Fitness femenina

10 passos per auto Examinar el pit

10 passos per auto Examinar el pit

Una dita diu, 'ser home previngut val'. Una mentalitat proactiva cap al nostre futur és una inversió en la nostra salut. Perquè això succeeixi, una dona ha de tenir una consciència de la seva salut personal. Els metges suggereixen exàmens preventius com la mamografia per prevenir el càncer de mama.

Així com una dona, és important que vostè sigui conscient del seu cos, i els pits, en particular, des dels 20 anys. Un autoexamen de mama pot senzilla permetrà conèixer l'aspecte dels seus pits i se sent. I si nota alguna cosa sospitosa, pot prendre mesures per prevenir qualsevol malaltia perillosa.

Li agradaria saber més sobre l'auto-examen de mama? Llavors aquest és el missatge que ha de llegir.

Què és un examen dels pits:

Un autoexamen de mama és el mètode a través del qual es revisa els pits a la recerca d'anomalies o canvis en el gruix. Cal no confondre els petits canvis, com el canvi de mida amb grumolls inquietants. Un examen dels pits familiaritza a una dona amb els seus pits i l'ajuda a identificar qualsevol irregularitat dubtosos.

load...

Un autoexamen de mama es realitza millor de 3 - 5 dies després de l'inici del període. Això es deu al fet que els pits no han d'estar sensible o dolorosa durant el procés. Els seus pits són els menys embalums durant aquest temps del mes (1).

D'acord amb la investigació, és millor i més convenient per anar a dormir a posar-se dret mentre s'examina a si mateix. Exàmens de mama també es realitzen posant-se dret amb els braços aixecats, però ajaguda fa que el teixit mamari disseminat més uniformement sobre el pit (2).

Passos per a Ser Examinar:

A continuació es presenten els passos que li permeten saber com fer l'autoexamen de mama.

1. Primer cop d'ull:

En primer lloc, es va despullar estar davant d'un mirall gran i col·locar les mans sobre els malucs. Mantenir les espatlles rectes, observar els seus pits per la inflor, clotets, arrugues o forma irregular i de color. Qualsevol distorsió s'ha de fer una nota de.

load...

2. Comprovar Mugró:

A continuació, comproveu els mugrons per a qualsevol secreció aquosa. Pessigar els mugrons per assegurar que no hi ha fluid (lletós o groc). Examinar si els mugrons quedin cap a fora o cap a dins normalment, o si hi ha alguna descamació. Ara aixeca les mans i repetir l'observació dels punts 1 i 2.

3. A la banda:

Comprovar si hi ha canvis en la forma cap al costat. Moveu les espatlles i comprovar si hi ha canvis similars.

4. Lie Down:

Estirar-se còmodament per a la següent part de l'auto examen de mama. Utilitza la mà dreta per al pit esquerre i la mà esquerra de la mama dreta.

5. Mama esquerra:

Doblar la mà esquerra darrere del cap. Mantingui el palmell de la mà dreta plana i amb la punta dels quatre dits va posar una lleugera pressió sobre el pit esquerre. Fan moviments circulars per detectar embalums i irregularitats sota.

6. Cobreixi la mama:

Alternativament, es pot fer moviments verticals, ja que sembla ajudar a moltes dones. Circular o vertical, els moviments han de solapar-se, a partir de la clavícula i l'aixella, seguint la corba de la mama, aconseguint lentament la part inferior prop de l'os del pit o l'estèrnum. Aquí els moviments de nou pugen seguint el mateix camí en sentit contrari que cobreix tota la mama en un sentit horari.

7. Mama dreta:

Repetir l'examen de la mama dreta amb la mà esquerra. Garantir tota la mama està coberta, en particular a prop de les aixelles.

8. Variacions de pressió:

Hi ha tres variacions de la pressió. Una lleugera pressió li permet sentir el teixit sota la pell, pressió mitjana va mica més profund, mentre que una pressió ferma fa sentir el teixit just a sota de la caixa toràcica.

9. Sabonosa Textura:

Els experts han suggerit que aquesta part es fa més fàcil si la mama està formada sabonosa o relliscós com els teixits subjacents es fan sentir amb més claredat.

10. El Centre:

En posar els dits a la part mitjana del seu si, que haurien d'anar a la dreta en. Algunes dones tenen uns grumolls. És important tenir coneixement de la mateixa i notar qualsevol canvi nou.

Per a aquells amb els implants mamaris, és possible tenir un acte examen de mama. Una vegada que es coneixen els contorns exactes d'on l'implant és, d'acord amb el seu metge, un examen d'un mateix és bastant simple. Una dona menopàusica pot realitzar un acte examen de mama en qualsevol moment que desitgi, encara que els metges adverteixen que hi ha autoritat sobre els mètodes de diagnòstic provats de detecció del càncer.

load...