8 Sureshot maneres de dir adéu a les manetes d'amor

Quan petites bosses de greix inflor injustificada a terme des dels costats de l'esquena, que surten de copes encastats, o jugant boo Peek-a- amb aquesta esplèndida Sari, només s'explica LLEIG! cridar-los pneumàtics, els diuen les manetes de l'amor, cridar-los el que li plagui, aquestes masses greixos realment pot arruïnar la seva figura d'una altra manera perfecta. I això sí, que és molt difícil de perdre. Però com diu el refrany, "res és impossible", una mica de treball dur i determinació poden fer meravelles per a vostè.

Seguiu llegint, com els hem donat una llista de solucions per desfer-se de les manetes de l'amor:

1. L'estrès que rebenta:

Els pobres estrès és culpat per gairebé tots els nostres problemes a la vida. Però de totes les moltes coses que és culpable de, el greix, i l'amor específicament nanses, també fan que sigui a aquesta llista. Alguna vegada has sentit parlar de cortisol? És una hormona esteroide que es produeix pel nostre cos quan estem estressats. No és difícil endevinar thatas és una hormona desagradable. Les manetes de l'amor són només un dels molts problemes de salut que pot causar.

Planificar el seu dia, horari, i s'adhereixen als horaris. Practica ioga. Respirar! Bé, bàsicament, simplement relaxar-se i desconnectar. Quan vostè està en calma, que són, sens dubte la reducció de la probabilitat de guanyar que el greix.

2. Somni-A-Thon:

En aquesta boja carrera per la vida, sovint soscaven la importància del son. Un bon 6 a 8 hores de son cura totes les parts del cos, i sí, que no perden pes quan es dorm. I la pèrdua de pes significa perdre els rotllets també!

3. Beguda per dalt a baix i Beure:

Assegureu-vos de beure almenys 8 gots d'aigua cada dia. L'aigua va erosionant les impureses i dilueix el greix. Pot ser que sigui lent, però juga un paper important en l'eliminació de greix.

D'altra banda, minimitzar el consum d'alcohol i begudes ensucrades. Vostè notarà que s'inflen a l'instant quan es té alcohol. Intenta disminuir les begudes ensucrades i gasoses per complet, i pel que fa a alcohol, limiti el seu consum a 2 begudes a la setmana i veure la diferència.

4. La història d'Aliments:

Ets el que menges! I és per a vostè per decidir qui vols ser, i que definitivament no vol ser greix!

Assegureu-vos de tenir els àpats a intervals regulars. Coma molts menjars (però petits menjars), i vos de no menjar després de les 8:00 pm.

Incloure un munt de fruites i verdures en la seva dieta. Ells estan plens de nutrients essencials. Proteïnes i greixos saludables són molt importants per a la pèrdua de pes. No us oblideu de grans sencers i fiberif que desitja tenir una dieta equilibrada.

Coma menjars casolans neta tant com li sigui possible, i tractar d'eliminar per complet els aliments processats (Super poc saludables!).

Ara que tenim els elements bàsics coberts, aquí hi ha alguns amor-gestionar exercicis específics que són simples i fàcils!

5. Cama trémolo:

Aquest exercici treballa en la seva àrea abdominal. Tot el que necessita fer és mentir plana a terra amb els braços en els seus costats i els palmells cap avall. Llevant les cames a un angle de 60 graus, i després alternativament moure les cames cap amunt i avall en un moviment de tisora. Ahaan! Sentir la pressió? Està funcionant!

6. Els cruixits i Girs:

Abdominals tradicionals treballen en el seu to obliquesand els músculs al voltant de la cintura. És un gran exercici per eliminar aquestes lletges pneumàtics. Però assegureu-vos de començar lent com abdominals poden ser molt doloroses.

Torsió també funciona molt bé en les seves àrees abdominals. Quan vostè fa els seus abdominals normals, Tracta de girar a banda i banda, alternativament, com es posa de peu. Treballar contra la gravetat realment intensifica l'entrenament i dóna aquest greix en els seus costats l'empenta necessària.

7. Cicle:

Bicicleta funciona molt bé per eliminar aquest greix obstinada costat (si ho fa el cicle habitual o l'exercici de papereria). S'exerceix pressió sobre els músculs oblics assegurant-se que el greix es fon.

Si no utilitzeu el cicle habitual, estiri a terra i aixecar les cames a un angle de 60 graus. Ara fa servir el moviment del pedal, alternant cada cama fins al final dels seus cuixes fins als peus. És difícil, que know.But veurà les manetes de l'amor s'esvaeixen més ràpid del que hagués imaginat.

8. Hoola Hoop:

Hem salvat literalment el millor per a l'últim. Aquest és un exercici divertit que tonifica els músculs abdominals, i especialment les manetes de l'amor. Si no té ja un, recollir un en qualsevol botiga d'esports. Només cal posar una mica de música, lliscar en el cèrcol, i maniobrar la seva cintura i passi el bucle de dalt i avall. Vostè es sentirà els oblics que treballen molt aviat, i això és un signe de fugida de greix.

La clau per mantenir-se en forma i saludable realment resumeix a un gran estil de vida-Menjar, dormir, fer exercici i divertir-se! Realment és així de simple!

Crèdits imatge Bandera: llicència CC (BY-SA) flickr