S'ha saltat el plom a guany d'altura?

Mentre està de peu en un grup, les persones altes en general es converteixen en el centre d'atracció, si alguna vegada ha notat. Què és el que les persones més altes han de nosaltres no? Òbviament sense cap argument, és el factor d'alçada. Les persones més baixes sempre es perden en la multitud. Això pot ser molt depriment per a molts.

Augment de l'altura després d'algun temps és molt difícil i no s'assembla al guany de pes. Moltes vegades ens preguntem que quan és possible que el cos permet ampliar o reduir, llavors per què no és possible créixer verticalment? Aquesta és una pregunta molt vàlida i la resposta és, és possible créixer més alt si fem les coses bé. Podem fer petits canvis en el nostre cos fent alguns exercicis com saltar la corda. No obstant això, tingui en compte que no es convertirà en un Michael Jordan durant la nit, però es pot trencar fins i tot mitjançant l'addició d'un parell de polzades. La pregunta més gran es va saltant augment de l'altura? I aquí responem a ella!

Però abans que li permet obtenir alguns antecedents sobre els factors que intervenen en el guany d'alçada.

Quins són els factors que influeixen en el creixement d'altura?

Abans del nostre objectiu és com saltar-se la altura augmenta, hem de educar sobre els factors que afecten el nostre creixement en alçada. En realitat, hi ha un munt d'ells, però aquests són els principals:

• Els nostres aspectes hereditaris
• Estil de vida i el medi ambient
• Altres condicions de salut
• Hi ha alguns factors positius que poden augmentar el nostre creixement en alçada:
• Una dieta saludable
• L'exercici adequat
• Una bona postura corporal

Com fa saltar d'augmentar l'alçada?

• Skipping és un exercici de bombament del cor. Quan se salta, que s'alternen les cames mantenint en i lluny del sòl. També és una activitat alta velocitat. Mentre que saltar la totalitat dels músculs i lligaments en el seu cos són d'estirament i contracció. Això fa que siguin elàstics i, finalment, s'estiri.
• Quan va a ometre completament el seu cos està erecte estirament de la columna vertebral i els músculs de l'esquena també. La constant flexió del genoll, mentre que l'omissió fa que els músculs del panxell s'expandeixin verticalment.
• Saltar-també se suma a la massa òssia, fent-los més temps. És per això que l'omissió pot ajudar en l'obtenció d'unes poques polzades.
• Un altre efecte de l'omissió és que fa que tot el nostre cos més prim. Quan vostè té un cos més prim, semblar més alt.

Quant Saltar-hauria de fer cada dia?

Si mai ha saltat abans, a continuació, iniciar en un baix perfil. 50 salta al dia durant el primer parell de dies és un bon exercici de posada en marxa. A mesura que avanci pot augmentar el nombre de salts a 75 i després 100. Una vegada que se senti còmode amb el ritme cardíac i pensa que pot tractar-lo, i després començar a saltar 300 vegades al dia com a mínim. L'omissió consistent durant uns 3 a 6 mesos començarà a mostrar augment de l'altura en el seu cos. No obstant això és molt important per mantenir el seu ritme cardíac constant, mentre que saltar. En el moment en què se senti fora de la respiració, vostè ha de parar immediatament l'exercici. També és molt important beure més aigua, mentre que saltar. Es pot deshidratar molt aviat, mentre que saltar. Recordeu que no begui aigua just després o mitjançant l'omissió procés. És molt perillós.

El que cal fer per Saltar?

En primer lloc obtenir una bona corda que s'adapti a la longitud del seu cos, no totes les cordes per saltar són els mateixos. La corda de saltar no ha de ser massa llarg, que no vol ensopegar i caure. No ha de ser massa curt, ja que encara va a ensopegar i caure. La longitud de la corda ha de coincidir amb la longitud del seu cos des del cap als peus. És per això que tractar de saltar un parell de vegades, fins i tot abans de comprar la corda.

Invertir en una corda que està fet de material tou com escuma o corda elàstica, per exemple. Mentre que saltar, la corda es toca el seu cos a vegades i és fàcil de fer mal.

Saltar de manera segura i feliç cada vegada més gran!