Els efectes destacables Les nous poden tenir en el seu cos en només quatre hores

Les nous són probablement un dels aliments més antics arbres que creixen al planeta. Ells han estat coneguts i aclamats des 7000 AC Sí! Les nous són rics en calories, sinó que també són molt nutritius i molt bo per a la salut en general i la bellesa. Les nous són una necessitat en la seva dieta. Anem a fer una ullada a tot el que ha de saber sobre aquest súper aliment.

Els efectes de les nous Quatre hores després del consum

Menjar només d'un grapat d'aquests sorprenents fruita seca gairebé immediatament actua com una protecció contra els problemes cardíacs. El consum regular redueix el risc de qualsevol tipus de malaltia del cor a passos de gegant. Els vasos sanguinis es tornen més flexibles, i els nivells de colesterol cauen. Tot això succeeix en qüestió de quatre hores. Una investigació suggereix que es necessiten al voltant de tres cullerades plenes d'oli de nou, o cinc nous complets per dur a terme aquest canvi significatiu en la salut del seu cor.

L'oli en les nous és molt beneficiós per a les cèl·lules endotelials. Aquestes cèl·lules s'alineen els vasos sanguinis. Nous fan que aquestes cèl·lules extremadament flexible.

El ALA o àcid alfa-linolènic que està present en les nous, és un àcid gras omega - 3. Això ajuda a reduir el colesterol dolent, i sobretot resulta beneficiós per a la salut del cor. Els estudis mostren que les proteïnes C reactiva es baixen en gairebé un 75 per cent quan es mengen aliments rics ALA. I les nous són una gran font d'ALA.

Això no és tot; les nous tenen beneficis més sorprenents sobre el cos. Fes un cop d'ull:

6 Els principals beneficis de menjar nous cada dia

1. Es combat el càncer:

La investigació mostra que les nous poden reduir el risc de càncer de pròstata en un trenta i un quaranta per cent. El risc de càncer de mama també es redueix significativament si les nous es consumeixen regularment. És una molt bona idea incloure nous en la seva dieta si vol estar protegit contra el càncer.

2. Ric en antioxidants rars i de gran abast:

Els antioxidants treballen brillantment contra l'edat. No només en aparença sàvia edat, però fins i tot l'envelliment dels seus òrgans. Són crítics per al benefici de la seva salut. Ells ajuden en la lluita contra els radicals lliures. Les nous són riques en molts antioxidants poderosos i únics que molt pocs aliments aconsegueixen oferir.

Les nous també contenen polifenols que ajuden a reduir el dany induït químicament del fetge.

3. El pes que controla:

L'excés de pes segueix sent el problema número u en aquest planeta, i, sorprenentment, les nous riques en calories ajuden a controlar el pes. Les nous li donen una major sensació de sacietat i també fan que es senti ple per un període de temps més llarg. Per tant s'acaba menjant menys i romandre en forma.

4. Mantenir el cervell sa:

Les nous tenen molts nutrients beneficiosos. Alguns d'ells inclouen la vitamina E, la melatonina, compostos nueroprotective, omega - 3 greixos i una gran quantitat d'antioxidants dominants. Aquests donen suport al treball i la salut del cervell, i també ajuden a millorar la memòria i reduir el risc de demència.

5. Mantenir un control sobre la diabetis tipus 2:

La bona greix que contenen les nous s'ha sabut per millorar el metabolisme en persones que pateixen de diabetis tipus 2. Les persones obeses de pacients diabètics tipus 2 poden reduir els seus nivells d'insulina molt ràpidament per tenir un grapat de nous. Els resultats es poden veure en un lapse de tres mesos.

6. Combatre l'Estrès Habilitats:

Nous i oli de nou ajuda a reduir l'estrès i la pressió arterial en gran mesura. Ells són una font rica d'antioxidants, fibres, àcids grassos insaturats, ALA de i omega - 3 àcids grassos. Tot això ajuda a reduir l'estrès, tensió arterial baixa, i mantenir l'equilibri i l'harmonia en el cos. És l'efecte d'aquests nutrients en el seu cos que també ajuda a augmentar la seva esperança de vida.

La fruita seca és un aliment increïble per afegir a la seva dieta. El que realment l'ajudarà a romandre sa, ric i savi. Després de tot, la salut és riquesa, ¿no és així?