Cura de la pell

5 vitamines essencials per a la pell sana

5 vitamines essencials per a la pell sana

Les vitamines s'han considerat una necessitat per a la seva salut! I a risc de repetir-me Vaig a dir això de nou, un saludable que és una bella tu.

Les vitamines no són només saludable sinó que també tenen un paper important en el manteniment de la seva condició de la pell. Aquí et donem els detalls sobre les funcions de les diferents vitamines juguen i també esmentar algunes fonts.

La vitamina per a la pell: Per què i d'on?

1. Vitamina A per a la pell

La vitamina A és essencial per mantenir l'elasticitat de la pell, evitar la sequedat, les arrugues i l'envelliment de la pell. Una persona amb deficiència de vitamina A tindrà descamació, picor i possiblement barbs. La vitamina A també juga un paper molt important en la reconstrucció de teixits de la pell. Retinoide, una forma de vitamina A s'utilitza en el tractament de malalties de la pell com la psoriasi per regular el creixement cel·lular.

load...

La vitamina A es troba en la carn, llet, formatge, ous, espinacs, pastanagues, carbassa i bròquil, pèsols, mango, papaia, albercoc, carabassa.

2. Vitamines del complex B de la pell:

El component més important de la vitamina del complex B és biotina. La biotina és un nutrient essencial per als cabells, les ungles i la salut de la pell. Els nostres propis cossos produeixen tan bé en el fetge i els ronyons. La vitamina B Complex deficiències condueixen a la picor de la pell, erupcions a la pell i pèrdua de cabell.

Els suplements de biotina de la pell estan disponibles en crema cosmètica per ajudar a restaurar l'aspecte de la pell i hidratar la mateixa. La niacina és una altra vitamina B que ajuda a hidratar la pell. L'ús d'aquests crema durant una setmana pot donar a la seva pell la seva humitat natural, mentre que l'alleujament de qualsevol picor com a símptomes.

load...

La vitamina B1 o tiamina és una altra vitamina que necessitem tenir una pell brillant. Augmenta la circulació de la sang en el cos que se suma al seu resplendor. Tingueu en compte que si vostè està en les píndoles anticonceptives, a continuació, pot ser deficient en aquesta vitamina.

Ous, salmó, arròs, plàtans, civada són riques fonts naturals.

3. Vitamina C per a la pell:

La vitamina C manté la pell ben tonificat. La vitamina C és el que protegeix la pell contra l'envelliment i la flacciditat. Deficiència de vitamina A pot causar arrugues i decoloració de la pell. Estimula la producció de col·lagen. I és col·lagen que manté la pell jove i tersa. A mesura que la pell envelleix, més vitamina C és essencial per mantenir l'elasticitat.

Bròquil, col arrissada, cols, maduixes, llimones, taronges, raïm, coliflor estan plens de vitamina C.

4. La vitamina E per a la pell:

Restaura la humitat a la pell i retarda l'envelliment de les cèl·lules de la pell. És ric en antioxidants que protegeixen la pell dels radicals lliures en el nostre entorn.

Oli vegetal, olives, vegetals de fulla verda i fruits secs són bones fonts de vitamina E.

5. La vitamina K per a la pell:

La vitamina K proporciona la pell amb un important benefici: redueix l'aparença fosca dels blaus. En combinació amb la vitamina A es converteix en un gran il·luminador de la pell dels cercles foscos sota els ulls. Les ulleres apareixen a causa del fuita de sang dels vasos sota de l'ull. La vitamina K juga un paper en la coagulació i s'espesseixi la pell assegurant la reducció de les ulleres.

El millor enfocament per a la cura de la pell és beure molta aigua, utilitzar productes suaus per netejar la seva pell, sempre utilitzeu un protector solar, i menjar una dieta equilibrada

load...