Com fer créixer les ungles més ràpid i més fort

Gelós de tots els seus amics que tenen les ungles llargues i fortes precioses?

Ha de ser molt molest quan estàs tractant de créixer fora de les ungles, sinó que simplement no semblen créixer! Vostè esperar i esperar, però va ser en va. Ells xip, i es trenquen, fins que es veu obligat a retallar-los. I així, els seus esforços de creixement a terme han fracassat estrepitosament un cop més. No es rendeixi! No ha intentat tot de moment.

Però primer, vegem exactament per què les ungles no estan creixent.

Raons per les ungles no creixen

Hi pot haver moltes raons per les ungles han deixat de créixer. Què fas algun d'aquests?

1. Mossegar-se les ungles

Si vostè és culpable de mossegar-se les ungles de forma regular, és el moment de parar, aviat! Ho dic seriosament! Aquest hàbit condueix a múltiples infeccions bacterianes que alenteixen el creixement de la pell i les ungles en aquesta zona. Intenta mantenir les ungles polides perquè fer un esforç conscient per no mossegar.

2. Saltar la capa de base

Quan s'aplica l'esmalt d'ungles, assegureu-vos que se salti la capa base. Això actua com una capa protectora entre l'esmalt d'ungles real i la capa superior de l'ungla.

3. Xip d'apagar l'esmalt d'ungles

Evitar fer això de totes totes! Quan es estella esmalt d'ungles, el més probable desenganxar la capa superior de l'ungla. Això només farà que les ungles febles i trencadisses.

4. L'ús del gel excessivament i acrílics

Si vostè va al saló de bellesa per aconseguir les ungles de gel o acrílic amb massa freqüència, no s'està donant als seus ungles naturals del temps per créixer en força. Gels i acrílics són grans de tant en tant, però no fan això un hàbit regular, ja que va afecten al procés de creixement natural. Si ficant-me la possibilitat de deixar que les ungles creixen d'arrel, quines possibilitats tindrà?!

Les millors vitamines per al creixement d'ungles

Heus aquí una llista de vitamines que poden impulsar el creixement de les ungles. Anem a fer una ullada a ells:

1. Vitamina H (Biotina)

La biotina ajuda en el creixement de les ungles, el cabell i la pell. La biotina pot ser consumida, ja sigui a través d'aliments o en forma de suplements. De qualsevol manera, seria necessari consumir al voltant de 30 - 40 micrograms per dia per assegurar salut de les ungles. La biotina es pot trobar en aliments com el plàtan, alvocat i salmó.

2. L'àcid fòlic (vitamina B9)

La vitamina B9 o àcid fòlic és essencial per al creixement cel·lular. Això vol dir que pot ajudar en el creixement de les ungles també. L'àcid fòlic es pot obtenir d'aliments com verdures de fulla verda, ous, remolatxa i fruites cítriques. Per tal d'assegurar i promoure el creixement saludable de les ungles, cal consumeixin 400-500 mcg d'àcid fòlic.

3. La vitamina A

La vitamina A és essencial per a l'enfortiment dels teixits, ossos, dents i ungles. També és un antioxidant popular. Això assegura que el mal que causen les toxines són expulsats des de l'interior del cos. Si prefereix opcions vegetariana, la vitamina A es troba en aliments com la toronja, l'espinac, el nyam, i les pomes. També es pot trobar a les opcions no vegans i carn com els ous, el fetge i la llet.

4. La vitamina C

Recorda quan la seva mare li va dir que menjar taronges per evitar la captura dels refredats? Thar era per una molt bona raó. Taronges, o qualsevol cítrics, per al cas, són rics en vitamina C, que és ideal per combatre els bacteris. També és un potent antioxidant. És molt important consumir aliments que contenen vitamina C o prenen suplements, ja que el cos no produeix aquesta vitamina. Es pot trobar en els nabius, cítrics (taronges, llimes, llimones), tomàquets, verdures de fulla verda, i les maduixes.

Com fer créixer la seva Ungles ràpid i més fort

Aquí hi ha alguns consells que l'ajudaran a vostè es diverteix ungles fortes i saludables en cap moment:

1. Suc de Llimona

La vitamina C en les llimones facilitar el creixement sa de les ungles. Les llimones també ajudar en l'eliminació de les taques de les ungles grogues ja que actuen com un agent blanquejador.

