Notícies

10 millors alçades que augmenten les vitamines i els minerals per als nens

10 millors alçades que augmenten les vitamines i els minerals per als nens

Li sembla que el seu fill no és tan alt com els seus parells? I fa que el mal de ell i que així? Com a pare, és bastant normal i obvi que la intenció del seu fill a convertir-se en un individu sa. Però el que si les coses no succeeixen com s'havia volgut?

No es preocupi. Hi ha certes vitamines i minerals que poden tenir un paper molt important en ajudar en el creixement del seu fill. Vols saber quins són? Seure i llegint!

Vitamines per al creixement Alçada - Top 10:

1. Vitamina A:

La vitamina A també es coneix com el retinol és una de les vitamines més importants per al creixement en alçada en els nens. Heu de seleccionar aquest tipus d'aliments per als seus fills que contenen aquesta vitamina en bones quantitats. La vitamina A augmenta l'alçada dels nens. Produeix calci per nodrir els ossos i millorar el desenvolupament corporal. Aliments com el bròquil llista de favorits, préssecs, llet i fruites fortificats.

load...

2. Vitamina D:

Molts dels nens petits no són capaços de créixer amb l'altura normal a causa de desordres genètics. Per tant, els pares han de donar prioritat a la preparació d'aliments que ha de tenir la vitamina D i altres minerals per tal d'ajudar els nens a ser més alt. La vitamina D és un ingredient que accelera l'altura física d'un nen. També prevé el raquitisme i l'erosió òssia. La disponibilitat de fòsfor i calci en vitamina D ajuda al fet que els nens tinguin un ràpid creixement corporal dins d'un curt període de temps.

3. La vitamina del complex B:

La vitamina del complex B exerceix múltiples funcions en el desenvolupament del cos d'un nen. Hi ha onze vitamines, que formen el complex de vitamina B que ajuda en la construcció del cos. Fora d'ells, vitamina B12 o cobalamina és un agent que promou l'altura del cos sense danyar els ossos i els teixits. Especialistes en la cura de nens prescriuen bons suplements de vitamina del complex B per ajudar els nens a créixer més alt.

4. Vitamina C:

La vitamina C o àcid ascòrbic és naturalment requereixen per millorar el creixement ràpid i la maduresa del nadó. Aquest en particular el desenvolupament corporal de vitamina ha de ser consumit per nens a preparar-la alçada ràpidament. Els cítrics, plàtan, alvocat i alguns aliments essencials que proporcionen una gran quantitat de vitamina C per nodrir els ossos, es formen nous col·làgens, i reviure la força del cos.

load...

5. Vitamina F:

La vitamina F conté greixos poliinsaturats i altres components per desenvolupar cèl·lules, reestructurar els ossos i prevenir la debilitat corporal. No obstant això, la vitamina C també és eficient per accelerar el procés de creixement en els nens. Serveixen el marisc als seus fills. El salmó, el verat i les fruites com els de canola també són útils per als joves en el seu creixement.

6. La vitamina K:

Per al creixement ossi adequat, necessita calci. Diversos estudis han demostrat que la vitamina K manté i promou el creixement suau del cos. Els nens han de menjar aliments nutritius que té la vitamina K per tal d'aturar l'erosió de l'os, millorant així l'acceleració d'altura.

Minerals millors per a l'altura del creixement en nens:

7. El calci:

El calci és un mineral re-creixement de l'os que és requerit pel cos en bones quantitats per al creixement i desenvolupament dels nens. No obstant això, de vegades els nens s'enfronten a la deficiència de calci a causa de la baixa ingesta de calci, proporcionant aliments com la llet i el plàtan. Incloent productes lactis com el iogurt i el formatge també ajuda en la promoció de la salut òssia i creixement del cos.

8. Magnesi:

Magnesi enforteix la musculatura mitjançant el reforç dels ossos. Funciona magníficament a través de la col·laboració amb fòsfor i contribueix a l'augment constant del creixement del cos.

9. El zinc:

Els nens que estan descontents a causa de la baixa estatura han d'optar per minerals de zinc. Es reinicia el creixement ossi. El zinc està disponible a les ostres, ous i carn vermella. Fer plans alimentaris adequats mitjançant la inclusió de zinc en impulsar el creixement del seu fill.

10. El bor:

El bor és un bon col·laborador que equilibra la quantitat de vitamina D al cos. Atès que la vitamina D és compatible amb l'absorció de calci a través dels aliments, ha d'incloure aliments que contenen bor, com ara ametlles, fesols, bròquil, pastanaga, poma, albercoc i en la seva dieta diària.

Amb aquests nutrients en la dieta del seu fill, que sens dubte estaria creixent en un individu sa! Sap vostè de qualsevol altres nutrients que poden ajudar en el creixement d'un nen? Comparteix amb nosaltres!

load...