La reflexologia és una de les maneres més fàcils de combatre l'estrès i l'ansietat en el món accelerat d'avui en dia. Pel que sé, una sola sessió de reflexologia que es relaxa prou com per posar a dormir.
Aquesta sessió estic parlant també es pot realitzar per si mateix sense cap ajuda externa, en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Sembla molt prometedor, oi? Segueix llegint per entendre més.
Una generació tensionats
Joves o vells, tots estem estressats. En lloc de referir-se a si com la Generació X, Generació I o Millennials, hauríem de dir que som la generació estressat. Per què?
load...
Vostè i jo tenim les nostres raons específiques que s'estressen. No obstant això, consideri això. Cada vegada que una situació o persona a qui destaca, el cos comença automàticament en una resposta defensiva.
- Les hormones de l'estrès com l'adrenalina i el cortisol inundació nostres cossos
- La freqüència cardíaca i augment de la pressió arterial
- Ment es posa en alerta
- Un ambient de lluita o fugida preval
- L'ansietat es posa en
Per tant, que hi hagi resolt el seu problema i va fer la pau amb el món. El cos torna a la normalitat, encantats d'haver ajudat. Ara, sabem que l'estrès colpejarà de nou en un dia o dos.
- El cos respon a l'estrès
- Massa recursos es desvien constantment per gestionar l'ansietat
- A llarg termini, el cos no és capaç de reparar-se a si mateix
- El sistema nerviós trontolla
- Els processos de digestió i reproductius també es veuen afectats
Reflexologia per a l'ansietat i l'estrès
Reflexologia és bo per a l'ansietat? La reflexologia és meravellosa perquè et relaxarà fins i tot mentre es promou el procés de reparació i la curació dels òrgans interns (1). Com és això, vostè pregunta?
load...
- La reflexologia és una forma alternativa de teràpia procedent dels antics xinesos.
- Aquest mètode o sistema es basa en el principi que el nostre cap, les mans, els peus i l'estómac tenen punts específics dels reflexos "com un mapa.
- Aquests punts estan connectats o vinculats a diferents parts del nostre cos, estimulant les vies d'energia interna.
- Aplicació d'un cert grau de pressió en punts reflexos pot afectar positivament òrgans específics.
- Això pot alleujar directament l'estrès, l'ansietat i restaurar les funcions òptimes d'òrgans (2), (3).
- Reflexologia estimula principalment el cervell, glàndula pituïtària, glàndula pineal i la glàndula adrenal.
No es pot esperar per provar-
Hi ha moments en què són llançats fora d'equilibri. Somni que eludeix, i les amistats que mantenen fins i tot convertir-se en una tasca. Sense haver de visitar un metge o una farmàcia, ancorar-se a si mateix amb la reflexologia. No hi haurà efectes secundaris!
1. Punt Reflex 1 (canell)
- Aquest punt està situat al canell, una mica per sota de la part
- Des de la base del palmell, mesurar dues vegades a l'amplada miniatura
- En el punt on es veuen dos venes branca gran, poseu la seva polze
- Pot fer un puny perquè les venes es destaquen
- Amb la mà relaxada, premi contra el punt
- Continueu pressionant fins que es va notar un lleuger dolor
- Fer massatges del punt mentre es manté la pressió
- Realitzar la mateixa al canell oposada
Beneficis: Vostè pot utilitzar la tècnica cada vegada que se senti estressat. Calma i relaxa alhora que redueix la pressió arterial també.
2. Punt Reflex 2 (Palm)
- El punt es troba sota el polze, entre els dits mig i índex
- Està just a la zona carnosa prop del polze
- Premeu suaument el polze d'una mà en el punt reflex de l'altra part
- A poc a poc ris i redreçar ells mentre es manté la pressió
- Repetir almenys 10 vegades i després realitzar a la mà oposada
Beneficis: augmenta l'energia mitjançant l'estimulació de la glàndula suprarenal i l'ajuda a relaxar-se.
3. El punt 3 Reflex (Nails)
- Aquest és bastant simple
- Poseu una miniatura en l'altra miniatura
- Pessigar el clau al centre i mantenir la pressió durant uns 30 segons
- Repetiu la tècnica amb l'ungla oposada
Beneficis: reflexologia d'ungles estimula les glàndules pituïtàries i endocrí. Manté les seves hormones en bon estat de funcionament.
4. El punt 4 Reflex (peu)
- Cal estar assegut i descalça a realitzar aquesta tècnica
- Porta un peu per descansar al genoll de la cama contrària
- Assegureu-vos que pot albirar la base del peu
- El punt es troba a la base de la punta del seu peu
- Aquesta xifra és lleugerament superior arc del peu
- Poseu el polze a la base, just al centre
- Apliqui pressió fins que senti un lleuger dolor
- Massatges al punt una mica
- Repetiu la tècnica amb l'altre peu
Beneficis: Simplement, el mètode ajuda a dormir en reduir l'estrès emocional.
De la mateixa manera, les espatlles tenen punts reflexos que pot massatge per obrir el flux d'energia i relaxar-se. Hi ha molt més que aprendre sobre aquest meravellós mètode.
Alguna vegada vas tractar de reflexologia per a l'ansietat i l'estrès? Es cridarà l'atenció? Compartir els seus pensaments i opinions en l'espai a continuació. M'agradaria saber de vostè.
load...