Mètode 1

Com fer-ho?

En un bol, barrejar 1 cullerada de suc de llimona i 3 cullerades d'oli d'oliva. Escalfar la solució durant uns 20 segons al microones i remullar les ungles en ell durant 10 minuts.

Cada quan?

Faci-ho cada dia.

Mètode 2

Com fer-ho?

Un mètode alternatiu seria fregar una rodanxa de llimona en les ungles durant uns cinc minuts abans de rentar-los amb aigua tèbia.

Cada quan

Tots els dies.

Tip - No utilitzeu les llimones si té algun tall o padrastres, ja que poden picar.

2. L'oli de coco

L'oli de coco conté nutrients que proporcionen humitat i aliment per a les ungles i la pell al voltant de les ungles. Això, al seu torn, garanteix el creixement d'ungles sanes i fortes. L'oli de coco també és ideal per al tractament de les infeccions per fongs en les ungles.

Com fer-ho?

Escalfar una mica d'oli extra verge de coco en un recipient i massatges a les ungles i els dits. Massatge amb moviments circulars. Això ajudarà a la circulació de la sang, el que promourà el creixement d'ungles.

Cada quan?

Cada nit abans d'anar al llit.

3. Suc de taronja

La vitamina C en el suc de taronja pot ajudar en la producció de col·lagen de mantenir les ungles fortes i sans.

Com fer-ho?

Esprémer el suc d'una taronja en un bol. Remullar les ungles en ella durant 10 minuts i rentar. No us oblideu de hidratar adequadament.

Cada quan?

Una vegada al dia.

4. Oli d'Oliva

Per tal d'assegurar-se que els seus ungles estan sans i creixent fort, és important mantenir-los nodrida i hidratada. L'oli d'oliva conté vitamina E, que millora la circulació sanguínia i facilita el creixement de les ungles.

Com fer-ho?

Escalfar una mica d'oli d'oliva i massatge a les ungles i les cutícules durant uns cinc minuts. Utilitza guants i es deixa reposar tota la nit. Alternativament, es pot remullar les ungles en oli d'oliva calent durant quinze a vint minuts.

Cada quan?

Una vegada al dia.

Els aliments que fan que els seus ungles més fortes

Només els tractaments tòpics no són suficients! Aquests són els aliments que ha d'incloure en la seva dieta si vols ungles sanes i brillants.

1. Els ous

La proteïna que es troba en els ous són crucials per al desenvolupament, de manera que els ossos del nostre cos, les ungles i els cabells molt més fort. Els ous són rics en vitamina D, vitamina B12, i biotina. Biotina fa meravelles per a l'enfortiment de les ungles i fer-les menys fràgil.

2. Fesols

Un cop més rics en biotina, els fesols són excel·lents per ajudar en el creixement de les ungles. Durant un estudi, es va trobar que si es consumeixen aliments rics en biotina, el gruix de les ungles es va incrementar en un 25%. Així que tractar d'incorporar els grans en la seva dieta diària.

3. Civada

Minerals com el coure i el zinc són vitals per al manteniment dels ossos i les ungles. Aquests es poden trobar a la civada. És molt fàcil d'incorporar la civada en la seva dieta diària. Només cal canviar el plat de cereal amb un bol de civada amb una mica de fruita fresca!

4. Les llavors de gira-sol

Les llavors de gira-sol són una poderosa font de nutrients. Que contenen minerals com el coure i el manganès, estimulen la producció de teixits connectius en els ossos i cartílags. Poden ser ruixat sobre el pa, amanides, o en gairebé qualsevol cosa!

5. Salmó

Aquesta és per als que estimen la seva part justa dels mariscs. Salmó conté nutrients que se suposa han de fer els ossos i ungles fortes. El salmó també conté vitamina D, que és crucial per al creixement dels ossos.

Aquí estàs! Això és el que cal saber sobre per què les ungles no estan creixent i com exactament es pot créixer més ràpid i més fort. Menjar els aliments correctes i la cura de les ungles realment fan la diferència més gran. Per tant, seguiu aquests mètodes i ens faci saber com van treballar per a vostè.