El caiac és un bon exercici?

Està cansat de sortir del llit per realitzar la seva mateixa rutina d'exercicis d'edat? ¿La idea de realitzar un esport d'aventura per llançar aquestes calories addicionals que exciten? Bé, si ho fa, hauria de considerar llegir aquest post. Anem a veure caiac i com pot ser beneficiós per al seu cos.

Per Caiac?

Gimnasos poden ser constrictiva i que se senti avorrit. De vegades, vostè és un vague i, de vegades se sent atrapat i esgotat. El caiac és força divertit i la gent sol oblidar que el caiac és un exercici. Mentre es troba en el caiac, s'obté tan involucrats en el batimiento que s'oblida de adonar-se que alguns dels seus grups musculars obtenir tons.

Ara que ja sap caiac pot ser un bon exercici, és possible que vulgueu saber com és beneficiós per al seu cos.

1. Els braços forts:

Una de les millors coses de caiac és com afecta als seus braços. Caiac augmenta la mida del seu braç i enforteix els braços i avantbraços. Mentre rema, es treballa contra l'aigua i això ajuda a desenvolupar l'entrenament de resistència i tonificar els músculs. Caiac regular ajuda a augmentar la circumferència dels braços.

2. Millor adherència:

En el caiac, que en general tendeixen a mantenir la pala amb fermesa. Això ajuda a enfortir la seva adherència i, al seu torn ajuda a millorar la força d'adherència en un grau considerable.

3. Les espatlles fortes:

El caiac és la millor manera de construir les espatlles, l'esquena i els músculs del pit. Caiac ajuda a ampliar la seva espatlla i ajuda a tonificar el seu cos. Caiac en general implica:

• Aixecar la pala
• Remar
• Empenyent la pala
• Torçar la part superior del cos

Aquestes accions tenen un impacte brillant a l'esquena, les espatlles i els músculs del pit. Quan vostè caiac regularment, vostè serà testimoni d'un augment constant en la grandària del seu cos superior.

4. Cor sa:

La natació pot ser el millor exercici per al tractament de malalties del cor, però el caiac és sens dubte la més interessant. Caiac regularment assegura que no ha de realitzar altres exercicis de cardio. D'altra banda, caiac en un riu és més divertit que simplement córrer en una cinta.

5. Augmenta la força de la base:

El seu nucli és la part més important del seu cos. En lloc de passar hores i hores al gimnàs de realitzar rutines de cos inferior del braç, l'esquena i, posar-se en caiac i que la feina del seu nucli al llarg d'aquests grups musculars importants. El gir del cos superior de regulació que en general tenen caiaquistes ajuda a millorar la força de la base.

6. Millora de cos:

Caiac l'ajuda a construir músculs i cremar greix, el que millora el seu cos. Caiac també accelera el desenvolupament muscular magra. Per millorar la seva composició corporal, assegureu-vos que es pot reduir el contingut de greix i augmentar la seva massa muscular.

7. Millora la força corporal inferior:

Tot i que les cames són generalment estancada quan vas en caiac, que s'utilitzen amb força eficàcia mentre es troba en el caiac. Cal aplicar una pressió constant amb les cames per mantenir un equilibri i ser estable, mentre que remar. Aquest moviment en general ajuda a augmentar i millorar la seva força inferior del cos.

A part de tot això, caiac rutina d'exercicis també pot ajudar els pacients de la malaltia de Parkinson, ja que millora la seva mobilitat al llit i la rotació del tronc (1).

Per tant, si vostè està flàccid i fora de forma i no vol anar al gimnàs, o no pot treballar fins a la motivació per vos en una habitació tancada, s'ha de considerar caiac. L'ajuda a eliminar l'estrès i gaudir del passeig, juntament amb la construcció dels seus grups musculars i que li proporciona un entrenament important.

Tot i que comenci aquesta activitat voler entrar en millor forma, s'adonarà que és divertit malvats. Si no sap nedar, considerar l'ús d'una armilla salvavides quan surt de la seva caiac. Si es realitza regularment l'exercici caiac o es té en compte que comença aviat, no us oblideu de dir-nos. Deixa un comentari més avall.