6 Causes greus de la cama picant durant l'execució o la marxa

És incapaç de gaudir del seu matí trota a causa d'aquestes irritants picors que li molesten? Són aquests picors recurrents la raó per la qual va deixar de córrer del tot? picor a les cames al córrer o picor de corredor és una condició comuna i que afecta la majoria de la gent. Segueix llegint per saber més sobre aquesta malaltia, les seves causes i com prevenir-!

Què és la pruïja de corredor?

Picor de corredor és una sensació de picor que majoritàriament es produeix quan estem donant a córrer o fer exercici. Es caracteritza per una picor, de vegades prou severs com per afectar la seva sacsejada i t'obliguen a aturar.

Les causes de la tinya del corredor:

Bàsicament, una al·lèrgia és la principal causa de la picor del corredor. Però a part de les al·lèrgies, hi ha altres raons darrere d'aquest mal molesta.

1. La manca d'exercici:

Inactivitat o manca d'exercici també és una raó important per a la picor a les cames, ja que la inactivitat provoca una disminució en el flux sanguini. Una disminució en el flux sanguini fa que els capil·lars a contracte; i una sacsejada sobtada fa que aquests capil·lars s'expandeixen contractats amb una venjança. Per tant, quan no s'executa / exercici tan sovint o ho fa només quan ho desitgi, a continuació, vostè és susceptible a la tinya del corredor. Com?

El nostre cos conté milions de petits vasos sanguinis anomenats capil·lars. Quan es fa exercici, els batecs del cor s'accelera i el mateix passa amb el flux de sang, el que provoca una expansió dels capil·lars, que al seu torn fa que els feixos de nervis que envolten a aquests capil·lars envien impulsos al cervell. El cervell interpreta aquests senyals com picors, que al seu torn condueix a les cames picor mentre s'executa.

2. Temps fred:

De vegades el clima fred pot causar picor del corredor. Quan el temps és fred, el cos prioritza el flux de sang per mantenir la temperatura corporal. D'aquesta manera, els òrgans reben la major part de la sang i menor la sang és bombejada a les extremitats i els músculs. En escalfar i estirar voltant, el flux de sang es torna a la normalitat i l'increment pot provocar picors a les cames i fins i tot en els braços.

3. Roba:

La roba ajustada és potser la raó més òbvia per a la picor del corredor. Les teles que es freguen contra la pell poden causar irritació i per tant, recordi que ha de mantenir el seu equip d'exercici tan simple com sigui possible. Si utilitzeu roba solta l'exercici apropiat, és possible que vulgueu fer una ullada més de prop el suavitzant de detergent o tela que utilitzeu.

4. Productes de Cura de la Pell:

De vegades aquestes cremes hidratants i altres productes per a la cura de la pell que utilitzen poden provocar picors. Encara que aquests són causats principalment per les al·lèrgies a la pell i no són exactament pruïja del corredor, que encara ha de revisar les seves cremes hidratants i locions per a la pell.

5. Pell Seca:

Una altra raó per a la picor a les cames és la pell seca. Si el seu problema està relacionat amb la pell, hidratar les cames amb una loció o una crema freda. No obstant això, recordeu que ha de fer una prova d'al·lèrgia per saber si la crema hidratant és adequat per a les cames.

6. L'exercici anafilaxi induïda per:

Si es produeixen altres símptomes com vòmits o faves a la pell, on són picor, és possible que vulgueu visitar al metge. Induïda per l'exercici anafilaxi pot bloquejar el flux d'oxigen al cervell i pot fins i tot conduir a la mort. Aquesta és probablement l'única condició perillosa associada amb picor del corredor.

La prevenció de la picor del corredor:

Ara que sabem el que causa la tinya del corredor, aquí ens fixem en algunes de les formes de prevenir la picor del corredor.

1. Recordi que ha de escalfar durant 5 minuts. Esperar que el cos es refredi durant altres 5 minuts. Comenceu el seu entrenament, i seguir la mateixa rutina que acabi.
2. Prengui descansos, sortir a córrer per permetre que el seu cos per reprendre el flux normal de la sang i regular la seva respiració.
3. Vestir en capes en sortir a córrer / exercici en clima fred.
4. Per a la anafilaxi induïda per l'exercici, considerar l'adopció d'un exercici suau com la natació.

Esperem que hagi trobat útil! Així que, alguna vegada has enfrontat picor d'atleta? Quins van ser els passos que va seguir per trobar corredors picor de socors? No compartir amb nosaltres a la secció de comentaris!