10 raons per les quals les dones guanyen pes després de 40

Quan la meva mare va colpejar l'edat de 40 anys, que estava orgullosa. Va ser un èxit, sobretot amb la seva pell jove i vivaç passeig. Els amics sovint li van confondre a ser la meva germana gran! Llavors la seva mitjans dels anys 40 - van arribar i que ja no estava interessat en discutir la seva pell lliure d'arrugues, mentre estava ocupat preguntant-se per què s'estava acumulant en lliures després de lliures. Recordo que la meva mare no era greix en la seva joventut, així que aconseguir un abdomen après dels 40 era una cosa que no podia suportar i això la devastades. Això em va portar a trobar a la seva ajuda i va començar a investigar. El que vaig trobar va ser que l'augment de pes després dels 40 en les dones és molt comú.

Per què les dones augmenten de pes després de 40 anys?

Aquí hi ha les 10 raons per les quals la meva mare, i moltes dones com ella han guanyat pes després dels 40 anys:

1. Desequilibri hormonal:

Aquesta és la raó més òbvia per la qual les dones comencen a augmentar de pes després de l'edat de 40. Aquesta és l'etapa peri-menopausa quan els ovaris redueixen la seva producció d'estrògens. Amb l'estrogen reduïda, el cos tendeix a retenir el greix, de manera que pugui mantenir l'equilibri hormonal normal i això condueix a un augment de pes.

2. Els nivells reduïts de progesterona:

A mesura que a les dones s'acosten a la menopausa, el cos redueix la producció de progesterona. Mentre que els nivells reduïts de progesterona no causar un augment del greix, que contribueixen a la inflor i la retenció d'aigua que se sumen al seu pes i li donarà un xoc quan vostè es pesa.

3. Augment de la gana:

Gràcies als canvis en els nivells hormonals, el resultat final serà amb un augment de la gana i la fam. Això farà que vostè mengi més del normal i, com tots sabem, menjar en excés és una de les principals raons per a l'augment de pes.

4. Envelliment:

Un dels banes de l'envelliment és el metabolisme més lent. Malauradament, cada dona s'enfrontarà a aquest problema. Una vegada que el metabolisme s'alenteix, el seu cos va a cremar menys calories i el resultat final serà l'acumulació de greix no desitjada al voltant de la cintura. Ara sé per què tens aquest ventre gelatina!

5. Resistència a la insulina:

Després de creuar 40, si la seva dieta es compon de sucre blanc i els aliments processats, les cèl·lules del cos es tornin resistents a la insulina. Això fa que el seu cos per emmagatzemar greix, el que resulta en l'augment de pes. Per descomptat, això és una cosa de què preocupar com a resistència a la insulina condueix a la diabetis tipus 2.

6. Estrès:

Quan les dones es creuen els 40 anys, han de fer front a més estrès. Ells estan preocupats pels seus fills, la jubilació i possiblement de salut. Quan vostè està estressat, les glàndules suprarenals produeixen cortisol per combatre l'estrès. Malauradament, mentre que el seu cos es capaç de tractar amb l'estrès, el cortisol prevé la pèrdua de pes, de manera que la majoria dels esforços per perdre aquestes lliures addicionals són en va!

7. Teva composició del cos:

Només per ser una dona és una de les principals raons de pes després d'acumular 40. A mesura que les dones prop de la menopausa, perden massa muscular, però conserven el greix corporal. Inicialment, vostè no notarà una diferència en el seu pes, però a mesura que el cos perd més massa muscular, el metabolisme basal s'alenteix. I Bang - s'inicia l'augment de greix a tot el cos, el que resulta en l'augment de pes.

8. La manca d'activitat física adequada:

La majoria de les dones, després de creuar 40, no es dediquen a l'activitat física intensa que pot ajudar a cremar calories i reduir el greix corporal. A causa dels menors exercicis i activitats físiques d'intensitat, les dones augmenten de pes com mai abans. Aquesta és una altra raó de pes l'augment de pes després dels 40 en les dones.

9. Mals hàbits alimentaris:

Com es va esmentar anteriorment, una vegada que les dones travessen l'edat de 40 anys, les seves vides es tornen més complicades. Es preocupen per la feina, els pares ancians i nens. Ells estan ocupats manejant diferents aspectes de les seves vides i moltes dones tendeixen a saltar els àpats o no presten atenció al que estan menjant. Com a resultat, ells mengen en excés o consumir porcions més grans que normalment fan que es posen en el pes en el parpelleig d'un ull.

10. Medicaments:

Moltes dones acaben amb problemes de salut després dels 40 anys i començar a prendre els medicaments receptats. Hi ha diversos medicaments amb recepta que fan que les persones augmenten de pes. Aquests inclouen antidepressius i corticosteroides.

Aquestes són les 10 raons per què les dones augmenten de pes després dels 40 En el cas de la meva mare, que era la manca d'activitat física i el desequilibri hormonal. Quines són les seves raons?