Cura del cabell

6 millors vitamines per caure el cabell Control

6 millors vitamines per caure el cabell Control

La caiguda del cabell és probablement un dels problemes més comuns que enfronten les persones. L'edat ja no és un bar. En aquests dies fins i tot els nens estan començant a experimentar la caiguda del cabell. Hi ha diverses raons per a la caiguda del cabell, sent alguns dels més comuns de la contaminació, l'estrès, la dieta inadequada i la manca de son.

Hi ha diferents mètodes utilitzats per tractar la caiguda del cabell. Una manera en què ha estat extremadament eficaç en el control i la prevenció de la caiguda del cabell és el consum de les vitamines adequades. La ingesta de suplements vitamínics o simplement consumir més aliments que són rics en vitamines que s'utilitzen per tractar la caiguda del cabell són molt eficaços.

L'elecció de la medicina varia amb el problema específic i pot variar de persona a persona. Consulti a un professional abans de prendre qualsevol suplement d'atenció mèdica perquè no acabin agreujant encara més el problema.

load...

Què vitamines són bones per a la pèrdua del cabell?

  1. La vitamina A
  2. Vitamines B
  3. La vitamina C
  4. La vitamina D
  5. La vitamina E
  6. La vitamina B5 (pantenol)

Com controlar la caiguda del cabell L'ús de vitamines?

La majoria de la gent consumeix suplements de vitamines diàriament, ja que ajuda en la construcció de noves cèl·lules de la pell i el cabell. Què vitamines són bones per al control de la pèrdua del cabell? Els dermatòlegs afirmen que la vitamina B5, vitamina B6, biotina, àcid fòlic, vitamina A, vitamina C, vitamina E i afecten directament i millorar la nostra pell, el cos, i sobre tot el cabell.

Vitamines específiques de control de la caiguda del cabell, però només quan s'usa apropiadament i no excessivament. És important entendre primer el que la vitamina és eficaç en el tractament d'aquesta condició.

6 millors vitamines per controlar la caiguda del cabell

1. Vitamina A

Aquesta vitamina regula la síntesi d'àcid retinoic en el fol·licle pilós. No només és beneficiós per a la cura de la pell, sinó que també ajuda en el creixement del cabell. També hidrata el cabell i el manté sa (1). La vitamina A es troba a:

load...
  • Pastanagues
  • Patates dolces
  • Espinacs
  • Altres verdures de fulla verda fosca
  • Tonyina
  • Enciam
  • Pebrots vermells
  • Mànec

2. Vitamines B

Aquesta és una de les millors vitamines que ajuden amb el creixement del cabell pel maneig de l'estrès. Inositol i B12 són les vitamines B útils per al creixement del cabell. La vitamina B es troba a:

  • Ous
  • Carn
  • Papaies
  • Taronges
  • Mongetes
  • Aus de corral

3. Vitamina C

Aquesta vitamina ajuda al cos a absorbir el ferro dels aliments, que és essencial per al creixement del cabell. També promou la producció de col·lagen, que és essencial per al manteniment de l'estructura del seu cabell i la reparació del dany (2). La vitamina C es troba a:

  • Les guaiabes
  • Espinacs
  • Les verdures de fulla verda
  • Pebrots grocs
  • Bròquil
  • Kiwi
  • Taronges
  • Llimes
  • Llimones
  • Pèsols
  • Papaia

4. La vitamina D

Aquesta vitamina per la pèrdua del cabell estimula el fol·licle pilós i les cèl·lules de manera que formin nous eixos del pèl. La vitamina D es troba a:

  • Peix
  • Ostres
  • Oli de fetge de bacallà
  • Salami
  • Pernil
  • Botifarres
  • Tofu
  • Llet de soja
  • Ous
  • Fongs
  • Els productes lactis fortificats

5. La vitamina E

Estimula capil·lars, i això millora la circulació sanguínia en el cuir cabellut. Aquest creixement addicional ajudes cabell a causa del seu ric contingut d'antioxidants i propietats antiinflamatòries (3). La vitamina E es troba a:

  • Espinacs
  • Tofu
  • Alvocat
  • Ametlles
  • Llavors de gira-sol
  • Oli d'oliva
  • Bròquil
  • Carbassa

6. La vitamina B5

També conegut com provitamina B5 o Pantenol (majoritàriament es troben en la naturalesa com D-pantenol), això és un ingredient important de medicaments de control a la caiguda del cabell. Els aliments rics en vitamina B5 són:

  • Fongs
  • Formatge
  • El peix blau
  • Ous
  • Els alvocats
  • Carn de res
  • Aus de corral
  • Llavors de gira-sol
  • Patates dolces
  • Carn magra de porc

Dieta Consells addicionals

  • Els que no consumeixen proteïnes adequades i menjar una gran quantitat d'hidrats de carboni i greixos sovint pateixen de pèrdua de cabell, ja que la seva dieta és inadequada. Així que no escatimi en aquests nutrients essencials.
  • Gaudir d'una dieta rica en proteïnes, que ve en forma de peix, pollastre, algunes formes diferents de llenties, mongetes seques (rajma), tofu, formatge cottage (paneer), i per descomptat, la llet.
  • Consumir vitamina A i C en forma de fruites a base de cítrics, curri o suc de llimona a base de tomàquet un cop al dia, per assegurar-se que es compleix amb la seva quota d'aquesta vitamina en particular per la caiguda del cabell.
  • La major part dels aliments integrals aporten els nutrients i vitamines necessaris per a l'organisme. Pot optar per afegir suplements massa ja que aquests tenen un major efecte en l'estimulació del creixement del cabell i així controlar la caiguda del cabell.

Hi ha múltiples beneficis d'una alimentació sana i fort control del creixement del cabell o caiguda del cabell és un d'ells. Assegureu-vos que està rebent la seva dosi diària d'aliments sans, i veure la diferència vostè mateix. Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!

Espero els hagi agradat aquest article amb les vitamines eficaços per al control de la caiguda del cabell. Ha tingut experiència amb la caiguda del cabell? Parli'ns de la seva experiència en la secció de comentaris.

load...