10 efectes secundaris greus de Starving

Sabies que la dieta de fam on es troba pot donar lloc a complicacions greus? La inanició és perillós per a tractar i condueix a tota mena de problemes, tant mental com física. Vols saber quins són? Llegir aquest post i esbrinar sobre els efectes secundaris nocius i potencialment perillosos de morir-se de fam.

La fam és una condició que sol anar acompanyada d'una severa deficiència en la ingesta de calories. La fam pot ser autoinfligides (dieta incondicionals) oa causa de la presència d'altres condicions com l'anorèxia o la bulímia. La fam també pot conduir a la desnutrició severa i pot danyar permanentment els òrgans interns (1). La fam no és una cosa agradable, i vostè ha de tractar de abstenir-se de morir-se de fam, especialment amb el pretext de seguir un règim de dieta.

Per descoratjar encara més, anem a veure alguns dels efectes adversos de la inanició en detall:

1. La desnutrició:

Aquest és potser l'efecte més perjudicial d'inanició voluntària o forçada. La desnutrició és una condició terrible, i que afecta la majoria dels nens en els països en desenvolupament. La fam en general vol dir que vostè no menja molt a tots. Això porta a molts nutrients i vitamines essencials que s'exclouen de la seva dieta. La desnutrició pot conduir a diverses deficiències de minerals i nutrients com ceguesa nocturna (deficiència de vitamina A), escorbut (deficiència de vitamina C) i fins i tot anèmia (deficiència de ferro) (2).

2. La deshidratació:

El segon resultat més evident de la inanició; de la mateixa manera que la manca d'aliments indueix la desnutrició, la falta d'aigua pot induir la deshidratació. Aquesta deshidratació pot al seu torn agreujar altres problemes i donar lloc a la pell esquerdada i excessivament sec, juntament amb altres condicions com el restrenyiment, entre d'altres. Per tant, és important recordar beure prou aigua, fins i tot si vostè està en una dieta de fam. Inanició i deshidratació redueix els nivells de glucogen i pertorba l'equilibri d'electròlits (3).

3. Disminució taxa metabòlica en repòs:

La fam pot conduir a una taxa metabòlica en repòs reduïda. La taxa metabòlica basal o BMR es defineix com la taxa mínima de despesa d'energia per unitat de temps mentre vostè descansa. Les proves van trobar que el dejuni abans de resta pot conduir a un augment en el teixit adipós blanc (WAT) i disminució en el flux al cervell. Altres estudis determinen que la fam pot induir una disminució de la seva taxa metabòlica basal.

4. Manca de períodes menstruals mensuals:

La fam porta a molts problemes. Un d'aquests problemes és que molesta a com es regulen els períodes. Per tant, per a aquells de vostès pensant en les dietes de fam, és possible que vulgueu considerar això abans de començar. En alguns casos, si està massa baix pes del seu cos, simplement pot deixar de produir estrogen. La manca de greix pot restringir les cèl·lules de la conversió de colesterol a estrogen addicional. Com inanició pot conduir a danys en els òrgans, els processos del cos tendeixen a reduir la velocitat, que en general provoca la menstruació per aturar (4).

5. Restrenyiment:

La fam també pot induir el restrenyiment en molts individus. Els estudis sobre moltes persones anorèxiques conclouen que les persones que pateixen d'aquest trastorn poden patir d'inanició greu, que pot conduir a molts trastorns i requereix l'ús de laxants regulars per a ser tractat en la seva totalitat. Un estudi de cas sobre tres dones severament anorèxics va trobar que aquestes dones necessiten laxants o ènemes regulars per ajudar a netejar el còlon. Aquestes dones també corrien un major risc de patir prolapse rectal causa de l'ús excessiu de laxants (5).

La pèrdua d'os juny.:

Un mort de fam o morir de fam individu pot seguir perdent pes a un ritme alarmant. Malgrat els canvis en la pell i la musculatura són bastant òbvies, però què passa amb els canvis en la seva estructura òssia! Sabies que la fam pot conduir a la pèrdua de densitat òssia? Bé, en general quan es consumeix una dieta baixa en calories, els ossos es remodelen. L'os vell es descompon i es formen nous ossos ràpidament. No obstant això, la seva densitat òssia disminueix, el que pot conduir a la fragilitat (6).

7. Fatiga:

Un dels efectes secundaris més comuns de la inanició és la fatiga. Tots vostès han sentit parlar de 'menjar per mantenir les seves fortaleses dalt,' aquest idioma no pot sonar més cert com menjar una dieta equilibrada ajuda a proporcionar energia per al cos, principalment, alhora que ajuda a mantenir les malalties i infeccions a ratlla. La inanició altera l'equilibri de vitamines essencials en el seu cos i alenteix els processos fisiològics, que també pot conduir a la fatiga i una sensació de desmai. La fam s'associa sovint amb una sensació de mareig (7).

8. Pressió arterial alta:

La desnutrició i la fam poden sotmetre el seu cos a moltes condicions, incloent la pressió arterial alta. Quan es mor de fam, nutrients essencials com el potassi i la vitamina D no es consumeixen, el que condueix a un augment en la pressió arterial i moltes altres deficiències. Tots aquests factors garanteixen que la inanició planteja inevitablement la pressió arterial. En un estudi dut a terme en tres grups de nens, es va trobar que dos grups: un desnodrits i un que es recuperen de la desnutrició tenien lectures de pressió arterial significativament més alts que els nens que no estaven desnodrits en absolut.

9. Desequilibri electrolític:

La inanició condueix a una pèrdua de nutrients, el que es tradueix en el consum d'un menor nombre d'electròlits amb cada dia que passa. Els minerals saludables per al cor com el potassi, sodi, calci i magnesi que promouen la funció apropiada del cor i la salut del cor no es consumeixen quan vostè no té prou menjar. El morir de fam no només es tradueix en menors nutrients, sinó que també promou el desequilibri electrolític. Per tant, recordeu que ha de tenir suplements minerals si vostè està en una dieta de fam.

10. Afecta el cervell:

Hi ha hagut molts estudis sobre com la fam pot afectar les capacitats cognitives i que se senti deprimit. Tracta de recordar com el seu amic s'ajusta a vostè quan ella està en una dieta de fam. Quan se salta un menjar, sovint ens trobem aturar-se en els aliments i com se sentiria en ser alimentat adequadament.

Vostè sap que la fam pot conduir a molts altres símptomes físics, com la deshidratació i la fatiga que pot perjudicar la seva capacitat de pensament i també fer que agressiu i nerviós. La fam també pot afectar com reaccionar davant l'estrès i pot induir sentiments d'ansietat, irritabilitat i fins i tot conduir a la depressió crònica o clínica en alguns casos.

Ara que ja sap com la fam pot afectar negativament al seu cos, esperem que va a replantejar sobre aquestes dietes de fam. Ells són només una solució ràpida i ofereixen pocs beneficis a llarg termini. Opta per un règim equilibrat per perdre pes.

Parli'ns de les seves pròpies experiències amb la inanició o desnutrició. Alguna vegada ha anat a través d'una dieta de fam? Si vostè té, dir als nostres lectors sobre les seves experiències aquí. Deixa un comentari més avall.