoixa emocional. Si comença a buscar la satisfacció emocional en el seu menjar, vostè mai serà capaç de satisfer les seves necessitats emocionals, fins i tot després que estigui completa! No importa quant menja, vostè encara sent que la seva vida li falta alguna cosa. Això, al seu torn, li demanarà que menjar més i més per fer front a aquesta sensació de buit, que en última instància conduir a l'obesitat i altres problemes de salut.

7. Major risc d'infertilitat:

Les dones, en particular, pateixen de problemes d'infertilitat a causa dels afartaments. És un cercle viciós on s'inicia afartaments causa dels seus problemes d'infertilitat. Això, al seu torn, empitjora la condició i el cicle continua. El seu cicle menstrual pot ser pertorbat; pot desenvolupar la síndrome d'ovari poli quístic. Els seus nivells de fecunditat submergeixen a un mínim de tots els temps. Només assegureu-vos que no sucumbeixen a la tensió emocional i mirar cap a fora per a aliments de la comoditat per evitar aquests problemes.

8. El seu Imatge Social estarà en joc:

Els estudis han demostrat que les persones obeses i amb sobrepès tenen nivells més baixos d'autoestima que una persona prima. Un cop més, és un procés cíclic. La gent tracta de compensar aquest mal imatge social per menjar en excés, el deteriorament de les condicions encara més.

9. Condueix a la pèrdua de cabell:

Menjar en excés podria drenar els nutrients del seu cos. I deficiència de vitamines, al seu torn, desencadena diverses condicions de cabell i cuir cabellut, incloent la pèrdua del cabell, caspa, cuir cabellut escamós, i així successivament.

10. El mal funcionament d'òrgans condueix a:

Menjar en excés pot conduir a insuficiència orgànica múltiple i això no és una tàctica de por! L'estómac, el fetge, els ronyons, així com altres òrgans vitals que participen en el procés de la digestió se sotmeten a esforç a causa de menjar en excés, el que porta a un dany, i el fracàs en última instància de l'òrgan.

Consells per deixar de menjar en excés:

Però no tot està perdut! El primer pas és acceptar que vostè pateix d'un trastorn de menjar-menjar en excés és un trastorn. Una vegada que accepti aquest fet, es pot llavors prendre mesures per posar fre a menjar en excés. Aquí hi ha alguns consells que poden ajudar a controlar l'excés de menjar:

• Coma poc a poc.
• Mastegar cada part lentament i amb molt de compte.
• Menjar amb les mans.
• Utilitzeu plats més petits i porcions més petites.
• Mai deixi llargs intervals entre àpats.
• Munch un berenar saludable entre els seus àpats.
• Beure molta aigua.
• Raspallar-se les dents tan aviat com es completi un dinar.

Lliurar-se a tu mateix, de tant en tant en el menjar que t'agrada, és completament acceptable. Però els problemes sorgeixen quan vostè comença a viure per menjar, en comptes de menjar per viure! Per tant, no permeti que els aliments per fer-se càrrec de la seva vida. No deixis que et controli. Recordi, vostè és l'amo de la seva vida, no es doni aquest poder a qualsevol altra cosa!

Què menjar en excés? Ha tractat d'aturar? El que va funcionar per a vostè? Compartir els seus consells amb nosaltres a la secció de comentaris.