5 aliments a menjar i 5 aliments a evitar per a la pell greixosa

Alguns de nosaltres estem naturalment beneïts amb la pell normal i saludable, mentre que alguns lamentablement no ho són. No obstant això, vostè no necessita preocupar-se perquè aconseguir de forma natural pell sana i radiant no és una tasca molt difícil avui en dia. En seguir un règim de dieta internament, es pot treballar el seu camí cap a una pell radiant natural.

La pell greix és una gran decepció. Es deixa una marca enganxosa en el seu tocador. Aquest tipus de pell és molt propens a les barbs i l'acne. A més, la pell greix segrega excés de sèu que deixa la cara d'aspecte greixós i brillant. Bé, gràcies als nostres gens, la pell greix s'hereta de generació en generació. No obstant això, alguns són propensos a la pell greix, a causa de factors ambientals com la dieta i estil de vida. Es coneixen canvis en la dieta per millorar i curar moltes malalties de la pell, i poden ajudar a aconseguir una pell sana i brillant.

El menjar és un factor important en l'estil de vida que pot fer o trencar la seva salut. Diversos aliments que mengem poden ser perillosos per a la pell. La llista d'aliments per evitar amb la pell greix és bastant llarg. Per contra, molts productes alimentaris són molt beneficiosos per a la pell i pot ajudar a desfer-se de la pell greix en cap moment.

Aliments per menjar per a la pell oliosa:

1. Fibra:

La fibra absorbeix els nutrients essencials i elimina les toxines del cos. El consum d'aliments rics en fibra com fruites de pa, civada, blat de moro i cítrics marrons augmenta la textura de la pell i li dóna una pell neta i saludable.

2. Aigua:

No pot ser un altre que l'aigua miraculosa. L'aigua és conegut per ser un agent de neteja i bolca a terme totes les toxines del cos. Beure molta aigua durant el dia hidrata el seu cos i fa que la pell es vegi i se senti fresca. L'aigua pura és millor que qualsevol altra beguda.

3. Cogombres:

És un fet que el cogombre és de 95 per cent d'aigua. Té propietats antioxidants i rehidrata la pell. Té un efecte refrescant a la pell i ajuda a aconseguir neteja la pell sana i d'aspecte fresc. Per al millor efecte sobre la pell, que tracti de menjar crua.

4. Aranja:

La toronja és rica en contingut de fibra i aigua. També és ric en vitamina C, que ajuda en el rentat de les toxines del seu cos. Per obtenir els millors resultats, menjar toronja o el suc sense sucre.

5. Àcids grassos omega 3:

Per opt pell sana per aliments rics en àcids grassos Omega 3 com aquests tenen propietats antiinflamatòries. Els alvocats, soja, nous, tonyina i salmó són rics en àcids grassos Omega 3.

Aliments a evitar Pell Grassa:

6. Productes lactis:

Això pot ser percebuda com un fet sorprenent per a vostè, però la llet i els productes lactis pot ser perjudicial per a la seva pell. Pot tenir un impacte horrible a la pell greix, l'empitjorament dels problemes relacionats amb l'acne i accelerar l'envelliment. Baixar el got de llet que es van veure obligats a beure com un nen i buscar el contingut de "calci" en vegetals de fulles verdes en comptes.

7. Sucres afegits:

Els sucres agregats, com la mel, sucre de canya, maltosa i xarop de blat de moro poden desencadenar els nivells hormonals i de sucre en sang que condueixen a un excés de producció de petroli, donant un aspecte greixós i que condueix a un alt risc d'acne. Els sucres agregats tenen un índex glucèmic alt i poden ser perjudicials per a la pell. Per tant, limitar la ingesta d'aliments i begudes que utilitzen sucres afegits.

8. Fatty carn:

Vermell i gras carn com xai, porc, el pernil i carn són rics en greixos saturats. Aquests greixos estan vinculats al greix i el colesterol que també té un impacte en la seva pell. Intenta limitar o reduir el consum de carn vermella gras.

9. Salats Snacks:

Tots nosaltres anhelem per aperitius com patates fregides, patates fregides, galetes cuites al forn i galetes salades. Aquests entrepans salats són rics en greixos trans i sodi que danyen la salut de la pell, causant inflamació. Evitar aperitius salats pot ser beneficiós per a la pell en el llarg termini.

10. Farina enriquida:

Farina enriquida es forma quan el gra sencer s'elimina la seva fibra i contingut de nutrients. Cereals enriquits, pans, aliments al forn i pastes són riques en farina enriquida; aquests condueixen a un excés de producció de petroli, donant lloc a la pell greixosa, brillant propens a condicions severes de la pell. Pot reemplaçar aquests i consumir pans integrals, la civada i l'arròs integral en lloc.

La pell d'aspecte saludable no pot aconseguir-se amb facilitat i naturalitat. Només un enfocament holístic cap a la seva règim de dieta, que comprèn una dieta sana i equilibrada i evitar els aliments poc saludables, pot ajudar a desfer-se de l'oli no desitjat de la seva pell.