Fitness femenina

Com facilitar l'estrès i l'ansietat amb Reflexologia?

Com facilitar l'estrès i l'ansietat amb Reflexologia?

La reflexologia és una de les maneres més fàcils de combatre l'estrès i l'ansietat en el món accelerat d'avui en dia. Pel que sé, una sola sessió de reflexologia que es relaxa prou com per posar a dormir.

Aquesta sessió estic parlant també es pot realitzar per si mateix sense cap ajuda externa, en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Sembla molt prometedor, oi? Segueix llegint per entendre més.

Una generació tensionats

Joves o vells, tots estem estressats. En lloc de referir-se a si com la Generació X, Generació I o Millennials, hauríem de dir que som la generació estressat. Per què?

load...

Vostè i jo tenim les nostres raons específiques que s'estressen. No obstant això, consideri això. Cada vegada que una situació o persona a qui destaca, el cos comença automàticament en una resposta defensiva.

  • Les hormones de l'estrès com l'adrenalina i el cortisol inundació nostres cossos
  • La freqüència cardíaca i augment de la pressió arterial
  • Ment es posa en alerta
  • Un ambient de lluita o fugida preval
  • L'ansietat es posa en

Per tant, que hi hagi resolt el seu problema i va fer la pau amb el món. El cos torna a la normalitat, encantats d'haver ajudat. Ara, sabem que l'estrès colpejarà de nou en un dia o dos.

  • El cos respon a l'estrès
  • Massa recursos es desvien constantment per gestionar l'ansietat
  • A llarg termini, el cos no és capaç de reparar-se a si mateix
  • El sistema nerviós trontolla
  • Els processos de digestió i reproductius també es veuen afectats

Reflexologia per a l'ansietat i l'estrès

Reflexologia és bo per a l'ansietat? La reflexologia és meravellosa perquè et relaxarà fins i tot mentre es promou el procés de reparació i la curació dels òrgans interns (1). Com és això, vostè pregunta?

load...
  1. La reflexologia és una forma alternativa de teràpia procedent dels antics xinesos.
  2. Aquest mètode o sistema es basa en el principi que el nostre cap, les mans, els peus i l'estómac tenen punts específics dels reflexos "com un mapa.
  3. Aquests punts estan connectats o vinculats a diferents parts del nostre cos, estimulant les vies d'energia interna.
  4. Aplicació d'un cert grau de pressió en punts reflexos pot afectar positivament òrgans específics.
  5. Això pot alleujar directament l'estrès, l'ansietat i restaurar les funcions òptimes d'òrgans (2), (3).
  6. Reflexologia estimula principalment el cervell, glàndula pituïtària, glàndula pineal i la glàndula adrenal.

No es pot esperar per provar-

Hi ha moments en què són llançats fora d'equilibri. Somni que eludeix, i les amistats que mantenen fins i tot convertir-se en una tasca. Sense haver de visitar un metge o una farmàcia, ancorar-se a si mateix amb la reflexologia. No hi haurà efectes secundaris!

1. Punt Reflex 1 (canell)

  1. Aquest punt està situat al canell, una mica per sota de la part
  2. Des de la base del palmell, mesurar dues vegades a l'amplada miniatura
  3. En el punt on es veuen dos venes branca gran, poseu la seva polze
  4. Pot fer un puny perquè les venes es destaquen
  5. Amb la mà relaxada, premi contra el punt
  6. Continueu pressionant fins que es va notar un lleuger dolor
  7. Fer massatges del punt mentre es manté la pressió
  8. Realitzar la mateixa al canell oposada

Beneficis: Vostè pot utilitzar la tècnica cada vegada que se senti estressat. Calma i relaxa alhora que redueix la pressió arterial també.

2. Punt Reflex 2 (Palm)

  1. El punt es troba sota el polze, entre els dits mig i índex
  2. Està just a la zona carnosa prop del polze
  3. Premeu suaument el polze d'una mà en el punt reflex de l'altra part
  4. A poc a poc ris i redreçar ells mentre es manté la pressió
  5. Repetir almenys 10 vegades i després realitzar a la mà oposada

Beneficis: augmenta l'energia mitjançant l'estimulació de la glàndula suprarenal i l'ajuda a relaxar-se.

3. El punt 3 Reflex (Nails)

  1. Aquest és bastant simple
  2. Poseu una miniatura en l'altra miniatura
  3. Pessigar el clau al centre i mantenir la pressió durant uns 30 segons
  4. Repetiu la tècnica amb l'ungla oposada

Beneficis: reflexologia d'ungles estimula les glàndules pituïtàries i endocrí. Manté les seves hormones en bon estat de funcionament.

4. El punt 4 Reflex (peu)

  1. Cal estar assegut i descalça a realitzar aquesta tècnica
  2. Porta un peu per descansar al genoll de la cama contrària
  3. Assegureu-vos que pot albirar la base del peu
  4. El punt es troba a la base de la punta del seu peu
  5. Aquesta xifra és lleugerament superior arc del peu
  6. Poseu el polze a la base, just al centre
  7. Apliqui pressió fins que senti un lleuger dolor
  8. Massatges al punt una mica
  9. Repetiu la tècnica amb l'altre peu

Beneficis: Simplement, el mètode ajuda a dormir en reduir l'estrès emocional.

De la mateixa manera, les espatlles tenen punts reflexos que pot massatge per obrir el flux d'energia i relaxar-se. Hi ha molt més que aprendre sobre aquest meravellós mètode.

Alguna vegada vas tractar de reflexologia per a l'ansietat i l'estrès? Es cridarà l'atenció? Compartir els seus pensaments i opinions en l'espai a continuació. M'agradaria saber de vostè.

load...