- 420k
- 1k
- 870
Tenir sa, brillant, pèl voluminós és el desig últim de cada dona. Per aconseguir el seu desig complert, es recorre a la utilització de diferents productes que pretenen aconseguir que els rínxols desitjables. Però de vegades, aquests productes també no produeixen els resultats esperats, i els seus cabells comencen a caure cap a fora o es tornen secs i trencadissos. Alguna vegada es va preguntar per què passa això? La resposta és, deficiències nutricionals !!!!
Si vostè vol tenir panys forts, brillants i gruixudes, que ha de assegurar-se que la dieta que consumeix habitualment és sana, equilibrada i altament nutritiva. Una dieta equilibrada amb quantitats adequades de vitamines essencials, minerals i altres elements nutricionals a enfortir el cabell i augmentar la seva taxa de creixement. A més, també ajuda en la prevenció de la pèrdua de cabell encara més la condició que el principal culpable darrere de la qüestió és una dieta pobra. A continuació s'enumeren alguns nutrients per al cabell més saludable. No afegir aquests nutrients en la seva dieta i obtenir una cap ple de cabell saludable brillant, i voluminós.
Les proteïnes són els blocs de construcció de totes les cèl·lules, teixits i òrgans del nostre cos, sobretot el cabell. Si bé hi ha una vintena de proteïnes essencials presents en el nostre cos, alguns d'ells no són produïts naturalment pel nostre sistema. Per tant, un ha de fer un esforç sn per consumir diàriament ja que de no consumir suficients proteïnes disminueix la capacitat del cos per produir nous fol·licles pilosos que al seu torn sosté el creixement del cabell sa. Altres efectes secundaris de la deficiència de proteïnes inclouen, cabell trencadís mediocre i fins i tot la decoloració del cabell.
Per tant, assegureu-vos de seguir una dieta rica en proteïnes per tal de mantenir els nivells de proteïna estan en un rang saludable. Els grans sencers, fesols, llegums, fruits secs i llavors, ous, carns magres i productes lactis, així com productes d'aus de corral són fonts riques en proteïnes. Peix de mar com salmons són rics en àcids grassos Omega 3. Aquest àcid gras essencial ajuda a augmentar la brillantor i la brillantor del cabell. A més, també enforteix les arrels del cabell alhora que evita la caiguda del cabell.
Hi ha diverses vitamines necessàries per al bon funcionament del cos, així com per al creixement del cabell sa. Aquests són la vitamina A, C, E i totes les vitamines B com B6 i B12, biotina, àcid fòlic, etc. A més, MSM també es pot utilitzar per perllongar la fase de creixement del cabell de forma natural.
Els baixos nivells de minerals essencials com ara ferro, potassi i zinc també afecten negativament la seva cabellera, fent-los fràgils, fràgils i més propensos a la divisió i caigui. Per tant, és indispensablement important mantenir el nivell de minerals per mantenir el seu cos en forma i bé i el cabell llustrós i brillant. Verds rics com la col arrissada, cols de Brussel·les, espinacs, blat de moro, fesols i fruita fresca són els proveïdors de tots els minerals essencials.
Anem a començar amb els productes alimentaris que són realment poc saludables per als cabells. Sí, el consum excessiu de certs aliments podria resultar perjudicial en el llarg termini. Si no és conscient avui dia, és possible que hagi de pagar el cost.
Pot vostè imaginar la seva vida sense les cues? Es pot privar-se dels dolços i pastissos? Si és així, ¡Felicitacions! Hi ha diversos tipus d'investigacions dutes a terme sobre la caiguda del cabell han demostrat que els aliments que contenen excés de sucre són perjudicials per a la salut del cabell. Si vostè és sugarholic, seria perillós per a vostè en el futur. El sucre és un dels components dels aliments que són altament responsables de encanecimiento prematur del cabell. També elasticitat danya el teixit i pot causar el trencament del cabell.
Igual que el sucre, menjar excessiu de sal és perjudicial per als cabells. Alguns de nosaltres són addictes a la sal, i tendeixen a tenir més sal que la quantitat desitjada. És cert que el sodi o sal és essencial per mantenir l'equilibri d'electròlits en el cos, però l'excés de sodi és nociu.
MSG o glutamat monosòdic està present en molts aliments saborosos com patates fregides, salsitxes, hamburgueses i patates. Aquest és un potenciador del sabor típic que ajuda a augmentar el gust i l'aroma del menjar. No obstant això, el glutamat monosòdic és altament perjudicial per a la salut. És responsable de la caiguda del cabell.
Els edulcorants artificials no contenen res de bo en ells. També són típics els potenciadors de sabor. El consum d'edulcorants artificials excessives danya els fol.licles pilosos àmpliament. No és estrany, el consum regular d'aquest agent és altament perjudicial per a la salut del cabell.
Alguns altres aliments que també són saludables per al cabell inclouen aliments fregits, refrescos de cola, en proteïnes animals comestibles excessiva, colors artificials, begudes alcohòliques, i així successivament.
Ara, quan se sap com la nutrició influeix en la salut del cabell, vostè ha de tenir cura en la selecció dels seus aliments en el futur per tal d'aconseguir un cabell sa i voluminós. Menjar bé i mantenir-se bella!